年度連云港市專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員公需課程考試-飲食、運(yùn)動(dòng)和健康的關(guān)系(一)單選題：每題1分，共30題，只有唯一一個(gè)選項(xiàng)正確1.在（）年，世界衛(wèi)生組織（WHO）創(chuàng)建了健康三維模型。(A)1983(B)1980(C)1981(D)19822.《不列顛百科全書(shū)》中關(guān)于心理健康有（）項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)。(A)7(B)4(C)5(D)63.（）是腦刺激胰島素釋放的關(guān)鍵信號(hào)分子，這種釋放形式與大腦中的短期炎癥反應(yīng)有關(guān)。(A)TNF-α(B)巨噬細(xì)胞(C)白介素(D)TNF-β4.（）是健康的基礎(chǔ)。(A)水(B)脂肪(C)食物(D)營(yíng)養(yǎng)5.根據(jù)ACSM的建議，在活動(dòng)最開(kāi)始15分鐘，需要有熱身部分，其中包括最少（）分鐘低強(qiáng)度心肺和肌肉耐力活動(dòng)，以及最少（）分鐘動(dòng)態(tài)拉伸。(A)5,10(B)10,5(C)3,12(D)12,36.健康問(wèn)題歸根結(jié)底，還是和（）脫不開(kāi)關(guān)系。(A)飲食(B)環(huán)境(C)運(yùn)動(dòng)(D)睡眠7.根據(jù)1982年到2012年的調(diào)查，飲食里（）的功能越來(lái)越高。(A)脂肪(B)谷物(C)蔬菜(D)豆制品8.美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)ACSM指出，買(mǎi)菜、抱孩子、拖地和做衛(wèi)生在內(nèi)的家務(wù)活動(dòng)屬于成年人的（）強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。(A)高(B)低(C)中高(D)中9.（）人格特征的人更愿意參加體育鍛煉。(A)情緒穩(wěn)定的(B)外向的(C)內(nèi)向的(D)盡責(zé)的10.2020年，我國(guó)糖尿病患病率為（）。(A)27.5%(B)17.3%(C)13.6%(D)11.90%11.（）具有改善體內(nèi)的炎癥狀況、提升免疫力、抗癌的作用。(A)原花青(B)花青素(C)姜黃素(D)胰島素12.《腫瘤：無(wú)法治愈之傷》的作者哈佛醫(yī)學(xué)院哈羅德·德沃夏克教授指出，超過(guò)（）的癌癥與慢性炎癥狀態(tài)有直接的關(guān)聯(lián)。(A)1/7(B)1/4(C)1/5(D)1/613.體育鍛煉對(duì)身體健康的影響，可以概括為（）。(A)一提高一降低(B)兩提高兩降低(C)三提高三降低(D)四提高四降低14.各種有氧鍛煉（一般健身操、特殊風(fēng)格健身操、固定自行車(chē)）、瑜伽練習(xí)等屬于（）鍛煉類(lèi)型。(A)團(tuán)體(B)高效(C)共享(D)個(gè)體15.（）人格障礙類(lèi)型在臨床上最常見(jiàn)。(A)強(qiáng)迫型(B)偏執(zhí)型(C)依賴(lài)型(D)自戀型16.世界衛(wèi)生組織（WHO）制定了衡量身體健康的（）項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)。(A)12(B)13(C)10(D)1117.（）組人格障礙總是做出不適當(dāng)?shù)鼗驑O端的行為，主要是給別人和社會(huì)帶來(lái)麻煩或者困境。(A)C(B)B(C)D(D)A18.現(xiàn)代人每天需要的能量食物是（）公斤。(A)0.5(B)7.9(C)5(D)3.619.缺乏維生素D會(huì)影響（）的吸收。(A)鋅(B)鈣(C)鐵(D)鎂20.2020年，18歲及以上居民高血壓患病率為（）。(A)27.50%(B)17.3%(C)13.6%(D)11.9%21.在廣泛性焦慮障礙的DSM-5診斷標(biāo)準(zhǔn)中，有一項(xiàng)是至少在（）以上多數(shù)時(shí)間里，對(duì)于不少事件和活動(dòng)（例如工作或?qū)W習(xí)），過(guò)分焦慮和擔(dān)心。(A)7個(gè)月(B)4個(gè)月(C)5個(gè)月(D)6個(gè)月22.《關(guān)于身體活動(dòng)和久坐行為指南》指出，成年人每周應(yīng)進(jìn)行至少（）天的中等或較高強(qiáng)度的肌肉力量訓(xùn)練，包括所有大肌肉群。