高中體育與健康田徑必修小單元教學(xué)方案\o"單元教案"單元教案2009-01-1214:13:00閱讀140評論0

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訂閱小單元（二）內(nèi)容：1.三級跳遠(yuǎn)

2.團(tuán)隊拓展訓(xùn)練

時數(shù)：5節(jié)

單元學(xué)練目標(biāo)1.認(rèn)知：了解三級跳遠(yuǎn)項目的簡單規(guī)則和基本知識，掌握跳躍基本原理，學(xué)會運(yùn)動中的自我保護(hù)與急救，能夠合理運(yùn)用各種跳躍來發(fā)展力量、速度、靈敏、協(xié)調(diào)、彈跳等身體素質(zhì)；2.技能：能較好地掌握三級跳遠(yuǎn)的技術(shù)。3.通過團(tuán)隊建設(shè)，體會學(xué)習(xí)過程的情感體驗，形成團(tuán)隊無弱者的團(tuán)隊概念，提高調(diào)控情緒的能力、預(yù)防心理障礙，形成合作的精神和良好的人際關(guān)系。學(xué)時達(dá)成目標(biāo)學(xué)時內(nèi)容學(xué)練步驟評價檢測設(shè)計第一課1.認(rèn)知：了解三級跳遠(yuǎn)項目的主要特征與基本要點和心理素質(zhì)。2.體能：通過各種跳躍鍛煉下肢力量。3.技能：初步掌握立定三級跳遠(yuǎn)的技術(shù)。4.情感：在團(tuán)隊練習(xí)中，感受團(tuán)結(jié)與合作的重要性。1.立定三級跳遠(yuǎn)2.各種跳躍練習(xí)3.團(tuán)隊游戲：“手足情”――每組隊員成一路縱隊，右（左）手抓住前面一位同學(xué)的右（左）腳背。共同向前跳躍前進(jìn)。過程中，手腳斷開為違例。1．介紹單元學(xué)習(xí)目標(biāo)和本次課目標(biāo)。2分鐘2．組建團(tuán)隊，友伴型分組，每組6～8人。3分鐘3．掛圖展示三級跳遠(yuǎn)的技術(shù)，引發(fā)討論三級跳遠(yuǎn)項目的主要特征與基本要點“單足跳、跨步跳、跳躍”3分鐘4．各組進(jìn)行創(chuàng)意準(zhǔn)備活動。運(yùn)用折疊體操墊、橡皮筋等器材。自己設(shè)置場地，進(jìn)行各種跑動跳躍練習(xí)。注重各關(guān)節(jié)的充分活動。5分鐘5．分組牽拉韌帶。2分鐘6．各組在相應(yīng)場地單足跳練習(xí)3組×20米。5分鐘7．各組在相應(yīng)場地跨步跳練習(xí)3組×20米。5分鐘8.分組立定三級跳練習(xí)。10分鐘9.團(tuán)隊游戲：“手足情”510.墊上兩人一組放松，教師指導(dǎo)。5分鐘1.學(xué)生可以維持原有的團(tuán)隊不變，亦可根據(jù)共同意愿組建新的團(tuán)隊。組長的推選，組員的職責(zé)應(yīng)進(jìn)一步明確。2.各組的準(zhǔn)備活動是否充分活動開各關(guān)節(jié)，及時進(jìn)行指導(dǎo)和評價。3.各組布置場地時，討論了嗎？是否有創(chuàng)意和實用價值作為評價優(yōu)劣的依據(jù)。4.分組競賽時，組員間的配合如何，對于獲勝組給予加星鼓勵，落后組幫助查找原因，給予指導(dǎo)。安全小貼士：跳躍練習(xí)一定要穿著舒適的平底運(yùn)動鞋。身上不要帶有尖銳物品。場地器材：體操折疊墊40塊；運(yùn)動負(fù)荷：中課的反思：通過各種跳躍練習(xí)和立定三級跳遠(yuǎn)的練習(xí)，為下面的助跑三級跳遠(yuǎn)創(chuàng)造條件，通過團(tuán)隊游戲――“手足情”的練習(xí)，讓隊員們體會步伐一致對團(tuán)隊是多么的重要！第二課1.認(rèn)知：了解跨欄跑擺動腿、起跨腿及上下肢協(xié)調(diào)配合的要領(lǐng)。2.技能：60％左右學(xué)生在慢跑中做出起跨腿和擺動腿的動作。3.情感：互幫互學(xué)積極勇敢練習(xí)。1.短程助跑與單足跳結(jié)合技術(shù)2.團(tuán)隊游戲：龍頭抓龍尾。

