廣東省德慶縣莫村中學(xué)2015屆九年級(jí)體育上學(xué)期第八周第2課途中跑教學(xué)實(shí)錄學(xué)校授課教師課時(shí)授課班級(jí)授課地點(diǎn)教具教學(xué)內(nèi)容分析1.本節(jié)課的主要教學(xué)內(nèi)容：途中跑技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，包括擺臂、擺腿、身體重心移動(dòng)等。

2.教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生已有知識(shí)的聯(lián)系：本節(jié)課內(nèi)容與課本中“田徑運(yùn)動(dòng)”章節(jié)的“途中跑技術(shù)”相關(guān)，學(xué)生已有一定的跑步基礎(chǔ)，通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)，能夠提高跑步技術(shù)，增強(qiáng)體質(zhì)。核心素養(yǎng)目標(biāo)分析本節(jié)課旨在培養(yǎng)學(xué)生的體育核心素養(yǎng)，包括：增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)技能，提升身體協(xié)調(diào)性和力量；培養(yǎng)堅(jiān)持不懈的運(yùn)動(dòng)精神和團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)；增強(qiáng)規(guī)則意識(shí)，學(xué)會(huì)在比賽中遵守規(guī)則，尊重對(duì)手；同時(shí)，通過(guò)體育活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生積極向上的生活態(tài)度和健康的生活習(xí)慣。重點(diǎn)難點(diǎn)及解決辦法重點(diǎn)：途中跑技術(shù)動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。

難點(diǎn)：擺臂與擺腿的配合，以及身體重心的穩(wěn)定控制。

解決辦法：

1.重點(diǎn)：通過(guò)分解動(dòng)作練習(xí)，逐步過(guò)渡到完整動(dòng)作練習(xí)，讓學(xué)生體會(huì)動(dòng)作的連貫性和節(jié)奏感。

2.難點(diǎn)：采用示范、模仿、分組練習(xí)等方法，讓學(xué)生在教師的指導(dǎo)下反復(fù)練習(xí)，同時(shí)設(shè)置比賽情境，激發(fā)學(xué)生的興趣，提高他們解決動(dòng)作配合問(wèn)題的能力。

突破策略：設(shè)計(jì)循序漸進(jìn)的練習(xí)環(huán)節(jié)，從基礎(chǔ)動(dòng)作到復(fù)雜動(dòng)作，逐步提高難度，同時(shí)利用多媒體技術(shù)展示標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，幫助學(xué)生直觀理解并模仿。教學(xué)方法與手段教學(xué)方法：

1.講授法：通過(guò)講解途中跑的基本原理和技術(shù)要點(diǎn)，幫助學(xué)生建立正確的動(dòng)作概念。

2.示范法：教師親自示范標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，讓學(xué)生直觀學(xué)習(xí)。

3.分組練習(xí)法：將學(xué)生分組，進(jìn)行小組合作練習(xí)，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

教學(xué)手段：

1.多媒體教學(xué)：利用視頻展示優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的途中跑技術(shù)，增強(qiáng)學(xué)生的直觀感受。

2.教學(xué)軟件：使用體育教學(xué)軟件進(jìn)行動(dòng)作分解和模擬，幫助學(xué)生理解技術(shù)動(dòng)作。

3.實(shí)物教具：使用跑鞋、跑步機(jī)等實(shí)物教具，讓學(xué)生在實(shí)際操作中感受動(dòng)作要領(lǐng)。教學(xué)流程1.導(dǎo)入新課

詳細(xì)內(nèi)容：教師通過(guò)提問(wèn)“同學(xué)們，你們知道什么是途中跑嗎？在田徑比賽中，途中跑占有什么重要地位？”等方式，激發(fā)學(xué)生的興趣，引入新課。用時(shí)：3分鐘。

2.新課講授

（1）講解途中跑技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，包括擺臂、擺腿、身體重心移動(dòng)等。

詳細(xì)內(nèi)容：教師詳細(xì)講解途中跑的技術(shù)動(dòng)作，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的連貫性和節(jié)奏感，并結(jié)合圖片或視頻進(jìn)行示范。

