積極心態(tài)

向上人生高三考試頻率高，大考一個(gè)接一個(gè)，考試的常態(tài)化并沒有讓學(xué)生磨煉出良好的心理狀態(tài)。進(jìn)入高考百日倒計(jì)時(shí)后，一模、二模、三模接踵而至，大考臨近，學(xué)生壓力很大，心態(tài)失常，許多學(xué)生陷入焦慮的困境中，進(jìn)而在心理甚至身體上出現(xiàn)不同程度的問題。許多學(xué)生也因心態(tài)問題，影響考試發(fā)揮，考試失利或是大起大落，對(duì)自己產(chǎn)生懷疑，陷入更糟糕的心理狀態(tài)中。班會(huì)目的

通過本節(jié)班會(huì)課，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)好心態(tài)的重要性，學(xué)會(huì)做自己心態(tài)的主人，掌握調(diào)節(jié)自我心態(tài)的方法，合理看待高三階段的挫折、波動(dòng)與壓力，以好心態(tài)、好狀態(tài)迎接接踵而至的大考以及高考。這只小豬為了美味的餅干付出了很多努力，用盡了各種辦法，但最后結(jié)局他還是沒能吃到餅干，豬豬是成功還是失敗？從豬豬的奮斗史里能獲得哪些啟示？從結(jié)果來看，豬豬沒有吃到餅干，應(yīng)該是失敗的。但在這過程中他施展渾身解數(shù)，斗智斗勇，不斷突破自我，這份樂觀向上、堅(jiān)持不懈的心態(tài)讓豬豬閃閃發(fā)光，他在過程中收獲了勇氣、智慧，磨煉了永不放棄的堅(jiān)毅心態(tài)，這些遠(yuǎn)比餅干本身更珍貴和難得，從這個(gè)角度來說，他是成功的。這就像我們面臨大考和高考一樣，我們可能付出了很多努力，考前為此擔(dān)驚受怕、十分焦慮，但卻不一定收獲我們想要的理想成績(jī)。我們?cè)撊绾螕碛泻玫男膽B(tài)？如何面對(duì)考前的壓力、考后的挫折與波動(dòng)？積極心態(tài)在哪里？什么是積極心理學(xué)心態(tài)決定態(tài)度，態(tài)度決定習(xí)慣，習(xí)慣改變性格，性格改變?nèi)松?。想要有一個(gè)好心態(tài)，先從認(rèn)識(shí)心態(tài)是什么、關(guān)注自己的心理狀態(tài)、知道好心態(tài)的重要性開始。積極心理學(xué)發(fā)展的背景認(rèn)識(shí)心態(tài)，關(guān)注自我

什么是心態(tài)?·心態(tài)，通俗來講就是心理狀態(tài)：心理過程是不斷變化著的、暫時(shí)性的。個(gè)體的心理特征是穩(wěn)固的，·心理狀態(tài)則是介于二者之間的，·既有暫時(shí)性，又有穩(wěn)固性，

是心理過程和個(gè)體心理特征統(tǒng)一的表現(xiàn)。名家觀點(diǎn)：心態(tài)的重要性·一個(gè)健全的心態(tài)比百種智慧更有力量。――狄更斯。越是競(jìng)爭(zhēng)激烈，越是需要調(diào)整心態(tài)，并且調(diào)整與他人的關(guān)系。-于丹·做學(xué)問......要有平和的心態(tài)；不要急于求成，更不要為名利所累。――周海中·登高必自卑，自視太高不能達(dá)到成功，因而成功者必須培養(yǎng)泰然心態(tài)。

一愛迪生·心態(tài)若改變，態(tài)度跟著改變；態(tài)度改變，習(xí)慣跟著改變；習(xí)慣改變，性格跟著改變；性格改變，人生就跟著改變?！R斯洛積極心理學(xué)的基本假設(shè)或前提調(diào)整狀態(tài)，從心出發(fā)

一個(gè)人在乘船渡河的時(shí)候，空船效應(yīng)

前面有一只船正要撞過來，這個(gè)人喊了好幾聲，但是前面的船沒有回應(yīng)。見狀這個(gè)人十分生氣，開始破口大罵前方船上的人。后來他發(fā)現(xiàn)撞上來的竟然是一架空船，于是剛剛的怒火一下就消失得無影無蹤了-故事摘編自莊子《山木》你獲得什么

其實(shí)日常生活中發(fā)生在你身上的事情，

你的情緒10%取決于這件事情，啟發(fā)?

而90%取決于你的心態(tài)。積極心理學(xué)研究什么積極的情緒和人格特質(zhì)包括友善、好奇心、團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力、價(jià)值、

天賦和能力。促進(jìn)幸福生活的社會(huì)因素包括友誼，婚姻，家庭，教育、宗教等。積極心理學(xué)的特點(diǎn)關(guān)注人軟弱一面的同時(shí)

也看重人獨(dú)特的優(yōu)點(diǎn)與長(zhǎng)處在致力于修護(hù)生命傷口的同時(shí)

也竭力建立生命中美好的特質(zhì)

努力幫助受心理困擾的人的同時(shí)

也關(guān)心怎樣使普通人活得更豐富積極心理學(xué)的三大支柱

積極的主觀體驗(yàn)

積極的人格特質(zhì)

