華東師大版體育與健康七年級(jí)上冊(cè)原地平衡練習(xí)教學(xué)設(shè)計(jì)科目授課時(shí)間節(jié)次--年—月—日（星期——）第—節(jié)指導(dǎo)教師授課班級(jí)、授課課時(shí)授課題目（包括教材及章節(jié)名稱）華東師大版體育與健康七年級(jí)上冊(cè)原地平衡練習(xí)教學(xué)設(shè)計(jì)教材分析嗨，親愛的同學(xué)們，今天我們要一起探索的是華東師大版體育與健康七年級(jí)上冊(cè)的“原地平衡練習(xí)”這一章節(jié)。這節(jié)課，我們不僅要學(xué)習(xí)如何保持平衡，還要通過有趣的游戲和練習(xí)，讓我們的身體變得更加協(xié)調(diào)和靈活哦！?????♂???核心素養(yǎng)目標(biāo)分析學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了哪些相關(guān)知識(shí)：

在進(jìn)入“原地平衡練習(xí)”這一章節(jié)之前，學(xué)生們已經(jīng)接觸過一些基本的體育活動(dòng)，如跑步、跳繩等，這些活動(dòng)對(duì)他們的身體協(xié)調(diào)性和平衡感有一定的培養(yǎng)作用。然而，對(duì)于原地平衡的技巧，他們可能還處于初步了解的階段，對(duì)如何通過特定的練習(xí)來提高平衡能力還缺乏系統(tǒng)的認(rèn)識(shí)。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：

七年級(jí)的學(xué)生通常對(duì)新鮮事物充滿好奇，對(duì)體育活動(dòng)有著較高的參與熱情。他們的學(xué)習(xí)能力較強(qiáng)，能夠較快地掌握新技能。在學(xué)習(xí)風(fēng)格上，有的學(xué)生可能更傾向于視覺學(xué)習(xí)，通過觀察示范來學(xué)習(xí)；有的學(xué)生則可能更傾向于實(shí)踐操作，通過親身體驗(yàn)來提高技能。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：

在學(xué)習(xí)原地平衡練習(xí)時(shí)，部分學(xué)生可能會(huì)遇到以下困難：首先是平衡感的培養(yǎng)，對(duì)于一些身體協(xié)調(diào)性較差的學(xué)生來說，保持平衡可能會(huì)比較困難；其次是動(dòng)作的準(zhǔn)確性，學(xué)生可能難以精確控制身體各部分的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)；最后是持久性，長(zhǎng)時(shí)間的平衡練習(xí)可能會(huì)讓學(xué)生感到疲勞，影響練習(xí)效果。針對(duì)這些挑戰(zhàn)，教師需要通過多樣化的教學(xué)方法和鼓勵(lì)性的語言來幫助學(xué)生克服。教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：確保每位學(xué)生都有《華東師大版體育與健康》七年級(jí)上冊(cè)教材，以便跟隨課程內(nèi)容進(jìn)行學(xué)習(xí)。

2.輔助材料：準(zhǔn)備與原地平衡練習(xí)相關(guān)的圖片、圖表和視頻，用于展示平衡技巧和練習(xí)方法。

3.實(shí)驗(yàn)器材：準(zhǔn)備平衡木、平衡球等器材，供學(xué)生進(jìn)行實(shí)踐操作，增強(qiáng)體驗(yàn)感。

4.教室布置：設(shè)置分組討論區(qū)，讓學(xué)生在小組中互相學(xué)習(xí)和交流；在教室內(nèi)布置實(shí)驗(yàn)操作臺(tái)，方便學(xué)生進(jìn)行平衡練習(xí)。教學(xué)過程一、導(dǎo)入

1.老師站在講臺(tái)前，微笑著向同學(xué)們問好：“同學(xué)們，今天我們要學(xué)習(xí)的是一項(xiàng)非常有趣的體育技能——原地平衡練習(xí)。你們知道什么是平衡嗎？讓我們一起走進(jìn)今天的課堂，探索平衡的奧秘吧！”

