學(xué)生心理健康活動指導(dǎo)一、健康概念的開展聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織〔WHO〕對健康下的定義是：健康，不但是沒有身體缺疾，而且還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會適應(yīng)能力。〔一〕心理健康及其標(biāo)準(zhǔn)狹義理解：指不具有某種心理疾病或病態(tài)心理。廣義理解：指一個人具有良好的心理品質(zhì)和健全的人格，即一個人心理上有比較完善的開展，有健全的個性，能適應(yīng)客觀環(huán)境，使個人心理傾向和行為與社會現(xiàn)實要求之間有著和諧完美的關(guān)系。美國心理學(xué)家馬斯格〔A.H.Masler〕等提出的10條標(biāo)準(zhǔn)：①有充分的平安感；②充分了解自己，并能對自己的能力做恰當(dāng)?shù)墓纼r；③生活目標(biāo)切合實際；④與現(xiàn)實環(huán)境保持接觸；⑤能保持個性的和諧完整；⑥具有從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力；⑦能保持良好的人際關(guān)系；⑧適度的情緒發(fā)生與控制；⑨在不違背集體意志的前提下有限度地發(fā)揮個性；⑩在不違背社會道德標(biāo)準(zhǔn)的情況下能適當(dāng)滿足個人的根本需要。我國學(xué)者王極盛提出人的心理健康包括七個方面：①智力正常，能進行正常生活、學(xué)習(xí)和工作，能與周圍環(huán)境取得平衡；②情緒穩(wěn)定而愉快，不是變幻莫測，心情郁悶；③意志健全且意志品質(zhì)〔即意志的目的性、自覺性、果斷性、堅持性〕得到充分積極的發(fā)揮；④統(tǒng)一協(xié)調(diào)的行為，表現(xiàn)為思想行為的統(tǒng)一協(xié)調(diào)，行動有方案，言語有邏輯性；⑤人際關(guān)系的心理適應(yīng)，能與人建立良好的人際關(guān)系；⑥行為反響適度，反響敏捷但不是過敏，反響遲鈍但不是不反響；⑦心理特點符合年齡階段，符合有關(guān)與之相適應(yīng)的心理特征，既非“老玩童〞也非“少年老成〞?！瞁HO〕組織最近也對心理健康制定了新標(biāo)準(zhǔn)，指出心理健康可用三良好來衡量：·良好的個性：情緒穩(wěn)定、性格溫和、意志堅強、感情豐富、胸懷坦蕩、豁達樂觀；·良好的處世能力：觀察問題客觀現(xiàn)實，具有良好的自控能力，能適應(yīng)復(fù)雜的社會環(huán)境；·良好的人際關(guān)系：助人為樂，與人為善，與他人的關(guān)系良好。滿足心理健康的三個根本條件：·統(tǒng)計學(xué)上處于中間，大多數(shù)范圍?！仓敢越y(tǒng)計學(xué)正態(tài)分布理論為根底．以近乎平均值作為正常，偏離正常為變態(tài)即屬心理不健康范疇。〕·不具有心理疾病的異常表現(xiàn)病癥。·心理活動和行為表現(xiàn)為所在社會文化背景條件下所能接受?！捕耻|體健康、心理健康與道德健康生理學(xué)家巴甫洛夫所說：“憂愁、顧慮和悲觀，可以使人得?。环e極、愉快、堅強的意志和樂觀的情緒，可以戰(zhàn)勝疾病，更可以使人強壯和長壽。〞〔三〕青少年心理透視1.離乳期心理人生有兩次離乳。一是嬰兒期生理斷乳——斷奶二是青少年期心理離乳一位中學(xué)生曾經(jīng)寫道：“小時候，總愛偎依在媽媽的懷里，那是一片寧靜的港灣。小時候，總愛騎在爸爸的肩頭，那是一座巍峨的山峰。小時候，總愛吊著爸爸媽媽的臂膀，蕩呀蕩，那是我幸福的秋千。爸爸媽媽，你們的雙手構(gòu)成了一把大傘，為我擋風(fēng)避雨，長大后，思想走出母親的懷抱，去看看外面的世界；長大后，總想躍下父親的肩膀，用自己的雙腳去踏出一條人生的道路；長大后，總想掙脫父母的攙扶，去干一番轟轟烈烈的事業(yè)。爸爸媽媽，請放開手，讓我經(jīng)一經(jīng)人世的風(fēng)風(fēng)雨雨……〞2.閉鎖心理3.逆反心理逆反心理是指某些人在一定條件下，對某種刺激會產(chǎn)生一種與常態(tài)性質(zhì)相反的行為反響。4.自發(fā)性合群心理〔四〕心理成熟的標(biāo)志青年期可分為三段，即青年前期〔15－20歲〕、青年中期〔21－24歲〕、青年后期〔25－28歲〕。一個人的成熟應(yīng)包括三個方面：即生理成熟、心理成熟與社會成熟。心理成熟的標(biāo)志：·行事有主見、有原那么，不以別人喜惡作為行事準(zhǔn)那么；·能夠接受他人優(yōu)點和缺點，懂得怎樣和他人相處；·明白“人必先自愛而后愛之〞的道理；·不“以人廢言〞，懂得就事論事，而不“以人論事〞；·明白世上萬物_____包括自己的思想和信念，都在變動中前進，并有“以今日之我戰(zhàn)勝昨日之我〞之勇氣。心理成熟度自測量表

人的成熟，不能單純從生理角度來考慮，還要從心理學(xué)和社會學(xué)意義上的適應(yīng)能力和責(zé)任能力來分析。心理學(xué)家曾提出：心理成熟的意義在于確定人的心理適應(yīng)能力的開展水平。因此心理成熟是一個心理變量，它隨人的生理成長而開展，并與人的社會化進程密切相關(guān)。下面的測驗可以幫助你了解自己的心理成熟水平〔與情況相符的，在括號內(nèi)打“√〞；與自己情況不符的，在括號內(nèi)打“×〞〕。l.你是否特意選定某個夜晚單獨度過？〔〕2.你提議去某餐廳吃飯，而你的同學(xué)決定去另一家。結(jié)果那家餐廳的菜糟糕透了，你會向同學(xué)們抱怨嗎？〔〕3．對一項同學(xué)們都贊同的議案，你覺得不妥，在投票前你會據(jù)理力爭嗎？〔〕4.如果學(xué)習(xí)緊張，你會放棄一些課余活動嗎？〔〕5.如果有一個重要的方案需要你參加推行，你是否比別人多出一點力量？〔〕6.幾年前你對事物的看法是否比較有趣？〔〕7.對同學(xué)的一項新創(chuàng)造，你是否急著要看它的效能？