積極的社會(huì)關(guān)系

快樂、愉悅、

滿意、實(shí)現(xiàn)感

性格優(yōu)點(diǎn)、天賦、

價(jià)值觀、興趣

家庭、單位、學(xué)校、

社交圈、社會(huì)圈什么是積極心態(tài)人能虛己以游世，其孰能害之!·莊子心態(tài)決定態(tài)度態(tài)度決定習(xí)慣習(xí)慣改變性格性格改變?nèi)松榫嘲咐學(xué)習(xí)一直很努力但是總是考不過小C每次老師表揚(yáng)小C的時(shí)候他十分羨慕妒忌陷入懊惱消沉的情緒中

心態(tài)決定命運(yùn)改變重在行動(dòng)調(diào)整心態(tài)、從心出發(fā)心態(tài)決定命運(yùn)，改變重在行動(dòng)。其實(shí)日常生活中發(fā)生在你身上的事情，你的情緒10%取決于這件事情本身，而90%取決于你的心態(tài)。能幫助你的只有自己，而不是他人。一遇到不順心的事情就火冒三丈的人往往太以自我為中心，不妨換個(gè)角度思考，保持豁達(dá)樂觀的心態(tài)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多問題都是小問題。如果一個(gè)人不改變自身問題，一味選擇逃避，問題并不會(huì)得到解決，還會(huì)被更多問題所困擾。人成熟的標(biāo)志就是不斷反省自己，坦然面對(duì)情緒與缺點(diǎn)，并學(xué)會(huì)改變自己。給高三學(xué)子的大考建議不要自亂陣腳，不要覺得一直在學(xué)，但是沒有提升，就自己嚇自己，就自我懷疑，覺得自己徹底完蛋了。在極度恐慌的心態(tài)下，你無法靜下心來學(xué)習(xí)，反而會(huì)影響你的復(fù)習(xí)節(jié)奏，打亂你的復(fù)習(xí)計(jì)劃。所以要穩(wěn)住心態(tài)，在備考中你最大的對(duì)手就是你自己，只要穩(wěn)住你自己的心態(tài)，你就一定能上岸！合理看待分?jǐn)?shù)在高三的一年中，會(huì)經(jīng)歷很多輪的模擬考試，成績(jī)忽高忽低也是常態(tài)，分?jǐn)?shù)沒提升，不代表你學(xué)習(xí)沒進(jìn)步!每次的考試范圍和你復(fù)習(xí)的進(jìn)度，是不一定完全同步的。高三的出題范圍很廣，雖然說內(nèi)容我們都學(xué)過了，但之前學(xué)習(xí)的時(shí)候沒有系統(tǒng)化。我們遺忘了很正常，而且我們還沒進(jìn)行到專題深度復(fù)習(xí)的內(nèi)容。于還沒專題復(fù)習(xí)的內(nèi)容，你沒有拿到這部分的分?jǐn)?shù)，是很正常的，所以先不要慌!對(duì)于已經(jīng)復(fù)習(xí)的內(nèi)容，這個(gè)部分的分?jǐn)?shù)，就要拿住了，證明這段時(shí)間的復(fù)習(xí)是有效的。只要你堅(jiān)持按照復(fù)習(xí)節(jié)奏，比以前多做幾步，多加思考，掌握做題的思路，這就是進(jìn)步!這個(gè)時(shí)候一定不要否定自己的努力，堅(jiān)持下去，厚積薄發(fā)，就會(huì)在某一天達(dá)到質(zhì)的飛躍。調(diào)整復(fù)習(xí)方法人之所以會(huì)怕，是因?yàn)閷?duì)未知事物的猜測(cè)，且期待太高，但行動(dòng)很少。學(xué)習(xí)的過程，會(huì)遺忘是正常的，你要做的是，通過反復(fù)回顧加強(qiáng)記憶加強(qiáng)理解，復(fù)習(xí)過程也要講究方法，不要為了讓自己一時(shí)開心，就只看自己會(huì)做的題。其實(shí)你要做的是，會(huì)做的題，也需要認(rèn)認(rèn)真真過一遍，確保這部分的分?jǐn)?shù)穩(wěn)拿；對(duì)于不會(huì)做的題要多做，勇于面對(duì)難題，實(shí)在不會(huì)就請(qǐng)教老師和同學(xué)們，一定要攻破它，這樣子你才可以得到提升。會(huì)做的題和不會(huì)做的題，雙管齊下，你都會(huì)了，那高考對(duì)你來說，就沒那么可怕了。制定備考規(guī)劃前面沒學(xué)好的，今天沒跟上的，不要不停地想，怎么辦?想太多，做太少，搞得你身心疲憊，蔓后你什么也沒學(xué)到，進(jìn)入惡性循環(huán)，復(fù)習(xí)過程中你要做到心中要有長(zhǎng)期宏觀目標(biāo)和短期具體目標(biāo)。長(zhǎng)期目標(biāo)，備考的最后時(shí)間里，你要復(fù)習(xí)多少個(gè)專題(根據(jù)自己的情況去定)，然后平均5天復(fù)習(xí)一個(gè)專題，必須說到做到，按照計(jì)劃，卡點(diǎn)卡節(jié)奏，不要影響下一專題的復(fù)習(xí)計(jì)劃安排。長(zhǎng)期目標(biāo)是為了把控時(shí)間，在限定的時(shí)間里，把時(shí)間最大化，