教師：班級(jí)：課次：1時(shí)間：年月日教學(xué)內(nèi)容：跆拳道運(yùn)動(dòng)理論知識(shí)（1.跆拳道運(yùn)動(dòng)發(fā)展簡(jiǎn)史2.跆拳道運(yùn)動(dòng)基本禮儀）教學(xué)目標(biāo)：使學(xué)生初步認(rèn)識(shí)跆拳道。掌握跆拳道的基本禮儀，學(xué)會(huì)疊道服、系道帶的方法。部分教學(xué)內(nèi)容領(lǐng)域目標(biāo)學(xué)生活動(dòng)時(shí)間次數(shù)教法指導(dǎo)組織、要求及預(yù)想開始部分課堂常規(guī)：集合整隊(duì)。師生問(wèn)好。宣布內(nèi)容檢查服裝本課要求。建立良好的師生關(guān)系和學(xué)習(xí)氛圍。體委整隊(duì)集合。向教師問(wèn)好！。見習(xí)生隨堂聽課5分在指定地點(diǎn)集合；向?qū)W生問(wèn)好！宣布課的內(nèi)容；檢查服裝，安排見習(xí)生集合隊(duì)形：如圖隊(duì)列整齊，精神飽滿基本部分一.跆拳道發(fā)展簡(jiǎn)史二.跆拳道的特點(diǎn)和作用三.穿道服、疊道服、系道帶的方法四.學(xué)習(xí)跆拳道基本禮儀：1）鞠躬禮2）國(guó)旗禮3）長(zhǎng)輩禮4）握手禮5）接物禮使學(xué)生初步認(rèn)識(shí)跆拳道了解跆拳道的特點(diǎn)和作用學(xué)會(huì)疊道服、系道帶的方法1.掌握跆拳道的基本禮儀2.了解其含義(明確跆拳道誓詞和精神)1.注意力集中，2.保持安靜3.專心聽講1.模仿教師進(jìn)行練習(xí)2.獨(dú)立完成疊道服、系道帶的動(dòng)作方法1.模仿教師進(jìn)行練習(xí)2.自主練習(xí)3.兩人一組進(jìn)行互助練習(xí)5分15分10分2至35至61.教師講解2.用圖示給予直觀感受1.教師示范動(dòng)作，講解程序方法。2.個(gè)別指導(dǎo)1.教師示范基本禮儀的動(dòng)作方法并講解其含義和易犯的錯(cuò)誤動(dòng)作2.指導(dǎo)學(xué)生自主練習(xí)3.學(xué)生個(gè)別展示4.用圖示給予直觀感受要求：1.注意力集中2.保持安靜3.專心聽講組織：學(xué)生排成四列橫隊(duì)坐在墊子上。要求：1．學(xué)生能熟練、規(guī)范地掌握疊道服、系道帶的方法2.方法正確。3.課堂紀(jì)律嚴(yán)格、氣氛嚴(yán)肅組織如圖：ooooooooooooAxxxxxxxxxxxx(男女生分別相向站立練習(xí))要求：熟練掌握各種基本禮儀的方法和含義，動(dòng)作手勢(shì)準(zhǔn)確到位。結(jié)束部分集合整隊(duì)。總結(jié)情況。師生再見。宣布下課建立良好的師生關(guān)系和放松氛圍。放松活動(dòng)集合。師生再見。5分引導(dǎo)學(xué)生放松。在指定地點(diǎn)集合宣布下課。隊(duì)列整齊。教師：班級(jí)：課次：2時(shí)間：年月日目標(biāo)1、通過(guò)學(xué)習(xí)強(qiáng)健身體，為學(xué)習(xí)文化知識(shí)打好基礎(chǔ)。2、通過(guò)學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)、靈敏、反應(yīng)能力。3、通過(guò)學(xué)習(xí)培養(yǎng)、提高學(xué)生的思想道德；講究禮儀。4、通過(guò)學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生自我管理能力。5、通過(guò)學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、拼搏的精神及集體榮譽(yù)感任務(wù)使學(xué)生對(duì)跆拳道項(xiàng)目有初步的了解；使學(xué)生掌握跆拳道的禮儀和移動(dòng)時(shí)的基本步法；3、提高學(xué)生吃苦、忍耐、謙虛和堅(jiān)忍不拔的精神。部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注開始部分3分鐘1、集合整隊(duì)清點(diǎn)人數(shù)；2、師生問(wèn)好，宣布本次課的任務(wù)及要求；3、安排見習(xí)生。1、隊(duì)形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△2、問(wèn)好后，簡(jiǎn)明扼要地講述課的任務(wù)及要求；3、見習(xí)生隨堂聽講，做力所能及的練習(xí)。準(zhǔn)備部分7分鐘集體慢跑徒手操頭部運(yùn)動(dòng)2×8拍擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2×8拍體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)2×8拍腰部運(yùn)動(dòng)2×8拍膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)2×8拍弓步壓腿4×8拍手腕腳腕運(yùn)動(dòng)2×8拍3、墊子上壓腿練習(xí)4×8拍1、成一列縱隊(duì)繞場(chǎng)地跑四圈，前兩圈慢，后兩圈加速跑；2、教師喊口令、領(lǐng)做，動(dòng)作剛勁有力，充分伸展。3、教師喊口令、領(lǐng)做，學(xué)生學(xué)做嚴(yán)格按要求壓腿，盡可能的壓開韌帶，注意壓腿時(shí)適量而壓，防止拉傷。部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注基本部分30分鐘跆拳道簡(jiǎn)介①跆拳道運(yùn)動(dòng)的起源及發(fā)展②比賽場(chǎng)地及有效進(jìn)攻部位③項(xiàng)目的實(shí)用性及重要性④跆拳道的禮儀及拳的用法2、跆拳道的實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)動(dòng)作要領(lǐng)：以左勢(shì)為例（左腳在前為左勢(shì)，右腳在前叫右勢(shì)），兩腳開立步站立，兩腳朝斜方向大約35度，兩腳開立與肩同寬。兩手握拳，左拳在前，右拳在后，左手臂彎曲，肘關(guān)節(jié)夾角在80～100度之間，左拳與鼻同高，右手臂彎曲，肘關(guān)節(jié)夾角小于80度，大小臂靠近右側(cè)肋部，重心在兩腳之間，兩手緊護(hù)軀干以上部位。教學(xué)重點(diǎn)氣下沉緊腰、收腹、含胸。3、步法①前進(jìn)步與后撤步動(dòng)作要領(lǐng)：實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始，以前（后）腳為軸，后（前）腳蹬地向前（后）邁步，身體成另一側(cè)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)，此步法稱為前進(jìn)（后撤）步。教學(xué)重點(diǎn)：出腳時(shí)用力蹬地，速度要快，并且邁步時(shí)水平于地面。1、教師簡(jiǎn)明扼要地對(duì)跆拳道項(xiàng)目進(jìn)行介紹，并加以示范。2、a、教師講解、示范1—2次；b、學(xué)生按要求進(jìn)行模仿練習(xí)3—4次，教師指導(dǎo)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。開放式站位閉合式站位3、①a、教師講解、示范1—2次；b、學(xué)生按要求進(jìn)行模仿練習(xí)3—4次，教師指導(dǎo)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。c、聽奇數(shù)口令前進(jìn)步，偶數(shù)口令后撤步，練習(xí)10組。然后轉(zhuǎn)換站勢(shì)練習(xí)10組。結(jié)束5分鐘小結(jié)2、放松3、宣布下課，師生道別，歸還器材。1、跟著口令合拍放松，4×8拍。2、認(rèn)真講評(píng)課的內(nèi)容的完成情況及要求學(xué)生課后加以練習(xí)。3、道別時(shí)相互敬禮。教師：班級(jí)：課次：3時(shí)間：年月日目標(biāo)1、通過(guò)學(xué)習(xí)強(qiáng)健身體，為學(xué)習(xí)文化知識(shí)打好基礎(chǔ)。2、通過(guò)學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)、靈敏、反應(yīng)能力。3、通過(guò)學(xué)習(xí)培養(yǎng)、提高學(xué)生的思想道德；講究禮儀。4、通過(guò)學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生自我管理能力。5、通過(guò)學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、拼搏的精神及集體榮譽(yù)感任務(wù)1.、使學(xué)生對(duì)跆拳道項(xiàng)目有初步的了解；2、使學(xué)生掌握跆拳道的基本步法；3、提高學(xué)生吃苦、忍耐、謙虛和堅(jiān)忍不拔的精神。部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注開始部分3分鐘1、集合整隊(duì)清點(diǎn)人數(shù)；2、師生問(wèn)好，宣布本次課的任務(wù)及要求；3、安排見習(xí)生。1、隊(duì)形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△2、問(wèn)好后，簡(jiǎn)明扼要地講述課的任務(wù)及要求；3、見習(xí)生隨堂聽講，做力所能及的練習(xí)。