浙江省紹興縣楊汛橋鎮(zhèn)中學(xué)八年級體育與健康后滾翻跪撐跪跳起教學(xué)設(shè)計課題：科目：班級：課時：計劃1課時教師：單位：一、設(shè)計意圖嗨，親愛的同學(xué)們，今天我們要一起探索體育與健康課程中的后滾翻、跪撐和跪跳起技巧。這些動作不僅能增強我們的身體協(xié)調(diào)性，還能提高我們的靈活性。讓我們一起動起來，感受運動的快樂吧！????在接下來的課堂中，我會通過生動的示范和耐心的指導(dǎo)，幫助大家掌握這些動作要領(lǐng)。讓我們一起期待精彩的課堂時光！??????♀?????♂?二、核心素養(yǎng)目標(biāo)1.健康意識：學(xué)會正確進行后滾翻、跪撐和跪跳起，增強身體保護意識。

2.體育精神：在練習(xí)過程中，培養(yǎng)學(xué)生堅韌不拔、積極進取的精神品質(zhì)。

3.團隊合作：通過集體練習(xí)和互助，提高學(xué)生之間的團隊協(xié)作能力。

4.自我管理：引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會自我監(jiān)督，養(yǎng)成規(guī)律鍛煉的良好習(xí)慣。三、教學(xué)難點與重點1.教學(xué)重點，①

①正確掌握后滾翻的起始姿勢和滾動技巧，確保動作的連貫性和安全性。

②熟練進行跪撐，注意身體平衡和呼吸協(xié)調(diào)，為跪跳起打下堅實的基礎(chǔ)。

③跪跳起時，要準(zhǔn)確發(fā)力，利用腿部力量完成跳躍，同時保持身體穩(wěn)定。

2.教學(xué)難點，①

①后滾翻過程中，如何保持身體在滾動過程中的平穩(wěn)，避免頭部和頸部受傷。

②跪撐時，如何調(diào)整呼吸，使身體在保持平衡的同時，不會因為呼吸不當(dāng)而失去平衡。

③跪跳起時，如何正確分配力量，使跳躍既有力又優(yōu)雅，同時避免跳躍過程中的摔倒。四、教學(xué)資源-軟硬件資源：體育館地面軟墊、標(biāo)志桶、秒表、錄音筆

-課程平臺：學(xué)校體育教學(xué)平臺

-信息化資源：后滾翻、跪撐、跪跳起教學(xué)視頻、動作分解圖

-教學(xué)手段：示范教學(xué)、分組練習(xí)、游戲化教學(xué)、互動反饋系統(tǒng)五、教學(xué)流程1.導(dǎo)入新課

-詳細內(nèi)容：首先，我會用一段簡短的體育名言引入，比如“健康是一切的基礎(chǔ)，運動是健康的保證?！苯又?，我會邀請幾位同學(xué)分享他們喜歡的運動項目，以此激發(fā)學(xué)生對體育的興趣。然后，我會介紹今天我們要學(xué)習(xí)的三個動作：后滾翻、跪撐和跪跳起，強調(diào)這些動作對身體協(xié)調(diào)性和力量發(fā)展的積極作用。

2.新課講授

-詳細內(nèi)容：

①首先展示后滾翻的動作分解視頻，讓學(xué)生初步了解動作要領(lǐng)。

②我會親自示范后滾翻，同時講解動作的關(guān)鍵點，如起始姿勢、滾動過程中的身體姿態(tài)和落地時的保護。

③學(xué)生跟隨我的示范進行模仿練習(xí)，我在旁邊指導(dǎo)，糾正動作中的錯誤。

-詳細內(nèi)容：

①在學(xué)習(xí)跪撐時，我會先讓學(xué)生嘗試站立支撐，逐漸過渡到跪姿支撐，強調(diào)膝蓋和腳尖的位置。

②我會示范跪撐的動作，并強調(diào)呼吸的節(jié)奏和身體平衡的重要性。

③學(xué)生分組練習(xí)跪撐，我在每個小組旁指導(dǎo)，確保每個學(xué)生都能正確掌握動作。

-詳細內(nèi)容：

①對于跪跳起，我會先講解發(fā)力順序和跳躍技巧。

②我會展示跪跳起的完整動作，并強調(diào)腿部力量的積累和身體穩(wěn)定性的保持。

③學(xué)生進行跪跳起的嘗試，我在旁邊提供實時反饋，幫助他們改進動作。

3.實踐活動

-詳細內(nèi)容：

①學(xué)生分成小組，進行后滾翻的接力比賽，提高練習(xí)的趣味性和參與度。

②每組輪流進行跪撐和跪跳起的展示，其他組同學(xué)進行評價，培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力和評價能力。

