“新學(xué)期，心適應(yīng)——開啟美好未來”主題班會(huì)教案一、班會(huì)背景新學(xué)期開始，學(xué)生們面臨學(xué)習(xí)環(huán)境、人際關(guān)系和學(xué)習(xí)任務(wù)等多方面的變化，容易產(chǎn)生各種不適應(yīng)的心理狀況。這些心理問題若得不到及時(shí)疏導(dǎo)，可能影響學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活。通過此次班會(huì)，幫助學(xué)生順利度過適應(yīng)期，以積極心態(tài)投入新學(xué)期。二、班會(huì)主題新學(xué)期，心適應(yīng)——開啟美好未來三、班會(huì)目標(biāo)1.引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)新學(xué)期可能遇到的生活、學(xué)習(xí)和人際適應(yīng)問題，增強(qiáng)自我覺察。2.幫助學(xué)生掌握應(yīng)對適應(yīng)問題的方法和策略，提升心理調(diào)適能力。3.鼓勵(lì)學(xué)生以積極心態(tài)面對新學(xué)期，樹立信心，營造良好的班級氛圍。四、班會(huì)準(zhǔn)備教師收集相關(guān)心理學(xué)知識(shí)、案例，制作內(nèi)容豐富的PPT。準(zhǔn)備便簽紙和筆，方便學(xué)生記錄問題和心得。五、班會(huì)過程（一）導(dǎo)入教師開場，提及新學(xué)期大家面臨諸多變化，引出“適應(yīng)”的心理學(xué)概念，舉例“入芝蘭之室，久而不聞其香；入鮑魚之肆，久而不聞其臭”說明感受性變化，讓學(xué)生對適應(yīng)有初步認(rèn)知。點(diǎn)明本次班會(huì)將圍繞生活、學(xué)習(xí)、人際三方面適應(yīng)問題展開討論與解決。（二）生活適應(yīng)1.問題呈現(xiàn)講述心靈故事，如學(xué)生抱怨新學(xué)期作業(yè)多、睡眠不足、沒時(shí)間做喜歡的事，還有同學(xué)因住宿生活適應(yīng)困難想退學(xué)。引導(dǎo)學(xué)生思考并分享自己新學(xué)期遇到的生活麻煩及克服方法。2.心理分析分析案例中同學(xué)因缺乏獨(dú)立生活經(jīng)歷和心理準(zhǔn)備，獨(dú)立生活能力低，對生活適應(yīng)困難，產(chǎn)生退避心理，并發(fā)失眠、郁悶等綜合現(xiàn)象。3.應(yīng)對方法給出心靈處方，包括明確自身問題、樹立獨(dú)立生活意識(shí)；發(fā)現(xiàn)學(xué)校生活好的方面；適應(yīng)學(xué)校作息；保持樂觀態(tài)度；學(xué)會(huì)與室友相處；積極參加集體活動(dòng)；找到新心理固著，轉(zhuǎn)移關(guān)注中心；采用心理生理調(diào)節(jié)技術(shù)；起居飲食自我關(guān)照。（三）學(xué)習(xí)適應(yīng)1.問題呈現(xiàn)列舉學(xué)生案例，如因周圍高手多，自己不再出眾而傷心懊惱甚至厭學(xué)；上課沒興趣、課外無聊、作業(yè)多導(dǎo)致疲憊焦慮，學(xué)習(xí)目標(biāo)迷惘。2.心理分析分析成績落差案例，指出學(xué)生因之前優(yōu)越感和自負(fù)情緒，未適應(yīng)新環(huán)境下學(xué)習(xí)名次重新排列；學(xué)習(xí)目標(biāo)迷惘案例是因未確立新階段目標(biāo)、進(jìn)取心不足、認(rèn)知偏差、人生經(jīng)驗(yàn)不足。3.應(yīng)對方法針對成績落差，給出樹立正確學(xué)習(xí)觀、學(xué)會(huì)惜時(shí)、學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、快樂學(xué)習(xí)、多縱向比較少橫向比較等建議；針對學(xué)習(xí)目標(biāo)迷惘，建議制定學(xué)習(xí)目標(biāo)、培養(yǎng)理想和成就動(dòng)機(jī)，學(xué)會(huì)在迷惘期冷靜學(xué)習(xí)。（四）人際適應(yīng)1.問題呈現(xiàn)講述學(xué)生在課堂回答問題緊張，事后覺得同學(xué)瞧不起、老師有成見，不敢交往；還有學(xué)生留戀過去，宿舍關(guān)系不融洽，情緒低沉影響學(xué)習(xí)。2.心理分析分析交往障礙案例，學(xué)生因在眾人面前交往失敗產(chǎn)生自卑心態(tài)，導(dǎo)致緊張、焦慮、恐懼；適應(yīng)不良案例是因未樹立正確目標(biāo)，與同學(xué)接觸少。3.應(yīng)對方法針對交往障礙，建議敢于面對交往失敗、正確評價(jià)自己和他人、學(xué)習(xí)交往技巧、發(fā)揮自身優(yōu)勢；針對適應(yīng)不良，建議樹立正確目標(biāo)、多與同學(xué)接觸、培養(yǎng)業(yè)余愛好、及時(shí)交流溝通。（五）總結(jié)教師總結(jié)生活、學(xué)習(xí)、人際適應(yīng)方面要點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)適應(yīng)是成長必經(jīng)過程，遇到問題正常，關(guān)鍵是積極應(yīng)對。鼓勵(lì)學(xué)生用學(xué)到的方法解決新學(xué)期適應(yīng)問題，以積極心態(tài)開啟美好未來。六、班