運(yùn)動(dòng)生理學(xué)部分

緒論

1生命的基本特征：新陳代謝、興奮性、應(yīng)激性、適應(yīng)性和生殖。

2|興奮性卜在生物體內(nèi)可興奮組織具有感受刺激，產(chǎn)生興奮的特性，稱(chēng)為興奮性。

3躇:可興奮組織接受刺激后所產(chǎn)生的生物電反應(yīng)過(guò)程及表現(xiàn)，稱(chēng)之為興奮。

4|應(yīng)激性機(jī)體或一切活體組織對(duì)周?chē)h(huán)境變化具有發(fā)生反應(yīng)的能力或特性稱(chēng)為應(yīng)激性。

有興奮性的組織必然具有應(yīng)激性，為具有應(yīng)激性的組織不一定有興奮性。（判斷）

5|反饋控制系統(tǒng)|：在控制系統(tǒng)中，控制部分不斷受受控部分的影響，即受控部分不斷有反饋信息返回輸入

給控制部分，并改變它的活動(dòng)，這種控制系統(tǒng)稱(chēng)為反饋控制系統(tǒng)。

6負(fù)反饋：如在人體生理功能的調(diào)節(jié)的自動(dòng)控制系統(tǒng)中，如果受控部分的反饋信息能減弱控制部分活動(dòng)，

這樣的反饋稱(chēng)為負(fù)反饋。（在人體正常體溫、血壓、心率和某些激素水平等指標(biāo)的維持過(guò)程中，

負(fù)反饋調(diào)節(jié)發(fā)揮著重要作用。）

7正反饋：在人體生理功能的調(diào)節(jié)的自動(dòng)控制系統(tǒng)中，如果反饋信息能促進(jìn)或加強(qiáng)控制部分活動(dòng)，這種反

饋稱(chēng)為正反饋。（如排尿反射、分娩過(guò)程、血液凝固等都屬于正反饋過(guò)程。）

8為保持恒?！?fù)反饋暫時(shí)——正反饋

第一章骨骼肌機(jī)能

一、概念

1肌細(xì)胞（肌纖維）是肌肉的基本結(jié)構(gòu)和功能單位。

肌小節(jié)：兩條Z線(xiàn)之間的結(jié)構(gòu)是肌纖維最基本的結(jié)構(gòu)和功能單位，稱(chēng)為肌小節(jié)。肌肉安靜時(shí)肌小節(jié)的長(zhǎng)

度約為2.0—2.2微米。

2|靜息電位|：細(xì)胞處于安靜狀態(tài)時(shí)，細(xì)胞膜內(nèi)外所存在的電位差稱(chēng)為靜息電位（夸膜電位、膜電位）

3|動(dòng)作電位|：可興奮細(xì)胞興奮時(shí)，細(xì)胞內(nèi)產(chǎn)生的可擴(kuò)布的電位變化稱(chēng)為動(dòng)作電位。

41興奮-收縮藕聯(lián)通常把以肌細(xì)胞膜的電變化為特征的興奮過(guò)程和肌絲滑行為基礎(chǔ)的收縮過(guò)程之間的中介

過(guò)程稱(chēng)為興奮一收縮藕聯(lián)。

5閾刺激：引起肌肉興奮的最小刺激強(qiáng)度稱(chēng)為閾刺激。

6|向心收縮|：肌肉收縮時(shí)，長(zhǎng)度縮度的收縮，又稱(chēng)為等張收縮。

7|等長(zhǎng)收縮I：肌肉在收縮時(shí)長(zhǎng)度不變的收縮，又稱(chēng)為靜力收縮。

8|離心收縮|：肌肉在收縮產(chǎn)生張力的同時(shí)被拉長(zhǎng)的收縮。

9|等動(dòng)收縮卜在整個(gè)關(guān)節(jié)范圍內(nèi)肌肉以恒定的速度，且肌肉收縮時(shí)產(chǎn)生的力量始終與阻力相等的肌肉收縮。

10|絕對(duì)力量|：一個(gè)人所能舉起的最大力量。

111運(yùn)動(dòng)單位|：一個(gè)a運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元和受其所支配的肌纖維所組成的最基本的肌肉收縮單位。