〔〕8.聽到老同學(xué)做出重大成績，你是否覺得有點嫉妒？〔〕9.有耐心等待一件你非常想得到的東西嗎？〔〕10.在課堂上你是否會害怕因提問的措詞不當(dāng)而不敢發(fā)問？〔〕11.你對社會工作熱心嗎？〔〕12.對自取其辱的人，你是否不予同情？〔〕13.在過去的一、二年，你曾深入研究過一些事物嗎？〔〕14.學(xué)生時代的生活是最快樂的嗎？〔〕15.上列的問題，你是否據(jù)實答復(fù)，毫無矯作？[答案或說明]奇數(shù)題答案為“√〞的，每題得2分。偶數(shù)題答案為“×〞的，每題得2分?？偡衷?4分以上的，你算是心理成熟的人；總分在16—24分之間的，你還有些孩子氣；總分低于16分，那么你是一個心理還不很成熟的人。二、學(xué)生心理健康的特征中學(xué)生的心理健康特征為：(一)樂于學(xué)習(xí)(二)心理特點與年齡相符青少年的認識、情感、言行、舉止應(yīng)根本符合他的年齡特點，諸如形成自我意識、成人感出現(xiàn)、性心理意識萌芽、獨立性表現(xiàn)、情感豐富、情緒易波動、興趣廣泛、好交朋友、注意并有意識地進行社會化。(三)善與人處〔四〕情緒愉快而穩(wěn)定〔五〕能正確認識自己、悅納自己〔六〕善于自我調(diào)節(jié)心理健康自測量表這里有20個問題，它對于了解你的心理健康情形，并作為自我指導(dǎo)的參考甚有幫助。請在仔細看過每一問題后，在你認為“是〞的題目上打“√〞，在“否〞的題目上打“×〞，并在有時“是〞有時“否〞的題目的上做“Δ〞記號。11.外界的東西猶如影子一般朦朧地浮著，所見的東西無法清晰地浮現(xiàn)腦際；就是走路時也覺得不象自己在步行；無論吃得怎樣多，也沒有飽腹之感。〔〕12.總覺得父母或親友最近對自己缺少溫情或太冷淡；或不知為何老是會引起反感；或突然會產(chǎn)生強烈的孤獨感?！病?3.“世間象是和過去有所不同，象是要發(fā)生什么的樣子。〞心理無端地產(chǎn)生這種感覺，或覺得“這個世界正趨于滅亡中，新的世界即將開始。〞〔〕14.總覺得有人在追趕著自己，或有人在不斷地凝視自己?！病?5.有不愉快的思想自外面進來，念頭好似從外界打入腦里，象是違反自己意志而舉起手來，有一種事不由己而由人左右的感覺?！病?6.獨言獨語，或單獨發(fā)笑。〔〕17.雖然附近無人，卻聽到聲音，并且從腦里或腹中傳出來；晚上睡著時象是被人打了針或做了什么似的，總覺得象是有人進入房間?！病?8.遭遇到失敗，或和同學(xué)〔老師〕之間不甚和諧時，會很敏感地覺得“我在被人嘲笑〞、“在遭人非難〞、“會被退學(xué)〞、……〔〕19.當(dāng)自己的權(quán)力遭受到侵害時，會拼死力爭。〔〕20.東西遺失時，便不由自主地想到“大概是××偷去的〞，當(dāng)遭到老師責(zé)備時，立刻會想到“一定是××去告密的。〞〔〕答案或說明凡打“√〞者每題得2分，打“△〞者得1分，打“×〞者為0分。然后將1－11題作為A類，12一17題作為B類，18－20題作為C類，并分別算出每類的總分。如果A類和B類的得分均在4分之下，那么表示心理十分健康，神經(jīng)也頗為正常；得分在5－7分之間的話，可算一般正常的人；得分在8－10分，那么表示你的神經(jīng)有些疲倦了，最好設(shè)法減少工作，或進行娛樂以調(diào)劑生活而松懈精神；如果A類的得分在11分以上，那么恐怕有神經(jīng)不安癥〔包括神經(jīng)衰弱、精神衰弱〕的可能；假設(shè)B類的得分在11分以上，那么有預(yù)防精神分裂的必要了。最好能早日請專門醫(yī)生〔心理診療專家〕加以醫(yī)治。至于C類如果得分在4分以上的話，就稍有妄想癥〔偏執(zhí)狂〕的病癥，所以最好是早日請專家診治。三、學(xué)生心理不健康的劃分心理不健康依程度不同可劃分為以下三種：四、學(xué)生心理健康狀況透視請看如下兩個例子：1995年11月底湖北沙市一名高一女生投入長江自殺身亡！原因是她作為一名學(xué)習(xí)尖子幫助同學(xué)考試作弊時被抓，她被趕出考場。她在遺書中寫道：“不能怪任何人，都怪我，這全是我的錯，……記得班主任說過，人生下來就是受挫折的，可我辦不到，辦不到??！〞某報載：某地一名女高中畢業(yè)生，平時成績優(yōu)秀。高考時恰患重感冒，她擔(dān)憂自己考得不好，隨著考試分?jǐn)?shù)公布日期的臨近，她一天比一天緊張不安，最后終于不堪心理重負而自殺。不久，大學(xué)通知書來了！據(jù)美國心理衛(wèi)生組織統(tǒng)計：有20％的人存在著心理障礙問題，其中青少年期為易發(fā)期或初發(fā)期、多發(fā)期。據(jù)研究說明：16.79％的學(xué)生存在著較嚴(yán)重的心理障礙，其中初中、高中、大學(xué)的百分比分別為13.76%、18.79%、25.39%。且女生多于男生，年級越高心理問題越多。據(jù)權(quán)威機構(gòu)調(diào)查，近年來，我國中學(xué)生心理疾病呈直線上升趨勢，30％的大中學(xué)生存在著明顯的心理障礙。湖南一位心理學(xué)者認為：自私、孤僻、自我過分膨脹、自尊過分強烈、挫折承受力極低等等，是目前中學(xué)生人格的主要表現(xiàn)。五、學(xué)生心理健康教育的途徑六、心理輔導(dǎo)與咨詢的步驟及工作原那么心理輔導(dǎo)與咨詢的步驟可以分為以下幾個階段：收集資料階段。診斷分析階段，指班主任根據(jù)學(xué)生的問題，選擇適宜的手段和方法，解決學(xué)生的心理問題。檢查穩(wěn)固階段。指對輔導(dǎo)咨詢效果進行跟蹤研究，以穩(wěn)固和擴大效果。心理輔導(dǎo)與咨詢的工作原那么是：善于傾聽來訪者的訴述，應(yīng)該審慎，嚴(yán)守秘密，待人熱情。性格傾向性測驗下面有50道題，請根據(jù)自己的實際情況作出答復(fù)。符合的，把該問題后面的“是〞圈起來；難以答復(fù)的，那么把“？〞圈起來；不符合的，那么把“否〞圈起來。l.我與觀點不同的人也能友好往來。是？否2.