2025/2/112025/2/12心理健康指的是我們的情感狀態(tài)和心智狀態(tài)，也就是我們的所感與所思。正如身體健康并不僅僅是指沒有疾病一樣，心理健康也不僅僅是指沒有心理問題或沒有心理病。請你在腦海里想兩組圖像：一邊是朝氣蓬勃的快樂人生的挑戰(zhàn)，滿腔熱情地投入自己的工作，發(fā)揮自己的全部潛能；另一邊是那么遭受著嚴(yán)懲心理失調(diào)的人，心理障礙扭曲了他們對現(xiàn)實世界的感覺。從這兩幅圖景，你便可體會到心理健康是什么。情感健康指的是我們洞察外部世界，并對其挑戰(zhàn)做出回應(yīng)，做出合理人生策略的能力。一個心智健康的人不會隨意夸大也不會任意低估自己的能力，他對自己和他人的評價都建立在現(xiàn)實的根底上。2025/2/131、觀察、注意、記憶、思維和語言表達能力到達同齡人正常水平，在一定場合能發(fā)表個人見解。高中生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)2、情緒比較穩(wěn)定協(xié)調(diào)，根本上能保持較好的心境，一般情況下對自己的情緒反響能把握好時機和分寸。3、興趣廣泛，對某些方面的興趣有穩(wěn)定性和專注力，能積極參加課內(nèi)外活動和社會實踐。4、行事有較明確的目的，有一定的自制力和調(diào)節(jié)力，有克服困難的恒心和毅力，根本上懂得對自己的行為負(fù)責(zé)。5、能將絕大局部的精力投入學(xué)習(xí)，有正確地學(xué)習(xí)動力，有一定的學(xué)習(xí)自主性，不斷追求新的學(xué)習(xí)目標(biāo)。6、自尊、自重，能正確地認(rèn)識和悅納自己，在法律和道德所允許的范圍內(nèi)能適度追求和滿足自身需要。2025/2/148、樂于交往，與家庭成員、老師、伙伴大都保持比較和諧和親密的關(guān)系，對友誼有正確的理解。9、了解高中男女學(xué)生根本的生理、心理特點，與異性同學(xué)有廣泛友好的接觸，對外界的各種誘惑有較強的抵抗能力。10、能面對現(xiàn)實并以積極的態(tài)度適應(yīng)環(huán)境，個人目標(biāo)和行為經(jīng)過努力能與社會、學(xué)校的要求根本一致，能識別和抵抗不良的社會影響。7、對生活有較大的熱情，有進取的精神面貌，對自己的隱憂能盡量地“放開去〞，能較愉快地感受到自己的進步，性格較為開朗，處事根本上做到言行一致，有正義感。2025/2/15〔1〕隨著年齡的增長心理問題發(fā)生率或嚴(yán)重程度有上升的趨勢。〔2〕重點中學(xué)學(xué)生心理問題的發(fā)生率高于非重點中學(xué)?！?〕女生發(fā)生心理問題的比例高于男生?！?〕農(nóng)村學(xué)生心理問題發(fā)生率高于城市學(xué)生?！?〕高中生的心理健康問題多數(shù)屬于一般性的適應(yīng)問題，表現(xiàn)為程度較輕，持續(xù)時間較短，危害不明顯。高中生心理健康狀況有以下特點2025/2/16典型案例〔1〕一位高二男生因為在省級競賽中沒有取得優(yōu)秀的名次，而覺得實在沒臉活在世上了。他悄悄地給同學(xué)、老師、家長寫了三封絕筆信，離校出走了。