為孩子選擇健康小食要購(gòu)買(mǎi)零食的話，需考慮以下幾個(gè)原則———一、要考慮吃零食的時(shí)間、品種和分量，是否會(huì)影響正餐食欲。例如，餐前吃糖果或喝汽水等，會(huì)明顯影響食欲。二、要識(shí)別零食是否符合衛(wèi)生。是否有香精、色素、糖精、味精、膨化劑等添加劑超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)安全限量等。三、選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食品?？蛇x以五谷、蔬果及天然食物為主，適量加入一些豆、奶、蛋等制作的健康小食。四、選擇低糖的零食：防止產(chǎn)生齲齒，盡量少吃糖果、朱古力、口香糖、泡泡糖、糕餅及雪糕等含蔗糖制品。五、選脂肪少的小食，以免發(fā)生肥胖。六、家里不宜貯存大量的零食，以減少誘惑。七、不要一邊溫習(xí)（或看電視），一邊吃零食，以免進(jìn)食過(guò)多零食。八、不要購(gòu)買(mǎi)街邊無(wú)牌熟食小販的食物作零食，兒童近視有哪些危險(xiǎn)信號(hào)要想及早發(fā)現(xiàn)兒童眼睛異常，做父母的要對(duì)下面幾種情況加以注意，以便采取一定的措施。1．瞇著眼睛看東西。是因?yàn)檠劬?，瞇細(xì)眼睛可以看清東西。近視度數(shù)高，瞇著眼看也難看清。2．看遠(yuǎn)處物體更容易緊皺眉頭。3．當(dāng)全神貫注看電視時(shí)，有歪頭現(xiàn)象。有歪頭看東西習(xí)慣的兒童，最易成“對(duì)眼”。4．看書(shū)、學(xué)習(xí)缺乏耐性，常有厭煩情緒。5．學(xué)習(xí)成績(jī)下降。學(xué)習(xí)花費(fèi)時(shí)間較多，成績(jī)卻不見(jiàn)提高。6．看書(shū)時(shí)眼睛距書(shū)太近，不夠30厘米，看電視時(shí)，總喜歡靠近電視機(jī)。7．常有頭痛、疲乏、懶散的感覺(jué)，性情急躁，行動(dòng)和思維能力突然減退，看到喜愛(ài)的東西，也不像以前那樣激動(dòng)。如果孩子有上述現(xiàn)象，應(yīng)及早檢查，及早糾正。幼兒園老師給家長(zhǎng)的9條建議1經(jīng)常問(wèn):你今天快樂(lè)嗎?2不要給孩子聽(tīng)除高雅音樂(lè)外的成人音樂(lè)3盡量少看光盤(pán)4答應(yīng)孩子的一定要做到5以對(duì)朋友的態(tài)度對(duì)待孩子6學(xué)會(huì)真誠(chéng)地向孩子道歉7給孩子提供食品前考慮它是否有營(yíng)養(yǎng)8每天固定一段時(shí)間和孩子讀書(shū)9無(wú)論在哪你都應(yīng)該是個(gè)講解員蔬菜補(bǔ)鈣勝牛奶最新研究成果顯示，蔬菜補(bǔ)鈣比牛奶要好。有些蔬菜中的鈣，在人體內(nèi)的吸收率，要高于牛奶中鈣在人體內(nèi)的吸收率?？茖W(xué)家們經(jīng)過(guò)試驗(yàn)檢測(cè)出：100克芥菜中含有60毫克鈣，其中有37毫克鈣可被人體吸收；100克大豆含鈣170毫克，100克芹菜含鈣160毫克，它們