我讀書較慢，力求完全看懂。是？否3.我做事較快，擔(dān)較粗糙。是？否4.我經(jīng)常分析自己，研究自己。是？否5.生氣時，我總不加抑制地把怒氣發(fā)泄出來。是？否6.在人多的場合我總是力求不引人注意。是？否7.我不喜歡寫日記。是？否8.我待人總是很小心。是？否9.我是個不拘小節(jié)的人。是？否10.我不敢在眾人面前發(fā)表演說。是？否11.我能夠做好領(lǐng)導(dǎo)團體的工作。是？否12.我常會猜疑別人。是？否13.受到表揚后我會工作得更努力。是？否14.我希望過平靜、輕松的生活。是？否15.我從不考慮自己幾年后的事情。是？否16.我常會一個人想人非非。是？否17.我喜歡經(jīng)常變換工作。是？否18.我常?；貞涀约哼^去的生活。是？否19.我很喜歡參加集體娛樂活動。是？否20.我總是三思而后行。是？否21.使用金錢時我不精打細算。是？否22.我討厭在我工作時有人在旁邊觀看。是？否23.我始終以樂觀的態(tài)度對待人生。是？否24.我總是獨立思考答復(fù)以下問題。是？否25.我不怕應(yīng)付麻煩的事情。是？否26.對陌生人我從不輕易相信。是？否27.我?guī)缀鯊牟恢鲃佑唽W(xué)習(xí)或工作方案。是？否28.我不善于結(jié)交朋友。是？否29.我的意見和觀點常會發(fā)生變化。是？否30.我很注意交通平安。是？否31.我肚里有話藏不住，總想對人說出來。是？否32.我常有自卑感。是？否33.我不大注意自己的服裝是否整潔。是？否34.我很關(guān)心別人對我有什么看法。是？否35.和別人在一起時，我的話總比別人多。是？否36.我喜歡單獨一個人在房內(nèi)休息。是？否37.我的情緒很容易被動。是？否38.看到房間里雜亂無章，我就靜不下心來。是？否39.遇到不懂的問題我就去問別人。是？否40.旁邊假設(shè)有說話聲或播送聲，我就無法靜下心來學(xué)習(xí)。是？否41.我的口頭表達能力很不錯。是？否42.我是個沉默寡言的人。是？否43.我很快就能熟悉一個新的環(huán)境。是？否44.要我同陌生人打交道，常感到為難。是？否45.我常會過高地估計自己的能力。是？否46.遭到失敗后我總是忘卻不了。是？否47.我感到腳踏實地地干比探索理論原那么更重要。是？否48.我很注意同伴們的工作或?qū)W習(xí)成績。是？否49.比起讀小說和看電影來，我更喜歡郊游和跳舞。是？否50.買東西時，我常常猶豫不決。是？否計分與評價題號為單數(shù)的題目，圈“是〞計2分，圈“？〞計1分，圈“否〞計0分；題號為雙數(shù)的題目，圈“否〞計2分，圈“？〞計1分，圈“是〞計0分。最后將各道題的分?jǐn)?shù)相加，其和即為你的性格傾向性指數(shù)。性格傾向性指數(shù)在0與100之間，由性格傾向性指數(shù)的數(shù)值〔即測驗得分〕就可以了解一個人內(nèi)向或外向的程度。評價表總分性格傾向性0~19內(nèi)向20~39偏內(nèi)向40~59中間型〔混合型〕60~79偏外向80~100外向氣質(zhì)類型自測量表下面60題可以確定一個人的氣質(zhì)類型。在答復(fù)這些問題時，要如實答復(fù)。你認為符合自己情況的記2分，比較符合的記1分，介于符合與不符合之間的記0分，比較不符合的記-1分，完全不符合的記-2分。l.做事力求穩(wěn)妥，不做無把握的事。2.遇到可氣的事就怒不可遏，想把心里話全說出來才痛快。3.寧肯一個人干事，不愿和很多人在一起。4.到一個新環(huán)境很快就能適應(yīng)。5.厭惡那些強烈的刺激，如尖利噪音、危險境頭等。6.和人爭吵時，總是先發(fā)制人，喜歡挑釁。8.善于和人交往。9.羨慕那種善于克制自己感情的人。10.生活有規(guī)律，很少違反作息制度。21.對學(xué)習(xí)、工作、事業(yè)懷有很高的熱情。22.能夠長時間做枯燥、單調(diào)的工作。23.符合興趣的事情干起來勁頭十足，否那么就不想干。24.一點小事就能引起情緒波動。25.討厭做那種需要耐心、細致的工作。26.與人交往不卑不亢。27.喜歡參加熱鬧的活動。28愛看感情細膩、描寫人物內(nèi)心活動的文學(xué)作品。29.工作、學(xué)習(xí)時間長了，常感到厭倦。30.不喜歡長時間談?wù)撘粋€問題，愿意實際動手干。41.完成一件工作總比別人花的時間多。42.喜歡運動量大的劇烈體育活動，或參加各種文藝活動。43.不能很快把注意力從一件事轉(zhuǎn)移到另一件事情上去。44.接受一個任務(wù)后，就希望把它迅速解決。45.認為墨守成規(guī)比冒風(fēng)險強。46.能夠同時注意幾種事物。47.當(dāng)我煩悶的時候，別人很難使我快樂起來。48.愛看情節(jié)起伏跌宕、沖動人心的小說。49.對工作抱認真嚴(yán)謹(jǐn)始終一貫的態(tài)度。50.和周圍人們的關(guān)系總是相處不好。51.喜歡復(fù)習(xí)學(xué)過的知識，重復(fù)已經(jīng)掌握的工作。52.喜歡做變化大、把戲多的工作。53.小時候會背的詩歌，我似乎比別人記得清楚。54.別人說我“出語傷人〞，可我并不覺得這樣。55.在體育活動中，常因反響慢而落后。56.反響敏捷，頭腦機智。57.喜歡有條理而不麻煩的工作。58.興奮的事常使我失眠。59.教師講新概念我常常弄不懂，但是弄懂以后就很難忘記。60.假設(shè)工作枯燥無味，馬上就會情緒低落。氣質(zhì)類型測量計分方法1.把每題按?氣質(zhì)類型測量計分表?題號相加，算出各欄總分。氣質(zhì)類型測量計分表氣質(zhì)類型題號總分膽汁質(zhì)269141721273136384248505458多血質(zhì)4811161923252934404146525660粘液質(zhì)1710131822263033394345495557抑郁質(zhì)35121520242832353741475153592.如果某一欄得分超過20分，而其它三欄得分較低，那么為該欄的典型。