“體育、藝術(shù)2+1項目”技能標(biāo)準(zhǔn)（試行）

一、“2+1項目”體育技能標(biāo)準(zhǔn)

（一）體操類

1、首選項目：藝術(shù)體操（形體練習(xí)）、健美操、舞蹈、技巧和輕器械體操（跳

繩）。

（1）藝術(shù)體操（形體練習(xí)）：

藝術(shù)體操是一項在音樂伴奏下，以徒手或手持輕器械進行練習(xí)的、以自然性和韻

律性為基礎(chǔ)的體育運動。藝術(shù)體操動作自然、和諧，通過練習(xí)能有效地提高練習(xí)者的

柔韌、和諧、靈敏、力量等身體素養(yǎng)，提高練習(xí)者對美的懂得和表現(xiàn)能力，有助于樹

立正確的審美觀，提高藝術(shù)修養(yǎng)，并能有效促使練習(xí)者形成健美的形體、高雅的氣質(zhì)

和端莊的外表；藝術(shù)體操動作活潑，具有濃郁的現(xiàn)代氣息，練習(xí)者在錘煉中能夠陶冶

情操、產(chǎn)生愉快的情緒，使心理狀態(tài)得到調(diào)劑。

項目水平性別等級

年級優(yōu)秀良好及格

1、柔韌1、柔韌1、柔韌

（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、右

腿的縱叉，橫叉）腿的縱叉，橫叉）腿的縱叉，橫叉）

標(biāo)準(zhǔn)：姿勢準(zhǔn)確，兩標(biāo)準(zhǔn)：姿勢準(zhǔn)確，兩標(biāo)準(zhǔn)：姿勢準(zhǔn)確，

腿伸直，腿與臀部、腿伸直，腿與臀部、兩腿伸直，腿與臀

髓部離地5cm以內(nèi)髓部離地6cm一15cm部、髓部離地16cm

（三項的平均值）。之間（三項的平均—20cm之間（三項

值）。的平均值）。

藝水平（2）轉(zhuǎn)肩（2）轉(zhuǎn)肩（2）轉(zhuǎn)肩

術(shù)二女標(biāo)準(zhǔn)：上體直立，兩標(biāo)準(zhǔn)：上體直立，兩標(biāo)準(zhǔn)：上體直立，

體(3-4生手握住體操棍或繩，手握住體操棍或繩，兩手握住體操棍或

操年級）兩臂伸直，同時向兩臂伸直，同時向繩，兩臂伸直，同

后、向前轉(zhuǎn)肩一次，后、向前轉(zhuǎn)肩一次，時向后、向前轉(zhuǎn)肩

兩手同肩寬。兩手大于肩寬5cm以一次，兩手大于肩

內(nèi)。寬6cm-10cm之

間。

（3）頂橋（3）頂橋（3）頂橋

標(biāo)準(zhǔn)：兩腿與肩同標(biāo)準(zhǔn)：兩腿與肩同標(biāo)準(zhǔn)：兩腿與肩同

寬，兩臂伸直，髓充寬，兩臂伸直，髓充寬，兩臂伸直，髓

分向上頂起，手指與分向上頂起，手指與充分向上頂起，手

腳跟間的距離50cm腳跟間的距離51cm指與腳跟間的距離

以內(nèi)。一55cm之間o56cm-60cm之間。

（4）踢腿（前、側(cè)、（4）踢腿（前、側(cè)、（4）踢腿（前、側(cè)、

后）后）后）

標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，髓標(biāo)準(zhǔn)：上體稍含胸，標(biāo)準(zhǔn)：上體稍含胸，

正，兩腿伸直，有節(jié)髓正，腿稍屈，有節(jié)髓正，腿稍屈，有

奏的連續(xù)踢腿4次，奏的連續(xù)踢腿4次，節(jié)奏的連續(xù)踢腿4

腿的高度在90°以腿的高度在90°以次，腿的高度在

上。上。70°以上。

2、雙腳起踵立2、雙腳起踵立2、雙腳起踵立

標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，起標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，起標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，