準(zhǔn)備部分7分鐘集體慢跑徒手操頭部運(yùn)動(dòng)2×8拍擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2×8拍體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)2×8拍腰部運(yùn)動(dòng)2×8拍膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)2×8拍弓步壓腿4×8拍手腕腳腕運(yùn)動(dòng)2×8拍3、墊子上壓腿練習(xí)4×8拍1、成一列縱隊(duì)繞場(chǎng)地跑四圈，前兩圈慢，后兩圈加速跑；2、教師喊口令、領(lǐng)做，動(dòng)作剛勁有力，充分伸展。3、教師喊口令、領(lǐng)做，學(xué)生學(xué)做嚴(yán)格按要求壓腿，盡可能的壓開韌帶，注意壓腿時(shí)適量而壓，防止拉傷?；静糠?、前滑步與后滑步動(dòng)作要領(lǐng)：實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始，前（后）腳掌蹬地后，前（后）腳沿地向前（后）1a、教師講解、示范1—b、學(xué)生按要求進(jìn)行模仿練習(xí)3—4次，教師指導(dǎo)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注基本部分30分鐘滑行上步，后（前）腳隨即同樣向前（后）滑行上一步跟上叫前（后）滑步。教學(xué)重點(diǎn)：注意身體滑步時(shí)的協(xié)調(diào)性。前滑步后滑步2原地跳換步動(dòng)作要領(lǐng)：從實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始，兩腳同時(shí)蹬地使身體騰空，空中兩腳前后交換，同時(shí)轉(zhuǎn)體，落地時(shí)身體姿勢(shì)成另一側(cè)的實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。教學(xué)重點(diǎn)：重心不宜起伏過(guò)大，盡量使重心平穩(wěn)移動(dòng)，兩腳稍離地即可。C、聽奇數(shù)口令前滑步，偶數(shù)口令后滑步，練習(xí)10組。然后轉(zhuǎn)換站勢(shì)練習(xí)10組。2a、教師講解、示范1—b、學(xué)生按要求進(jìn)行模仿練習(xí)3—4次，教師指導(dǎo)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。C、原地跳換步練習(xí)，聽口令練習(xí)，快慢結(jié)合。結(jié)束部分5分鐘小結(jié)2、放松3、宣布下課，師生道別，歸還器材。1、跟著口令合拍放松，4×8拍。2、認(rèn)真講評(píng)課的內(nèi)容的完成情況及要求學(xué)生課后加以練習(xí)。3、道別時(shí)相互敬禮。教師：班級(jí)：課次：4時(shí)間：年月日目標(biāo)1、通過(guò)學(xué)習(xí)強(qiáng)健身體，為學(xué)習(xí)文化知識(shí)打好基礎(chǔ)。2、通過(guò)學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)、靈敏、反應(yīng)能力。3、通過(guò)學(xué)習(xí)培養(yǎng)、提高學(xué)生的思想道德；講究禮儀。4、通過(guò)學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生自我管理能力。5、通過(guò)學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、拼搏的精神及集體榮譽(yù)感任務(wù)通過(guò)對(duì)前后交叉步的學(xué)習(xí)和其它步法的復(fù)習(xí)，使學(xué)生對(duì)步法有更多學(xué)習(xí)、更加熟練；更好的將步法和腳法相結(jié)合運(yùn)用于實(shí)戰(zhàn)；部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注開始部分3分鐘1、集合整隊(duì)清點(diǎn)人數(shù)；2、師生問(wèn)好，宣布本次課的任務(wù)及要求；3、安排見習(xí)生。1、隊(duì)形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△2、問(wèn)好后，簡(jiǎn)明扼要地講述課的任務(wù)及要求；見習(xí)生隨堂聽講，做力所能及的練習(xí)。準(zhǔn)備部分7分鐘集體慢跑徒手操頭部運(yùn)動(dòng)2×8拍擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2×8拍體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)2×8拍腰部運(yùn)動(dòng)2×8拍膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)2×8拍弓步壓腿4×8拍手腕腳腕運(yùn)動(dòng)2×8拍3、墊子上壓腿練習(xí)4×8拍1、成一列縱隊(duì)繞場(chǎng)地跑四圈，前兩圈慢，后兩圈加速跑；2、教師喊口令、領(lǐng)做，動(dòng)作剛勁有力，充分伸展。3、教師喊口令、領(lǐng)做，學(xué)生學(xué)做嚴(yán)格按要求壓腿，盡可能的壓開韌帶，注意壓腿時(shí)適量而壓，防止拉傷。部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注基本部分30分鐘步法復(fù)習(xí)a、前進(jìn)步與后撤步b、前滑步與后滑步c、原地跳換步2、步法學(xué)習(xí)前（后）交叉步動(dòng)作要領(lǐng)：實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始，后（前）腳向前（后）與前（后）腳交叉的同時(shí)，前（后）腳蹬地向前（后）邁（退）步，仍成原來(lái)的實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。教學(xué)重點(diǎn)：注意前后交叉步時(shí)，腳交叉的前后的方向。前交叉步后交叉步1、教師再次糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，聽奇數(shù)口令向前，偶數(shù)口令向后，各種步法練習(xí)10組。然后轉(zhuǎn)換站勢(shì)練習(xí)10組。跳換步原地進(jìn)行。2、a、教師講解、示范1—2次；b、學(xué)生按要求進(jìn)行模仿練習(xí)3—4次，教師指導(dǎo)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。c、聽奇數(shù)口令前交叉步，偶數(shù)口令后交叉步，練習(xí)10組。然后轉(zhuǎn)換站勢(shì)練習(xí)10組。結(jié)束部分5分鐘放松操；集合整隊(duì)，講評(píng)；宣布下課，師生道別，歸還器材。1、成三列橫隊(duì)按體操隊(duì)形，跟著口令合拍做放松操，每節(jié)兩個(gè)八拍2、認(rèn)真講評(píng)課的內(nèi)容的完成情況及要求學(xué)生課后加以練習(xí)。3、道別時(shí)相互敬禮。教師：班級(jí)：課次：5時(shí)間：年月日目標(biāo)1、通過(guò)學(xué)習(xí)強(qiáng)健身體，為學(xué)習(xí)文化知識(shí)打好基礎(chǔ)。2、通過(guò)學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)、靈敏、反應(yīng)能力。3、通過(guò)學(xué)習(xí)培養(yǎng)、提高學(xué)生的思想道德；講究禮儀。4、通過(guò)學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生自我管理能力。5、通過(guò)學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、拼搏的精神及集體榮譽(yù)感任務(wù)通過(guò)對(duì)前后交叉步的學(xué)習(xí)和其它步法的復(fù)習(xí)，使學(xué)生對(duì)步法有更多學(xué)習(xí)、更加熟練；通過(guò)對(duì)基本腿法前踢的學(xué)習(xí)，掌握前踢技術(shù)的基本要領(lǐng)；通過(guò)對(duì)攻防小組合的學(xué)習(xí)，更好的將步法和腳法相結(jié)合運(yùn)用于實(shí)戰(zhàn)；通過(guò)學(xué)習(xí)下段格擋，使學(xué)生了解基本的防守技術(shù)；5、提高學(xué)生柔韌性、協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的毅志品質(zhì)。部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注開始部分3分鐘1、集合整隊(duì)清點(diǎn)人數(shù)；2、師生問(wèn)好，宣布本次課的任務(wù)及要求；3、安排見習(xí)生。1、隊(duì)形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△2、問(wèn)好后，簡(jiǎn)明扼要地講述課的任務(wù)及要求；見習(xí)生隨堂聽講，做力所能及的練習(xí)。準(zhǔn)備部分7分鐘集體慢跑徒手操頭部運(yùn)動(dòng)2×8拍擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2×8拍體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)2×8拍腰部運(yùn)動(dòng)2×8拍膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)2×8拍弓步壓腿4×8拍手腕腳腕運(yùn)動(dòng)2×8拍3、墊子上壓腿練習(xí)4×8拍1、成一列縱隊(duì)繞場(chǎng)地跑四圈，前兩圈慢，后兩圈加速跑；2、教師喊口令、領(lǐng)做，動(dòng)作剛勁有力，充分伸展。