如果某一欄得分在10一20分之間，其它三欄得分較低，那么一般認為屬于該欄氣質(zhì)類型。如果某一欄的分超過另外兩欄的得分，且二者分?jǐn)?shù)較接近，那么為兩種氣質(zhì)混合型。如果某一欄得分很低，其它三欄得分都不高，但很接近，那么為三種氣質(zhì)的混合型。人緣關(guān)系測驗這里提供一個“人緣關(guān)系測驗〞，請根據(jù)實際情況，對其中的每個問題作出答復(fù)，符合的，那么把該問題后面的“是〞圈起來；不符合的，那么把“否〞圈起來。11.你喜歡拿別人開玩笑嗎？是否12.和自己興趣愛好不相同的人相處在一起時，你也不會感到興味索然、無話可談嗎？是否13.當(dāng)你住在樓上時，你會往樓下倒水或丟紙屑嗎？是否14.你經(jīng)常指出別人的缺乏，要求他們改進嗎？是否15.當(dāng)別人在融洽地交談時，你會貿(mào)然地打斷他們嗎？是否16.你是否關(guān)心和議論別人的私事？是否17.你善于和老年人談他們關(guān)心的問題嗎？是否18.你講話時常出現(xiàn)一些不文明的口頭禪嗎？是否19.你是否時而會做出一些言而無信的事？是否20.當(dāng)有人與作交談或?qū)δ阒v解一些事情時，你是否時常覺得很難聚精會神地聽下去？是否21.當(dāng)你處于一個新的集體中時，你會覺得交新朋友是一件容易的事嗎？是否22.你是一個愿意慷慨地招待同伴的人嗎？是否23.你向別人吐露自己的抱負、挫折以及個人的種種事情嗎？是否24.告訴別人一件事情時，你是否試圖把事情的細節(jié)都交待得很清楚？是否25.遇到不順心的事，你會精神沮喪、意志消沉，或把氣出家人在家人、朋友、同事身上嗎？是否26.你是否經(jīng)常不經(jīng)思索就隨便發(fā)表意見？是否27.你是否注意到赴約前不吃大蔥、大蒜，以及防止身帶酒氣嗎？是否28.你是否經(jīng)常發(fā)牢騷嗎？是否29.在公共場合，你會很隨便地喊別人綽號嗎？是否30.你關(guān)心報紙、電視等信息渠道中的社會新聞嗎？是否31.當(dāng)你覺察自己無意中做了錯事或損害了別人，你是否會很快地成認錯誤或作出抱歉？是否32.有閑暇時，你是否喜歡跟人聊聊天？是否33.你跟別人約會時，是否常讓別人等你？是否34.你是否有時會與別人談?wù)撘恍┳约焊信d趣而他們不感興趣的話題？是否35.你有逗樂兒童的小手法嗎？是否36.你平時告誡自己不要說虛情假意的話嗎？是否計分與評價請你把你的答案和下面的答案逐個對照：l.是2.否3.否4.否5.否6.否7.否8.否9.否10.是11.否12.是13.否14.否15.否16.否17.是18.否19.否20.否21.是22.是23.是24.否25.否26.否27.是28.否29.否30.是31.是32.是33.否34.否35.是36.是如果你圈的答案與上面的答案相同，就得1分，如果不相同，就不得分，把全都得分加起來，得分越高，說明你的人緣越好，最高得分為36分?？醋约旱牡梅致湓谠u價表中的哪個得分范圍內(nèi)，就能大致判斷出自己的人緣好壞。評價表總分人緣情況30分以上很好25~29分較好19~24分一般15~18分較差15分以下很差情緒穩(wěn)定性測驗下面有30道題，請根據(jù)自己的實際情況，作出答復(fù)。符合的，那么把該問題后面的“是〞圍起來；難以答復(fù)的，那么把“？〞圈起來；不符合的，那么把“否〞圈起來。做這個測驗不必多加思考，要求用10分鐘左右的時間完成，每題只能選擇一個答案。11.要是知道有人恨我，我也不放在心上。是？否12.我有時會莫名其妙地感到歡樂或悲哀。是？否13.我常常在應(yīng)當(dāng)著手做書面工作時，沉浸在夢想之中。是？否14.最近五年來我從未做過惡夢。是？否15.我在搭乘電梯、穿越馬路或站在高處時會感到恐懼。是？否16.遇到緊急事情時，我總能夠冷靜地處理好。是？否17.在日常生活中我是個感情用事的人。是？否18.我很少擔(dān)憂自己的健康問題。是？否19.我清楚地記得去年有哪些人經(jīng)常給我造成麻煩。是？否20.讀書階段，如果沒有家庭作業(yè)和考試，我就不會主動去學(xué)習(xí)。是？否21.最近5年內(nèi)，我在工作或?qū)W習(xí)時，從來沒有感到過空虛茫然。是？否22.在過去一年中我遇到過三個以上對我不友好的人。是？否23.在我的一生，我能夠到達我所希望到達的目標(biāo)。是？否24.看到別人做出怪異的行為，我總是很難忍受。是？否25.自殺是荒唐的，我從未動過自殺的念頭。是？否26.我常常感到不快樂。是？否27.這兩年，我從未瀉過肚子。是？否28.通常情況下，我很有自信心。是？否29我完全有理由相信自己有方法象多數(shù)人一樣輕松地處理日常生活事情。是？否30．最近一個月里，我?guī)状畏眠^鎮(zhèn)靜劑或安眠藥。是？否計分與評價每圈一個“是〞計2分，每圈一個“？〞記1分，每圈一個“否〞不得分。將你在各題上的分?jǐn)?shù)相加，算出總分。根據(jù)總分來查下面的評價表，就可以知道你的情緒穩(wěn)定程度。評價表總分情緒穩(wěn)定性行為特征0~11不穩(wěn)定情緒過敏，內(nèi)心困擾，心境波動大12~23不大穩(wěn)定情緒常波動，內(nèi)心時有困擾24~36中等介于情緒過敏與情緒穩(wěn)定之間37~48較穩(wěn)定情緒很少波動，有較穩(wěn)定的態(tài)度行動49~60很穩(wěn)定穩(wěn)重、成熟、自信、理智、鎮(zhèn)定七、心理輔導(dǎo)和心理咨詢的一般技巧〔一〕語言的音質(zhì)要適當(dāng)一般認為中度語調(diào)、消沉的音量、有節(jié)制的音速以及中等音高，有利于訪談?wù)呤嫘牡剡M人輔導(dǎo)過程，但是也應(yīng)視訪談?wù)叩姆错懠捌渌釂栴}隨時調(diào)整自己的聲音。如果訪談?wù)吆芡纯啵o導(dǎo)者通常要放慢音速、采用較低的音調(diào)和較小的音量與訪談?wù)呓涣?。〔二〕語言跟蹤訪談?wù)咴谡務(wù)摳鞣N問題或一個問題的不同方面時，有時會不斷更換話題，致使輔導(dǎo)者困惑不解。