踵高，雙腿夾緊，保踵高，雙腿夾緊，保起踵高，雙腿夾緊，

持4秒。持3秒。保持2秒。

3、連續(xù)踏跳步4次3、連續(xù)踏跳步4次3、連續(xù)踏跳步4

藝水平標(biāo)準(zhǔn)：騰空高，空中標(biāo)準(zhǔn)：騰空不夠高，次

術(shù)女身體姿勢好，兩腿伸空中身體姿勢不夠標(biāo)準(zhǔn)：騰空不高，

體(3-4生直，兩腿開度45°以好，腿稍屈，兩腿開空中身體姿勢不夠

操年級）上，落地緩沖。度45°以上，落地緩好，腿稍屈，兩腿

沖不夠。開度30°以上，落

地緩沖不夠。

4、俯臥支撐4、俯臥支撐4、俯臥支撐

標(biāo)準(zhǔn)：俯撐時，兩腿標(biāo)準(zhǔn)：俯撐時，兩腿標(biāo)準(zhǔn)：俯撐時，兩

并攏，支撐臂同肩并攏，支撐臂同肩腿并攏，支撐臂同

寬，手指向前，身體寬，手指向前，身體肩寬，手指向前，

自然平直，頭頸以背自然平直，頭頸以背身體自然平直，頭

延長姿勢前伸，保持延長姿勢前伸，保持頸以背延長姿勢前

30秒。25秒。伸，保持20秒。

5、配合音樂，完成5、配合音樂，完成5、配合音樂，完成

四個八拍的徒手組四個八拍的徒手組四個八拍的徒手組

合動作（組合包括基合動作（組合包括基合動作（組合包括

本手位和腳位、上肢本手位和腳位、上肢基本手位和腳位、

的擺動和繞環(huán)、下肢的擺動和繞環(huán)、下肢上肢的擺動和繞

的彈動和原地移重的彈動和原地移重環(huán)、下肢的彈動和

心等動作）心等動作）原地移重心等動

標(biāo)準(zhǔn)：標(biāo)準(zhǔn)：①動作標(biāo)準(zhǔn)：①動作和諧、作）

和諧、連貫。②動作連貫。②動作優(yōu)美，標(biāo)準(zhǔn)：①動作較和

優(yōu)美，幅度大。③動幅度大。③動作和音諧、連貫。②動作

作和音樂節(jié)奏吻合。樂節(jié)奏有一個八拍不夠優(yōu)美，幅度較

④有一定的表現(xiàn)力。不吻合。④表現(xiàn)力不小。③動作和音樂

夠。節(jié)奏有二個八拍不

吻合。④表現(xiàn)力不

夠。

1、柔韌1、柔韌1、柔韌

（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、右

腿的縱叉，橫叉）腿的縱叉，橫叉）腿的縱叉，橫叉）

標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3

—4年級）—4年級）—4年級）

（2）轉(zhuǎn)肩（2）轉(zhuǎn)肩（2）轉(zhuǎn)肩

標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3

—4年級）—4年級）—4年級）

（3）下橋（3）下橋（3）下橋

標(biāo)準(zhǔn)：站立開始下標(biāo)準(zhǔn)：站立開始下標(biāo)準(zhǔn)：站立開始下

橋，兩腿與肩同寬，橋，兩腿與肩同寬，橋，兩腿與肩同寬，

兩臂伸直，雕充分向兩臂伸直，雕充分向兩臂伸直，髓充分

上頂起，手指與腳跟上頂起，手指與腳跟向上頂起，手指與

水平間的距離50cm以內(nèi)，間的距離51cm—腳跟間的距離

女能獨立完成。55cm之間，能獨立56cm-60cm之間，

（5-6生下，不能獨立起。借助外力能完成。

年級）（4）踢腿（前、側(cè)、（4）踢腿（前、側(cè)、（4）踢腿（前、側(cè)、

后）后）后）

標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，B標(biāo)準(zhǔn)：上體稍含胸，標(biāo)準(zhǔn)：上體稍含胸，

正，兩腿伸直，有節(jié)懿正，腿稍屈，有節(jié)髓正，腿稍屈，有

奏的連續(xù)踢腿4次，奏的連續(xù)踢腿4次，節(jié)奏的連續(xù)踢腿4

前、側(cè)腿的高度在前、側(cè)腿的高度在次，前、側(cè)腿的高

135°以上，后腿的115°以上，后腿的度在95°以上，后

高度在90°以上。高度在70°以上。腿的高度在60°

以上。

2、單腳起踵立（左、2、單腳起踵立（左、2、單腳起踵立（左、

右）右）右）

標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，起標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，起標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，