2.學(xué)生們紛紛舉手回答：“平衡就是站得穩(wěn)，不會(huì)倒下。”

3.老師點(diǎn)頭稱贊：“很好，那我們今天就來學(xué)習(xí)如何提高我們的平衡能力?！?/p>

二、新課講授

1.老師拿出平衡木，向同學(xué)們介紹：“這就是我們今天要使用的器材——平衡木。接下來，我將帶領(lǐng)大家進(jìn)行一系列的平衡練習(xí)?！?/p>

2.學(xué)生們跟隨老師的示范，嘗試站在平衡木上。

3.老師講解平衡的原理：“平衡是一種動(dòng)態(tài)的平衡，需要我們不斷調(diào)整身體各部分的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。下面，我將教大家?guī)追N原地平衡練習(xí)的方法?！?/p>

4.學(xué)生們認(rèn)真聆聽，做好筆記。

三、實(shí)踐操作

1.老師將學(xué)生們分成若干小組，每組派一名代表上臺(tái)進(jìn)行平衡練習(xí)。

2.學(xué)生們按照老師講解的方法，嘗試在平衡木上站立。

3.老師巡回指導(dǎo)，糾正學(xué)生們?cè)诰毩?xí)中出現(xiàn)的錯(cuò)誤。

4.學(xué)生們?cè)诰毩?xí)過程中，互相鼓勵(lì)、互相幫助，共同提高。

四、游戲互動(dòng)

1.老師組織學(xué)生們進(jìn)行“平衡接力”游戲，以小組為單位，進(jìn)行原地平衡練習(xí)比賽。

2.學(xué)生們?cè)谟螒蛑?，充分體驗(yàn)平衡練習(xí)的樂趣，提高參與度。

3.游戲結(jié)束后，老師對(duì)表現(xiàn)優(yōu)秀的小組進(jìn)行表揚(yáng)。

五、總結(jié)與反思

1.老師回到講臺(tái)，對(duì)今天的學(xué)習(xí)內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)：“今天，我們學(xué)習(xí)了原地平衡練習(xí)的方法，希望大家能夠通過實(shí)踐，提高自己的平衡能力?！?/p>

2.學(xué)生們紛紛舉手發(fā)言，分享自己在練習(xí)中的心得體會(huì)。

3.老師對(duì)學(xué)生的發(fā)言進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，鼓勵(lì)他們繼續(xù)努力。

4.老師提醒學(xué)生們，平衡能力的提高并非一朝一夕之功，需要我們堅(jiān)持不懈地練習(xí)。

六、布置作業(yè)

1.老師布置課后作業(yè)：“請(qǐng)大家回家后，每天進(jìn)行原地平衡練習(xí)，堅(jiān)持一段時(shí)間，相信你們的平衡能力會(huì)有很大的提高?！?/p>

2.學(xué)生們認(rèn)真記錄作業(yè)，表示會(huì)按照老師的要求去練習(xí)。

七、課堂小結(jié)

1.老師站在講臺(tái)前，微笑著對(duì)學(xué)生們說：“今天的課堂就到這里，希望大家能夠把所學(xué)知識(shí)運(yùn)用到生活中，提高自己的身體素質(zhì)?！?/p>