（2）展示標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，分析動(dòng)作要點(diǎn)。

詳細(xì)內(nèi)容：通過(guò)多媒體展示優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的途中跑動(dòng)作，分析動(dòng)作的細(xì)節(jié)，如擺臂的幅度、擺腿的速度等。

（3）講解途中跑的呼吸節(jié)奏和步頻控制。

詳細(xì)內(nèi)容：教師講解途中跑的呼吸節(jié)奏和步頻控制的重要性，以及如何調(diào)整呼吸和步頻。

用時(shí)：10分鐘。

3.實(shí)踐活動(dòng)

（1）分解動(dòng)作練習(xí)：學(xué)生跟隨教師進(jìn)行擺臂、擺腿等分解動(dòng)作的練習(xí)。

詳細(xì)內(nèi)容：教師示范分解動(dòng)作，學(xué)生模仿練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

（2）完整動(dòng)作練習(xí)：學(xué)生在分解動(dòng)作的基礎(chǔ)上，進(jìn)行完整動(dòng)作的練習(xí)。

詳細(xì)內(nèi)容：學(xué)生嘗試將分解動(dòng)作連貫起來(lái)，教師觀察并指導(dǎo)。

（3）分組合作練習(xí)：學(xué)生分組進(jìn)行途中跑的練習(xí)，互相監(jiān)督、鼓勵(lì)。

詳細(xì)內(nèi)容：每組學(xué)生輪流進(jìn)行練習(xí)，其他組員觀察并提出改進(jìn)意見(jiàn)。

用時(shí)：15分鐘。

4.學(xué)生小組討論

（1）討論途中跑技術(shù)動(dòng)作的要點(diǎn)。

舉例回答：學(xué)生討論擺臂的幅度、擺腿的速度、身體重心的移動(dòng)等。

（2）分析途中跑呼吸節(jié)奏的重要性。

舉例回答：學(xué)生討論如何調(diào)整呼吸，保持呼吸均勻，提高耐力。

（3）探討如何提高途中跑的步頻和步幅。

舉例回答：學(xué)生討論如何通過(guò)訓(xùn)練提高步頻和步幅，提高跑步速度。

用時(shí)：5分鐘。

5.總結(jié)回顧

內(nèi)容：教師總結(jié)本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)途中跑技術(shù)動(dòng)作的要點(diǎn)，以及呼吸節(jié)奏和步頻控制的重要性。

詳細(xì)內(nèi)容：教師通過(guò)提問(wèn)、回顧等方式，讓學(xué)生回顧本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，并強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的連貫性和節(jié)奏感。

用時(shí)：3分鐘。

總用時(shí)：45分鐘。知識(shí)點(diǎn)梳理1.途中跑的定義

途中跑是指從起跑到?jīng)_刺階段的跑動(dòng)，是田徑長(zhǎng)跑比賽中最關(guān)鍵的階段。

2.途中跑的技術(shù)要領(lǐng)

-擺臂：以肩為軸，自然擺動(dòng)，前擺時(shí)稍內(nèi)旋，后擺時(shí)稍外旋，幅度約90-110度。

-擺腿：大腿帶動(dòng)小腿向前擺動(dòng)，膝蓋略微彎曲，腳掌著地時(shí)要積極下壓。

-身體重心移動(dòng)：保持身體重心平穩(wěn)，隨著擺臂和擺腿的動(dòng)作，重心在前后腳掌之間移動(dòng)。

-步頻與步幅：步頻是單位時(shí)間內(nèi)完成步數(shù)的多少，步幅是每一步的長(zhǎng)度，兩者應(yīng)協(xié)調(diào)統(tǒng)一。