3、教師喊口令、領(lǐng)做，學(xué)生學(xué)做嚴(yán)格按要求壓腿，盡可能的壓開韌帶，注意壓腿時(shí)適量而壓，防止拉傷。部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注基本部分30分鐘1步法復(fù)習(xí)a、前進(jìn)步與后撤步b、前滑步與后滑步c、原地跳換步2、學(xué)習(xí)腿法前踢動(dòng)作要領(lǐng)：實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始，以前腿為支撐腿，后腿大小腿折疊向前提膝，腳面繃平，著力點(diǎn)在腳面，往前上方快速?gòu)椞?，落腿還原成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。教學(xué)重點(diǎn)：做動(dòng)作過(guò)程中一定要注意直線提膝和繃腳面。分解動(dòng)作練習(xí)連貫動(dòng)作練習(xí)1、教師再次糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，聽奇數(shù)口令向前，偶數(shù)口令向后，各種步法練習(xí)10組。然后轉(zhuǎn)換站勢(shì)練習(xí)10組。跳換步原地進(jìn)行。2、①教師講解、示范分解動(dòng)作1—2次，學(xué)生模仿3—4次；②教師講解、示范聯(lián)貫動(dòng)作1—2次，學(xué)生模仿，左右腿原地練習(xí)，各20次，教師指導(dǎo)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作；基本部分30分鐘3介紹防守動(dòng)作：下段防守動(dòng)作要領(lǐng)：實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始，右腳向后成左弓步，同時(shí)左臂由屈到伸向斜下外截，用手腕格擋，右拳置于腰間。學(xué)習(xí)重點(diǎn)：手臂要用力，動(dòng)作幅度要小。3、教師講解、示范分解動(dòng)作1—2次，學(xué)生模仿8—10次，教師指導(dǎo)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作；結(jié)束部分5分鐘放松操；集合整隊(duì)，講評(píng)；宣布下課，師生道別，歸還器材。1、成三列橫隊(duì)按體操隊(duì)形，跟著口令合拍做放松操，每節(jié)兩個(gè)八拍2、認(rèn)真講評(píng)課的內(nèi)容的完成情況及要求學(xué)生課后加以練習(xí)。3、道別時(shí)相互敬禮。教師：班級(jí)：課次：6時(shí)間：年月日目標(biāo)1、通過(guò)學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)、靈敏、反應(yīng)能力。2、通過(guò)學(xué)習(xí)發(fā)展學(xué)生的速度、力量、耐力素質(zhì)。3、通過(guò)學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生的愛國(guó)精神。4、通過(guò)學(xué)習(xí)培養(yǎng)、提高學(xué)生的思想道德；講究禮儀。5、通過(guò)學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生自我管理能力。任務(wù)通過(guò)所學(xué)步法的復(fù)習(xí)，對(duì)步法更加熟練，學(xué)習(xí)步法側(cè)移步；通過(guò)腿法前踢的復(fù)習(xí)，對(duì)前踢技術(shù)有更進(jìn)一步的提高；3、通過(guò)對(duì)基本腿法橫踢的學(xué)習(xí)，掌握橫踢技術(shù)的基本要領(lǐng)；部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注開始部分3分鐘1、集合整隊(duì)清點(diǎn)人數(shù)；2、師生問(wèn)好，宣布本次課的任務(wù)及要求；3、安排見習(xí)生。1、隊(duì)形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△2、問(wèn)好后，簡(jiǎn)明扼要地講述課的任務(wù)及要求；3、見習(xí)生隨堂聽講，做力所能及的練習(xí)。準(zhǔn)備部分7分鐘集體慢跑徒手操頭部運(yùn)動(dòng)2×8拍擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2×8拍體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)2×8拍腰部運(yùn)動(dòng)2×8拍膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)2×8拍弓步壓腿4×8拍手腕腳腕運(yùn)動(dòng)2×8拍3、墊子上壓腿練習(xí)4×8拍1、成一列縱隊(duì)繞場(chǎng)地跑四圈，前兩圈慢，后兩圈加速跑；2、教師喊口令、領(lǐng)做，動(dòng)作剛勁有力，充分伸展。3、教師喊口令、領(lǐng)做，學(xué)生學(xué)做嚴(yán)格按要求壓腿，盡可能的壓開韌帶，注意壓腿時(shí)適量而壓，防止拉傷。部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注基本部分30分鐘1、復(fù)習(xí)步法a、前進(jìn)步與后撤步b、前滑步與后滑步c、前（后）交叉步d、原地跳換步學(xué)習(xí)步法側(cè)移步動(dòng)作要領(lǐng)：由實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始，兩腳前腳掌同時(shí)向左（右）側(cè)蹬地，使身體向右（左）側(cè)移動(dòng)，離開原來(lái)的位置。向左移叫左移步，向右移叫右移步。學(xué)習(xí)重點(diǎn)：移動(dòng)要快，動(dòng)作迅速。復(fù)習(xí)腿法前踢教學(xué)重點(diǎn)：糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，使動(dòng)作輕松、協(xié)調(diào)。原地動(dòng)作練習(xí)各腿10次②踢腳靶練習(xí)各腿10次腿法學(xué)習(xí)橫踢動(dòng)作要領(lǐng)：實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始，以前腿為1、教師再次糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，聽奇數(shù)口令向前，偶數(shù)口令向后，各種步法練習(xí)10組。然后轉(zhuǎn)換站勢(shì)練習(xí)10組。跳換步原地進(jìn)行。2、a、教師講解、示范1—2次；b、學(xué)生按要求進(jìn)行模仿練習(xí)3—4次，教師指導(dǎo)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。c、聽口令左右側(cè)移步各練習(xí)10次。3、①教師喊口令學(xué)生練習(xí)，過(guò)程中教師糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。②兩人一組交換拿腳靶練習(xí)。隊(duì)形（如圖）：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳4、部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注基本部分30分鐘支撐腿旋轉(zhuǎn)90度，后腿向前提膝，大小腿折疊，腳面繃平，然后翻胯讓身體成一平面，往前上方踢出，著力點(diǎn)在腳背，收腿落地還原成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。教學(xué)重點(diǎn)：注意轉(zhuǎn)腳、轉(zhuǎn)腰、轉(zhuǎn)胯和繃腳面。①分解動(dòng)作練習(xí)②連貫動(dòng)作練習(xí)③踢腳靶練習(xí)①教師講解、示范分解動(dòng)作1—2次，學(xué)生模仿3—4次；②教師講解、示范連聯(lián)貫動(dòng)作1—2次，學(xué)生模仿，左右腿原地練習(xí)，各20次，教師指導(dǎo)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作；③兩人一組交換拿腳靶，每腿20次。隊(duì)形（如圖）：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳5、a、教師講解、示范分解動(dòng)作1—2次，學(xué)生模仿3—4次；b、教師講解、示范聯(lián)貫動(dòng)作1—2次，學(xué)生模仿，左右腿原地練習(xí)，各10次，教師指導(dǎo)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作；結(jié)束部分5分鐘1、放松2、小結(jié)宣布下課，師生道別，歸還器材。1、成三列橫隊(duì)按體操隊(duì)形，跟著口令合拍做放松操，每節(jié)兩個(gè)八拍2、認(rèn)真講評(píng)課的內(nèi)容的完成情況及要求學(xué)生課后加以練習(xí)。3、道別時(shí)相互敬禮。教師：班級(jí)：課次：7時(shí)間：年月日目標(biāo)1、通過(guò)學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)、靈敏、反應(yīng)能力。