2.學(xué)生們紛紛向老師揮手告別，表示明天再見。知識(shí)點(diǎn)梳理1.原地平衡的概念：

-原地平衡是指在不移動(dòng)身體位置的情況下，通過調(diào)整身體重心和姿勢(shì)來保持穩(wěn)定的狀態(tài)。

-它是體育活動(dòng)中的一項(xiàng)基本技能，對(duì)于提高身體的協(xié)調(diào)性和穩(wěn)定性具有重要意義。

2.原地平衡的原理：

-平衡的維持依賴于身體重心的穩(wěn)定，即身體重心的位置要盡可能靠近支撐面。

-通過調(diào)整身體姿勢(shì)和肌肉緊張度，可以改變身體重心的位置，從而保持平衡。

3.原地平衡的練習(xí)方法：

-站立平衡：站立在平坦的地面上，嘗試保持身體穩(wěn)定，不晃動(dòng)。

-平衡木練習(xí)：站在平衡木上，嘗試保持平衡，逐漸增加平衡木的寬度。

-平衡球練習(xí)：坐在平衡球上，嘗試保持身體穩(wěn)定，不晃動(dòng)。

-平衡板練習(xí)：站在平衡板上，嘗試保持平衡，逐漸增加平衡板的傾斜度。

4.原地平衡的注意事項(xiàng)：

-保持身體放松，避免過度緊張。

-注意呼吸，保持平穩(wěn)的呼吸節(jié)奏。

-保持眼睛注視前方，集中注意力。

-根據(jù)自身情況，逐漸增加練習(xí)難度。

5.原地平衡的應(yīng)用：

-在體育活動(dòng)中，原地平衡能力對(duì)于提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷至關(guān)重要。

-在日常生活中，原地平衡能力有助于提高身體協(xié)調(diào)性和穩(wěn)定性，預(yù)防跌倒等意外事故。

6.原地平衡的評(píng)估：

-通過觀察學(xué)生在練習(xí)中的表現(xiàn)，評(píng)估其平衡能力的強(qiáng)弱。

-可以通過記錄學(xué)生在平衡練習(xí)中的時(shí)間、穩(wěn)定性等指標(biāo)來評(píng)估其平衡能力。

7.原地平衡的進(jìn)階練習(xí)：

-在掌握基本平衡練習(xí)的基礎(chǔ)上，可以嘗試更高難度的練習(xí)，如單腿站立、閉眼平衡等。

-通過進(jìn)階練習(xí)，進(jìn)一步提高學(xué)生的平衡能力和身體協(xié)調(diào)性。

8.原地平衡的注意事項(xiàng)：

-在進(jìn)行原地平衡練習(xí)時(shí)，要注意安全，避免摔倒或受傷。

-在練習(xí)過程中，如感到不適，應(yīng)立即停止練習(xí)，尋求幫助。

-平衡練習(xí)應(yīng)循序漸進(jìn)，避免急于求成，以免造成身體損傷。

9.原地平衡的拓展：

-可以將原地平衡練習(xí)與其他體育項(xiàng)目相結(jié)合，如瑜伽、舞蹈等，提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。

-通過參加平衡訓(xùn)練課程，學(xué)習(xí)更專業(yè)的平衡技巧，提高自己的平衡能力。

10.原地平衡的長(zhǎng)期效益：

-通過持續(xù)的原地平衡練習(xí)，可以改善身體協(xié)調(diào)性、穩(wěn)定性和反應(yīng)速度。

-提高原地平衡能力有助于預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，提高生活質(zhì)量。內(nèi)容邏輯關(guān)系①原地平衡的概念與原理

-重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)：原地平衡的定義、平衡的動(dòng)態(tài)性、身體重心與支撐面的關(guān)系。

-重點(diǎn)詞句：原地平衡、動(dòng)態(tài)平衡、身體重心、支撐面。

②原地平衡的練習(xí)方法

-重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)：站立平衡、平衡木練習(xí)、平衡球練習(xí)、平衡板練習(xí)的步驟和技巧。

-重點(diǎn)詞句：站立平衡、平衡木、平衡球、平衡板、姿勢(shì)調(diào)整、肌肉緊張度。

③原地平衡的注意事項(xiàng)與應(yīng)用

-重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)：身體放松、呼吸節(jié)奏、注意力集中、練習(xí)難度逐漸增加、平衡能力在體育活動(dòng)中的應(yīng)用。

-重點(diǎn)詞句：身體放松、呼吸節(jié)奏、注意力集中、練習(xí)難度、預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷、生活質(zhì)量。課堂小結(jié)，當(dāng)堂檢測(cè)課堂小結(jié)：

親愛的同學(xué)們，今天我們一起探索了原地平衡練習(xí)的奧秘。通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們了解到原地平衡不僅是一項(xiàng)重要的體育技能，更是提高身體協(xié)調(diào)性和穩(wěn)定性的有效途徑。以下是今天我們學(xué)習(xí)的重點(diǎn)內(nèi)容：