在一張留給同學(xué)的信中寫道：“我已經(jīng)盡力了，但現(xiàn)實令所有人失望，對不起養(yǎng)育我的父母，教育我的老師，關(guān)心我的同學(xué)。不用找我，該走的走了……〞一個年輕的生命就這樣脆弱地夭折了。2025/2/17〔2〕一位重點高中的借讀生，由于學(xué)習(xí)根底和能力與重點高中學(xué)生相比存在一定的差距，所以從入學(xué)的第一天起就生活在自卑的情緒中。父母望子成龍的期望，使他喘不過氣來，每次考試都是心驚肉跳，考試中不時出現(xiàn)心悸、胸悶、頭暈，有時還伴有腹瀉等軀體病癥。見到考題腦中一片空白，記憶再現(xiàn)困難，無法抑制自己的緊張情緒，考試成績可想而知?？纪旰笥峙峦瑢W(xué)的議論，怕老師的責(zé)備，怕家長的訓(xùn)斥。漸漸地他的目光不敢與人對視，習(xí)慣低著頭走路。對學(xué)習(xí)心灰意懶，對前途悲觀失望。在高二第一學(xué)期期中考試前，他出現(xiàn)了拒絕見人、拒絕上學(xué)的退縮行為。最后該學(xué)生因無法堅持正常學(xué)習(xí)而休學(xué)。2025/2/182025/2/19〔4〕一位高三女生幾乎每天都是在緊張中熬過。每晚就寢時總要盯著其她同學(xué)，盡管自己昏昏欲睡，卻非要苦苦支撐——決不能比別人早睡。早晨一定要設(shè)法比別人早起，能比同學(xué)們多念幾個外語單詞心里就舒服，不然就會一邊讀單詞，一邊緊張地觀察同學(xué)們的動靜。進入安靜的閱覽室，一看見同學(xué)們專注學(xué)習(xí)的樣子，立刻會感到心慌、呼吸急促，產(chǎn)生一種厭惡和憤怒的沖動。2025/2/110〔5〕一位平時學(xué)習(xí)成績排名第十的高三學(xué)生在一次大考中得了夢寐以求的第一名后，從此不再讀書，而是到處看病——他覺得自己得了“狂犬病〞，其實是對以后考試中得不了第一名的恐懼，這種恐懼轉(zhuǎn)化為了疑病癥2025/2/111〔6〕一位高中生整天生活在教室的天花板要倒下來的恐懼中，明知不會，擔(dān)憂這些東西很無聊，可無法擺脫，以至于上課嚴(yán)重分心，痛苦不已。2025/2/112紛繁的世界苦惱太多學(xué)生自殺事件：2025/2/113坐一輛錯誤的公車是永遠(yuǎn)都回不了家的2025/2/114心理健康的人l、能面對現(xiàn)實，不管現(xiàn)實對自己是否愉快，知道什么是應(yīng)該做的，什么是不應(yīng)該做的；既無過多的夢想，遇到困難也不逃避。2、好學(xué)上進，認(rèn)準(zhǔn)了奮斗目標(biāo)，就努力完成，無論干什么，都能發(fā)揮主動性。4、對自己的能力、條件、情緒和動機有明確的了解，不會作出不符合社會標(biāo)準(zhǔn)的事，情緒穩(wěn)定，遇事能正確處理。3、一切行為能三思而后行，對自己負(fù)責(zé)，也對別人和社會負(fù)責(zé)。2025/2/1155、對自己的作用和價值有正確的認(rèn)識，即尊重自己也尊重別人。6、對他人能寬容和諒解，能積極主動搞好人際關(guān)系。7、發(fā)怒生氣時能把握分寸，不至失去理智。8、賞識別人的能力，能從自己的同事、父母、孩子、親戚和朋友中得到樂趣。