踵高，保持4秒。踵高，保持3秒。起踵高，保持2秒。

3、連續(xù)3次直腿跨3、連續(xù)3次直腿跨3、連續(xù)3次直腿跨

跳跳跳

標(biāo)準(zhǔn)：騰空高，空中標(biāo)準(zhǔn)：騰空不夠高，標(biāo)準(zhǔn)：騰空不高，

身體姿勢好，兩腿伸空中身體姿勢不夠空中身體姿勢不夠

直，兩腿開度90°以好，腿稍屈，兩腿開好，腿稍屈，兩腿

上，落地緩沖。度90°以上，落地緩開度70°以上，落

沖不夠。地緩沖不夠。

4、單手扶把搬腿平4、單手扶把搬腿平4、單手扶把搬腿平

穩(wěn)（左、右）穩(wěn)（左、右）穩(wěn)（左、右）

標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，兩標(biāo)準(zhǔn)：上體稍含胸，標(biāo)準(zhǔn)：上體稍含胸，

腿伸直，腿的高度腿稍屈，腿的高度腿稍屈，腿的高度

水平135°以上，保持2115°以上，保持295°以上，保持2

女秒。秒。秒。

（5-6生5、斜面俯臥支撐5、斜面俯臥支撐5、斜面俯臥支撐

年級）標(biāo)準(zhǔn)：俯撐時，兩腿標(biāo)準(zhǔn)：俯撐時，兩腿標(biāo)準(zhǔn)：俯撐時，兩

搭在肋木上并攏，支搭在肋木上并攏，支腿搭在肋木上并

撐臂同肩寬，手指向撐臂同肩寬，手指向攏，支撐臂同肩寬，

前，身體自然平直，前，稍塌腰，頭頸以手指向前，稍塌腰，

頭頸以背延長姿勢背延長姿勢前伸，保頭頸以背延長姿勢

前伸，保持30秒。持25秒。前伸，保持20秒。

6、配合音樂，完成6、配合音樂，完成6、配合音樂，完成

四個八拍的徒手組四個八拍的徒手組四個八拍的徒手組

合動作（組合包括基合動作（組合包括基合動作（組合包括

本手位和腳位、上肢本手位和腳位、上肢基本手位和腳位、

的擺動和繞環(huán)、手臂的擺動和繞環(huán)、手臂上肢的擺動和繞

波浪、下肢的彈動和波浪、下肢的彈動和環(huán)、手臂波浪、下

移動移重心等動作）移動移重心等動作）肢的彈動和移動移

標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3重心等動作）

—4年級）—4年級）標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3

—4年級）

1、柔韌1、柔韌1、柔韌

（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、右

腿的縱叉，橫叉）腿的縱叉，橫叉）腿的縱叉，橫叉）

標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5標(biāo)準(zhǔn)：標(biāo)準(zhǔn)：同水平標(biāo)準(zhǔn)：標(biāo)準(zhǔn)：同水

一6年級）三（5—6年級）平三（5一6年級）

（2）轉(zhuǎn)肩（2）轉(zhuǎn)肩（2）轉(zhuǎn)肩

標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5標(biāo)準(zhǔn)：標(biāo)準(zhǔn)：同水平標(biāo)準(zhǔn)：標(biāo)準(zhǔn)：同水

—6年級）三（5—6年級）平三（5一6年級）

（3）下橋（3）下橋（3）下橋

標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5

—6年級）—6年級）—6年級）

（4）踢腿（前、側(cè)、（4）踢腿（前、側(cè)、（4）踢腿（前、側(cè)、

后）后）后）

標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5

—6年級）—6年級）—6年級）

藝水平2、單腳轉(zhuǎn)體360°2、單腳轉(zhuǎn)體360°2、單腳轉(zhuǎn)體360°

術(shù)四女（左或右）（左或右）（左或右）

體(7-9生標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，起標(biāo)準(zhǔn)：上體不夠直，標(biāo)準(zhǔn)：上體不夠直，