(A)1(B)2(C)3(D)423.（）是所有疾病里發(fā)病率最高的。(A)激素類(lèi)疾病(B)高血壓(C)胃腸道疾病(D)消化類(lèi)疾病24.服用益生菌時(shí)水溫要在（）及以下。(A)80℃(B)100℃(C)60℃(D)40℃25.（）在腸道中起到促進(jìn)消化吸收、分解代謝、修復(fù)黏膜、提高免疫等作用。(A)共生菌(B)中性菌(C)致病菌(D)韋式梭菌26.“積極心理學(xué)”提出了六大美德，（）項(xiàng)積極心理品質(zhì)。(A)22(B)23(C)24(D)2527.（）歲以后骨密度會(huì)有一定程度的下降。(A)45(B)30(C)35(D)4028.身體活動(dòng)的障礙分為（）種類(lèi)型。(A)2(B)5(C)4(D)329.（）是最經(jīng)濟(jì)、最環(huán)保的能量來(lái)源。(A)動(dòng)物性食物(B)谷類(lèi)(C)糖(D)大豆類(lèi)30.（）是和疾病、身體健康狀態(tài)息息相關(guān)的因素。(A)社會(huì)地位(B)人際關(guān)系(C)金錢(qián)數(shù)量(D)生活方式(二)多選題：每題2分，共20題，至少有一個(gè)選項(xiàng)正確，多選、少選、錯(cuò)選均不得分1.以下哪些選項(xiàng)屬于“積極心理學(xué)”提出的六大美德的范圍？（）(A)智慧(B)勇氣(C)正義(D)心靈的超越2.促進(jìn)團(tuán)體凝聚力的策略包括哪些方面？（）(A)對(duì)個(gè)別成員提出要求方面(B)團(tuán)體認(rèn)同方面(C)識(shí)別成員角色方面(D)團(tuán)體規(guī)范方面3.以下哪些選項(xiàng)屬于功能性運(yùn)動(dòng)測(cè)試（FMS）具體篩查項(xiàng)目的范疇？(A)軀干穩(wěn)定性俯臥撐動(dòng)作測(cè)試(B)過(guò)頂深蹲動(dòng)作測(cè)試(C)跨欄上步動(dòng)作測(cè)試(D)旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性動(dòng)作測(cè)試4.C組人格障礙包含哪幾種類(lèi)型？（）(A)強(qiáng)迫性人格障礙(B)回避型人格障礙(C)偏執(zhí)型人格障礙(D)依賴(lài)性人格障礙5.在鍛煉的主要障礙中，“三無(wú)人員”指的是（）。(A)無(wú)空間(B)無(wú)興趣(C)無(wú)時(shí)間(D)無(wú)精力6.哪些人群容易出現(xiàn)維生素D缺乏的問(wèn)題？（）(A)環(huán)衛(wèi)工人(B)年輕白領(lǐng)(C)高血壓患者(D)兒童7.從生理-社會(huì)-心理學(xué)取向角度，壓力可以分為哪幾類(lèi)？（）(A)焦慮反應(yīng)(B)壓力源(C)抑郁情緒(D)認(rèn)知評(píng)估8.以下哪些選項(xiàng)屬于身體活動(dòng)對(duì)成年人健康結(jié)果的好處？（）(A)改善突發(fā)部位特定癌癥(B)改善Ⅱ型糖尿病(C)改善全因死亡率(D)改善突發(fā)高血壓9.飲食可以提供的健康營(yíng)養(yǎng)因子有哪些？（）(A)大腸桿菌(B)葡萄球菌(C)茶多酚(D)大豆異黃酮10.體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)三大領(lǐng)域，具體是指（）。(A)休閑心理學(xué)(B)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)(C)體育心理學(xué)(D)鍛煉心理學(xué)11.人生經(jīng)歷就是不斷適應(yīng)的過(guò)程，其中包括（）。(A)社會(huì)適應(yīng)(B)心理適應(yīng)(C)人際適應(yīng)(D)生理適應(yīng)12.人們可通過(guò)哪些方式來(lái)識(shí)別心理健康問(wèn)題？（）(A)軀體“疾病”(B)衣食住行(C)言談舉止(D)情緒表現(xiàn)13.腸道菌群可以分為哪幾類(lèi)？（）(A)共生菌(B)中性菌(C)致病菌(D)真菌14.哪些人群容易出現(xiàn)貧血的問(wèn)題？（）(A)高血壓患者(B)兒童(C)老年人(D)育齡期女性15.兒童期肥胖會(huì)造成哪些問(wèn)題？（）(A)慢性病(B)性發(fā)育不良(C)智力發(fā)育(D)心理16.腸道類(lèi)疾病可以分為哪些類(lèi)型？（）(A)胃腸功能性疾病(B)胃部疾病(C)口腔疾病(D)腸道疾病17.常見(jiàn)的健康問(wèn)題有哪些？