心理健康的人2025/2/116心理健康的人12、熱愛自己的家庭、配偶和子女，尊老愛幼。9、心胸開闊，不計較眼前雞毛蒜皮的事。10、善于休息且不斷地學(xué)習(xí)和培養(yǎng)情趣，能從自己的工作和閑暇中感受到快樂。11、善于分享、給予和接受愛和友誼，熱愛自己的職業(yè)和工作，不見異思遷。2025/2/117心理活動異常的人l、以夢想代替現(xiàn)實，毫無根據(jù)地疑心別人，固執(zhí)己見，不聽別人的意見，不講道理。2、從不理會自己的價值和作用，既不尊重自己，也不尊重別人：說話、做事不考慮后果和影響，不考慮環(huán)境條件，旁假設(shè)無人，無是非標(biāo)準(zhǔn)，做事缺乏持久性。3、無明確奮斗目標(biāo)，精力不集中，對什么都不感興趣。4、行動不考慮后果，缺乏責(zé)任感，想干就干，不想干就是再重要也撒手不干。2025/2/118心理活動異常的人5、知覺上可以產(chǎn)生誤差而導(dǎo)致行為失?；驘o效的行為方式，對自己的不良行為不覺得可恥和不安。6、面對種種矛盾不能正確處理，感情上不能與別人溝通，聽不進奉勸和解釋，固執(zhí)己見，比較孤獨，甚至對自己和他人的平安構(gòu)成危害。7、不能寬容和諒解他人，發(fā)怒時不能自控，不能把握分寸，常常失去理智。8、情緒不穩(wěn)定，遇到困難、挫折、矛盾時，常灰心喪氣，悲觀失望，甚至絕望，不能自拔。2025/2/119心理活動異常的人5、知覺上可以產(chǎn)生誤差而導(dǎo)致行為失?；驘o效的行為方式，對自己的不良行為不覺得可恥和不安。6、面對種種矛盾不能正確處理，感情上不能與別人溝通，聽不進奉勸和解釋，固執(zhí)己見，比較孤獨，甚至對自己和他人的平安構(gòu)成危害。7、不能寬容和諒解他人，發(fā)怒時不能自控，不能把握分寸，常常失去理智。8、情緒不穩(wěn)定，遇到困難、挫折、矛盾時，?；倚膯蕷?，悲觀失望，甚至絕望，不能自拔。2025/2/120心理活動異常的人5、知覺上可以產(chǎn)生誤差而導(dǎo)致行為失?；驘o效的行為方式，對自己的不良行為不覺得可恥和不安。6、面對種種矛盾不能正確處理，感情上不能與別人溝通，聽不進奉勸和解釋，固執(zhí)己見，比較孤獨，甚至對自己和他人的平安構(gòu)成危害。7、不能寬容和諒解他人，發(fā)怒時不能自控，不能把握分寸，常常失去理智。8、情緒不穩(wěn)定，遇到困難、挫折、矛盾時，?；倚膯蕷?，悲觀失望，甚至絕望，不能自拔。2025/2/121心理活動異常的人5、知覺上可以產(chǎn)生誤差而導(dǎo)致行為失?；驘o效的行為方式，對自己的不良行為不覺得可恥和不安。6、面對種種矛盾不能正確處理，感情上不能與別人溝通，聽不進奉勸和解釋，固執(zhí)己見，比較孤獨，甚至對自己和他人的平安構(gòu)成危害。7、不能寬容和諒解他人，發(fā)怒時不能自控，不能把握分寸，常常失去理智。8、情緒不穩(wěn)定，遇到困難、挫折、矛盾時，?；倚膯蕷猓^失望，甚至絕望，不能自拔。2025/2/122心理活動異常的人5、知覺上可以產(chǎn)生誤差而導(dǎo)致行為失?；驘o效的行為方式，對自己的不良行為不覺得可恥和不安。6、面對種種矛盾不能正確處理，感情上不能與別人溝通，聽不進奉勸和解釋，固執(zhí)己見，比較孤獨，甚至對自己和他人的平安構(gòu)成危害。7、不能寬容和諒解他人，發(fā)怒時不能自控，不能把握分寸，常常失去理智。8、情緒不穩(wěn)定，遇到困難、挫折、矛盾時，?；倚膯蕷?，悲觀失望，甚至絕望，不能自拔。2025/2/123心理活動異常的人5、知覺上可以產(chǎn)生誤差而導(dǎo)致行為失?；驘o效的行為方式，對自己的不良行為不覺得可恥和不安。6、面對種種矛盾不能正確處理，感情上不能與別人溝通，聽不進奉勸和解釋，固執(zhí)己見，比較孤獨，甚至對自己和他人的平安構(gòu)成危害。7、不能寬容和諒解他人，發(fā)怒時不能自控，不能把握分寸，常常失去理智。8、情緒不穩(wěn)定，遇到困難、挫折、矛盾時，?；倚膯蕷猓^失望，甚至絕望，不能自拔。2025/2/124心理活動異常的人5、知覺上可以產(chǎn)生誤差而導(dǎo)致行為失常或無效的行為方式，對自己的不良行為不覺得可恥和不安。6、面對種種矛盾不能正確處理，感情上不能與別人溝通，聽不進奉勸和解釋，固執(zhí)己見，比較孤獨，甚至對自己和他人的平安構(gòu)成危害。7、不能寬容和諒解他人，發(fā)怒時不能自控，不能把握分寸，常常失去理智。8、情緒不穩(wěn)定，遇到困難、挫折、矛盾時，常灰心喪氣，悲觀失望，甚至絕望，不能自拔。2025/2/1湟中一中高二〔2〕班心理健康主題班會25