為此輔導(dǎo)者應(yīng)耐心傾聽，跟蹤訪談?wù)叩恼勗?、挑出重要的?nèi)容。〔三〕語言答復(fù)這是語言技巧的核心。各種不同的語言答復(fù)技巧可概括為意義反映、情感反映、闡釋、概述、澄清思想、提問等。上述表達四類情感的詞語，是心理輔導(dǎo)人員經(jīng)常使用的。情感反映往往包括四個局部：a.代詞：你；b.感受性的〔如“你似乎感到…〞，“看起來你感到…〞，“你覺得…〞〕；c.情感性語詞：憤怒、悲傷、恐懼、快樂；d.為感情經(jīng)歷提供的一種背景環(huán)境〔如“當(dāng)您的孩子沒有按您所希望的方式開展時，您感到很悲傷〞〕?！?〕闡釋。指輔導(dǎo)者對訪談?wù)咚劦乃枷敫星楹托袨?，從自己的觀點加以說明和描繪，讓他們能夠從不同角度的認識自己和自己的問題?！拔艺J為你不能解決自己的問題并不意昧著你軟弱。相反，你能來我這兒向我訴說你的問題這本身就是勇敢者的表現(xiàn)，因為你和我并不熟悉〞輔導(dǎo)人員應(yīng)注意以下事項：A、了解問題的重點，再以自己的語言摘要陳述，然后再加上自己的看法或解釋。B、采用嘗試性的闡釋，讓人理解。C、所采用的嘗試性的闡釋，使來訪者有拒絕或思考的余地。D、闡釋必須在適當(dāng)?shù)臅r機提出〔在來訪者有所了解或準(zhǔn)備時〕例如：

訪：我簡直不能解釋，他剛讓我做這，一會兒又讓我做那。輔：她實在是把你弄糊涂了。訪：就是，她正是這樣，而且……〔4〕概述。就是把訪談?wù)咚v述的事實、情感、行為、原因等進行分析綜合后，以整理過的形式向訪談?wù)弑磉_出來。如：“從我們前面的談話可以看出你現(xiàn)在主要有這樣幾個問題……除此之外，還有其它問題嗎？〞〔5〕澄清觀點。在交談過程中，輔導(dǎo)者對訪談?wù)叩恼勗拑?nèi)容和情感有些困惑不解的地方；有時，訪談?wù)咭部赡軐ζ溲哉勁c思考常常不夠清楚。這時，輔導(dǎo)者就須采用澄清的技巧，將來訪者模糊隱含的而且未能明白表達的想法與感覺說出來。例如：訪談?wù)撸何矣X得我現(xiàn)在心理很亂，我想試，可是又不能，我想表現(xiàn)勇敢一點可是碰到問題時又做不成，每一次總是別人說什么我就很想做，我不知道應(yīng)該怎樣辦才好……〞輔導(dǎo)者：你是不是覺得很矛盾，你所做的都不是自己想做的。又如：訪：如果她不能恢復(fù)健康的話，我恐怕她會因為大抑郁而做出一些蠢事。輔：你說她會做蠢事，你指的什么？或你的意思是不是會自殺？〔6〕隱喻鼓勵。指對訪談?wù)咚f的話的內(nèi)容作選擇性重復(fù)或以某些“嗯…嗯〞、“是這樣〞或“后來呢〞來鼓勵對方進一步講下去或強調(diào)對方所講的某局部內(nèi)容。如：有時訪談?wù)咴谥v了問題以后，總以“我不知道該怎么辦〞來結(jié)束他的表述。這時候的輔導(dǎo)者也許會犯難，但只要輔導(dǎo)者重復(fù)“你不知道該怎么辦〞或“不知道該怎么辦〞，來訪者也許會接著去表達他曾經(jīng)“怎么辦……怎么辦……〞。又如“我昨天晚上和張三去北京路看電影。〞輔導(dǎo)者可以通過隱喻不同的鼓勵內(nèi)容，使當(dāng)事人表達有關(guān)內(nèi)容：“你和張三？〞來訪者就會講和張三的關(guān)系…“張三！〞來訪者就會發(fā)表對張三的看法?！翱措娪?！〞來訪者就會描述電影的內(nèi)容?！白蛱焱砩?！〞來訪者就會描述昨天的情景。來訪者的一句話，包含了不同的內(nèi)容、時間、地點、事件、人物、人際關(guān)系等等，輔導(dǎo)者想了解什么就隱喻鼓勵什么?！?〕提問技巧輔導(dǎo)者在談話過程中，常采用開放式和封閉式兩種提問方式。開放式提問是指運用“什么〞、“怎樣〞、“為什么〞、“能不能〞、“你對…感覺如何〞等詞在內(nèi)的語句發(fā)問?！笆裁川曇辉~有助于引出更多的相關(guān)事實，從而收集更多的信息，使用“如何〞一詞常與情感活動和情感開展有關(guān)，“為什么〞這一類問題可引出原因和說明，“能不能〞之類的問題可使來訪者自我分析、自我探究。例如：“能不能告訴我這事為什么使您感到那么氣憤？〞，“那么以后又發(fā)生了什么事情？〞封閉式提問是涉及對事情的判斷的一種提問方式，可以用“是〞或者“不是〞，“有〞或者“沒有〞，“對〞或“不對〞等幾個字或一句話來答復(fù)以下問題，比方“你的意思是說，你一見到他就感到心慌，是嗎？〞，“他當(dāng)時沒有表示同意？〞，“我們還接著討論剛剛的問題，對嗎？〞八、學(xué)生常見心理異常及其輔導(dǎo)不良品行指由錯誤道德支配，行為違反道德標(biāo)準(zhǔn)。危害他人、集體和社會利益問題的行為。如偷竊、逃學(xué)、施暴等。形成原因除了學(xué)校、家庭教育不當(dāng)和社會環(huán)境中的消極因素影響外，更主要的是學(xué)生個人根本需要得不到滿足，尤其是其根本的心理需要，如自尊需要、情感需要、交往需要、成就需要等長期得不到滿足，使得其盲目尋找補償。如生理性的低級需要，；畸形的物質(zhì)和精神需要，從而導(dǎo)致產(chǎn)生不良行為。個輔導(dǎo)策略品行不良學(xué)生一般比較自卑；人際關(guān)系較差，但他們自尊心強。作為班主任應(yīng)理解、尊重和關(guān)心他們，如協(xié)助他們改善與教師、家長、同學(xué)之間的關(guān)系、使他們產(chǎn)生“自新〞的愿望?；顒映C正法。不良品行是在不健康活動中形成的。班主任可舉辦豐富多彩的娛樂活動、文體活動、行為養(yǎng)成活動等引導(dǎo)學(xué)生消除不良品行，穩(wěn)固新行為。典范引導(dǎo)法。中學(xué)生模仿性特強，典范對矯正不良品行有重要作用。、班主任要注意典范人物對學(xué)生的親切性、可學(xué)性與感染性，增強其對典范的理解、認同與效仿。行為考驗法?？简炇且环N信任的表示，可激起學(xué)生的尊嚴(yán)感，從而堅決改正不良品行的意志力。