3.途中跑的呼吸節(jié)奏

-采用“兩步一呼，兩步一吸”的呼吸方式，保持呼吸均勻、平穩(wěn)。

-呼吸與步頻結(jié)合，盡量在步伐轉(zhuǎn)換時(shí)完成呼吸動(dòng)作。

4.途中跑的步頻控制

-通過(guò)加強(qiáng)下肢力量訓(xùn)練，提高步頻。

-注意放松技術(shù)，減少能量消耗。

5.途中跑的沖刺階段

-進(jìn)入沖刺階段，提高步頻，加大擺臂幅度。

-保持節(jié)奏，穩(wěn)定重心，沖刺至終點(diǎn)。

6.途中跑的訓(xùn)練方法

-分組練習(xí)：分組進(jìn)行擺臂、擺腿、呼吸節(jié)奏等分解動(dòng)作練習(xí)，提高技術(shù)。

-模擬比賽：在近似比賽的環(huán)境下進(jìn)行訓(xùn)練，提高學(xué)生的適應(yīng)能力。

-專項(xiàng)訓(xùn)練：針對(duì)步頻、步幅、耐力等進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練。

7.途中跑的心理調(diào)整

-保持積極的心態(tài)，面對(duì)比賽和訓(xùn)練。

-學(xué)會(huì)調(diào)整情緒，克服困難，提高心理承受能力。

8.途中跑的體能訓(xùn)練

-進(jìn)行有氧耐力訓(xùn)練，提高心肺功能。

-加強(qiáng)下肢力量訓(xùn)練，提高肌肉力量和爆發(fā)力。

9.途中跑的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給

-注意補(bǔ)充碳水化合物，提供能量。

-保持水分平衡，預(yù)防脫水。

10.途中跑的康復(fù)與保護(hù)

-訓(xùn)練前后進(jìn)行充分的熱身和放松，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。

-出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷時(shí)，及時(shí)處理并尋求專業(yè)幫助。板書(shū)設(shè)計(jì)①途中跑技術(shù)動(dòng)作

-擺臂：肩軸為軸，自然擺動(dòng)，幅度90-110度

-擺腿：大腿帶動(dòng)小腿，膝蓋略彎曲，腳掌積極下壓

-身體重心：平穩(wěn)移動(dòng)，前后腳掌之間

-步頻與步幅：協(xié)調(diào)統(tǒng)一，提高跑步效率

②途中跑呼吸節(jié)奏

-呼吸方式：兩步一呼，兩步一吸

-呼吸與步頻結(jié)合：步伐轉(zhuǎn)換時(shí)完成呼吸

-呼吸均勻：保持平穩(wěn)的呼吸節(jié)奏

③途中跑訓(xùn)練方法

-分組練習(xí)：分解動(dòng)作，提高技術(shù)

-模擬比賽：近似比賽環(huán)境，提高適應(yīng)能力

-專項(xiàng)訓(xùn)練：步頻、步幅、耐力

-心理調(diào)整：保持積極心態(tài)，克服困難

-體能訓(xùn)練：有氧耐力，下肢力量

-營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給：碳水化合物，水分平衡

-康復(fù)與保護(hù)：熱身放松，預(yù)防損傷，專業(yè)幫助教學(xué)評(píng)價(jià)與反饋1.課堂表現(xiàn)：

-學(xué)生參與度：觀察學(xué)生在課堂上的參與程度，如是否積極回答問(wèn)題、是否主動(dòng)參與練習(xí)等。

-動(dòng)作掌握情況：評(píng)估學(xué)生對(duì)途中跑技術(shù)動(dòng)作的掌握程度，如擺臂、擺腿、身體重心移動(dòng)等動(dòng)作是否準(zhǔn)確。

-注意力集中度：通過(guò)提問(wèn)和觀察學(xué)生的反應(yīng)，評(píng)估學(xué)生在課堂上的注意力集中情況。

2.小組討論成果展示：

-討論參與度：檢查每個(gè)學(xué)生在小組討論中的參與情況，是否積極發(fā)表意見(jiàn)，是否能夠傾聽(tīng)他人觀點(diǎn)。

-討論深度：評(píng)估學(xué)生對(duì)途中跑技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)的理解深度，是否能夠結(jié)合實(shí)際提出問(wèn)題和解決方案。

-團(tuán)隊(duì)協(xié)作：觀察小組內(nèi)成員之間的協(xié)作情況，是否能夠共同完成任務(wù)，是否能夠互相幫助和鼓勵(lì)。

3.隨堂測(cè)試：

-技術(shù)動(dòng)作準(zhǔn)確性：通過(guò)實(shí)際跑步動(dòng)作的演示，評(píng)估學(xué)生對(duì)途中跑技術(shù)動(dòng)作的掌握程度。

