處方的臨床運(yùn)用有氧運(yùn)動(dòng)同各種慢性疾病的發(fā)病及康復(fù)治療密切相關(guān)。一方面，有氧運(yùn)動(dòng)的減少導(dǎo)致了各種慢性疾病如代謝性疾病、心血管疾病等的發(fā)病率增高；另一方面，各種慢性疾病的發(fā)生進(jìn)一步使有氧運(yùn)動(dòng)能力下降。CONTENTS目錄1代謝性疾病的有氧運(yùn)動(dòng)2心肺疾病的有氧運(yùn)動(dòng)3有氧運(yùn)動(dòng)在神經(jīng)系統(tǒng)疾病中的應(yīng)用PART01代謝性疾病的有氧運(yùn)動(dòng)一、代謝性疾病的有氧運(yùn)動(dòng)（一）運(yùn)動(dòng)處方——代謝性疾病的有氧運(yùn)動(dòng)有氧運(yùn)動(dòng)的能量供給主要來源于糖類和脂肪，如果肥胖者能持之以恒地進(jìn)行有氧代謝運(yùn)動(dòng)，就可有效消耗體內(nèi)的多余的熱量和脂肪，既可減肥健身，又能起到降低血壓、血脂、血糖和提高機(jī)體免疫力的作用。一、代謝性疾病的有氧運(yùn)動(dòng)（二）有氧運(yùn)動(dòng)在代謝性疾病中的注意事項(xiàng)一般按照每次運(yùn)動(dòng)靶強(qiáng)度持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)而中、低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)原則。代謝性疾病患者普遍存在體重問題，選擇方式注意避免對(duì)膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的進(jìn)一步加重。糖尿病患者不要在饑餓狀態(tài)下有氧運(yùn)動(dòng)，預(yù)防低血糖的發(fā)生。PART02心肺疾病的有氧運(yùn)動(dòng)二、心肺疾病的有氧運(yùn)動(dòng)（一）運(yùn)動(dòng)處方——心肺疾病的有氧運(yùn)動(dòng)心輸出量=每搏輸出量*心率心臟康復(fù)：作用包括中心效應(yīng)，外周效應(yīng)和預(yù)防效應(yīng)三個(gè)方面。肺康復(fù)：有氧運(yùn)動(dòng)可以優(yōu)化身體其他系統(tǒng)的功能，從而將肺功能障礙的影響降到最低。二、心肺疾病的有氧運(yùn)動(dòng)（二）心肺疾病的有氧運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)安全性原則運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)、運(yùn)動(dòng)處方應(yīng)十分重視運(yùn)動(dòng)量的控制。對(duì)于高血壓和冠心病患者，有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)注意不要屏氣。二、心肺疾病的有氧運(yùn)動(dòng)（三）心肺功能訓(xùn)練的基本方法步行簡(jiǎn)便易行，宜在優(yōu)美環(huán)境中進(jìn)行。對(duì)改善心肺功能，提高攝氧效果最好。一般慢步為1～2km/h，散步為3km/h，慢步為5km/h，疾步為6km/h，慢跑為8km/h。步行30min休息5min，每日2次，持之以恒。步行時(shí)應(yīng)選擇平坦路，步幅均勻，步態(tài)穩(wěn)定，呼吸自然，防止跌倒。步行及慢跑01.二、心肺疾病的有氧運(yùn)動(dòng)自行車：8km/h相當(dāng)于2～3METS,10km/h只相當(dāng)于3～4METS，功量偏小。應(yīng)將車座高度和車把彎度調(diào)好，行車中保持身體稍前傾，避免用力握把。自行車02.（三）心肺功能訓(xùn)練的基本方法二、心肺疾病的有氧運(yùn)動(dòng)游泳體力較好，原來會(huì)游泳，具有條件，能長(zhǎng)期堅(jiān)持者，可以從事游泳鍛煉。據(jù)報(bào)道，游泳可使攝氧量增高，為8.9～6.5METS不等。游泳前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，以免時(shí)間過久，引起肌肉痙攣和心膠痛發(fā)作。游泳03.（三）心肺功能訓(xùn)練的基本方法二、心肺疾病的有氧運(yùn)動(dòng)太極拳動(dòng)作舒松自然，動(dòng)中有靜，對(duì)合并高血壓冠心病者更為合適，簡(jiǎn)化太極拳運(yùn)動(dòng)量較小，心率只能達(dá)到90～105次/min。太極拳04.（三）心肺功能訓(xùn)練的基本方法二、心肺疾病的有氧運(yùn)動(dòng)應(yīng)用體操進(jìn)行康復(fù)由來已久。目前已創(chuàng)造數(shù)種有我國(guó)民族特色的冠心病醫(yī)療體操。廣播操亦可推廣應(yīng)用，據(jù)測(cè)定，第三套廣播體操可使心率達(dá)100～110次/min，運(yùn)動(dòng)量3～4METS。體操05.（三）心肺功能訓(xùn)練的基本方法PART03有氧運(yùn)動(dòng)在神經(jīng)系統(tǒng)疾病中的應(yīng)用三、有氧運(yùn)動(dòng)在神經(jīng)系統(tǒng)疾病中的應(yīng)用（一）運(yùn)動(dòng)處方——有氧運(yùn)動(dòng)在神經(jīng)系統(tǒng)疾病中的應(yīng)用有氧運(yùn)動(dòng)具有擴(kuò)張腦動(dòng)脈循環(huán)，改善神經(jīng)組織缺氧狀態(tài)的作用。研究表明，有氧運(yùn)動(dòng)后，大腦中動(dòng)脈血流量明顯增加。有氧運(yùn)動(dòng)有改善腦血管反應(yīng)性的作用。三、有氧運(yùn)動(dòng)在神經(jīng)系統(tǒng)疾病中的應(yīng)用（二）運(yùn)動(dòng)治療、作業(yè)治療、娛樂活動(dòng)三、有氧運(yùn)動(dòng)在神經(jīng)系統(tǒng)疾病中的應(yīng)用姓名：填寫日期：年月日

主觀感覺一般感覺良好一般不好運(yùn)動(dòng)心情想訓(xùn)練愿意訓(xùn)練不想訓(xùn)練不良感覺肌肉酸痛頭暈心悸其他睡眠良好一般不好食欲良好一般不佳厭食排汗量較多一般有鹽跡盜汗

客觀檢查脈搏

次/min節(jié)律齊不規(guī)律體重kg

其他運(yùn)動(dòng)成績(jī)傷病情況自我監(jiān)督表注：凡有征象的