學(xué)習(xí)好資料歡迎下載學(xué)習(xí)好資料歡迎下載學(xué)習(xí)好資料歡迎下載“告別陋習(xí)”主題班會材料4.27一、吸煙的危害吸煙有一定的社會性，在社交中具有一定的社會功能，但同時又可能誘發(fā)多種疾病，對個體健康危害極大。據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，在工業(yè)發(fā)達的國家中有四分之一的癌癥者，吸煙的占90%；死于支氣管炎的，吸煙的占75%；死于心肌梗塞者，吸煙的占25%。吸煙不但給本人帶來危害，而且還殃及子女，有學(xué)者對5200個孕婦進行調(diào)查分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)其丈夫每天吸煙的數(shù)量與胎兒產(chǎn)前的死亡率和先天畸形兒的出生率成正比。父親不吸煙的，子女先天畸形的比率為0.8%；父親每天吸煙1～10支的其比率為1.4%；每天吸煙10支以上的比率為2.1%。孕婦本人吸煙數(shù)量的多少，也直接影響到嬰兒出生前后的死亡率。例如，每天吸煙不足一包的，嬰兒死亡危險率為20%；每天吸煙一包以上的，嬰兒死亡危險率為35%以上。同時吸煙作為一種成癮性行為，也有一定的精神衛(wèi)生問題。

煙草中尼古丁有抑制性激素分泌及殺傷精子的作用。同時煙草毒素可阻礙精子和卵子的結(jié)合，大大降低了婦女的受孕機會。

現(xiàn)世界公認(rèn)吸煙是肺癌致病的最危險因素之一。大量研究已經(jīng)證明吸煙者肺癌的發(fā)病率比普通人高20——25倍，且與吸煙的量和吸煙時間的長短正相關(guān)。香煙燃燒的煙霧中含有的化學(xué)物質(zhì)超過上千種，其中已經(jīng)確定的致癌物質(zhì)有3，4-苯并芘、尼古丁、焦油等。此外，放射性元素釙-210、碳-14及砷、鎳等也都有致癌作用。通過降低焦油含量或加用過濾嘴使煙草中致癌成分發(fā)生改變，則肺癌的組織學(xué)類型也能發(fā)生改變，更證明吸煙與肺癌的發(fā)生密切相關(guān)。當(dāng)尼古丁被吸入人體內(nèi)后，會對心臟與血管等組織產(chǎn)生不良作用，使交感神經(jīng)因異常興奮，而引起血管收縮，心臟不得不加快作用，于是血壓也就升高。有學(xué)者做過這樣的報告，只抽一兩根香煙，就會使血壓的指數(shù)發(fā)生變化，那么要是一年中抽上好幾十包，這樣幾十年累積下來，必定會產(chǎn)生不良影響。

愈早開始抽煙的人，其患病的機率愈大，調(diào)查結(jié)果顯示，十幾歲便學(xué)會抽煙的人，比二十幾歲才開始抽煙的人，更易患癌癥，而其患有動脈硬化、心臟病等疾病的比例也高了許多。另外，產(chǎn)生疾病的機率和抽香煙也有密切的關(guān)系。根據(jù)美國研究報告指出，在心肌梗塞和冠狀動脈硬化的死亡率上，抽煙的人要比不抽煙的人高。

吸煙會引起的不良反應(yīng)及原因

有些人吸煙會引起頭暈，惡心，面色發(fā)黃等癥狀，嚴(yán)重者甚至站立不穩(wěn)等。原因大約有三點，尼古丁中毒，缺氧及過敏癥狀。尼古丁中毒主要由于吸煙過量導(dǎo)致，通常是老煙槍面對的問題，情況嚴(yán)重時會猝死或引發(fā)心臟病等；而對于吸煙新手來說由于吸煙導(dǎo)致吸入一氧化碳，從而引起大腦缺氧，應(yīng)及時呼吸新鮮空氣嚴(yán)重時吸氧；而有些人對于香煙中含有的尼古丁與煙焦油等成分有過敏反應(yīng)，就算吸入量不是很大也會有很嚴(yán)重的反應(yīng)，因個人體質(zhì)而異，最好及時就醫(yī)。