12|運(yùn)動(dòng)單位動(dòng)員|：參與活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)單位數(shù)目與興奮頻率的結(jié)合，也可稱(chēng)運(yùn)動(dòng)單位募集。

二.判斷，選擇

1、肌細(xì)胞是肌肉的基本結(jié)構(gòu)單位和功能單位。

2、肌原纖維由粗、細(xì)兩種肌絲按一定規(guī)律排列成。粗肌絲主要有肌球蛋白（肌凝蛋白）組成。許多肌球蛋

白的桿狀部分集束構(gòu)成粗肌絲的主干，其頭向外突出，形成橫橋。橫橋部具有ATP（三磷酸腺甘）酶活

性，可分解ATP而獲得能量，用于橫橋運(yùn)動(dòng)。細(xì)肌絲又要有肌動(dòng)蛋白，（又肌纖蛋白）、原肌球蛋白（又

稱(chēng)原肌凝蛋白）、和肌鈣蛋白（又稱(chēng)原寧蛋白）組成。

3、由于靜息電位主要是K+由細(xì)胞內(nèi)向外流動(dòng)達(dá)到平衡時(shí)的電位值，所以又把靜息電位稱(chēng)為K+平衡電位。、

由于動(dòng)作主要是Na+由外向內(nèi)流動(dòng)達(dá)到平衡時(shí)的電位值，靜息電位稱(chēng)為K+平衡電位。

4、當(dāng)膜內(nèi)正電位所形成的電場(chǎng)力增大到足以對(duì)抗Na+內(nèi)流時(shí)，膜電位達(dá)到一個(gè)新的平衡點(diǎn)，即Na+離子平

衡電位（動(dòng)作電位）。

5、等動(dòng)練習(xí)是提高肌肉力量的有效手段。

6、相對(duì)力量可以更好地評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員的力量素質(zhì)。

7、運(yùn)動(dòng)單位是由一個(gè)a運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元和受其所支配的肌纖維所組成的最基本的肌肉收縮單位。

重點(diǎn)大題

肌纖維類(lèi)型與運(yùn)動(dòng)能力（形態(tài)、機(jī)能、代謝、運(yùn)動(dòng)）

1、肌纖維類(lèi)型的劃分：根據(jù)收縮速度，可分為快肌纖維、慢肌纖維。根據(jù)收縮及代謝類(lèi)型，可分為快縮、

糖酵解型，快縮、氧化、糖酵解型，和慢縮氧化型。根據(jù)收縮特性及色澤，也可為快縮白、慢縮紅和慢

縮紅三種類(lèi)型。

2不同肌纖維的形態(tài)、機(jī)能及代謝特征。（1）不同肌纖維的形態(tài)特征：快肌纖維的直徑較慢肌纖維大，

含有較多的收縮蛋白。快肌纖維的肌漿網(wǎng)也較慢肌纖維發(fā)達(dá)。慢肌纖維周?chē)拿?xì)血管網(wǎng)較快肌纖維豐富。

（2）生理學(xué)特征：1）肌纖維類(lèi)型與收縮速度快肌纖維收縮速度快慢肌纖維收縮速度慢2）肌纖維類(lèi)

型與肌肉力量快肌運(yùn)動(dòng)單位的收縮力量明顯大于慢肌運(yùn)動(dòng)單位。3）肌纖維類(lèi)型與疲勞和慢肌纖維相比，

快肌纖維在收縮時(shí)能產(chǎn)生較大的力量，但容易疲勞。慢肌纖維抵抗疲勞的能力比快肌纖維強(qiáng)的多。（3）代

謝特征：慢肌纖維中作為氧化反應(yīng)場(chǎng)所的線(xiàn)粒體大而多，線(xiàn)粒體蛋白的含量也較快肌纖維多；快肌纖維

中線(xiàn)粒體的體積小，而且數(shù)量少，線(xiàn)粒體蛋白含量也少?？旒±w維的無(wú)氧代謝能力較慢肌纖維高。

3、運(yùn)動(dòng)時(shí)不同類(lèi)型運(yùn)動(dòng)單位的動(dòng)員

（1）肌纖維類(lèi)型

（2）動(dòng)員在以較低的強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，慢肌纖維興奮性較高首先被動(dòng)員；而在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大時(shí)，快肌纖維首