2、通過(guò)學(xué)習(xí)發(fā)展學(xué)生的速度、力量、耐力素質(zhì)。3、通過(guò)學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生的愛國(guó)精神。4、通過(guò)學(xué)習(xí)培養(yǎng)、提高學(xué)生的思想道德；講究禮儀。5、通過(guò)學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生自我管理能力。任務(wù)1、通過(guò)對(duì)攻防小組合的學(xué)習(xí)，更好的將步法和腳法相結(jié)合運(yùn)用于實(shí)戰(zhàn)；2、通過(guò)學(xué)習(xí)中段格擋，使學(xué)生了解基本的防守技術(shù)；3、提高學(xué)生克服困難的能力和堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)。部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注開始部分3分鐘1、集合整隊(duì)清點(diǎn)人數(shù)；2、師生問(wèn)好，宣布本次課的任務(wù)及要求；3、安排見習(xí)生。1、隊(duì)形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△2、問(wèn)好后，簡(jiǎn)明扼要地講述課的任務(wù)及要求；3、見習(xí)生隨堂聽講，做力所能及的練習(xí)。準(zhǔn)備部分7分鐘集體慢跑徒手操頭部運(yùn)動(dòng)2×8拍擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2×8拍體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)2×8拍腰部運(yùn)動(dòng)2×8拍膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)2×8拍弓步壓腿4×8拍手腕腳腕運(yùn)動(dòng)2×8拍3、墊子上壓腿練習(xí)4×8拍1、成一列縱隊(duì)繞場(chǎng)地跑四圈，前兩圈慢，后兩圈加速跑；2、教師喊口令、領(lǐng)做，動(dòng)作剛勁有力，充分伸展。3、教師喊口令、領(lǐng)做，學(xué)生學(xué)做嚴(yán)格按要求壓腿，盡可能的壓開韌帶，注意壓腿時(shí)適量而壓，防止拉傷?；静糠?0分鐘學(xué)習(xí)進(jìn)攻小組合跳換步+橫踢動(dòng)作要領(lǐng)：以實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始，先做跳換步，重心恢復(fù)到兩腳之間，再做橫踢。學(xué)習(xí)重點(diǎn)：掌握好重心及步法同腿法相結(jié)合的環(huán)節(jié)。隊(duì)形（如圖）：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳1、a、教師講解、示范分解動(dòng)作1—2次，學(xué)生模仿3—4次；b、教師講解、示范聯(lián)貫動(dòng)作1—2次，學(xué)生模仿，左右腿原地練習(xí)，各10次，教師指導(dǎo)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作；基本部分30分鐘介紹防守動(dòng)作：中段格擋動(dòng)作要領(lǐng)：以實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始，當(dāng)對(duì)方的拳或腳攻向自己中段部位時(shí)，用左臂向內(nèi)或向外格擋對(duì)方的來(lái)拳或來(lái)腳。學(xué)習(xí)重點(diǎn)：手臂要用力，動(dòng)作幅度要小。2、教師講解、示范分解動(dòng)作1—2次，學(xué)生模仿8—10次，教師指導(dǎo)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作；結(jié)束部分5分鐘1、放松2、小結(jié)宣布下課，師生道別，歸還器材。1、成三列橫隊(duì)按體操隊(duì)形，跟著口令合拍做放松操，每節(jié)兩個(gè)八拍2、認(rèn)真講評(píng)課的內(nèi)容的完成情況及要求學(xué)生課后加以練習(xí)。3、道別時(shí)相互敬禮。教師：班級(jí)：課次：8時(shí)間：年月日目標(biāo)1、通過(guò)學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)、靈敏、反應(yīng)能力。2、通過(guò)學(xué)習(xí)發(fā)展學(xué)生的速度、力量、耐力素質(zhì)。3、通過(guò)學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生的愛國(guó)精神。4、通過(guò)學(xué)習(xí)培養(yǎng)、提高學(xué)生的思想道德；講究禮儀。任務(wù)1、通過(guò)讓學(xué)生對(duì)步法的對(duì)練復(fù)習(xí)，使學(xué)生將步法更加熟練于實(shí)戰(zhàn)；2、通過(guò)腿法橫踢的復(fù)習(xí)，對(duì)橫踢技術(shù)有更進(jìn)一步的提高；3、增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，提高學(xué)生頑強(qiáng)拼搏的精神。部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注開始部分3分鐘1、集合整隊(duì)清點(diǎn)人數(shù)；2、師生問(wèn)好，宣布本次課的任務(wù)及要求；3、安排見習(xí)生。1、隊(duì)形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△2、問(wèn)好后，簡(jiǎn)明扼要地講述課的任務(wù)及要求；3、見習(xí)生隨堂聽講，做力所能及的練習(xí)。準(zhǔn)備部分7分鐘1、集體慢跑2、徒手操頭部運(yùn)動(dòng)2×8拍擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2×8拍體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)2×8拍腰部運(yùn)動(dòng)2×8拍膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)2×8拍弓步壓腿4×8拍手腕腳腕運(yùn)動(dòng)2×8拍3、墊子上壓腿練習(xí)4×8拍4、輔助練習(xí)正踢腿側(cè)踢腿轉(zhuǎn)腰練習(xí)反應(yīng)練習(xí)：原地高抬腿，聽口令后跑1、成一列縱隊(duì)繞場(chǎng)地跑四圈，前兩圈慢，后兩圈加速跑；2、教師喊口令、領(lǐng)做，動(dòng)作剛勁有力，充分伸展。3、教師喊口令、領(lǐng)做，學(xué)生學(xué)做嚴(yán)格按要求壓腿，盡可能的壓開韌帶，注意壓腿時(shí)適量而壓，防止拉傷。4、每組練習(xí)2次?；静糠?0分鐘1、步法復(fù)習(xí)a、前進(jìn)步與后撤步b、前滑步與后滑步c、前（后）交叉步d、原地跳換步教學(xué)重點(diǎn)：讓學(xué)生找著有對(duì)手的感覺。步法學(xué)習(xí)前（后）墊步動(dòng)作要領(lǐng)：由實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始，后（前）腳向前（后）腳并攏的同時(shí)，前（后）腳蹬地向前（后）邁（退）步，仍成原來(lái)的實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。腿法復(fù)習(xí)橫踢①原地動(dòng)作練習(xí)每個(gè)動(dòng)作各腿10次②踢腳靶練習(xí)每個(gè)動(dòng)作各腿10次1、兩人一組閉合式練習(xí)，喊1時(shí)一方同學(xué)前進(jìn)步（前滑步、前交叉步），另一方同學(xué)（后撤步、后滑步、后交叉步），喊2的時(shí)候交換步法。2、a、教師講解、示范1—2次；b、學(xué)生按要求進(jìn)行模仿練習(xí)3—4次，教師指導(dǎo)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。c、聽奇數(shù)口令前滑步，偶數(shù)口令后滑步，練習(xí)10組。然后轉(zhuǎn)換站勢(shì)練習(xí)10組。隊(duì)形（如圖）：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳結(jié)束部分5分鐘1、放松2、小結(jié)3、宣布下課，師生道別，歸還器材1、跟著口令合拍放松，4×8拍。2、認(rèn)真講評(píng)課的內(nèi)容的完成情況及要求學(xué)生課后加以練習(xí)。3、道別時(shí)相互敬禮。教師：班級(jí)：課次：9時(shí)間：年月日目標(biāo)1、通過(guò)學(xué)習(xí)強(qiáng)健身體，為學(xué)習(xí)文化知識(shí)打好基礎(chǔ)。2、通過(guò)學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)、靈敏、反應(yīng)能力。3、通過(guò)學(xué)習(xí)培養(yǎng)、提高學(xué)生的思想道德；講究禮儀。4、通過(guò)學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生自我管理能力。