1.我們明確了原地平衡的概念，知道它是一種動(dòng)態(tài)的平衡，需要我們通過調(diào)整身體重心和姿勢(shì)來維持。

2.通過實(shí)際操作，我們掌握了站立平衡、平衡木練習(xí)、平衡球練習(xí)和平衡板練習(xí)等方法，提高了自己的平衡能力。

3.我們意識(shí)到在練習(xí)過程中要注意身體放松、呼吸節(jié)奏和注意力集中，這樣才能更好地提高平衡技巧。

4.我們認(rèn)識(shí)到原地平衡在體育活動(dòng)中的重要性，以及它如何幫助我們?cè)谌粘Ｉ钪蓄A(yù)防跌倒等意外事故。

當(dāng)堂檢測(cè)：

為了檢驗(yàn)大家今天的學(xué)習(xí)效果，我們將進(jìn)行以下檢測(cè)：

1.**選擇題**：

-原地平衡練習(xí)的主要目的是什么？

A.增強(qiáng)力量

B.提高靈活性

C.增強(qiáng)平衡能力

D.提高耐力

-以下哪種練習(xí)方法最適合初學(xué)者學(xué)習(xí)原地平衡？

A.平衡木練習(xí)

B.平衡球練習(xí)

C.平衡板練習(xí)

D.高難度舞蹈動(dòng)作

2.**簡(jiǎn)答題**：

-請(qǐng)簡(jiǎn)述原地平衡練習(xí)時(shí)需要注意的幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。

-請(qǐng)舉例說明原地平衡能力在體育活動(dòng)中的應(yīng)用。

3.**實(shí)踐操作**：

-請(qǐng)?jiān)谛〗M內(nèi)進(jìn)行一次原地平衡練習(xí)，然后互相評(píng)價(jià)練習(xí)中的優(yōu)點(diǎn)和需要改進(jìn)的地方。

希望同學(xué)們能夠認(rèn)真對(duì)待這次檢測(cè)，通過今天的總結(jié)和檢測(cè)，我相信大家已經(jīng)對(duì)原地平衡有了更深入的理解。課后，希望大家能夠堅(jiān)持練習(xí)，不斷提高自己的平衡能力。加油，同學(xué)們！課后作業(yè)課后作業(yè)是鞏固所學(xué)知識(shí)、提高學(xué)生能力的重要環(huán)節(jié)。以下是針對(duì)“原地平衡練習(xí)”這一章節(jié)的課后作業(yè)，旨在幫助學(xué)生更好地理解和掌握平衡練習(xí)的相關(guān)知識(shí)和技能。

1.**平衡練習(xí)日記**：

-請(qǐng)記錄下你今天進(jìn)行的原地平衡練習(xí)的內(nèi)容、時(shí)間和感受。例如：“今天我進(jìn)行了3次平衡木練習(xí)，每次持續(xù)了1分鐘，感到自己的平衡能力有所提高?！?/p>

2.**家庭平衡挑戰(zhàn)**：

-與家人一起進(jìn)行家庭平衡挑戰(zhàn)，設(shè)計(jì)一些簡(jiǎn)單的平衡練習(xí)，如站立在椅子上、在房間內(nèi)設(shè)置障礙物進(jìn)行平衡行走等，并記錄下完成情況。

3.**平衡技巧分享**：

-選擇一個(gè)你今天學(xué)到的平衡技巧，向家人或朋友解釋這個(gè)技巧的原理和練習(xí)方法，并邀請(qǐng)他們一起練習(xí)。

4.**平衡能力自我評(píng)估**：

-根據(jù)你在課堂上學(xué)到的平衡練習(xí)方法，自己設(shè)計(jì)一套平衡練習(xí)方案，并在家中嘗試完成，然后評(píng)估自己的平衡能力是否有所提高。

5.**創(chuàng)意平衡游戲**：

-發(fā)揮創(chuàng)意，設(shè)計(jì)一個(gè)基于平衡練習(xí)的游戲，可以是單人游戲也可以是多人游戲，并說明游戲規(guī)則和如何評(píng)估參與者的平衡能力。