1.宣布課的目標(biāo)。2.導(dǎo)入：團(tuán)隊熱身游戲－－龍頭抓龍尾。各團(tuán)隊前后成一路縱隊，后一位同學(xué)抓住前一位同學(xué)肩部或腰部。每組排頭為龍頭，排尾為龍尾。龍頭去捉另外團(tuán)隊的龍尾。各組混戰(zhàn)。被抓的時候全體蹲下，可以避免被抓，但只允許10秒鐘，蹲下的時候，全體隊員可以移動。被抓著的同學(xué)出局。在規(guī)定的時間內(nèi)，哪隊幸存多者獲勝。3.分組專項韌帶拉伸。4.結(jié)合圖片講解并示范單足跳技術(shù)；5.原地模仿“刨地式”著地動作的練習(xí)；6.行進(jìn)間單足跳動作。7.4---6步助跑，用有力腿踏跳做單足跳；8.10---12步助跑結(jié)合單足跳練習(xí)，要求在空中做交換步的動作；7.學(xué)生展示。觀摩學(xué)習(xí)。1．

分組互評互學(xué)。2．

連續(xù)單足跳+跑步接力比賽；1.團(tuán)隊競賽導(dǎo)致失敗和成功。隊員的情緒如何，有抱怨嗎？及時引導(dǎo)隊員間如何協(xié)作。2.技術(shù)學(xué)習(xí)過程中，隊員的情緒如何？能持持以衡的練習(xí)嗎？及時評價，給予指導(dǎo)鼓勵。3.看到學(xué)生的展示，你的感想是什么？安全小貼士：跨越低欄時，指導(dǎo)如何低跨欄邊保護(hù)。場地器材：體操墊20塊；跨欄架10具。運(yùn)動負(fù)荷：中課后反思：通過團(tuán)隊游戲－－龍頭抓龍尾繼續(xù)加強(qiáng)團(tuán)隊的凝聚力。第三課1、掌握單足跳與跨步跳的結(jié)合方法。2、懂得自我保護(hù)的方法和保護(hù)他人的方法。3、團(tuán)隊對抗游戲中體驗合作的樂趣與重要性。

1.單足跳與跨步跳的結(jié)合2.團(tuán)隊游戲：簡易曲棒球比賽。用體操棒，代替曲棍球棒，用排球代替曲棍球，要求擊球的棒端不能高于膝關(guān)節(jié)，不能故意用腳擊球，其它規(guī)則參照足球規(guī)則。1．導(dǎo)入：宣布課的目標(biāo)。大小西瓜游戲。4分鐘2．各組創(chuàng)意準(zhǔn)備活動。以各種跳躍追逐跑的練習(xí)為主。6分鐘3．指導(dǎo)各組在相應(yīng)場地進(jìn)行專項韌帶拉伸。3分鐘4．單足跳與跨步跳的結(jié)合要點：可采用單臂和雙臂擺動，兩臂和擺動腿注意前后擺動，起跳腿蹬地后屈膝折疊向前擺出。在單足跳與跨步跳的起跳過程中，兩臂和擺動腿以及起跳腿的交換動作速度要快。練習(xí)一：2～4步助跑，單足跳連接步跳×10練習(xí)二：2～4步助跑，單足跳連接跨步跳，連續(xù)做60米×45.團(tuán)隊游戲：簡易曲棒球比賽。6.放松講評。1.準(zhǔn)備活動是否具有創(chuàng)意和團(tuán)體智慧，作為評價的尺度。2.專項韌帶的拉伸是重要的，對于提高成績和預(yù)防損傷大有好處，各組能否認(rèn)識到和認(rèn)真地拉韌帶，要及時點評。3.團(tuán)隊比賽時，隊員間的保護(hù)配合是否默契，有無進(jìn)行合理的人員分工作為評價的依據(jù)，比較好的組，給予加星鼓勵。安全小貼士：腳踝扭傷急救：就近用冷水沖洗，固定，不要活動受傷腳。48小時內(nèi)，不能熱敷。場地器材：體操墊20塊；跨欄架15具。運(yùn)動負(fù)荷：跨低欄練習(xí)6～8組課的反思：對曲棒球的簡化后，運(yùn)用到體育課中，起到良好的效果，讓學(xué)生體驗到了曲棍球的樂趣，培養(yǎng)了團(tuán)隊精神。第四課