5、通過(guò)學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、拼搏的精神及集體榮譽(yù)感任務(wù)1、通過(guò)對(duì)前（后）墊步的復(fù)習(xí)，使學(xué)生對(duì)步法運(yùn)用更加熟練；2、通過(guò)腿法前踢、橫踢和側(cè)踢的復(fù)習(xí)，對(duì)前踢、橫踢和側(cè)踢技術(shù)有更進(jìn)一步的提高；3、通過(guò)對(duì)組合腿法的學(xué)習(xí)，對(duì)腿法的運(yùn)用有所掌握；部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注開始部分3分鐘1、集合整隊(duì)清點(diǎn)人數(shù)；2、師生問(wèn)好，宣布本次課的任務(wù)及要求；3、安排見習(xí)生。1、隊(duì)形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△2、問(wèn)好后，簡(jiǎn)明扼要地講述課的任務(wù)及要求；3、見習(xí)生隨堂聽講，做力所能及的練習(xí)。準(zhǔn)備部分7分鐘1、集體慢跑2、徒手操頭部運(yùn)動(dòng)2×8拍擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2×8拍體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)2×8拍腰部運(yùn)動(dòng)2×8拍膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)2×8拍弓步壓腿4×8拍手腕腳腕運(yùn)動(dòng)2×8拍3、墊子上壓腿練習(xí)4×8拍1、成一列縱隊(duì)繞場(chǎng)地跑四圈，前兩圈慢，后兩圈加速跑；2、教師喊口令、領(lǐng)做，動(dòng)作剛勁有力，充分伸展。3、教師喊口令、領(lǐng)做，學(xué)生學(xué)做嚴(yán)格按要求壓腿，盡可能的壓開韌帶，注意壓腿時(shí)適量而壓，防止拉傷?；静糠?0分鐘1、復(fù)習(xí)步法前（后）墊步教學(xué)重點(diǎn)：讓學(xué)生找著有對(duì)手的感覺。復(fù)習(xí)腿法2、前踢、橫踢和側(cè)踢①原地動(dòng)作練習(xí)每個(gè)動(dòng)作各腿10次②踢腳靶練習(xí)每個(gè)動(dòng)作各腿10次3、學(xué)習(xí)組合腿法滑步+前踢+橫踢教學(xué)重點(diǎn)：注意步法和腿法之間的連接、腿法和腿法之間的連接。①分解動(dòng)作練習(xí)②連貫動(dòng)作練習(xí)1、兩人一組練習(xí)，喊1時(shí)一方同學(xué)前墊步，另一方同學(xué)后墊步，喊2的時(shí)候交換步法；2、①教師喊口令學(xué)生練習(xí)，過(guò)程中教師糾正錯(cuò)誤動(dòng)作；②兩人一組交換拿腳靶練習(xí)。隊(duì)形（如圖）：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳3、①教師講解、示范分解動(dòng)作1—2次，學(xué)生模仿3—4次；②教師講解、示范連貫動(dòng)作1—2次，學(xué)生模仿，連貫動(dòng)作練習(xí)10次，教師指導(dǎo)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作；隊(duì)形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳結(jié)束部分5分鐘1、放松2、小結(jié)3、宣布下課，師生道別，歸還器材。1、跟著口令合拍放松，4×8拍。2、認(rèn)真講評(píng)課的內(nèi)容的完成情況及要求學(xué)生課后加以練習(xí)。3、道別時(shí)相互敬禮。教師：班級(jí)：課次：10時(shí)間：年月日目標(biāo)1、通過(guò)學(xué)習(xí)強(qiáng)健身體，為學(xué)習(xí)文化知識(shí)打好基礎(chǔ)。2、通過(guò)學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)、靈敏、反應(yīng)能力。3、通過(guò)學(xué)習(xí)培養(yǎng)、提高學(xué)生的思想道德；講究禮儀。4、通過(guò)學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生自我管理能力。5、通過(guò)學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、拼搏的精神及集體榮譽(yù)感任務(wù)1、通過(guò)對(duì)組合腿法的復(fù)習(xí)，對(duì)腿法的運(yùn)用有所掌握；2、通過(guò)學(xué)習(xí)防守反擊，提高學(xué)生實(shí)戰(zhàn)能力；3、提高學(xué)生吃苦耐勞的意志品質(zhì)和克服困難的精神。部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注開始部分3分鐘1、集合整隊(duì)清點(diǎn)人數(shù)；2、師生問(wèn)好，宣布本次課的任務(wù)及要求；3、安排見習(xí)生。1、隊(duì)形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△2、問(wèn)好后，簡(jiǎn)明扼要地講述課的任務(wù)及要求；3、見習(xí)生隨堂聽講，做力所能及的練習(xí)。準(zhǔn)備部分7分鐘1、集體慢跑2、徒手操頭部運(yùn)動(dòng)2×8拍擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2×8拍體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)2×8拍腰部運(yùn)動(dòng)2×8拍膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)2×8拍弓步壓腿4×8拍手腕腳腕運(yùn)動(dòng)2×8拍3、墊子上壓腿練習(xí)4×8拍1、成一列縱隊(duì)繞場(chǎng)地跑四圈，前兩圈慢，后兩圈加速跑；2、教師喊口令、領(lǐng)做，動(dòng)作剛勁有力，充分伸展。3、教師喊口令、領(lǐng)做，學(xué)生學(xué)做嚴(yán)格按要求壓腿，盡可能的壓開韌帶，注意壓腿時(shí)適量而壓，防止拉傷?；静糠?0分鐘1、復(fù)習(xí)學(xué)習(xí)組合腿法滑步+前踢+橫踢教學(xué)重點(diǎn)：注意步法和腿法之間的連接、腿法和腿法之間的連接。①分解動(dòng)作練習(xí)②連貫動(dòng)作練習(xí)1、①教師講解、示范分解動(dòng)作1—2次，學(xué)生模仿3—4次；②教師講解、示范連貫動(dòng)作1—2次，學(xué)生模仿，連貫動(dòng)作練習(xí)10次，教師指導(dǎo)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作；隊(duì)形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳基本部分30分鐘2學(xué)習(xí)攻防組合下阻前踢側(cè)踢反擊動(dòng)作要領(lǐng)：雙方由閉合式站位，當(dāng)一方出前踢進(jìn)攻時(shí)，對(duì)方用下格擋阻截，同時(shí)當(dāng)進(jìn)攻方進(jìn)攻腿未落地時(shí)，迅速出橫踢反擊。學(xué)習(xí)重點(diǎn)：注意安全，反應(yīng)迅速，進(jìn)攻意識(shí)明確。c、按教師安排進(jìn)行，每人練習(xí)5次，再交換練習(xí)。結(jié)束部分5分鐘1、放松2、小結(jié)3、宣布下課，師生道別，歸還器材。1、跟著口令合拍放松，4×8拍。2、認(rèn)真講評(píng)課的內(nèi)容的完成情況及要求學(xué)生課后加以練習(xí)。3、道別時(shí)相互敬禮。教師：班級(jí)：課次：11時(shí)間：年月日目標(biāo)1、通過(guò)學(xué)習(xí)強(qiáng)健身體，為學(xué)習(xí)文化知識(shí)打好基礎(chǔ)。2、通過(guò)學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)、靈敏、反應(yīng)能力。3、通過(guò)學(xué)習(xí)培養(yǎng)、提高學(xué)生的思想道德；講究禮儀。4、通過(guò)學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生自我管理能力。任務(wù)通過(guò)對(duì)側(cè)移步的復(fù)習(xí)，讓學(xué)生對(duì)側(cè)移步更加熟練；通過(guò)腿法橫踢和側(cè)踢的復(fù)習(xí)，對(duì)此兩種腿法更加熟練；通過(guò)對(duì)180度后撤步的學(xué)習(xí)，掌握更全面的步法。部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注開始部分3分鐘1、集合整隊(duì)清點(diǎn)人數(shù)；2、師生問(wèn)好，宣布本次課的任務(wù)及要求；3、安排見習(xí)生。1、隊(duì)形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△2、問(wèn)好后，簡(jiǎn)明扼要地講述課的任務(wù)及要求；3、見習(xí)生隨堂聽講，做力所能及的練習(xí)。