答案示例：

1.平衡練習(xí)日記：

-今天我進(jìn)行了3次平衡木練習(xí)，每次持續(xù)了1分鐘，感到自己的平衡能力有所提高。在練習(xí)中，我學(xué)會(huì)了如何調(diào)整呼吸和集中注意力，這對(duì)提高平衡能力非常有幫助。

2.家庭平衡挑戰(zhàn)：

-我們?cè)诩抑羞M(jìn)行了一次“平衡障礙賽跑”，我設(shè)置了不同難度的平衡障礙，如站在沙發(fā)上、走直線等。我和家人都挑戰(zhàn)了，雖然有些困難，但我們都享受了這個(gè)過程。

3.平衡技巧分享：

-我向朋友解釋了“站立平衡”的技巧，并教他如何通過調(diào)整腳的位置和身體的姿勢(shì)來提高平衡能力。我們一起練習(xí)了幾次，他的平衡能力有了明顯的進(jìn)步。

4.平衡能力自我評(píng)估：

-我設(shè)計(jì)了包括站立平衡、平衡木練習(xí)和閉眼平衡的練習(xí)方案。在練習(xí)后，我發(fā)現(xiàn)自己在閉眼平衡時(shí)更加困難，這表明我需要在這方面加強(qiáng)練習(xí)。

5.創(chuàng)意平衡游戲：

-我設(shè)計(jì)了一個(gè)“平衡接力賽”，每個(gè)參與者需要站在一個(gè)平衡板上，通過調(diào)整身體重心向前移動(dòng)，到達(dá)下一個(gè)平衡板，以此類推。游戲規(guī)則是先到達(dá)終點(diǎn)的小組獲勝，這個(gè)游戲不僅鍛煉了平衡能力，還增加了趣味性。教學(xué)反思與總結(jié)今天的“原地平衡練習(xí)”課程結(jié)束之后，我坐在講臺(tái)前，心里不禁泛起了一股暖流?？粗瑢W(xué)們?cè)谡n后依然熱情洋溢地討論著平衡技巧，我感到非常欣慰。下面，我想對(duì)今天的課程進(jìn)行一些反思和總結(jié)。

1.教學(xué)反思：

-教學(xué)方法上，我嘗試了多種教學(xué)手段，如示范、分組練習(xí)、游戲互動(dòng)等，這些方法都取得了不錯(cuò)的效果。特別是游戲互動(dòng)環(huán)節(jié)，同學(xué)們參與度非常高，他們?cè)谟螒蛑胁粌H學(xué)會(huì)了平衡技巧，還增進(jìn)了彼此之間的友誼。

-在策略上，我注重了理論與實(shí)踐的結(jié)合。通過實(shí)際操作，學(xué)生們能夠更加直觀地理解平衡的原理，這對(duì)于他們掌握平衡技巧非常有幫助。

-管理方面，我努力營(yíng)造了一個(gè)輕松愉快的學(xué)習(xí)氛圍。我注意到，當(dāng)學(xué)生們感到輕松和快樂時(shí)，他們的學(xué)習(xí)效果往往會(huì)更好。因此，我在課堂上盡量減少壓力，鼓勵(lì)學(xué)生們積極參與。

2.教學(xué)總結(jié)：

-知識(shí)方面，學(xué)生們對(duì)原地平衡的概念有了更深入的理解，掌握了站立平衡、平衡木練習(xí)、平衡球練習(xí)和平衡板練習(xí)等方法。

-技能方面，通過實(shí)踐操作，學(xué)生們?cè)谄胶饽芰ι嫌辛嗣黠@的提高，不少同學(xué)在課后表示，自己站得更加穩(wěn)當(dāng)了。

-情感態(tài)度方面，學(xué)生們?cè)谡n堂上展現(xiàn)出了積極的學(xué)習(xí)態(tài)度，他們樂于嘗試新事物，勇于挑戰(zhàn)自我，這