③我會設(shè)置障礙跑，讓學(xué)生在跑動中運用跪跳起技巧，增強動作的實用性。

-詳細內(nèi)容：

①學(xué)生進行小組合作，設(shè)計一個包含后滾翻、跪撐和跪跳起的簡易健身操，鍛煉學(xué)生的創(chuàng)造力和團隊協(xié)作能力。

②我會組織一個“動作挑戰(zhàn)”活動，讓學(xué)生在規(guī)定時間內(nèi)完成盡可能多的后滾翻和跪跳起，增強學(xué)生的耐力和毅力。

③學(xué)生進行自我挑戰(zhàn)，嘗試在更短的時間內(nèi)完成跪撐，提高動作的熟練度。

-詳細內(nèi)容：

①學(xué)生分組進行后滾翻的難度升級，如增加障礙物，提高動作的復(fù)雜性和難度。

②我會引入計時器，讓學(xué)生在規(guī)定時間內(nèi)完成跪跳起，比拼速度和效率。

③學(xué)生進行跪撐的平衡挑戰(zhàn)，嘗試在不觸碰地面的情況下保持更長時間的支撐。

4.學(xué)生小組討論

-舉例回答：

①如何在練習(xí)后滾翻時保護自己，避免受傷？

②跪撐時如何保持呼吸均勻，提高動作的持久性？

③跪跳起時，如何正確發(fā)力，使跳躍更遠、更高？

5.總結(jié)回顧

-內(nèi)容：在課程的最后，我會帶領(lǐng)學(xué)生回顧今天學(xué)習(xí)的三個動作，強調(diào)每個動作的重點和難點。我會詢問學(xué)生哪些動作掌握得比較好，哪些還需要繼續(xù)練習(xí)。接著，我會簡要總結(jié)這節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，鼓勵學(xué)生在課后繼續(xù)練習(xí)，并將所學(xué)動作應(yīng)用到日常生活中。最后，我會提出一些思考題，如“如何將體育精神融入到我們的學(xué)習(xí)生活中？”以激發(fā)學(xué)生的思考。

用時：45分鐘六、教學(xué)資源拓展1.拓展資源：

-后滾翻的起源與發(fā)展：介紹后滾翻這項運動的歷史背景，從古代的軍事訓(xùn)練到現(xiàn)代的體育項目，讓學(xué)生了解其文化內(nèi)涵。

-跪撐的健身益處：探討跪撐對身體各部位肌肉的鍛煉效果，如增強核心力量、提高身體穩(wěn)定性等。

-跪跳起的技巧解析：分析跪跳起動作的力學(xué)原理，講解如何通過科學(xué)訓(xùn)練提高跳躍能力。

2.拓展建議：

-鼓勵學(xué)生觀看專業(yè)運動員的后滾翻、跪撐和跪跳起比賽視頻，學(xué)習(xí)他們的動作技巧和比賽策略。

-建議學(xué)生參加校內(nèi)的體育社團或俱樂部，與其他同學(xué)一起練習(xí)和交流，提高自己的運動技能。

-學(xué)生可以利用課余時間，嘗試將所學(xué)動作融入家庭健身計劃，與家人一起鍛煉，增進親子關(guān)系。

-建議學(xué)生閱讀相關(guān)體育科普書籍，了解運動對身體和心理的益處，培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣。

-鼓勵學(xué)生參加校外的體育活動，如參加社區(qū)舉辦的運動會或健身活動，拓寬自己的運動視野。

-建議學(xué)生關(guān)注體育新聞和雜志，了解國內(nèi)外體育賽事的最新動態(tài)，激發(fā)對體育運動的熱情。

-學(xué)生可以嘗試創(chuàng)作自己的健身操，將所學(xué)動作進行創(chuàng)新和組合，提高自己的創(chuàng)造力和表現(xiàn)力。

-建議學(xué)生參加體育講座或研討會，與專業(yè)人士交流，學(xué)習(xí)更多的體育知識和技能。

-學(xué)生可以利用網(wǎng)絡(luò)資源，如在線教程和視頻，進行自學(xué)和練習(xí)，提高自己的運動水平。

-鼓勵學(xué)生參加體育競賽，通過比賽檢驗自己的訓(xùn)練成果，培養(yǎng)競技精神和團隊協(xié)作能力。七、內(nèi)容邏輯關(guān)系1.后滾翻