-呼吸節(jié)奏控制：觀察學(xué)生在跑步過(guò)程中的呼吸節(jié)奏，是否能夠保持均勻和穩(wěn)定。

-步頻與步幅協(xié)調(diào)性：通過(guò)計(jì)時(shí)測(cè)試，評(píng)估學(xué)生的步頻和步幅是否協(xié)調(diào)統(tǒng)一。

4.學(xué)生自評(píng)與互評(píng)：

-學(xué)生自評(píng)：鼓勵(lì)學(xué)生在課后進(jìn)行自我反思，評(píng)價(jià)自己在課堂上的表現(xiàn)，包括技術(shù)動(dòng)作、參與度等方面。

-互評(píng)：組織學(xué)生進(jìn)行互評(píng)，互相指出對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)和需要改進(jìn)的地方，培養(yǎng)批判性思維和團(tuán)隊(duì)合作能力。

5.教師評(píng)價(jià)與反饋：

-針對(duì)技術(shù)動(dòng)作：教師對(duì)學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行詳細(xì)評(píng)價(jià)，指出動(dòng)作的準(zhǔn)確性和改進(jìn)方向。

-針對(duì)課堂參與：教師評(píng)價(jià)學(xué)生在課堂上的參與度，鼓勵(lì)積極參與，并提出改進(jìn)建議。

-針對(duì)討論成果：教師對(duì)小組討論的成果進(jìn)行評(píng)價(jià)，肯定學(xué)生的貢獻(xiàn)，并提出進(jìn)一步思考的問(wèn)題。

-針對(duì)隨堂測(cè)試：教師對(duì)學(xué)生的測(cè)試結(jié)果進(jìn)行反饋，指出學(xué)生的優(yōu)勢(shì)和不足，并提供相應(yīng)的訓(xùn)練建議。

-針對(duì)自評(píng)與互評(píng)：教師評(píng)價(jià)學(xué)生的自評(píng)和互評(píng)能力，鼓勵(lì)學(xué)生更加客觀地評(píng)價(jià)自己和他人。課后拓展1.拓展內(nèi)容：

-閱讀材料：《田徑運(yùn)動(dòng)教程》中關(guān)于途中跑技術(shù)分析的章節(jié)，深入理解技術(shù)動(dòng)作的原理和應(yīng)用。

-視頻資源：觀看專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的途中跑視頻，對(duì)比分析其技術(shù)動(dòng)作，學(xué)習(xí)其運(yùn)動(dòng)技巧。

-實(shí)踐案例：收集不同運(yùn)動(dòng)員在長(zhǎng)跑比賽中途中跑的表現(xiàn)，分析其成功因素和不足之處。

2.拓展要求：

-學(xué)生在課后閱讀《田徑運(yùn)動(dòng)教程》相關(guān)章節(jié)，加深對(duì)途中跑技術(shù)動(dòng)作的理解。

-觀看視頻資源，記錄下自己認(rèn)為重要的技術(shù)細(xì)節(jié)，如擺臂的幅度、擺腿的速度等。

-結(jié)合實(shí)際比賽案例，分析運(yùn)動(dòng)員在途中跑中的技術(shù)特點(diǎn)，思考如何在自己的訓(xùn)練中應(yīng)用這些技巧。

教師可提供以下指導(dǎo)和幫助：

-推薦閱讀材料：為學(xué)生提供《田徑運(yùn)動(dòng)教程》的借閱信息，指導(dǎo)學(xué)生如何查閱相關(guān)資料。

-解答疑問(wèn)：鼓勵(lì)學(xué)生在課后向教師提問(wèn)，解答他們?cè)趯W(xué)習(xí)過(guò)程中遇到的問(wèn)題。

-組織討論：利用下一節(jié)課的時(shí)間，組織學(xué)生分享他們的拓展學(xué)習(xí)成果，鼓勵(lì)學(xué)生之間互相交流和學(xué)習(xí)。

-設(shè)計(jì)練習(xí)：根據(jù)學(xué)生的拓展學(xué)習(xí)內(nèi)容，設(shè)計(jì)針對(duì)性的練習(xí)，幫助學(xué)生鞏固所學(xué)知識(shí)，提高實(shí)戰(zhàn)能力。