操年級）踵高，轉(zhuǎn)體度數(shù)準(zhǔn)起踵不夠高，轉(zhuǎn)體度起踵不夠高，轉(zhuǎn)體

確。數(shù)在270°以上。度數(shù)在180。以

上。

3、直腿跨跳3、直腿跨跳3、直腿跨跳

標(biāo)準(zhǔn)：騰空高，空中標(biāo)準(zhǔn)：騰空不夠高，標(biāo)準(zhǔn)：騰空不高，

身體姿勢好，兩腿伸空中身體姿勢不夠空中身體姿勢不夠

直，兩腿開度135。好，腿稍屈，兩腿開好，腿稍屈，兩腿

以上，落地緩沖。度135°以上，落地開度100°以上，

4、搬腿平穩(wěn)（左、緩沖不夠。落地緩沖不夠。

右）4、搬腿平穩(wěn)（左、4、搬腿平穩(wěn)（左、

標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5右）右）

—6年級）單手扶把標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5

搬腿平穩(wěn)—6年級）單手扶把—6年級）單手扶

搬腿平穩(wěn)把搬腿平穩(wěn)

5、靠倒立5、靠倒立5、靠倒立

標(biāo)準(zhǔn)：兩臂同肩寬，標(biāo)準(zhǔn)：兩臂同肩寬，標(biāo)準(zhǔn)：兩臂同肩寬，

頂肩，身體直，保持頂肩，身體不夠直，頂肩，身體不夠直，

30秒。保持25秒。保持20秒。

6、配合音樂，完成6、配合音樂，完成6、配合音樂，完成

四個八拍的徒手組四個八拍的徒手組四個八拍的徒手組

合動作（組合包括基合動作（組合包括基合動作（組合包括

藝水平本手位和腳位、上肢本手位和腳位、上肢基本手位和腳位、

術(shù)四女的擺動和繞環(huán)、手臂的擺動和繞環(huán)、手臂上肢的擺動和繞

體（7-9生波浪、身體波浪、下波浪、身體波浪、下環(huán)、手臂波浪、身

操年級）肢的彈動和移動移肢的彈動和移動移體波浪、下肢的彈

重心等動作）重心等動作）動和移動移重心等

標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5動作）

—6年級）—6年級）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5

—6年級）

（2）健美操：

健美操是在音樂伴奏下，以身體練習(xí)為基本手段、以有氧運動為基礎(chǔ)，達到增進

健康、塑造形體和娛樂目的的一項體育運動。健美操是有氧運動的一種，主要錘煉練

習(xí)者的心肺功能，且兼?zhèn)浒l(fā)展身體柔韌性和靈敏性的作用；健美操動作和諧、流暢、

有彈性，不僅能提高練習(xí)者的和諧性和韻律感，而且也能提高練習(xí)者的審美意識和藝

術(shù)修養(yǎng)；長期的健美操練習(xí)不但可塑造優(yōu)美的形體，還可使練習(xí)者在錘煉中得到一種

精神享受，滿足練習(xí)者的心理需要；健美操練習(xí)形式多樣，各種人群都能從健美操練

習(xí)中找到適合自己的方式。

項水平性別等級

目年級優(yōu)秀良好及格

1、柔韌1、柔韌1、柔韌

（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、右腿（1）劈叉（左、

腿的縱叉，橫叉）的縱叉，橫叉）右腿的縱叉，橫

健水平二標(biāo)準(zhǔn)：姿勢準(zhǔn)確，兩標(biāo)準(zhǔn)：姿勢準(zhǔn)確，兩叉）

美(3-4不腿伸直，腿與臀部、腿伸直，腿與臀部、標(biāo)準(zhǔn)：姿勢準(zhǔn)確，

操年級）限髓部離地5cm以內(nèi)骸部離地6cm一10cm兩腿伸直，腿與臀

（三項的平均值）。之間（三項的平均部、髓部離地11cm

值）。一15cm之間（三項

的平均值）。

（2）轉(zhuǎn)肩

（2）轉(zhuǎn)肩標(biāo)準(zhǔn)：上體直立，

標(biāo)準(zhǔn)：上體直立，兩（2）轉(zhuǎn)肩兩手握住體操棍

手握住體操棍或繩，標(biāo)準(zhǔn)：上體直立，兩或繩，兩臂伸直，

兩臂伸直，同時向手握住體操棍或繩，同時向后、向前轉(zhuǎn)