前蘇聯(lián)教育家馬卡連柯曾要一個有過偷盜行為的工學(xué)團學(xué)生帶著槍、騎著馬去為工學(xué)團取錢，來考驗與鍛煉他的意志力。行為強化法。動用多種強化法，穩(wěn)固學(xué)生的道德行為。既要重視外部強化，又要重視內(nèi)部強化；既要多用正強化對正確行為給予肯定獎賞，也要恰當(dāng)動用負強化，對錯誤行為給予否認批評；既要及時強化，也要動用延緩強化。給予學(xué)生正強化時應(yīng)注意投合學(xué)生的最缺乏的心理需要。九、不良人格的矯正不良人格指個體不能很好地根據(jù)環(huán)境的要求來改變自已．或不能積極作用于環(huán)境并改造環(huán)境，由此產(chǎn)生情緒上的干擾，阻礙其正常學(xué)習(xí)與交往。學(xué)生不良人格主要有嫉妒、神經(jīng)質(zhì)、偏激、狹隘、自卑等?！惨弧臣刀市纬稍蛑饕侨狈ψ孕?，心胸狹隘所致。一般表現(xiàn)為以下四種：一是因自己容貌、身材等生理條件欠佳而對優(yōu)越同學(xué)產(chǎn)生嫉妒心理；二是因教師對他人表揚或自己學(xué)習(xí)競爭的失利；三是家境貧寒對家境好的同學(xué)產(chǎn)生嫉妒心理；四是各種各樣的競爭受挫產(chǎn)生的嫉妒心理。輔導(dǎo)策略：引導(dǎo)其正確看待人生的價值，樹立起崇高的生活理想和目標(biāo)，把精力投入到理想的事業(yè)中去。引導(dǎo)其冷靜地認識自己培養(yǎng)其達觀的人生態(tài)度［案例］林林原來在一所普通初級中學(xué)讀書，學(xué)習(xí)努力、勤奮，成績優(yōu)秀，始終是年級的學(xué)習(xí)尖子，中考以高分考入市重點中學(xué)。高一時他的學(xué)習(xí)成績不如別人，那時他明白市重點中學(xué)的學(xué)生是來自不同類型學(xué)校的優(yōu)勝者，其中不乏市、區(qū)重點中學(xué)的初中畢業(yè)生，他們的學(xué)習(xí)根底當(dāng)然比自己好，這不算什么，林林既有點羨慕別人又不服氣，他堅信自己智商超過他人。果真。高二時林林的學(xué)業(yè)日見好轉(zhuǎn)，隨著學(xué)習(xí)成績的提高；競爭意識越來越強，超過別人的欲望越來越強烈。起初是關(guān)心自己的成績在班級里的名次，后來上到關(guān)心年級的名次排列。開始這種競爭意識還正常，自己比不過別人暗暗加油。但高二下學(xué)期他感到有了怪念頭，就是不容許他人超過自己，有時他人考試分?jǐn)?shù)高他一分，他都心事重重，壓力很大，負擔(dān)很重，晚上甚至失眠，白天莫名的暴怒。自己很明白這種看待考試名次的態(tài)度是不正確的，這是一種不正常的心理狀態(tài)，要影響自己的進步，但是無法克服。還有班級里評獎學(xué)金，老師將獎學(xué)金給了另一位同學(xué)，他不服氣，不快樂，覺得老師不公正，那個同學(xué)的成績并不比我好，只不過是班干部而已，林林認為獎學(xué)金應(yīng)該看成績而不是其它，為此他一直耿耿于懷，不能排解。所以他來心理咨詢，希望得到幫助。林林的問題是嫉妒在作怪。我對林林進行以下輔導(dǎo)工作：(1)首先道破這是嫉妒心理，林林明知道自己有嫉妒心理，但不敢成認，采取了否認、掩蓋的態(tài)度，才使嫉妒心理得以開展。在咨詢過程中他才有勇氣說出自己確實存有嫉妒心理較長時間了?！?〕讓林林盡情宣泄，既然成認了事實，也就無所顧忌地宣泄，一直深藏于內(nèi)心中的不好說、說不出口的話統(tǒng)統(tǒng)說出來，一吐為快?！?〕向林林分析了嫉妒心理的產(chǎn)生根源、過程以及危害，林林自己也體驗到嫉妒不僅害別人，也害自己，由于林林的嫉妒心理程度較輕，因而表現(xiàn)出來是自己內(nèi)心痛苦，自己折磨自己.〔4〕要求林林不斷地學(xué)習(xí)，不斷地提高個人修養(yǎng)水平，只有加強個人思想意識修養(yǎng)，才能從根本上消除和化解嫉妒心理，讓林林懂得心胸狹隘的人容易產(chǎn)生嫉妒心理，偌大一個世界幾十億人，強人、能人多得很。林林在普通中學(xué)是條龍，但市重點中學(xué)是個藏龍臥虎的地方，一個人假設(shè)想在一切方面永遠超過別人，那有肯定是不可能的，優(yōu)勝也是暫時的、相對的，你追我趕是正常的，因而必須要有自知之明，正確評價自己。還要胸懷大度，寬厚待人，不要斤斤計較，一分之差還要讓你心事重重，那無法容人將使你寸步難行。只有心胸開闊，坦誠處理，才能真正感受到心底無私天地寬，才能化解和防止嫉妒心理產(chǎn)生?！?〕具體地介紹幾種調(diào)節(jié)方法：①不要只埋頭于學(xué)習(xí)。其實生活內(nèi)容很豐富，善于從生活中尋找快樂．參加文體活動、閱讀課外書籍都是好方法，找到了快樂就忘卻了痛苦。②自我抑制。留神理不舒暢時，要警告自己不再重蹈覆轍，克制自己的嫉妒心理，假設(shè)實在一時難以排除，可以轉(zhuǎn)移注意，專心于另一樣活動。③自我宣泄。假設(shè)有不滿、怨恨、煩惱，不要埋在心里，可以找好朋友、家長、、心理輔導(dǎo)老師等向其全部說出來，也可以唱歌、跳舞、下棋、看電影等，甚至自己大哭一場。等冷靜下來，自己分析，自己排解。經(jīng)過一段時間的咨詢及訓(xùn)練，林林大徹大悟，每次考試前不再是暗暗盯住誰，一定要超過他，考試后關(guān)心的是自己做錯題目的原因，而不只是分?jǐn)?shù)和名次，因而心情暢快，人際關(guān)系大為改觀?！捕成窠?jīng)質(zhì)這類學(xué)生常具有易緊張、好沖動、多愁善感、敏感多疑等特點。形成原因與高級神經(jīng)活動類型及家庭教育方式有關(guān)。高級神經(jīng)經(jīng)活動弱型的人，敏感多疑，易緊張，好沖動，愛擔(dān)憂，怕受傷害。家庭教養(yǎng)方式專橫武斷，動不動就訓(xùn)斥或打罵，使子女時刻處于提心吊膽之中，這也易產(chǎn)生神經(jīng)質(zhì)傾向。