通過(guò)以上拓展活動(dòng)，學(xué)生不僅能夠鞏固課堂上學(xué)到的知識(shí)，還能夠提高自主學(xué)習(xí)能力和分析問(wèn)題的能力。同時(shí)，通過(guò)對(duì)比分析不同運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)特點(diǎn)，學(xué)生能夠更加全面地認(rèn)識(shí)途中跑技術(shù)，為將來(lái)的訓(xùn)練和比賽打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。教學(xué)反思與總結(jié)今天這節(jié)課，我們學(xué)習(xí)了途中跑的技術(shù)要領(lǐng)，我覺(jué)得整體上教學(xué)效果還是不錯(cuò)的，但也存在一些問(wèn)題和不足，下面我想結(jié)合實(shí)際教學(xué)情況，和大家分享一下我的反思和總結(jié)。

首先，我覺(jué)得在教學(xué)方法上，我嘗試了多種教學(xué)方法，比如分解動(dòng)作練習(xí)、小組合作練習(xí)、模擬比賽等，這些方法都比較直觀，能夠幫助學(xué)生更好地理解技術(shù)動(dòng)作。尤其是分組練習(xí)，學(xué)生們?cè)诨ハ啾O(jiān)督、鼓勵(lì)的氛圍中，技術(shù)動(dòng)作的掌握情況比單獨(dú)練習(xí)要好很多。但是，我也發(fā)現(xiàn)，有些學(xué)生可能因?yàn)楹π呋蛘咦孕判牟蛔悖谛〗M練習(xí)中不夠積極，這讓我意識(shí)到，在今后的教學(xué)中，我需要更加關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，針對(duì)不同學(xué)生的特點(diǎn)，采取更加個(gè)性化的教學(xué)方法。

其次，我在新課講授時(shí)，盡量結(jié)合圖片和視頻，讓學(xué)生直觀地看到標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，這樣效果比較好。但是，我發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生還是不太能理解動(dòng)作要領(lǐng)，這可能是因?yàn)槲以谥v解時(shí)沒(méi)有做到深入淺出，或者是講解的速度過(guò)快，導(dǎo)致學(xué)生跟不上的情況。所以，我需要在今后的教學(xué)中，更加注重語(yǔ)言表達(dá)的清晰性和邏輯性，盡量用簡(jiǎn)潔明了的語(yǔ)言來(lái)講解技術(shù)動(dòng)作。

再來(lái)說(shuō)說(shuō)實(shí)踐活動(dòng)，我覺(jué)得學(xué)生在實(shí)際操作中能夠更好地掌握技術(shù)動(dòng)作，但是，我也發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生在練習(xí)時(shí)，動(dòng)作不夠規(guī)范，這可能是因?yàn)槲以谑痉稌r(shí)沒(méi)有做到位，或者是學(xué)生在模仿時(shí)不夠認(rèn)真。因此，我需要在今后的教學(xué)中，更加注重示范的準(zhǔn)確性，同時(shí)也要讓學(xué)生明白，只有認(rèn)真模仿，才能練出好的技術(shù)。

在小組討論環(huán)節(jié)，我鼓勵(lì)學(xué)生積極發(fā)表自己的觀點(diǎn)，這種互動(dòng)式的教學(xué)方式很受歡迎。但是，我也發(fā)現(xiàn)，有些學(xué)生在討論中過(guò)于依賴他人，自己不主動(dòng)思考。這說(shuō)明我在培養(yǎng)學(xué)生的獨(dú)立思考能力方面還有待加強(qiáng)。我會(huì)在今后的教學(xué)中，更多地引導(dǎo)學(xué)生獨(dú)立思考，鼓勵(lì)他們提出自己的見(jiàn)解。

最后，我想談?wù)剬W(xué)生的收獲和進(jìn)步。通過(guò)這節(jié)課的學(xué)習(xí)，大部分學(xué)生都能夠掌握途中跑的基本技術(shù)動(dòng)作，呼吸節(jié)奏也得到了改善。在情感態(tài)度方面，學(xué)生們對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的