先被動(dòng)員。（爆發(fā)力速度）在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)，采用不同強(qiáng)度的練習(xí)可以發(fā)展不同類(lèi)型的肌纖維。快肌-

最大強(qiáng)度的練習(xí)；慢肌-低強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)的練習(xí)。

4、肌纖維類(lèi)型與運(yùn)動(dòng)能力（肌纖維百分比）

運(yùn)動(dòng)員的肌纖維組成具有項(xiàng)目特點(diǎn)。參加時(shí)間短、強(qiáng)度大的項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員，其骨骼肌中的快肌纖維百分比

較從事耐力項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員和一般人高。而從事耐力項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的慢肌纖維百分比卻高于非耐力項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員和

一般人；既需要耐力有需要速度項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員，其肌肉中快肌纖維和慢肌纖維百分比相當(dāng)。

第二章血液

一、概念

1、|細(xì)胞比容或壓神在血細(xì)胞中主要是紅細(xì)胞，它在全血中所占的容積百分比稱(chēng)紅細(xì)胞比容或壓積。男

子約為40%~50%,女子37%~48%

2、內(nèi)環(huán)境：細(xì)胞外液。

3、|堿儲(chǔ)備血液緩沖酸性物質(zhì)的主要成分是碳酸氫鈉，通常以每100毫升血漿的碳酸氫鈉含量來(lái)表示堿貯

備里

4、|運(yùn)動(dòng)性貧血|：經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，尤其是耐里性訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員在安靜時(shí)，其紅細(xì)胞數(shù)量并不

比一般人高，有的甚至底于正常值，被診斷為運(yùn)動(dòng)性貧血，又叫假性貧血。（應(yīng)視為運(yùn)動(dòng)員血液系統(tǒng)對(duì)

訓(xùn)練的一種適應(yīng)性反應(yīng)）

二、選擇，判斷

1、健康成年人的RBC比容，男子約為40%-50%,女子約為37%-48%。

2、細(xì)胞外液是細(xì)胞直接生活的環(huán)境。

3、常人血漿的PH值約為7.5-7.45,平均值為7.4。。

4、血漿中有數(shù)對(duì)具有抗酸和抗堿作用的物質(zhì)，成為緩沖對(duì)。

血漿中主要的緩沖對(duì)有NaHCO3和H2co3,它們的比值為20：1時(shí)血液酸堿度能維持恒定。

5、堿儲(chǔ)備的單位是以每100毫升血漿中H2Co3能解離出的CO2的毫升數(shù)來(lái)間接表示，正常約為50%-70%。

6、正常成年男子每立方毫米血液中含有紅細(xì)胞約為450—550萬(wàn)個(gè)，平均為500萬(wàn)個(gè)，女子380-460萬(wàn)個(gè),

平均420萬(wàn)個(gè)。

7、一次性運(yùn)動(dòng)中，在同樣時(shí)間的運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)量越大，RBC增加越多。運(yùn)動(dòng)中RBC數(shù)量的暫時(shí)性增加，

在運(yùn)動(dòng)停止后變開(kāi)始恢復(fù)，1-2小時(shí)后可恢復(fù)到正常水平。

8、長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，單體積的RBC和HB量不高，但RBC總數(shù)和HB總量較高。（儲(chǔ)存庫(kù)而不是循環(huán)血量）

9、一次性極限強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)也會(huì)使RBC濾過(guò)率下降、懸浮粘度增加、RBC變形降低、血漿滲透壓升高。

10、影響RBC變形能力的因素：RBC表面積與容積的比值、RBC內(nèi)部的粘度、RBC膜的彈性。RBC變

形性降低可使血液流變性降低，并影響現(xiàn)象組織供氧和使心臟復(fù)合加重。

11、血紅蛋白的含量，正常人，男子12—16克，女子11—15克。運(yùn)動(dòng)不能超過(guò)17克。運(yùn)動(dòng)后下降。

三、簡(jiǎn)述（一般了解）

1、血液的功能

（一）維持內(nèi)環(huán)境的相對(duì)穩(wěn)定作用血液能維持水、氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的含量：維持滲透壓、酸堿度、體溫和