準(zhǔn)備部分7分鐘集體慢跑徒手操頭部運(yùn)動(dòng)2×8拍擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2×8拍體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)2×8拍腰部運(yùn)動(dòng)2×8拍膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)2×8拍弓步壓腿4×8拍手腕腳腕運(yùn)動(dòng)2×8拍3、墊子上壓腿練習(xí)4×8拍4、輔助練習(xí)正踢腿側(cè)踢腿轉(zhuǎn)腰練習(xí)反應(yīng)練習(xí)：原地高抬腿，聽口令后跑出。1、成一列縱隊(duì)繞場(chǎng)地跑四圈，前兩圈慢，后兩圈加速跑；2、教師喊口令、領(lǐng)做，動(dòng)作剛勁有力，充分伸展。3、教師喊口令、領(lǐng)做，學(xué)生學(xué)做嚴(yán)格按要求壓腿，盡可能的壓開韌帶，注意壓腿時(shí)適量而壓，防止拉傷。4、每組練習(xí)2次，練習(xí)20米后返回?；静糠?0分鐘復(fù)習(xí)步法側(cè)移步學(xué)習(xí)步法180度后撤步動(dòng)作要領(lǐng)：實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始，以前腿為軸，后腿蹬地向身后撤退180度成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。教學(xué)重點(diǎn)：注意后撤的方向。腿法復(fù)習(xí)橫踢、側(cè)踢①原地動(dòng)作練習(xí)每個(gè)動(dòng)作各腿10次②踢腳靶練習(xí)每個(gè)動(dòng)作各腿10次1、聽教師口令進(jìn)行左（右）側(cè)移步練習(xí)各10次，教師糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。2、a、教師講解、示范1—2次；b、學(xué)生按要求進(jìn)行模仿練習(xí)3—4次，教師指導(dǎo)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。c、聽口領(lǐng)各式練習(xí)5—10次。3、①教師喊口令學(xué)生練習(xí)，過(guò)程中教師糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。②兩人一組交換拿腳靶練習(xí)。隊(duì)形（如圖）：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳結(jié)束部分5分鐘放松小結(jié)宣布下課，師生道別，歸還器材。1、跟著口令合拍放松，4×8拍。2、認(rèn)真講評(píng)課的內(nèi)容的完成情況及要求學(xué)生課后加以練習(xí)。3、道別時(shí)相互敬禮。教師：班級(jí)：課次：12時(shí)間：年月日目標(biāo)1、通過(guò)學(xué)習(xí)強(qiáng)健身體，為學(xué)習(xí)文化知識(shí)打好基礎(chǔ)。2、通過(guò)學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)、靈敏、反應(yīng)能力。3、通過(guò)學(xué)習(xí)培養(yǎng)、提高學(xué)生的思想道德；講究禮儀。4、通過(guò)學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生自我管理能力。任務(wù)1、通過(guò)對(duì)180度后撤步的學(xué)習(xí)，掌握更全面的步法。2、通過(guò)對(duì)腿法下劈的學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握下劈技術(shù)的基本要領(lǐng)；3、通過(guò)學(xué)習(xí)防守反擊，提高學(xué)生實(shí)戰(zhàn)能力；部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注開始部分3分鐘1、集合整隊(duì)清點(diǎn)人數(shù)；2、師生問(wèn)好，宣布本次課的任務(wù)及要求；3、安排見習(xí)生。1、隊(duì)形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△2、問(wèn)好后，簡(jiǎn)明扼要地講述課的任務(wù)及要求；3、見習(xí)生隨堂聽講，做力所能及的練習(xí)。準(zhǔn)備部分7分鐘集體慢跑徒手操頭部運(yùn)動(dòng)2×8拍擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2×8拍體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)2×8拍腰部運(yùn)動(dòng)2×8拍膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)2×8拍弓步壓腿4×8拍手腕腳腕運(yùn)動(dòng)2×8拍3、墊子上壓腿練習(xí)4×8拍4、輔助練習(xí)正踢腿側(cè)踢腿轉(zhuǎn)腰練習(xí)反應(yīng)練習(xí)：原地高抬腿，聽口令后跑出。1、成一列縱隊(duì)繞場(chǎng)地跑四圈，前兩圈慢，后兩圈加速跑；2、教師喊口令、領(lǐng)做，動(dòng)作剛勁有力，充分伸展。3、教師喊口令、領(lǐng)做，學(xué)生學(xué)做嚴(yán)格按要求壓腿，盡可能的壓開韌帶，注意壓腿時(shí)適量而壓，防止拉傷。4、每組練習(xí)2次，練習(xí)20米后返回?；静糠?5分鐘1復(fù)習(xí)步法180度后撤步動(dòng)作要領(lǐng)：實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始，以前腿為軸，后腿蹬地向身后撤退180度成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。教學(xué)重點(diǎn)：注意后撤的方向。2、學(xué)習(xí)腿法下劈腿動(dòng)作要領(lǐng)：實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始，以前腿前掌為軸腳跟內(nèi)旋，提起后腿大腿，腳高舉過(guò)頭，腳面稍繃直，達(dá)最高點(diǎn)時(shí)快速下壓，力達(dá)腳掌，腳自然落下還原成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。教學(xué)重點(diǎn)：注意過(guò)程中的重心移動(dòng)和下壓時(shí)迅速用力。1、聽教師口令進(jìn)行左（右）側(cè)移步練習(xí)各10次，教師糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。2、a、教師講解、示范1—2次；b、學(xué)生按要求進(jìn)行模仿練習(xí)3—4次，教師指導(dǎo)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。c、聽口領(lǐng)各式練習(xí)5—10次。基本部分30分鐘①分解動(dòng)作練習(xí)②連貫動(dòng)作練習(xí)③踢腳靶練習(xí)3、學(xué)習(xí)攻防組合①側(cè)移步閃下劈橫踢反擊動(dòng)作要領(lǐng)：雙方閉合式站位，當(dāng)進(jìn)攻方起下劈腿時(shí)，防守方用側(cè)移步閃開，并當(dāng)對(duì)方下劈腿未落地時(shí)起橫踢反擊。學(xué)習(xí)重點(diǎn)：注意安全，反應(yīng)迅速，進(jìn)攻意識(shí)明確。②上段格擋截下劈側(cè)踢反擊動(dòng)作要領(lǐng)：雙方閉合式站位，當(dāng)進(jìn)攻方起下劈腿時(shí)，防守方用上格擋擋住對(duì)方的落腿，并當(dāng)對(duì)方下劈腿未落地時(shí)起橫踢反擊。①教師講解、示范分解動(dòng)作1—2次，學(xué)生模仿3—4次；②教師講解、示范連貫動(dòng)作1—2次，學(xué)生模仿，左右腿原地練習(xí)，各20次，教師指導(dǎo)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作；③兩人一組交換拿腳靶，每腿20次。隊(duì)形（如圖）：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳3、①a、教師講解、示范1—2次；b、學(xué)生按要求進(jìn)行模仿練習(xí)3—4次，教師指導(dǎo)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作；c、按教師安排進(jìn)行，每人練習(xí)5次，再交換練習(xí)。②a、教師講解、示范1—2次；b、學(xué)生按要求進(jìn)行模仿練習(xí)3—4次，教師指導(dǎo)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作；c、按教師安排進(jìn)行，每人練習(xí)5次，再交換練習(xí)?；静糠?0分鐘學(xué)習(xí)重點(diǎn)：注意安全，反應(yīng)迅速，進(jìn)攻意識(shí)明確。4、介紹防守動(dòng)作上格擋動(dòng)作要領(lǐng)：實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始，當(dāng)對(duì)方的上劈拳或劈腿自上而下?lián)粝蜃约旱念^頂時(shí)，自己的左（右）手臂屈肘自下而上橫向聯(lián)合架于頭頂之上，阻擋來(lái)拳或來(lái)腳的攻擊。學(xué)習(xí)重點(diǎn)：手臂要用力，動(dòng)作幅度要小4、教師講解、示范分解動(dòng)作1—2次，學(xué)生模仿8—10次，教師指導(dǎo)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作；結(jié)束部分5分鐘1、放松2、小結(jié)3、宣布下課，師生道別，歸還器材。1、跟著口令合拍放松，4×8拍。