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BasicNutritionalscience主講教師：林瑩鎂—不容忽視的礦物質(zhì)目錄CONTENT體內(nèi)分布生理功能吸收與代謝缺乏與過量營養(yǎng)狀況評價食物來源體內(nèi)分布是人體細胞內(nèi)的主要陽離子成人身體含鎂量約25g60~65%分布在骨骼和牙齒27%分布于軟組織2%分布于體液中血漿鎂濃度1~3mg/100mL生理功能參與骨骼和牙齒的構(gòu)成生理功能參與骨骼和牙齒的構(gòu)成激活多種酶的活性生理功能參與骨骼和牙齒的構(gòu)成激活多種酶的活性參與蛋白質(zhì)的合成生理功能參與骨骼和牙齒的構(gòu)成激活多種酶的活性參與蛋白質(zhì)的合成維持體液酸堿平衡和神經(jīng)肌肉興奮性生理功能構(gòu)成骨骼和牙齒的構(gòu)成激活多種酶的活性參與蛋白質(zhì)的合成維持體液酸堿平衡和神經(jīng)肌肉興奮性保護心血管生理功能抑制鉀、鈣通道保護心血管生理功能抑制鉀、鈣通道保護心血管維護胃腸道和激素的功能吸收與代謝被動擴散、主動轉(zhuǎn)運整個腸道部位吸收方式吸收與代謝影響因素吸收攝入水平膳食因素草酸、植酸磷、鈣膳食纖維氨基酸、乳糖多飲水有利鎂吸收不利鎂吸收吸收與代謝排泄腎臟等部位缺乏與過量鎂缺乏過量肌肉痙攣、心跳過速倦怠、惡心、嘔吐等譫妄、驚厥、昏迷等高鎂血癥胃腸道反應(yīng)嗜睡、肌無力等營養(yǎng)學(xué)評價生化指標(biāo)血清鎂——正常范圍0.7~1.03mmol/L食物來源廣泛綠葉蔬菜、粗糧、堅果等精制食品食物來源含量較高含量較低小結(jié)體內(nèi)分布生理功能吸收與代謝的途徑及影響因素缺乏與過量引起的疾病及癥狀營養(yǎng)狀況評價食物來源思考題?鎂的生理作用是什么？影響鎂吸收的因素有哪些？鎂的食物來源是什

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