血液有形成分等的相對(duì)穩(wěn)定。（二）運(yùn)輸作用血液不短地將從呼吸器官吸入的氧和消化系統(tǒng)吸收的營(yíng)養(yǎng)

物質(zhì)運(yùn)送到身體各處，又將全身各組織細(xì)胞的代謝產(chǎn)物二氧化碳、水和尿素等運(yùn)輸?shù)椒?、腎和皮膚

等器官排出體外。（三）調(diào)節(jié)作用血液是神經(jīng)-體液調(diào)節(jié)的媒介，通過(guò)皮膚的血管舒縮活動(dòng)，血液在調(diào)節(jié)

體溫的過(guò)程中發(fā)揮重要作用。（四）防御和保護(hù)作用白細(xì)胞對(duì)于侵入人體的微生物和體內(nèi)的壞死組織都

有吞噬分解作用，稱(chēng)為細(xì)胞防御。血小板有加速凝血和止血作用。

2、如何應(yīng)用Hb評(píng)定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、身體機(jī)能狀態(tài)，對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練指導(dǎo)有何重要意義？（了解）

第三章循環(huán)機(jī)能

一、概念

1|自動(dòng)節(jié)律性是指心肌在不受外來(lái)刺激的情況下，能自動(dòng)地產(chǎn)生興奮和收縮的特性。

2|竇性心率在心臟的特殊傳導(dǎo)系統(tǒng)中以竇房結(jié)的自律細(xì)胞自律性最高，為正常心臟活動(dòng)的起搏點(diǎn)，從竇

房結(jié)為起搏點(diǎn)的心臟活動(dòng)稱(chēng)為竇性心率。

3|心輸出量|：一般是指每分鐘左心室射入主動(dòng)脈的血量。通常所說(shuō)的心輸出量是每分輸出量。

41每搏輸出量卜一側(cè)心室每次收縮所射出的血量。

5|射血分?jǐn)?shù)|：每搏輸出量占心室舒張末期的容積百分比。（開(kāi)/分每平方米）55%-65%。

6心指數(shù)|：以每一平方米體表面積計(jì)算的心輸出量。3.0?3.5L/min.itf

7心力貯圖:心輸出量隨機(jī)代謝需要而增長(zhǎng)的能力，稱(chēng)為原功能貯備,或心力貯備.

81動(dòng)脈脈搏I(xiàn)：在每個(gè)心動(dòng)周期中，動(dòng)脈內(nèi)的壓力發(fā)生周期性的波動(dòng)，這種周期性的壓力變化可引動(dòng)脈血管

發(fā)生搏動(dòng)，稱(chēng)為動(dòng)脈脈搏。

9|竇性心動(dòng)徐氯運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，特別是耐力訓(xùn)練可使安靜時(shí)的心率減慢。某些優(yōu)秀的耐力運(yùn)動(dòng)員，安靜時(shí)心

率可降低至40-60次每分，這種現(xiàn)象就稱(chēng)作——竇性心動(dòng)徐緩

二、選擇，判斷

1、心肌具有自動(dòng)節(jié)律性、傳導(dǎo)性、興奮性和收縮性。

2、心肌細(xì)胞具有對(duì)刺激產(chǎn)生反應(yīng)的能力，即有興奮性。心肌的興奮性（同骨骼肌一樣）都要經(jīng)歷有效不應(yīng)

期、相對(duì)不應(yīng)期和超常期。但和骨骼肌細(xì)胞相比，心肌細(xì)胞興奮性的特點(diǎn)是有效不應(yīng)期特別長(zhǎng)，正是這

種特點(diǎn)是心臟不會(huì)像骨骼肌那樣產(chǎn)生強(qiáng)直收縮，從而保證心臟有節(jié)律的單收縮。

3、心肌收縮的特點(diǎn)，（1）由于心肌細(xì)胞的肌質(zhì)網(wǎng)終池很不發(fā)達(dá)，所以，對(duì)細(xì)胞外液的Ca+濃度有明顯的