2、認(rèn)真講評(píng)課的內(nèi)容的完成情況及要求學(xué)生課后加以練習(xí)。3、道別時(shí)相互敬禮。教師：班級(jí)：課次：13時(shí)間：年月日目標(biāo)1、通過(guò)學(xué)習(xí)強(qiáng)健身體，為學(xué)習(xí)文化知識(shí)打好基礎(chǔ)。2、通過(guò)學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)、靈敏、反應(yīng)能力。3、通過(guò)學(xué)習(xí)培養(yǎng)、提高學(xué)生的思想道德；講究禮儀。4、通過(guò)學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生自我管理能力。5、通過(guò)學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、拼搏的精神及集體榮譽(yù)感任務(wù)通過(guò)對(duì)180度后撤步的復(fù)習(xí)，使學(xué)生更熟練的掌握此步法；通過(guò)腿法前踢、橫踢和下劈腿的復(fù)習(xí)，對(duì)此三種腿法更加熟練；通過(guò)對(duì)腿法后踢的學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握后踢技術(shù)的基本要領(lǐng)；部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注開始部分2分鐘1、集合整隊(duì)清點(diǎn)人數(shù)；2、師生問(wèn)好，宣布本次課的任務(wù)及要求；3、安排見習(xí)生。1、隊(duì)形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△2、問(wèn)好后，簡(jiǎn)明扼要地講述課的任務(wù)及要求；3、見習(xí)生隨堂聽講，做力所能及的練習(xí)。準(zhǔn)備部分8分鐘集體慢跑徒手操頭部運(yùn)動(dòng)2×8拍擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2×8拍體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)2×8拍腰部運(yùn)動(dòng)2×8拍膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)2×8拍弓步壓腿4×8拍手腕腳腕運(yùn)動(dòng)2×8拍3、墊子上壓腿練習(xí)4×8拍4、輔助練習(xí)正踢腿側(cè)踢腿轉(zhuǎn)腰練習(xí)里合外擺反應(yīng)練習(xí)：手摸腳，聽口令后跑出1、成一列縱隊(duì)繞場(chǎng)地跑四圈，前兩圈慢，后兩圈加速跑；2、教師喊口令、領(lǐng)做，動(dòng)作剛勁有力，充分伸展。3、教師喊口令、領(lǐng)做，學(xué)生學(xué)做嚴(yán)格按要求壓腿，盡可能的壓開韌帶，注意壓腿時(shí)適量而壓，防止拉傷。4、每組練習(xí)2次，練習(xí)20米后返回。部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注基本部分30分鐘1、復(fù)習(xí)步法180度后撤步2、復(fù)習(xí)腿法前踢、橫踢和下劈腿①原地動(dòng)作練習(xí)每個(gè)動(dòng)作各腿10次②踢腳靶練習(xí)每個(gè)動(dòng)作各腿10次3、學(xué)習(xí)腿法后踢動(dòng)作要領(lǐng)：實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始，以前腿前掌為軸旋轉(zhuǎn)180度，轉(zhuǎn)身提膝，大小腿折疊，勾腳面，向后上方蹬踹，力達(dá)腳后跟，落腿轉(zhuǎn)身還原成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。教學(xué)重點(diǎn)：注意過(guò)程中的重心的掌握和蹬踹身體充分伸展、快速有力。①分解動(dòng)作練習(xí)②連貫動(dòng)作練習(xí)③踢腳靶練習(xí)1、聽教師口令進(jìn)行180度后撤步練習(xí)10次，教師糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。2、①教師喊口令學(xué)生練習(xí)，過(guò)程中教師糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。②兩人一組交換拿腳靶練習(xí)。隊(duì)形（如圖）：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳要求：一鼓作氣、堅(jiān)持到底。3、①教師講解、示范分解動(dòng)作1—2次，學(xué)生模仿3—4次；②教師講解、示范連貫動(dòng)作1—2次，學(xué)生模仿，左右腿原地練習(xí)，各20次，教師指導(dǎo)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作；③兩人一組交換拿腳靶，每腿20次。隊(duì)形（如圖）：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳結(jié)束部分5分鐘放松小結(jié)宣布下課，師生道別，歸還器材。1、跟著口令合拍放松，4×8拍。2、認(rèn)真講評(píng)課的內(nèi)容的完成情況及要求學(xué)生課后加以練習(xí)。3、道別時(shí)相互敬禮。教師：班級(jí)：課次：14時(shí)間：年月日目標(biāo)1、通過(guò)學(xué)習(xí)強(qiáng)健身體，為學(xué)習(xí)文化知識(shí)打好基礎(chǔ)。2、通過(guò)學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)、靈敏、反應(yīng)能力。3、通過(guò)學(xué)習(xí)培養(yǎng)、提高學(xué)生的思想道德；講究禮儀。4、通過(guò)學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生自我管理能力。5、通過(guò)學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、拼搏的精神及集體榮譽(yù)感任務(wù)1、通過(guò)對(duì)腿法后踢的復(fù)習(xí)，使學(xué)生掌握后踢技術(shù)的基本要領(lǐng)；2、通過(guò)學(xué)習(xí)防守反擊，提高學(xué)生實(shí)戰(zhàn)能力；3、提高學(xué)生自我保護(hù)能力，培養(yǎng)學(xué)生自立能力。部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注開始部分2分鐘1、集合整隊(duì)清點(diǎn)人數(shù)；2、師生問(wèn)好，宣布本次課的任務(wù)及要求；3、安排見習(xí)生。1、隊(duì)形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△2、問(wèn)好后，簡(jiǎn)明扼要地講述課的任務(wù)及要求；3、見習(xí)生隨堂聽講，做力所能及的練習(xí)。準(zhǔn)備部分8分鐘集體慢跑徒手操頭部運(yùn)動(dòng)2×8拍擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2×8拍體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)2×8拍腰部運(yùn)動(dòng)2×8拍膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)2×8拍弓步壓腿4×8拍手腕腳腕運(yùn)動(dòng)2×8拍3、墊子上壓腿練習(xí)4×8拍4、輔助練習(xí)正踢腿側(cè)踢腿轉(zhuǎn)腰練習(xí)里合外擺反應(yīng)練習(xí)：手摸腳，聽口令后跑出1、成一列縱隊(duì)繞場(chǎng)地跑四圈，前兩圈慢，后兩圈加速跑；2、教師喊口令、領(lǐng)做，動(dòng)作剛勁有力，充分伸展。3、教師喊口令、領(lǐng)做，學(xué)生學(xué)做嚴(yán)格按要求壓腿，盡可能的壓開韌帶，注意壓腿時(shí)適量而壓，防止拉傷。4、每組練習(xí)2次，練習(xí)20米后返回。部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注基本部分30分鐘1、學(xué)習(xí)腿法后踢動(dòng)作要領(lǐng)：實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始，以前腿前掌為軸旋轉(zhuǎn)180度，轉(zhuǎn)身提膝，大小腿折疊，勾腳面，向后上方蹬踹，力達(dá)腳后跟，落腿轉(zhuǎn)身還原成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。教學(xué)重點(diǎn)：注意過(guò)程中的重心的掌握和蹬踹身體充分伸展、快速有力。①分解動(dòng)作練習(xí)②連貫動(dòng)作練習(xí)③踢腳靶練習(xí)1、①教師講解、示范分解動(dòng)作1—2次，學(xué)生模仿3—4次；②教師講解、示范連貫動(dòng)作1—2次，學(xué)生模仿，左右腿原地練習(xí)，各20次，教師指導(dǎo)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作；③兩人一組交換拿腳靶，每腿20次。