后、向前轉(zhuǎn)肩一次，兩臂伸直，同時向后、肩一次，兩手大于

兩手同肩寬。向前轉(zhuǎn)肩一次，兩手肩寬6cm一10cm之

大于肩寬5cm以內(nèi)。間。

（3）踢腿（前、

（3）踢腿（前、側(cè)、側(cè)、后）

后）（3）踢腿（前、側(cè)、標(biāo)準(zhǔn)：上體稍含

標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，髓后）胸，鼠正，腿稍屈，

正，兩腿伸直，有節(jié)標(biāo)準(zhǔn)：上體稍含胸，有節(jié)奏的連續(xù)踢

健水平二不奏的連續(xù)踢腿4次，髓正，腿稍屈，有節(jié)腿4次，腿的高度

美（3-4腿的高度在90°以奏的連續(xù)踢腿4次，在70°以上。

操年級）限上。腿的高度在90°以2、仰臥起坐4個

2、仰臥起坐8個上。標(biāo)準(zhǔn)：仰臥屈腿，

標(biāo)準(zhǔn)：仰臥屈腿，分分腿同肩寬，大小

腿同肩寬，大小腿夾2、仰臥起坐6個腿夾角90。，兩臂

角90。，兩臂頭后標(biāo)準(zhǔn)：仰臥屈腿，分頭后屈；起坐時，

屈；起坐時，兩腳固腿同肩寬，大小腿夾兩腳固定，腹肌收

定，腹肌收縮，腰部角90。，兩臂頭后屈；縮，腰部著地；仰

著地；仰臥時，雙肩起坐時，兩腳固定，臥時,雙肩胛骨著

胛骨著地。腹肌收縮，腰部著地；地。

仰臥時，雙肩胛骨著3、俯臥撐2個

3、俯臥撐4個地。標(biāo)準(zhǔn)：俯撐時，雙

標(biāo)準(zhǔn)：俯撐時，雙腿腿并攏，支撐臂同

并攏，支撐臂同肩肩寬，手指向前，

寬，手指向前，身體3、俯臥撐3個身體自然平直，頭

自然平直，頭頸以背標(biāo)準(zhǔn)：俯撐時，雙腿頸以背延長姿勢

延長姿勢前伸；屈臂并攏，支撐臂同肩寬，前伸；屈臂時，肩

時，肩與肘同高，臀手指向前，身體自然與肘同高，臀部稍

部稍翹，與肩起落平平直，頭頸以背延長翹，與肩起落平

行，胸腹離地不少于姿勢前伸；屈臂時，行，胸腹離地不少

10cm；推撐保持身體肩與肘同高，臀部稍于10cm；推撐保持

姿勢。翹，與肩起落平行，身體姿勢。

胸腹離地不少于4、連續(xù)原地縱跳8

4、連續(xù)原地縱跳810cm；推撐保持身體次

次姿勢。標(biāo)準(zhǔn)：騰空不高，

標(biāo)準(zhǔn)：騰空高，空中空中身體姿勢不

身體姿勢好，雙腿并夠好，腿稍屈，落

攏、伸直，落地緩沖。4、連續(xù)原地縱跳8次地緩沖不夠。

標(biāo)準(zhǔn)：騰空不夠高，5、配合音樂，完

5、配合音樂，完成空中身體姿勢不夠成四個八拍的健

四個八拍的健身健好，腿稍屈，落地緩身健美操組合動

美操組合動作（組合沖不夠。作（組合包括4種

健水平二不包括4種基本步伐，基本步伐，以低沖

美（3-4以低沖擊力動作為擊力動作為主，高

操年級）限主，高沖擊力動作不5、配合音樂，完成四沖擊力動作不超

超過4拍）個八拍的健身健美操過4拍）

標(biāo)準(zhǔn)：①動作和諧、組合動作（組合包括4標(biāo)準(zhǔn)：①動作較和

連貫。②動作有彈性種基本步伐，以低沖諧、連貫。②動作

和力度。③動作和音擊力動作為主，高沖有一定的彈性和

樂節(jié)奏吻合。④有一擊力動作不超過4拍）力度。③動作和音

定的表現(xiàn)力。標(biāo)準(zhǔn)：①動作和諧、樂節(jié)奏有二個八

連貫。②動作有彈性拍不吻合。④表現(xiàn)