依賴(lài)性。（2）、“全或無(wú)”同步收縮。心房和心室內(nèi)的特殊傳導(dǎo)系統(tǒng)傳導(dǎo)速度快，心肌細(xì)胞間閏盤(pán)處的

電阻有低，從而引起心房肌或心室肌同時(shí)收縮。（3）、不發(fā)生強(qiáng)直收縮有效不應(yīng)期特別長(zhǎng)

4、心臟的儲(chǔ)備能力取決于心率和搏出量可能發(fā)生的最大最適宜的變化。

5、心率=最大心率-安靜心率心力儲(chǔ)備二最大心輸出量-安靜心輸

6、正常人安靜時(shí)，收縮壓為100—120mmhg,舒張壓為60—80mmhg.脈壓為30—40mmhg。安靜時(shí)舒張壓

高于95mmhg,即可認(rèn)為是高血壓。舒張壓低于50mmhg,收縮壓低于90mmhg則認(rèn)為是低血壓。

7、支配心臟的傳出神經(jīng)為交感神經(jīng)中的心交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)中的迷走神經(jīng)。心交感神經(jīng)的作用：心交

感神經(jīng)節(jié)后纖維末梢釋放的遞質(zhì)是去甲腎上腺素，它對(duì)心臟有興奮作用，可使心率加快，心肌收縮力量

加強(qiáng)。心迷走神經(jīng)節(jié)后纖維末梢釋放的遞質(zhì)是乙酰膽堿，它對(duì)心臟有抑制作用，可使心率減慢，心肌收

縮力量減弱。

8、延髓的心血管中樞是調(diào)節(jié)控制心血管活動(dòng)的其本中樞

1動(dòng)脈血壓的影響因素？1）心臟每搏輸出量當(dāng)每搏輸出量增加而外周阻力和心率變化不大時(shí)，動(dòng)脈血

壓的變化主要表現(xiàn)在收縮壓升高，而舒張壓升高不多，故脈壓增大。反之，當(dāng)每搏輸出量減少時(shí)。則收縮

壓減低，脈壓減小。在一般情況下，收縮壓主要反映每搏輸出量的多少。運(yùn)動(dòng)中，每搏輸出量增加，故收

縮壓也升高。2）心率如果心率加快，而每搏輸出量和外周阻力都沒(méi)有變化時(shí)，由于心舒期縮短，貯存

于大動(dòng)脈中的血液就多，舒張期血壓也就升高，脈壓減小；反之，心率減慢時(shí)，則舒張壓減低，脈壓增大。

（心動(dòng)周期一心舒期一向外流動(dòng)血）3）外周阻力如果搏出量不變而外周阻力加大時(shí)，心舒期中血液向

外周流動(dòng)的速度減慢，心輸期末存留在動(dòng)脈中的血流量增多，舒張壓升高。舒張壓的高低主要反映外周阻

力的大小。4）主動(dòng)脈和大動(dòng)脈的彈性貯器作用正常人彈性變化不明顯，老年人明顯。5）循環(huán)血量與血

管容量的關(guān)系循環(huán)血量與血管容量相適應(yīng)才能使血管足夠地充盈，產(chǎn)生一定的體循環(huán)平均充盈壓。

2運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)心血管系統(tǒng)的影響？（重點(diǎn)）

一、竇性心動(dòng)徐緩運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，特別是耐力訓(xùn)練可使安靜時(shí)心率減慢。某些優(yōu)秀的耐力運(yùn)動(dòng)員安靜時(shí)心率

可低至40-60次/分，這種現(xiàn)象稱(chēng)為竇性心動(dòng)徐緩。這是由于控制心臟活動(dòng)的迷走神經(jīng)作用加強(qiáng)，而交

感神經(jīng)的作用減弱的結(jié)果竇性心動(dòng)徐緩是可逆的，即使安靜已降到40次/分的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，停止訓(xùn)練

多年后，有些人的心率也可恢復(fù)接近正常值。一般認(rèn)為運(yùn)動(dòng)員的竇性心動(dòng)徐緩是經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期訓(xùn)練后心功