輔導(dǎo)策略引導(dǎo)其樹立遠大理想、開闊視野、拓寬心胸，把注意力集中在有意義有價值的大事上；多與人溝通交流、防止猜疑；多參加體育活動，培養(yǎng)堅韌、果敢的良好性格；采用積極暗示或心理放松的方法，放松繃緊的神經(jīng)。凡事只求盡力，坦然客觀地處理生活上和學(xué)習(xí)上的問題〔三〕偏激這類學(xué)生在認識上常?？磫栴}絕對化、片面性很大。形成原因主要是知識經(jīng)驗缺乏，辯證思維開展尚不成熟，不能一分為二地看問題，大腦皮層及皮層下中樞的興奮度常迅速地增強或減弱，形成情緒波動，出現(xiàn)偏激認識和沖動行為。輔導(dǎo)策略幫助學(xué)生拓寬興趣范圍，積累知識經(jīng)驗；引導(dǎo)其掌握根本思維方法，啟發(fā)學(xué)生客觀地評價事物，冷靜地看待問題；加強學(xué)生意志鍛煉，提高其自控能力。〔四〕狹隘這類學(xué)生遇到一點委屈或很小的得失便耿耿于懷，斤斤計較。對生活中小小失誤或一兩句批評都受不了，人際交往方面容不了與自己意見不同或比自己強的人。形成因素客觀原因是家庭中因素如父母狹隘的心胸、為人處世的方法、不良生活習(xí)慣以及過于溺愛的教育方法；主觀原因是學(xué)生閱歷、經(jīng)驗少，容易把問題想得過于困難，不能客觀地估計自己的能力，以致對事情感到無能為力造成緊張焦慮。輔導(dǎo)策略加強理想教育。一個人活在世上就要充分挖掘生命潛能，為社會做奉獻，給世人留下有價值的東西，一旦把眼光放在大事上，自已一時的得失就算不上什么，對整體、全面有利的人與事就能容納接受，使眼光從狹隘的個人圈子里解放出來?！参濉匙员靶纬稍蛏砩系哪承┤狈σ鹣麡O的自我暗示，如因個矮，過胖等生理缺陷使得精神壓力重，怕被人恥笑；自我認識缺乏，總習(xí)慣于拿自己的短處與別人的長處比。內(nèi)向的性格，敏感多疑?？傆X得別人瞧不起自己；挫折的經(jīng)歷和不恰當(dāng)?shù)臍w因。輔導(dǎo)策略努力為學(xué)生創(chuàng)造溫暖、積極向上的氣氛。對學(xué)生的過失或失敗不能消極地批評，應(yīng)積極地幫助鼓勵，同學(xué)之間要提倡互幫互學(xué)，消除幸災(zāi)樂禍、嫉妒、嘲笑的不良班風(fēng)。引導(dǎo)學(xué)生正確認識自己的優(yōu)點缺乏，使他們看到自己的“如人處〞和“過人處〞，對失敗進行發(fā)現(xiàn)歸因，樹立“勤能補拙〞的信念，學(xué)會“揚長避短〞，以補償自己的缺乏?！擦硨W(xué)校適應(yīng)不良這是學(xué)習(xí)困難障礙在學(xué)生心理和行為上的反映。其主要特點是本人具有學(xué)習(xí)的愿望，而且也很用功，但由于心身因素或心理不適應(yīng)造成對學(xué)校生活的極大困難。學(xué)校適應(yīng)不良在情緒上表現(xiàn)為：害怕學(xué)習(xí)，上課注意力松散，曾想搞好學(xué)習(xí)，但很難如愿，產(chǎn)生焦慮。行為上表現(xiàn)為：能力抑制．如原有的能力發(fā)揮不出來，記憶力下降，作文寫不出，稍復(fù)雜的題目無法解答；社會退縮，不愛與人交往，不敢說話，不愛運動；行為倒退，學(xué)習(xí)無目標(biāo)、活動無目的，喜歡幼稚性的游戲。生理上表現(xiàn)為：頭暈?zāi)X脹、入睡難、心悸乏力，結(jié)果有些人不得不中途輟學(xué)或休學(xué)。形成原因與社會、心理因素有關(guān)、學(xué)習(xí)壓力增大、考試失?。慌c同學(xué)或教師有矛盾、如批評或處分等；與父母關(guān)系不好或父母離異親子關(guān)系緊張。與個人心理素質(zhì)有關(guān)。不良人格如敏感、嫉妒、粗暴，依賴、怯懦等是造成學(xué)校適應(yīng)不良的重要原因、．輔導(dǎo)策略通過認知療法改變其錯誤的認識。使他能正確認識壓力與矛盾。學(xué)會有效的應(yīng)激方式。以溫和而具有同情心的態(tài)度，容許學(xué)生表達其挫折、失望及消極的情感或態(tài)度，從而培養(yǎng)良好的關(guān)系，進而引發(fā)其學(xué)習(xí)動機、增進其健全的自我觀念。與學(xué)生討論其能力和缺點。幫助他們制訂適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)目標(biāo)，共同研究一個切合實際、切實可行的讀書方案，并按方案行事。幫助他處理好人際關(guān)系，使其能利用各種有利條件，盡快地適應(yīng)學(xué)校生括。

十、學(xué)生常見心理障礙及其調(diào)適〔一〕神經(jīng)衰弱一般表現(xiàn)：易興奮沖動也易疲勞衰竭，常常失眠頭痛，注意力松散，記憶力差，心情抑郁。情感脆弱等病癥，此癥發(fā)生在中學(xué)階段，一般女生多于男生，高中生多于初中生。病因分析：是一種由于高級神經(jīng)系統(tǒng)長期持續(xù)緊張，引起大腦功能輕度紊亂的精神狀態(tài)，長期的緊張情緒和持續(xù)的內(nèi)心沖突因素，如學(xué)習(xí)過分緊張，用腦時間過長，缺乏必要的勞逸結(jié)合，精神負擔(dān)過重等都可引發(fā)神經(jīng)衰弱。調(diào)適方法：查明病因、對癥下藥。短期內(nèi)以減輕學(xué)生學(xué)習(xí)負擔(dān)解除心理壓力，或妥善安排做到勞還結(jié)合，讓學(xué)生精神得到松馳為主，長遠來看要組織好學(xué)生參加多種多樣的活動，豐富的課余生活能培養(yǎng)學(xué)上飽滿的精神、愉快的心境、積極的情緒以及勇敢、堅毅等良好性格。同時也是保持大腦活動的有效方式。〔二〕強迫癥［案例］念初一時，林林放學(xué)回家后第一件事就是洗手，每次洗手需擦2－3次肥皂，漸漸擦5－6次肥皂，他還覺得沒有洗干凈，于是他強迫自己每次洗5分鐘。又過一段時間，林林開展到索性把鬧鐘放在水池旁，看著鐘洗10分鐘才行。后來他覺得水籠頭不干凈，用紙片燒烘籠頭，認為這是消毒。到初三時，林林不僅強迫自己洗手，還要洗書包，理由是書包放在課桌里沾上許多細菌；只要有客人來家，他就要爸爸媽媽把沙發(fā)套、床單、椅子統(tǒng)統(tǒng)洗一遍，理由是客人把細菌帶進了家里。