隊(duì)形（如圖）：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳基本部分30分鐘2、復(fù)習(xí)防守動(dòng)作下格擋3、學(xué)習(xí)攻防組合①后踢反擊橫踢動(dòng)作要領(lǐng)：雙方開放式站位，當(dāng)進(jìn)攻方起橫踢進(jìn)攻時(shí)，防守方用后腿直接反擊。學(xué)習(xí)重點(diǎn)：注意安全，反應(yīng)迅速，進(jìn)攻意識(shí)明確。②下段格擋截后踢側(cè)踢反擊動(dòng)作要領(lǐng)：雙方閉合式站位，當(dāng)進(jìn)攻方起后踢時(shí)，防守方用下段格擋截，同時(shí)起側(cè)踢反擊。學(xué)習(xí)重點(diǎn)：注意安全，反應(yīng)迅速，進(jìn)攻意識(shí)明確。2、老師強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要點(diǎn)，學(xué)生8—10次，教師再次糾正錯(cuò)誤動(dòng)作；5、①a、教師講解、示范1—2次；b、學(xué)生按要求進(jìn)行模仿練習(xí)3—4次，教師指導(dǎo)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作；c、按教師安排進(jìn)行，每人練習(xí)5次，再交換練習(xí)。②a、教師講解、示范1—2次；b、學(xué)生按要求進(jìn)行模仿練習(xí)3—4次，教師指導(dǎo)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作；c、按教師安排進(jìn)行，每人練習(xí)5次，再交換練習(xí)。結(jié)束部分5分鐘放松小結(jié)宣布下課，師生道別，歸還器材。1、跟著口令合拍放松，4×8拍。2、認(rèn)真講評(píng)課的內(nèi)容的完成情況及要求學(xué)生課后加以練習(xí)。3、道別時(shí)相互敬禮。教師：班級(jí)：課次：15時(shí)間：年月日目標(biāo)1、通過(guò)學(xué)習(xí)強(qiáng)健身體，為學(xué)習(xí)文化知識(shí)打好基礎(chǔ)。2、通過(guò)學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)、靈敏、反應(yīng)能力。3、通過(guò)學(xué)習(xí)培養(yǎng)、提高學(xué)生的思想道德；講究禮儀。4、通過(guò)學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生自我管理能力。5、通過(guò)學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、拼搏的精神及集體榮譽(yù)感任務(wù)通過(guò)對(duì)自由組合步法的練習(xí)，使學(xué)生更熟練的運(yùn)用于實(shí)戰(zhàn)；通過(guò)腿法前踢、橫踢、側(cè)踢、下劈和后踢的復(fù)習(xí)，讓學(xué)生掌握跆拳道的五種腿法；通過(guò)對(duì)組合腿法的學(xué)習(xí)，提高學(xué)生腿法運(yùn)用能力和組合中的銜接技術(shù)；通過(guò)條件實(shí)戰(zhàn)的練習(xí)，提高學(xué)生實(shí)戰(zhàn)能力；5、提高學(xué)生堅(jiān)忍不拔和頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)。部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注開始部分2分鐘1、集合整隊(duì)清點(diǎn)人數(shù)；2、師生問(wèn)好，宣布本次課的任務(wù)及要求；3、安排見習(xí)生。1、隊(duì)形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△2、問(wèn)好后，簡(jiǎn)明扼要地講述課的任務(wù)及要求；3、見習(xí)生隨堂聽講，做力所能及的練習(xí)。準(zhǔn)備部分8分鐘集體慢跑徒手操頭部運(yùn)動(dòng)2×8拍擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2×8拍體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)2×8拍腰部運(yùn)動(dòng)2×8拍膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)2×8拍弓步壓腿4×8拍手腕腳腕運(yùn)動(dòng)2×8拍3、墊子上壓腿練習(xí)4×8拍4、輔助練習(xí)正踢腿側(cè)踢腿轉(zhuǎn)腰練習(xí)里合外擺反應(yīng)練習(xí)：手打腳，聽口令后跑出1、成一列縱隊(duì)繞場(chǎng)地跑四圈，前兩圈慢，后兩圈加速跑；2、教師喊口令、領(lǐng)做，動(dòng)作剛勁有力，充分伸展。3、教師喊口令、領(lǐng)做，學(xué)生學(xué)做嚴(yán)格按要求壓腿，盡可能的壓開韌帶，注意壓腿時(shí)適量而壓，防止拉傷。4、每組練習(xí)2次，練習(xí)20米后返回。部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注基本部分30分鐘自由步法復(fù)習(xí)教學(xué)重點(diǎn)：兩人由實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始，進(jìn)攻者出一種進(jìn)攻步法，防守者迅速反應(yīng)做出相對(duì)應(yīng)的防守步法。組合腿法前進(jìn)步+后踢+橫踢教學(xué)重點(diǎn)：注意步法和腿法之間的連接、腿法和腿法之間的連接。①分解動(dòng)作練習(xí)②連貫動(dòng)作練習(xí)3、復(fù)習(xí)攻防組合：①下阻前踢側(cè)踢反擊②側(cè)移步閃下劈橫踢反擊③上段格擋截下劈側(cè)踢反擊④后踢反擊橫踢⑤下段格擋截后踢側(cè)踢反擊4、條件實(shí)戰(zhàn)教學(xué)重點(diǎn)：兩人間距兩米進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)，根據(jù)進(jìn)攻方進(jìn)攻的腿法是否有效來(lái)判斷得失分。1、兩人一組面對(duì)面進(jìn)行步法練習(xí)。2、①教師講解、示范分解動(dòng)作1—2次，學(xué)生模仿3—4次；②教師講解、示范連貫動(dòng)作1—2次，學(xué)生模仿，連貫動(dòng)作練習(xí)10次，教師指導(dǎo)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作；隊(duì)形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳3、按教師安排兩人一組做配合性練習(xí)，每組練習(xí)5次，再交換練習(xí)5次，教師指導(dǎo)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。4、按教師安排兩人一組保持距離進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，教師指導(dǎo)，并注意安全。結(jié)束部分5分鐘放松小結(jié)宣布下課，師生道別，歸還器材。1、跟著口令合拍放松，4×8拍。2、認(rèn)真講評(píng)課的內(nèi)容的完成情況及要求學(xué)生課后加以練習(xí)。3、道別時(shí)相互敬禮。教師:班級(jí):課次：16時(shí)間:年月日目標(biāo)1、通過(guò)學(xué)習(xí)強(qiáng)健身體，為學(xué)習(xí)文化知識(shí)打好基礎(chǔ)。2、通過(guò)學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)、力量、耐力。3、通過(guò)學(xué)習(xí)培養(yǎng)、提高學(xué)生的思想道德；講究禮儀。任務(wù)測(cè)驗(yàn)身體素質(zhì)、形態(tài)、機(jī)能男/女：跑1000米/800米、立定跳遠(yuǎn)、拋實(shí)心球部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注開始部分3分鐘1、集合整隊(duì)清點(diǎn)人數(shù)；2、師生問(wèn)好，宣布本次課的任務(wù)及要求；3、安排見習(xí)生。1、隊(duì)形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△2、問(wèn)好后，簡(jiǎn)明扼要地講述課的任務(wù)及要求；3、見習(xí)生隨堂聽講，做力所能及的練習(xí)。準(zhǔn)備部分5分鐘集體慢跑徒手操頭部運(yùn)動(dòng)2×8拍擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2×8拍體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)2×8拍腰部運(yùn)動(dòng)2×8拍膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)2×8拍弓步壓腿4×8拍手腕腳腕運(yùn)動(dòng)2×8拍1、成一列縱隊(duì)繞場(chǎng)地跑四圈，前兩圈慢，后兩圈加速跑；2、教師喊口令、領(lǐng)做，動(dòng)作剛勁有力，充分伸展。部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注基本部分32分鐘測(cè)驗(yàn)身體素質(zhì)、形態(tài)、機(jī)能：立定跳遠(yuǎn)實(shí)心球3、跑1000米/教法：1、教師講解達(dá)標(biāo)（男/女）標(biāo)準(zhǔn)及要求2、立定跳遠(yuǎn)（100分標(biāo)準(zhǔn)：2.65米/2.09米；30分標(biāo)