能改善的良好反應(yīng)，故可將竇性心動(dòng)徐緩作為訓(xùn)練程度的參考指標(biāo)。

二、動(dòng)性心臟增大運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可使心臟增大。病理性增大的心臟擴(kuò)張、松弛，收縮時(shí)射血能力弱，心力貯

備低，心肌纖維ATP酶活性下降，不能承受哪怕是輕微的體力負(fù)荷。而運(yùn)動(dòng)性增大的心臟，外型豐實(shí),

收縮力強(qiáng)，心力貯備高，其重量一般不超過(guò)500克。因此，運(yùn)動(dòng)性心臟增大是對(duì)長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的良

好適應(yīng)。以靜力及力量性運(yùn)動(dòng)為主的投擲、摔跤和舉重運(yùn)動(dòng)員心臟的增大是以心肌增厚為主；而游泳

和長(zhǎng)跑等耐力性運(yùn)動(dòng)員的心臟增大卻以心室腔增大為主。

三、心血管機(jī)能改善a動(dòng)員每搏輸出量的增加是心臟對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的適應(yīng)。b過(guò)訓(xùn)練新心肌的細(xì)微結(jié)構(gòu)回發(fā)

生改變，心肌纖維ATP酶活性提高，心肌肌漿網(wǎng)對(duì)Ca2+的貯存、釋放和攝取能力提高，線(xiàn)粒體與細(xì)胞

膜功能改善，ATP再合成速度增加，冠脈供血良好，使心肌收縮力增強(qiáng)。c可使調(diào)節(jié)機(jī)能得到改善。有

訓(xùn)練者在進(jìn)行定量動(dòng)作時(shí)，心血管機(jī)能動(dòng)員快、潛力大、恢復(fù)快。

第四章.呼吸機(jī)能

一、概念

11肺活量最大深吸氣后，再做最大呼氣時(shí)所呼出的氣量，稱(chēng)為肺活量。肺活量為潮氣量，步吸氣量和補(bǔ)

呼氣量之和，或?yàn)樯钗鼩饬颗c補(bǔ)吸氣量之和。男3500ml,女2500ml。

2解剖無(wú)效腔卜每次吸入的新鮮氣體，有一小部分將留在鼻、咽、喉、氣管和支氣管腔內(nèi)，由于這部分的

管腔因其解剖特征沒(méi)有氣體交換的功能，其管腔內(nèi)的氣體就氣體交換來(lái)說(shuō)是無(wú)效的，故這

部分管腔稱(chēng)為解剖無(wú)效腔。

3|生理無(wú)效腔卜未能發(fā)生氣體交換的這一部分肺泡容量稱(chēng)為肺泡無(wú)效腔。解剖無(wú)效腔和肺泡無(wú)效腔之和稱(chēng)