注重心理健康

在平常的生活、學(xué)習(xí)中,我們每個人都要注意培養(yǎng)自己健康的心理素質(zhì),要能夠做到:

(1)具有良好的心理品質(zhì),預(yù)防心理障礙的發(fā)生;(2)開發(fā)自己的各種潛能,提高工作和生活質(zhì)量;(3)激發(fā)自己的非智力因素,嘗試創(chuàng)造性的學(xué)習(xí)和工作;(4)提高自己人際交往的能力,增強自己的社會適應(yīng)性;(5)增強自我意識,培養(yǎng)自我評價能力。

人們的心理健康不僅關(guān)系到個人的生活、學(xué)習(xí)、成長、幸福,也關(guān)系到社會的開展、民族的興衰。家庭、學(xué)校、社會等應(yīng)該通過具體可操作的方法,增進心理健康,減少心理疾患。具體做法包括:開展心理健康教育,建立心理健康保健網(wǎng)絡(luò),增設(shè)心理健康專業(yè)機構(gòu),創(chuàng)造良好的社會環(huán)境等。B2025/2/1湟中一中高二〔2〕班心理健康主題班會26從點菜看性格當(dāng)你和朋友或其他人到了一間飯店或酒店里用餐時，你點菜時通常會：A先請店員說明菜的情況后再點菜。B猶猶豫豫，點菜慢吞吞的。C先點好，再視周圍情形而變動。D先說出自己想吃的東西。E點和別人同樣的菜F不管別人，只點自己想吃的菜。2025/2/1湟中一中高二〔2〕班心理健康主題班會27中學(xué)生為什么要培養(yǎng)良好的心理(1)思維具有更多的抽象概括性，辯證思維開始形成。(2)思維的獨立性和批判性更加鮮明，思維的片面性有所改善。(1)自我評價能力進一步提高。(2)人生觀的初步形成。(3)理想的初步形成。(4)社會性的開展——社會交往大大擴展。BACK2025/2/1湟中一中高二〔2〕班心理健康主題班會28A自尊心強的人，討厭別人的指揮，在做任何事之前，總是堅持自己的主張。做任何事都追求不同凡響。做事積極，在待人方面，重視雙方的面子。B做事一絲不茍，平安第一。但你的謹(jǐn)慎往往是因為過分考慮對方立場所致。能夠真誠地聽取別人的勸說，但不應(yīng)該忘掉自己的觀點。C你是個小心謹(jǐn)慎，在工作和交友上易猶豫的人。此類型的人給人的印象是軟弱的。想象力豐富，但太拘泥于細(xì)節(jié)，缺乏掌握全局的意識。D性格直爽、胸禁開闊，難以啟齒的事也能輕而易舉，假設(shè)無其事地說出來。這種人待人不拘小節(jié)。可能是為人緣故，有時說話尖刻，也不會被人記恨。E這種人多是順眾型的，做事慎重。往往無視了自我的存在。對自己的想法沒有自信，常立刻順從別人的意見，這種人是易受人影響的人。F你是個樂觀、完全不拘小節(jié)的人。做事果斷，但是否正確卻難說。先看價格后，迅速做出決定的人是合理型的；選擇自己想吃的人是享受型的；比較價格與內(nèi)容才決定的人，為人吝嗇。2025/2/129當(dāng)你傷心難過時會怎么做？當(dāng)你寂寞時會如何打發(fā)時間？2025/2/130自覺調(diào)整情緒第一，轉(zhuǎn)換能量，把情緒宣泄出來。

第二，走進大自然。

第三，和可以信賴的人溝通。第四，給自己一個正向的心理暗示。第五，主動的讓自己快樂起來。第六，以身心健康方式生活著第七，適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移自己的注意力。2025/2/131把握異性交往的尺度異性之間的交往是學(xué)生關(guān)心的問題。對同學(xué)們來說，青春期特有的生理、心理的特點，使得異性同學(xué)之間更易于產(chǎn)生思想、感情上的溝通。當(dāng)然我們也必須成認(rèn)，高中生異性接觸與交往過程中也可能遭到一些誤解，以至于有時不大愉快。你能分清友誼與愛情的界限嗎？友誼與愛情之間是沒有一條不可逾越的溝，超過一定的界限興許你自己也分不清哪是友誼，哪是愛情了。2025/2/132好好談戀愛？

戀愛是人生中最美好的經(jīng)歷之一，正常開展的戀愛有益于心理健康，會成為成生活和事業(yè)的強大動力。當(dāng)然，就像人生的路不會一帆風(fēng)順一樣，愛情也會出現(xiàn)曲折。不過還是要說，作為高中生的我們還是把感情放下的好….〔確實杯具TT〕你遇到過情感問題嗎？你有解決的方法嗎？2025/2/133由于情況復(fù)雜，我們不能僅憑1-2項就斷定某人心理是否正常，離開具體時間、地點和條件，孤立地分析人的心理活動，甚至亂加分析，那是不對的，是十分有害的。絕不能把日常生活中由于某種原因而引起的暫時的情緒反響及暫時出現(xiàn)的人際關(guān)系紊亂也視為精神異常。請勿對號入座

1：測測你性格像男生還是女生？Question:你有時機來到太平洋上的一座孤島，島上有著茂密的椰子樹，放眼望去是湛藍(lán)的海洋。此時，你覺得眼前的景色如何?1.島嶼小，海洋遼闊2.島嶼廣闊，海洋狹小3.海洋與陸地的面積差不多4.島嶼的四周有浪濤拍打著心理測試題Answer：2：測測你的愛情模式Question：測驗:以下幾種方便面你最喜歡哪種1.鮮蝦魚板面2.紅燒牛肉面3香菇燉雞面4.梅菜扣肉面5.番茄牛肉面6.紅燒排骨面Answer：1不太成熟,愛吃醋,占有欲強2見異思遷3感情專一,始志不渝4看破紅塵,遁入空門5.占有欲強6專喜歡做第三者!Question：當(dāng)你趕路累了,一好心的女巫說送你到以下哪或者誰家里休息,你選哪個1紅磨坊2七個小矮人3美人魚4一休5餅屋6茱利葉7附近親戚家8不理她