①后滾翻的定義：一種利用身體滾動來緩沖落地沖擊力的動作。

②后滾翻的動作步驟：起跑、擺臂、下蹲、滾動、落地。

③后滾翻的安全要點：頭部和頸部保護，保持身體平衡。

2.跪撐

①跪撐的定義：一種以膝蓋和腳尖為支撐點的靜力性動作。

②跪撐的動作要點：保持身體直線，膝蓋和腳尖均勻受力。

③跪撐的呼吸技巧：均勻呼吸，避免因呼吸不當(dāng)導(dǎo)致動作失衡。

3.跪跳起

①跪跳起的定義：一種從跪撐姿勢起跳的動作。

②跪跳起的動作步驟：起跳、擺臂、發(fā)力、跳躍、落地。

③跪跳起的發(fā)力技巧：利用腿部力量進行爆發(fā)式跳躍。八、典型例題講解1.例題：

-后滾翻時，如何確保頭部和頸部安全？

-答案：在執(zhí)行后滾翻時，頭部應(yīng)該盡量向后傾斜，頸部保持放松，以減小落地時的沖擊力。同時，雙手應(yīng)在身體兩側(cè)張開，以保護頭部和頸部。

2.例題：

-跪撐時，如何保持身體的穩(wěn)定性？

-答案：跪撐時，要保持身體成一條直線，膝蓋和腳尖均勻受力。胸部應(yīng)該緊貼地面，腹部肌肉收緊，以保持身體的穩(wěn)定性和平衡。

3.例題：

-跪跳起時，應(yīng)該如何分配腿部力量？

-答案：跪跳起時，首先應(yīng)該用腳尖用力向下推，然后迅速將力量轉(zhuǎn)移到腿部，最后通過膝蓋和腳踝的彎曲和伸展來完成跳躍。力量的分配應(yīng)該是從腳尖到膝蓋再到腳踝，形成一個流暢的爆發(fā)力。

4.例題：

-如何通過練習(xí)提高后滾翻的流暢性？

-答案：為了提高后滾翻的流暢性，可以采取以下練習(xí)方法：

a.從慢動作開始，逐步加快速度，以熟悉動作的節(jié)奏。

b.多次重復(fù)練習(xí)，直到動作變得流暢自然。

c.觀看視頻，學(xué)習(xí)專業(yè)運動員的后滾翻動作，吸取經(jīng)驗。

d.在軟墊上進行練習(xí)，以減少落地時的沖擊力。

5.例題：

-在進行跪跳起時，如何避免摔倒？

-答案：為了避免在進行跪跳起時摔倒，可以采取以下措施：

a.在起跳前，確保身體平衡，不要過度前傾或后仰。

b.在起跳瞬間，迅速將力量集中在腿部，以獲得足夠的起跳力。

c.在落地時，保持身體柔軟，膝蓋和腳踝要有一定的彎曲，以緩沖落地沖擊。

d.在練習(xí)過程中，注意觀察自己的動作，及時發(fā)現(xiàn)并糾正錯誤。教學(xué)評價與反饋1.課堂表現(xiàn)：

-學(xué)生在課堂上的參與度：觀察學(xué)生在課堂練習(xí)中的積極性，記錄下哪些學(xué)生能夠主動參與，哪些學(xué)生需要額外鼓勵。

-學(xué)生對動作的掌握程度：通過觀察學(xué)生的動作完成情況，評估他們對后滾翻、跪撐和跪跳起的掌握程度。

2.小組討論成果展示：

-學(xué)生在小組討論中的表現(xiàn)：評估學(xué)生在小組討論中的發(fā)言質(zhì)量，是否能夠提出有建設(shè)性的意見，是否能夠傾聽他人意見。

-學(xué)生設(shè)計的健身操：評價學(xué)生設(shè)計的健身操是否合理，動作是否連貫，是否能夠有效鍛煉身體。

3.隨堂測試：

-學(xué)生對動作要領(lǐng)的掌握：通過隨堂測試，檢驗學(xué)生對動作要領(lǐng)的記憶和理解程度，如后滾翻的起始姿勢、跪撐的呼吸節(jié)奏等。

-學(xué)生動作的連貫性和準(zhǔn)確性：測試學(xué)生在實際操作中動作的連貫性和準(zhǔn)確性，以及是否能夠按照要求完成動作。

4.學(xué)生自評與互評：

-學(xué)生自我評價：鼓勵學(xué)生在課后填寫自我評價表，反思自己在課堂上的表現(xiàn)，包括動作的準(zhǔn)確性、參與度等。

-學(xué)生互評：組織學(xué)生進行互評，讓學(xué)生互相觀察和評價，提高學(xué)生的觀察能力和評價能力。

5.教師評價與反饋：

-針對學(xué)生的動作技巧：教師對學(xué)生的動作技巧進行具體評