（）(A)激素類(lèi)疾病(B)慢性病(C)癌癥(D)消化系統(tǒng)疾病18.超重肥胖是引發(fā)（）等疾病的重要危險(xiǎn)因素。(A)癌癥(B)心血管疾病(C)糖尿病(D)高血壓19.A組人格障礙包含哪幾種類(lèi)型？（）(A)分裂型人格障礙(B)偏執(zhí)型人格障礙(C)分裂樣人格障礙(D)邊緣型人格障礙20.哪些食物含較多的膳食纖維？（）(A)燕麥(B)糙米(C)紅豆(D)綠豆(三)判斷題：每題1分，共30題，選項(xiàng)為A和B，正確選A，錯(cuò)誤選B1.鍛煉與人格是因果關(guān)系，即鍛煉改變?nèi)烁瘛?A)對(duì)(B)錯(cuò)2.糖尿病人不能吃紅薯。(A)對(duì)(B)錯(cuò)3.膳食纖維也是一種碳水化合物。(A)對(duì)(B)錯(cuò)4.咀嚼行為和飲酒可以緩解人的緊張情緒。(A)對(duì)(B)錯(cuò)5.超重和肥胖問(wèn)題可以歸結(jié)為營(yíng)養(yǎng)不良。(A)對(duì)(B)錯(cuò)6.女性超重肥胖的上升趨勢(shì)與男性的相同。(A)對(duì)(B)錯(cuò)7.一般講，15分鐘或更短時(shí)間的運(yùn)動(dòng)被認(rèn)為是短時(shí)間的鍛煉活動(dòng)，持續(xù)20-30分鐘的鍛煉是專(zhuān)家建議的獲得生理和心理效益的最低標(biāo)準(zhǔn)。(A)對(duì)(B)錯(cuò)8.根據(jù)ACSM的建議，在放松階段，需要至少5分鐘低強(qiáng)度心肺和肌肉耐力訓(xùn)練，及至少5分鐘靜態(tài)拉伸。(A)對(duì)(B)錯(cuò)9.2020年11月25日，世界衛(wèi)生組織發(fā)布了最新的《關(guān)于身體活動(dòng)和久坐行為指南》。新指南針對(duì)兒童、青少年、成年人和老年人等不同年齡群體，孕婦和產(chǎn)后婦女以及患有慢性疾病或殘疾的人提供了有關(guān)身體活動(dòng)和久坐行為最新的具體建議。(A)對(duì)(B)錯(cuò)10.在抑郁癥的DSM-5診斷標(biāo)準(zhǔn)中，有一項(xiàng)是顯著的體重減輕（未節(jié)食）或體重增加（一個(gè)月內(nèi)體重變化超過(guò)原體重的5%）。(A)對(duì)(B)錯(cuò)11.1999年，世界衛(wèi)生組織（WHO）制定的身心健康標(biāo)準(zhǔn)中，“二良好”指的是良好的個(gè)性人格，良好的處事能力。(A)對(duì)(B)錯(cuò)12.功能性運(yùn)動(dòng)測(cè)試（FMS）的7個(gè)動(dòng)作中，F(xiàn)MS評(píng)分包括四個(gè)等級(jí)，從1分到4分，4分為最高分。(A)對(duì)(B)錯(cuò)13.1999年，世界衛(wèi)生組織（WHO）制定的身心健康標(biāo)準(zhǔn)中，“五快”指的是吃得快、拉得快、走得快、說(shuō)得快、睡得快。(A)對(duì)(B)錯(cuò)14.急性炎癥的特點(diǎn)之一是紅腫熱脹痛。(A)對(duì)(B)錯(cuò)15.無(wú)菌性炎癥是由致病微生物引起的炎癥反應(yīng)。(A)對(duì)(B)錯(cuò)16.茶含有茶多酚，是一種不錯(cuò)的抗炎成分。(A)對(duì)(B)錯(cuò)17.通過(guò)實(shí)驗(yàn)研究表明，神經(jīng)質(zhì)與鍛煉行為呈正相關(guān)，外向性與鍛煉行為呈負(fù)相關(guān)。(A)對(duì)(B)錯(cuò)18.肺癌和乳腺癌分別位居男、女性發(fā)病率首位。(A)對(duì)(B)錯(cuò)19.健康生活方式是指有益于健康的習(xí)慣化的行為方式。(A)對(duì)(B)錯(cuò)20.暴飲暴食或過(guò)量攝入某種飲食也會(huì)導(dǎo)致壽命或者健康受到影響。(A)對(duì)(B)錯(cuò)21.2015年到2020年，我國(guó)醫(yī)院門(mén)診的次均費(fèi)用和住院費(fèi)用均呈上升趨勢(shì)。(A)對(duì)(B)錯(cuò)22.A組人格障礙類(lèi)型對(duì)別人懷疑，很難與別人建立人際關(guān)系，很難適應(yīng)整個(gè)社會(huì)系統(tǒng)，大多與精神病關(guān)系密切。(A)對(duì)(B)錯(cuò)23.健康是指一個(gè)人在身體、精神和社會(huì)等方面都處于良好的狀態(tài)。(A)對(duì)(B)錯(cuò)24.慢性病會(huì)傳染。(A)對(duì)(B)錯(cuò)25.B組人格障礙類(lèi)型總有