主講人：戴盈盈戶

外

活

動光的作用植物進行光合作用能源（清潔能源）電子（電腦、電視、投影儀等）通信（光纖）醫(yī)療保?。é霉獾丁⒐獠ǚ?、光波發(fā)汗房、X光機）動物研究表明，環(huán)境光的強度可以影響眼睛的生長。與在500勒克斯的正常室內(nèi)光照水平下飼養(yǎng)的雛雞相比，在10000勒克斯的正常日間強光下飼養(yǎng)的雛雞保持遠視狀態(tài)。強光照射還可以抑制雛雞、恒河猴、樹鼩和小鼠的形覺剝奪性近視（FDM）的發(fā)展。長波長照明促進近視形成及進展，而短波長照明抑制近視形成及進展。光與視覺發(fā)育的關(guān)系戶外活動環(huán)境與遺傳因素D1RactivityD2Ractivity近視遠視近視遠視推拉視網(wǎng)膜視網(wǎng)膜多巴胺水平

改變？視網(wǎng)膜多巴胺水平被改變D1RVSD2R相對平衡被打破出生后發(fā)育正視化導致？近視來源：教育部全國綜合防控兒童青少年近視宣講團課件戶外活動時間與屈光度數(shù)和眼軸長度呈顯著相關(guān)，生物學機制沿未完全明確。戶外光照強度更高，視網(wǎng)膜照明增加，多巴胺釋放增加從而抑制了眼軸增長。戶外活動能增加皮膚源性VitD產(chǎn)生，可能會影響屈光發(fā)育（通過視黃酸介導）。戶外活動時間與眼軸長度來源：教育部全國綜合防控兒童青少年近視宣講團課件戶外活動每增加1小時，減少近視度數(shù)加深0.17D，減少眼軸延長0.06mm。戶外時間少、近距離工作時間長的孩子近視發(fā)生率是戶外時間多，近距離工作時間短孩子的2.3倍。兒童要保證有足夠、有效的戶外活動時間，每天平均2小時左右、每周累積14小時左右。戶外活動可間歇進行，可以增加戶外活動的次數(shù)和方式，如增加白天的課外活動、戶外上課、課間休息走出教室，上學和放學步行等。戶外活動時間與眼軸長度來源：教育部全國綜合防控兒童青少年近視宣講團課件注意事項太陽光中含有紫外線和紅外線，經(jīng)常邊曬太陽邊看書，眼睛受紫外線刺激過多，眼球前面的結(jié)膜和角膜就會受到損傷，發(fā)生眼睛刺痛、流淚、怕光、睜眼困難等毛病，還會造成睫狀肌過度調(diào)節(jié)?？赡軙σ暰W(wǎng)膜，尤其是黃斑區(qū)造成光損害，使視覺敏感度下降，甚至引起永久性視力減退。來源：教育部全國綜合防控兒童青少年近視宣講團課件注意事項戶外活動的重點是光照和有效活動時間環(huán)境亮度對于普通家庭而言，讀/寫時的光線來源主要是三部分：

自然光，屋頂燈，臺燈。來源：教育部全國綜合防控兒童青少年近視宣講團課件三種光源的特點和適用范圍環(huán)境亮度環(huán)境要亮（做到三個“亮”）教室要亮在家里讀書時候房間要亮書桌上面要亮教室采光健康照明(家庭/學校/培訓班)雙光源家庭照明采光與照明來源：教育部全國綜合防控兒童青少年近視宣講團課件學習閱讀材料選擇：字體大小合適對比度明顯紙張盡量少用反光材質(zhì)學習環(huán)境亮度小結(jié)光對眼睛的作用戶外活