和力度。③動作和音力不夠。

樂節(jié)奏有一個八拍不

吻合。④表現(xiàn)力不夠。

1、柔韌1、柔韌1、柔韌：（1）劈

（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、右腿叉（左、右腿的縱

腿的縱叉，橫叉）的縱叉，橫叉）叉，橫叉）

標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3一標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3

—4年級）4年級）—4年級）

（2）轉(zhuǎn)肩（2）轉(zhuǎn)肩（2）轉(zhuǎn)肩標(biāo)準(zhǔn)：

標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3一同水平二（3一4年

—4年級）4年級）級）

（3）踢腿（前、側(cè)、（3）踢腿（前、側(cè)、（3）踢腿（前、

后）后）側(cè)、后）

標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，兩標(biāo)準(zhǔn)：上體稍含胸，標(biāo)準(zhǔn)：上體稍含

腿伸直，有節(jié)奏的連腿稍屈，有節(jié)奏的連胸，腿稍屈，有節(jié)

水平續(xù)踢腿4次，前、側(cè)續(xù)踢腿4次，前、側(cè)奏的連續(xù)踢腿4

不腿的高度在130°腿的高度在no。以次，前、側(cè)腿的高

（5-6限以上，后腿的高度在上，后腿的高度在度在90°以上，后

年級）90°以上。90°以上。腿的高度在70°

2、仰臥起坐12個2、仰臥起坐10個以上。

標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3一2、仰臥起坐8個

—4年級）4年級）標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3

3、俯臥撐6個3、俯臥撐5個—4年級）

標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3一3、俯臥撐4個標(biāo)

—4年級）4年級）準(zhǔn)：同水平二（3

4、團身跳4、團身跳—4年級）

標(biāo)準(zhǔn)：騰空高，空中標(biāo)準(zhǔn)：騰空不夠高，4、團身跳標(biāo)準(zhǔn)：

身體姿勢好，雙腿并空中身體姿勢不夠騰空不高，空中身

攏，兩腿抬起高度好，稍分腿，兩腿抬體姿勢不夠好，稍

90°以上，落地緩起高度80°以上，落分腿，兩腿抬起高

沖。地緩沖不夠。度70°以上，落地

5、單腳轉(zhuǎn)體360°5、單腳轉(zhuǎn)體360°（左緩沖不夠。

（左或右）或右）上體稍含胸，。

標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，起標(biāo)準(zhǔn)：上體不夠直，5、單腳轉(zhuǎn)體360。

踵高，轉(zhuǎn)體度數(shù)準(zhǔn)起踵不夠高，轉(zhuǎn)體度（左或右）標(biāo)

確。數(shù)270°以上。準(zhǔn)：上體不夠直，

6、搬腿平穩(wěn)6、搬腿平穩(wěn)起踵不夠高，轉(zhuǎn)體

標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，兩標(biāo)準(zhǔn)：上體不夠直，度數(shù)180°以上。

腿伸直，腿的高度腿稍屈，腿的高度6、搬腿平穩(wěn)標(biāo)

130°以上，保持2no。以上，保持2秒。準(zhǔn)：上體不夠直，

秒。7、分腿支撐腿稍屈，腿的高度

7、分腿支撐標(biāo)準(zhǔn)：雙手支撐地面，90°以上，保持2

標(biāo)準(zhǔn)：雙手支撐地屈懿，雙腳收緊平行秒。（可單手扶把）

面，屈髓，雙腳收緊于地面，保持1秒。7、分腿支撐標(biāo)

平行于地面，保持28、配合音樂，完成四準(zhǔn)：雙手支撐地

秒。個八拍的健身健美操面，屈髓，臀部離

8、配合音樂，完成組合動作（組合包括4地，保持2秒。

水平四個八拍的健身健—5種基本步伐，以低8、配合音樂，完

健不美操組合動作（組合沖擊力動作為主，高成四個八拍的健

美（5-6）包括4—5種基本步?jīng)_擊力動作不超過8身健美操組合動

操年級限伐，以低沖擊力動作拍）作（組合包括4—5

為主，高沖擊力動作標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3一種基本步伐，以低

不超過8拍）4年級）沖擊力動作為主，

標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3高沖擊力動作不

—4年級）超過8拍）

標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3

—4年級）

1、柔韌1、柔韌1、柔韌

（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、右腿（1）劈叉（左、

腿的縱叉，橫叉）的縱叉，橫叉）右腿的縱叉，橫

標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5標(biāo)準(zhǔn)：標(biāo)準(zhǔn)：同水平叉）