家長不洗他就不快樂，亂發(fā)脾氣，爸爸媽媽實在沒方法。后來林林開展到每天把自己的毛巾、腳布包在塑料袋里，誰也也不能碰一碰，他自己如果不完成這些“工作〞，這無法去做任何別的事情。盡管林林也知道這是不必要的，但他不能自我控制，痛苦不堪。學(xué)習(xí)上他也每況愈下，上課思想集中不起來，回家又看不進書，平添了不少焦慮。有時自己很想克服這種毛?。罕确街离姵刂泻?，汞有毒，就不敢去拿電池，怕中毒，轉(zhuǎn)而一想汞在電池里面有包裝，手不直接接觸到汞怎么會中毒呢？經(jīng)過思想斗爭后他雖然去拿了電池，可是精力消耗很大。分析林林的諸多表現(xiàn)以后，我判定林林患了強迫癥。林林為什么會患上強迫癥呢？原來他從小和舅舅睡一張床，舅舅患有手癬和腳癬，原來他不以為然。但在初一的衛(wèi)生常識課上，他聽老師說癬要傳染的，他害怕極了，很想與舅舅分開睡，但又不敢講出口，而這種欲望越來越強烈地支配著他，于是他就反復(fù)地洗手、洗毛巾、藏毛巾，他以為這樣就不會傳染上疾病了。我對林林進行心理咨詢和治療?！踩吃昕褚钟舭Y一般表現(xiàn)：其特點是情感過度高漲或低落，有的躁狂，有的抑郁，有時兩種交替進行。情緒高漲時思維迅速，行為增多，有時稍不如意，即大發(fā)雷霆，蹦跳亂舞，狂躁不寧；情緒低落時充滿消極信念，思維緩慢，同時伴有焦慮恐懼，痛哭哀號等強烈情感體驗。病因分析：中學(xué)生中主要是由于心理創(chuàng)傷、軀體疾病或某些精神因素如打架、挨批評、受驚嚇等引起的過度緊張而誘發(fā)的。此外，膽汁質(zhì)、抑郁氣質(zhì)類型的人和青少年青春期情感的不穩(wěn)定性也容易誘發(fā)此病。調(diào)適方法：①尊重保護學(xué)生，關(guān)心學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活，了解學(xué)生的心理開展動態(tài)，動之以情曉之以理，增進師生間的了解和信任。②針對學(xué)生情感不穩(wěn)定的特點，引導(dǎo)正確對待和處理學(xué)習(xí)生活、升學(xué)、就業(yè)等方面出現(xiàn)的問題。③注意培養(yǎng)學(xué)生良好的性格，補償氣質(zhì)類型的缺乏和缺陷。如對膽汁質(zhì)的人要注意培養(yǎng)忍耐、克制和修養(yǎng)能力，對抑郁質(zhì)的人，要及時予以表揚、鼓勵，增強其自信心，減少發(fā)病的誘因?！参濉尘穹至寻Y一般表現(xiàn)：以精神活動的紊亂和不協(xié)調(diào)為特征，主要表現(xiàn)為認知、情感和意志行為等各局部心理活動的分裂，是心理活動和客觀環(huán)境之間的分裂，起病時表現(xiàn)為孤僻，情緒不穩(wěn)定、好夢想和追究一些荒唐的問題，或發(fā)表一些空洞的議論；隨病情的開展，情感障礙越明顯，情緒波動極大，喜怒無常，思維古怪離奇，在整個發(fā)病期間患者自控力差，言語不連貫，動作大多無意義，手勢、姿勢和表情常令人難以理解。病因分析：對精神分裂癥確實切病因，醫(yī)學(xué)界至今尚未完全明了。一般認為生物遺傳，體內(nèi)生化代謝異常因素，病前特殊性格因素，精神刺激因素和環(huán)境因素都可能導(dǎo)致精神分裂癥的產(chǎn)生。調(diào)適方法：教師和家長一方面要尊重、保護、信任學(xué)生，給他們提供一個民主、和睦、溫暖的學(xué)習(xí)環(huán)境；一方面又要嚴(yán)格要求學(xué)生。對學(xué)生簡單粗暴和姑息溺愛都將導(dǎo)致其自暴自棄和任性依賴的不良性格，這樣的個性開展，在不當(dāng)?shù)拇碳ひ蛩氐挠绊懴拢加挟a(chǎn)生這種疾病的可能。[案例分析]發(fā)生在麗麗身上的變化麗麗由媽媽和老師陪著來心理咨詢。麗麗低垂著頭沉默不語，她的母親流著淚訴說：麗麗近來神情不正常，單獨對著鏡子一會兒笑笑，一會兒自言自語，一會兒哭了。連著幾天幾夜不能安眠，硬是說樓下有人在叫她。她到了同學(xué)家里，喚醒同學(xué)，當(dāng)同學(xué)明確講沒有找她時，麗麗才相信。麗麗的老師也告訴我，麗麗近來一反常態(tài)，總是疑心別人背后講她的壞話，老師信以為真，去批評同學(xué)，但同學(xué)聽了大喊“冤枉〞。經(jīng)過了解查實，老師向麗麗說明并無此事，麗麗卻固執(zhí)己見，甚至責(zé)怪老師。近幾天她總是跟同學(xué)吵架，糾纏不休，無理取鬧，無中生有地指責(zé)別人在背后議論她，罵她，搞得整個班級不得安寧。……〔六〕考試綜合癥一般表現(xiàn)：考試前難以入睡甚至失眠，做夢多與考試有關(guān)，常會嚇出一身冷汗；考試時出現(xiàn)心慌，頭暈、視力模糊、手指顫抖，大小便頻急等植物性神經(jīng)功能錯亂病癥，同時伴有異常心理活動如注意力分散、記憶缺失、思維遲鈍等，嚴(yán)重者會難以進行書寫，甚至昏厥。病因分析：主要原因是心理壓力過大，產(chǎn)生心理性適應(yīng)障礙，大腦過度緊張，大腦皮層的興奮與抑制過程失去平衡，從而導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂。心理壓力過大的主要原因與教師、家長及學(xué)生自己的期望值過高有關(guān)，使得學(xué)生過于追求考試分?jǐn)?shù)和名次。調(diào)適方法：最根本的是要解除學(xué)生的心理負擔(dān)。為此教師和家長要配合，幫助學(xué)生調(diào)整心態(tài)正確認識和評價自己，從實際出發(fā)確定適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)目標(biāo)，正確對待學(xué)習(xí)和考試；面對學(xué)生的失敗，要及時給予撫慰和鼓勵，激發(fā)其自尊心和自信心，合理安排作息制度，勞逸結(jié)合，并適當(dāng)輔以松馳療法和自我暗示法，消除其過度緊張心理。考試焦慮度測驗如果你想