綜上所述，作為學(xué)生我們一定不能抽煙。作為家長，給孩子們做個榜樣。二、嚼口香糖的危害很多人都喜歡嚼食口香糖，認(rèn)為可以清新口氣，也可以消磨時間。有些人甚至把口香糖當(dāng)作日常糖果，每時每刻都嚼著。但是最近有美國研究表明，口香糖中的五種原料對身體有危害，常吃甚至?xí)掳?、阿斯巴甜阿斯巴甜(Aspartame)被認(rèn)為是用于食品行業(yè)中最危險的添加劑之一。作為蔗糖的替代品，阿斯巴甜被大量使用在口香糖里。美國食品藥物管理局(FDA)下的不良反應(yīng)監(jiān)測系統(tǒng)(ARMS)顯示，口香糖所引發(fā)的副作用投訴，有75%都是由阿斯巴甜引起的。早在1980年，公共調(diào)查委員會和FDA小組就認(rèn)為阿斯巴甜不安全。盡管后來FDA已經(jīng)批準(zhǔn)其作為食品添加劑使用，但阿斯巴甜的潛在危害依然受人關(guān)注。FDA同時公布了一組阿斯巴甜可能導(dǎo)致的副作用，其中包括失明、暴躁易怒以及非典型性胸痛等等。據(jù)衛(wèi)茲報告介紹，阿斯巴甜是一種興奮毒素，它會令大腦中的神經(jīng)元過度興奮，容易引起一系列的神經(jīng)和智力衰退問題。阿斯巴甜和安賽蜜鉀(K)有相似的屬性，一項針對動物進行的實驗發(fā)現(xiàn)，攝入安賽蜜鉀可能會導(dǎo)致多種腫瘤的發(fā)生，因此它被視作一種致癌物質(zhì)。二氧化鈦二氧化鈦(TitaniumDioxide)或會引發(fā)哮喘和克羅恩病。許多\o"品牌"品牌的糖果會使用二氧化鈦制作硬糖糖衣。美國化學(xué)學(xué)會\o"期刊"期刊(\o"環(huán)境科學(xué)"環(huán)境科學(xué)與技術(shù))發(fā)布的研究結(jié)果表明，由于大量進食甜食，兒童的二氧化鈦攝入量相當(dāng)高。在經(jīng)過檢測的所有口香糖中，諸如曼妥思薄荷糖、Eclipse留蘭香薄荷糖、木糖醇白薄荷糖這些口香糖產(chǎn)品的二氧化鈦濃度最高。雖然嚼口香糖可幫助減少緊張和集中注意力，但鑒于其成分潛在的致癌危險還是要提醒喜歡嚼口香糖的朋友們注意，如果改不了習(xí)慣可以嘗試不含人工香料和防腐劑的有機口嚼糖，這或許是更\o"健康"健康的選擇。3、二丁基羥基甲苯防腐劑BHT(butylatedhydroxyltoluene)作為一種食品添加劑普遍存在于口香糖中。舊金山晚報指出使用這種致癌物的主要目的是保存谷物和加工食品的顏色，氣味和味道。根據(jù)衛(wèi)茲報告的調(diào)查結(jié)果，BHT不僅會導(dǎo)致器官系統(tǒng)中毒，如腎臟和肝臟受損，還與小兒多動癥有關(guān)。BHT因其危害和潛在毒性而被多國禁用，但FDA仍批準(zhǔn)其使用在食物中。4、鈣酪蛋白胨鈣磷酸鹽研究者在口香糖中，尤其是美國木糖醇口香糖，發(fā)現(xiàn)了這種牛奶提取物成分，但目前不清楚其確切影響。報告稱其可能是作為增白劑使口香糖更白。然而，這種牛奶提取物先前被認(rèn)為與中國毒奶粉事件有關(guān)。研究者建議節(jié)食者不應(yīng)將其充當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)補充劑，因為這種提取物是殘留有毒物的劣質(zhì)蛋白，可能會導(dǎo)致一系列的不良反應(yīng)，如胃灼熱、消化不良和過敏等等問題。5.膠基“膠基”(gumbase)其實不是一種單一原料，而是制造商用來概括一系列秘方成分的總稱。在研究人員逐家尋訪過著名品牌口香糖\o"企業(yè)"企業(yè)的網(wǎng)站后，他們對制造商所用的膠基的定義達成了以下的共識：膠基的成分由于原料的不同可分為五類：彈性體，作為關(guān)鍵因素并提供彈性樹脂，作為粘結(jié)劑和軟化劑增塑劑，呈現(xiàn)彈性及柔軟，確保膠基完全混合填料，有助于構(gòu)造整體結(jié)構(gòu)抗氧化劑，防止膠基氧化三、飲料的危害隨著社會的發(fā)展，品種繁多的飲料代替了樸實的白開水，人們經(jīng)常喝的多是碳酸飲料、果汁和咖啡，特別是碳酸飲料，成了人們尤其是青少年當(dāng)中日常生活中的飲料的主角。碳酸飲料就是平時說的汽水，包括可樂、檸檬汽水、橘子汽水及各種果味飲料。碳酸飲料的主要成分包括：碳酸水、檸檬酸等酸性物質(zhì)、白糖、香料、有些還含有咖啡因，人工色素等。碳酸飲料雖然好喝，但是危害卻不小，下面我們一起來看看。1、易越喝越渴有專家指出，碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質(zhì)，沒有一樣是對身體有好處的。