1.學(xué)生們能復(fù)述三級跳遠(yuǎn)的動作方法。知道較好掌握良好的節(jié)奏對三級跳遠(yuǎn)的意義，2.能較好掌握單足跳與跨步跳結(jié)合的方法。1.第一跳與第二跳節(jié)奏2.單足跳與跨步跳的結(jié)合3.整個動作。

1.掛圖展示連貫的三級跳遠(yuǎn)動作。2.分組創(chuàng)意準(zhǔn)備活動。3.教師用踏板輔助練習(xí)講解、示范

4.復(fù)習(xí)助跑與起跳技術(shù)結(jié)合練習(xí)，每人10次左右5.單足跳與跨步跳的練習(xí)。6.標(biāo)志物限制法7.讓學(xué)生做完整動作練15次以上。學(xué)法要點：學(xué)生能夠掌握第一步大、第二步適中這樣的節(jié)奏。學(xué)生單足跳著地有力，并迅速向前上方跳起，擺臂有力。整個動作能基本完成。指導(dǎo)要點：學(xué)生單足跳著地有力，并迅速向前上方跳起，擺臂有力1.關(guān)注各組的準(zhǔn)備活動情況，是否有創(chuàng)意，是否充分活動開各關(guān)節(jié)。及時講評指導(dǎo)。2.每組是否能按要求復(fù)習(xí)動作，及時給予評價！3.每組能否按指導(dǎo)要求進(jìn)行練習(xí)？對自己的技術(shù)和成績的提高感到欣慰。學(xué)生樂意多次重復(fù)練習(xí)，能互相觀察學(xué)習(xí)。

安全小貼士：檢查服裝鞋子，預(yù)防練習(xí)中發(fā)生傷害

場地器材：沙坑2個，踏板一個。運(yùn)動負(fù)荷：較大課的反思：準(zhǔn)備活動平臺的提供和分組后的練習(xí)，都是為了團(tuán)隊建設(shè)和技能學(xué)習(xí)服務(wù)，同學(xué)們能合理的安排，并能為了本組的榮譽(yù)完成各項練習(xí)是關(guān)鍵。第五課

1.學(xué)生能分析三級跳遠(yuǎn)的技術(shù)要領(lǐng)，學(xué)生們能復(fù)述三級跳遠(yuǎn)的動作方法，學(xué)生知道良好的節(jié)奏對三級跳遠(yuǎn)的意義，學(xué)生們知道單足跳與跨步跳結(jié)合的方法。2.學(xué)生們知道考核的意義與方法3.能頑強(qiáng)拼搏，勇于挑戰(zhàn)。1第一跳與第二跳節(jié)奏2單足跳與跨步跳的結(jié)合3整個動作。4考核

1.宣布課的目標(biāo)，技評考核標(biāo)準(zhǔn)。2分鐘2.分組創(chuàng)意準(zhǔn)備活動。5分鐘3.用擊掌聲提醒大家，正確的三級跳遠(yuǎn)節(jié)奏4.復(fù)習(xí)助跑與起跳技術(shù)結(jié)合練習(xí)，每人5次左右5.單足跳與跨步跳的練習(xí)。5次左右6.考核7.講評，收拾器材。1.技評考核前，緊張嗎？如何調(diào)節(jié)？好成績與那些因素相關(guān)？2.學(xué)生們能以認(rèn)真積極的