水平—6年級）三（5一6年級）標(biāo)準(zhǔn)：標(biāo)準(zhǔn)：同水

健四女（2）轉(zhuǎn)肩（2）轉(zhuǎn)肩平三（5一6年級）

美（7-9）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5標(biāo)準(zhǔn)：標(biāo)準(zhǔn)：同水平（2）轉(zhuǎn)肩

操年級生—6年級）三（5一6年級）標(biāo)準(zhǔn)：標(biāo)準(zhǔn)：同水

（3）踢腿（前、側(cè)、（3）踢腿（前、側(cè)、平三（5一6年級）

后）后）（3）踢腿（前、

標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5一側(cè)、后）

—6年級）6年級）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5

2、仰臥起坐16個2、仰臥起坐14個—6年級）

標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5一2、仰臥起坐12個

—6年級）6年級）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5

3、俯臥撐8個3、俯臥撐7個—6年級）

標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5一3、俯臥撐6個

—6年級）6年級）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5

4、科薩克跳4、科薩克跳—6年級）

標(biāo)準(zhǔn)：騰空高，空中標(biāo)準(zhǔn)：騰空不夠高，4、科薩克跳

身體姿勢好，雙腿并空中身體姿勢不夠標(biāo)準(zhǔn)：騰空不高，

攏，雙腿平行于水平好，稍分腿，雙腿低空中身體姿勢不

位置，軀干與雙腿的于水平位置20°以夠好，稍分腿，雙

夾角小于60°,落內(nèi)，軀干與雙腿的夾腿低于水平位置

地緩沖。角大于60°,落地緩30°以內(nèi)，軀干與

5、單腳轉(zhuǎn)體360°沖不夠。雙腿的夾角大于

標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（55、單腳轉(zhuǎn)體360°60°,落地緩沖不

健水平四女—6年級）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5一夠。

美（7-96、搬腿平穩(wěn)6年級）5、單腳轉(zhuǎn)體360°

操年級）生標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（56、搬腿平穩(wěn)標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5

—6年級）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5一—6年級）

7、分腿支撐6年級）6、搬腿平穩(wěn)

標(biāo)準(zhǔn)：雙手支撐地7、分腿支撐標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5

面，屈髓，雙腳收緊標(biāo)準(zhǔn)：雙手支撐地面，—6年級）

平行于地面，保持3屈髓，雙腳收緊平行7、分腿支撐

秒。于地面，保持2秒。標(biāo)準(zhǔn)：雙手支撐地

8、配合音樂，完成8、配合音樂，完成四面，屈髓，雙腳收

四個八拍的健身健個八拍的健身健美操緊平行于地面，保

美操組合動作（組合組合動作（組合包括5持1秒。

包括5—6種基本步—6種基本步伐，高低8、配合音樂，完

伐，高低沖擊力動作沖擊力動作混合）成四個八拍的健

混合）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5一身健美操組合動

標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（56年級）作（組合包括5—6

—6年級）種基本步伐，高低

沖擊力動作混合）

標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5

—6年級）

1、柔韌1、柔韌1、柔韌

（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、右腿（1）劈叉（左、

腿的縱叉，橫叉）的縱叉，橫叉）右腿的縱叉，橫

標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5標(biāo)準(zhǔn)：標(biāo)準(zhǔn)：同水平叉）

—6年級）三（5一6年級）標(biāo)準(zhǔn)：標(biāo)準(zhǔn)：同水

（2）轉(zhuǎn)肩（2）轉(zhuǎn)肩平三（5一6年級）

標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5標(biāo)準(zhǔn)：標(biāo)準(zhǔn)：同水平（2）轉(zhuǎn)肩

—6年級）三（5一6年級）標(biāo)準(zhǔn)：標(biāo)準(zhǔn)：同水

（3）踢腿（前、側(cè)、（3）踢腿（前、側(cè)、平三（5一6年級）

后）后）（3）踢腿（前、

標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5