這些成分在體內(nèi)代謝時需要大量的水分，而且可樂含有的咖啡因也有利尿作用，會促進水分排出，所以喝碳酸飲料，就會越喝越覺得渴。2、損傷牙齒軟飲料顯然已成為造成齲牙的最重要的飲食來源之一。軟飲料中的酸性物質(zhì)及有酸性糖類副產(chǎn)品會軟化牙釉質(zhì)，對牙齒齲洞形成起到促進作用。如果牙釉質(zhì)軟化，再加上不正確刷牙、磨牙等陋習(xí)，會導(dǎo)致牙齒損壞。3、影響消化碳酸飲料喝得太多對腸胃非但沒有好處，而且還會大大影響消化。因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體內(nèi)的有益菌也會產(chǎn)生抑制作用，所以消化系統(tǒng)就會受到破壞。特別是年輕人，一下喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂，引發(fā)胃腸疾病。4、導(dǎo)致骨質(zhì)疏松碳酸飲料的成分，尤其是可樂，大部分都含有磷酸。通常人們都不會在意，但這種磷酸卻會潛移默化地影響你的骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)。一旦鈣缺失，對于處在生長過程中的青少年身體發(fā)育損害非常大，缺鈣無疑意味著骨骼發(fā)育緩慢、骨質(zhì)疏松，所以有資料顯示，經(jīng)常大量喝碳酸飲料的青少年發(fā)生骨折的危險是其他青少年的3倍。5、易導(dǎo)致腎結(jié)石鈣是結(jié)石的主要成分。在飲用了過多含咖啡因的碳酸飲料后，小便中的鈣含量便大幅度增加，使他們更容易產(chǎn)生結(jié)石。如果服用的咖啡因更多，那么危險就更大。人體內(nèi)鎂和檸檬酸鹽原本是可以幫助人預(yù)防腎結(jié)石的形成的，可是飲用了含咖啡因的飲料后，將這些也排出體外，使得患結(jié)石病的危險大大提高了。四、十大致癌食品黑名單十大致癌食品黑名單被曝光，這些在名單上面的食物無疑令人感到害怕，但是誰又能做到真的不吃呢?唯有少吃再少吃，美食往往和毒害緊密聯(lián)系在一起，所謂禍從口出病從口入。【十大致癌食品黑名單】葵瓜子、味精、口香糖、豬肝、腌菜、皮蛋、臭豆腐、油條...都在黑名單上。第一名葵花籽十大致癌食品黑名單，第一名葵花籽：向日葵因其生長快速，易吸收土壤中的重金屬鉛、鎘、鎳，對土壤而言可有效減輕重金屬污染，具有凈化環(huán)境的能力，為最佳景觀綠肥作物。但是，對人體而言，吃進這些重金屬則對身體有害，且吃葵花子會消耗大量的膽鹼choline，使體內(nèi)脂肪代謝發(fā)生障礙，導(dǎo)致肝臟積聚大量脂肪，會嚴(yán)重影響肝細胞的功能。第二名口香糖：口香糖中的天然橡膠雖無毒，但制程中所用的白片膠是加了毒性的硫化促進劑、防老劑等添加劑，刺激腸胃，引起不適。而口香糖中的代糖阿斯巴甜也是致癌物。第三名味精(麩!胺酸鈉)：其中一半是對身體有益的左旋麩胺酸L-Glutamine，但另一半?yún)s是身體不能利用的右旋麩胺酸D-Glutamine變成危害身體的自由基。每人每日攝入味精量不應(yīng)超過6!克，攝入過多會使血液中麩胺酸和鈉的含量升高，降低人體利用鈣和鎂，可能導(dǎo)致缺鈣，影響牙齒、骨骼的強度。又可引起短期的頭痛、心慌、惡心等癥狀，對人體生殖系統(tǒng)也有不良影響。第四名豬肝：每公斤豬肝含膽固醇達400毫克以上，攝入膽固醇太多會導(dǎo)致動脈粥樣硬化，同時肝是解毒器官，會累積大量黃麴毒素、抗生素、安眠藥等代謝毒物，故豬肝不宜吃。第五名油條、河粉、板條、米粉、粉絲：在制作過程中都必需添加明礬(硫酸鋁鉀)，如常吃這些東西，易導(dǎo)致貧血、骨質(zhì)疏松癥同時，體內(nèi)鋁過多，很難從腎臟排出，對大腦及神經(jīng)細胞產(chǎn)生毒害，甚至引起老年癡呆癥。又油條所重復(fù)使用的炸油，過度氧化亦有害健康。第六名腌菜、蘿卜乾：長期吃會引起鈉、水在體內(nèi)滯留，從而增加患心臟病的機會。另外，也含有亞硝酸胺或有不肖業(yè)者用福馬林防腐，這些都是致癌物，易誘發(fā)癌癥。第七名市售瓶裝鮮果汁：其中加了太多糖，比汽水的熱量還要高，建議吃新鮮水果或現(xiàn)榨果汁就好。第八名皮蛋：蛋含有一定量的鉛，常食會引起人體鉛中毒。鉛中毒時的表現(xiàn)為失眠、貧血、好動、智力減退等。第九名臭豆腐：臭豆腐在發(fā)酵過程中極易被微生物污染，它還含有大量的揮發(fā)性鹽基氮和硫化氫等，是蛋白質(zhì)分解的腐敗物質(zhì)，對人體有害。第十名爆米花：做爆米花的轉(zhuǎn)爐含有鉛，在高壓加熱時，鍋內(nèi)