為生理無(wú)效腔。

41時(shí)間肺活量卜在最大吸氣之后，以最快速度進(jìn)行最大呼氣，記錄在一定時(shí)間內(nèi)所能呼出的氣量，時(shí)間肺

活量是一個(gè)評(píng)價(jià)肺通氣功能較好的動(dòng)態(tài)指標(biāo)。它不僅反映肺活量的大小，而且還能反映肺

的彈性是否降低、氣道是否狹窄、呼吸阻力是否增加等情況。

5懾大通氣量卜以適宜的呼吸頻率和呼吸深度進(jìn)行呼吸時(shí)所測(cè)得的每分通氣量，稱(chēng)為最大通氣量。是衡量

通氣功能的重要指標(biāo)，可以用來(lái)評(píng)價(jià)受試者的通氣儲(chǔ)備能力。

61通氣/血流比同:是指每分鐘肺泡通氣量和每分鐘肺毛細(xì)血管血流量之間的比值。當(dāng)Va/Qc=0.84通氣量

與血流量匹配最合適，肺換氣的效率最高。

71Hb的氧容量卜每100毫升血漿中Hb與氧氣結(jié)合的最大量。14Hb的氧含量：每100毫升血漿中Hb與氧

氣結(jié)合的量。

8|氧脈搏卜心臟每次搏動(dòng)輸出的血量所提取的氧量?？勺鳛榕卸ㄐ姆喂δ艿木C合指標(biāo)。

9|肺牽張反射卜由肺擴(kuò)張或縮小引起吸氣抑制或興奮的反射。

二、簡(jiǎn)答或論述

肺通氣機(jī)能的指標(biāo)（概念、評(píng)定方法）

（一）肺活量最大深吸氣后，再做最大呼氣時(shí)所呼出的氣量，稱(chēng)為肺活量。反映了肺一次通氣的最大能力。

（二）連續(xù)肺活量連續(xù)地測(cè)五次肺活量，根據(jù)5次所測(cè)數(shù)值的變化趨勢(shì)，判斷呼吸肌的機(jī)能能力。可以

簡(jiǎn)單、快速地判斷呼吸肌的疲勞及身體機(jī)能狀況。

（三）時(shí)間肺活量最大吸氣之后，以最快速度進(jìn)行最大呼氣，記錄在一定時(shí)間內(nèi)所能呼出的氣量。它不僅

反映肺活量的大小，而且還能反映肺的彈性是否降低、氣道是否狹窄、呼吸阻力是否增加等。

（四）最大通氣量以適宜的呼吸頻率和呼吸深度進(jìn)行呼吸時(shí)所測(cè)得的每分通氣量。是衡量通氣功能的重要

指標(biāo)，可以用來(lái)評(píng)價(jià)受試者的通氣儲(chǔ)備能力。

第五章物質(zhì)與能量代謝

一、概念

1慵酵解是指糖在人體組織中，不需耗氧而分解成乳酸，并釋放出一部分能量的過(guò)程。每分子葡萄糖生

成2分子乳酸。

2|基礎(chǔ)代謝卜指基礎(chǔ)狀態(tài)下的能量代謝，所謂基礎(chǔ)狀態(tài)是指人體處在清醒，安靜，空腹，室溫在20-25度

條件下。

3|基礎(chǔ)代謝率卜是單位時(shí)間內(nèi)的基礎(chǔ)代謝，即在基礎(chǔ)狀況下，單位時(shí)間內(nèi)的能量代謝，這種能量代謝是維

持最基本生命活動(dòng)所需要的最低限度的能量。

4|呼吸商|：各種物質(zhì)在體內(nèi)氧化分解時(shí)所產(chǎn)生的二氧化碳與所消耗的氧的容積之比稱(chēng)為呼吸商。呼吸商，

糖為1,脂肪約為0.71,蛋白質(zhì)約為0.80。劇烈運(yùn)動(dòng)糖酵解呼吸商可能大于1。

5幽質(zhì)的氧熱樹(shù):各種能源物質(zhì)在體內(nèi)氧化分解時(shí)，每消耗1L氧所產(chǎn)生的熱量。

6代謝當(dāng)量|：運(yùn)動(dòng)時(shí)的耗氧量與安靜時(shí)的耗氧量的比值。可以用于評(píng)價(jià)代謝強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)水平。

二、選擇，判斷

1人體所需要的主要能源物質(zhì)包括糖類(lèi)、脂肪、蛋白質(zhì)、水、無(wú)機(jī)鹽、和維生素，糖類(lèi)、脂肪、蛋白質(zhì)又

被稱(chēng)為三大能源物質(zhì)，糖類(lèi)是人體最主要的供能物質(zhì)。

2人體內(nèi)糖的儲(chǔ)存形式：血糖、肝糖原、肌糖原。肝臟和肌肉中以糖原方式貯存的糖類(lèi)約有350—400g

3血液中的葡萄糖又稱(chēng)為血糖，正常人空腹?jié)舛葹?0-120mg%

4每分子葡萄糖完全氧化時(shí)，產(chǎn)生38個(gè)ATP,為糖酵解產(chǎn)能的19倍。

5一般認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)前3―4小時(shí)補(bǔ)糖可以增加運(yùn)動(dòng)開(kāi)始時(shí)肌糖元的貯量。運(yùn)動(dòng)前5分鐘內(nèi)或運(yùn)動(dòng)開(kāi)始時(shí)補(bǔ)糖

效果較理想。運(yùn)動(dòng)前或賽前補(bǔ)糖可采用稍高濃度的溶液（35%-40%）,服用40-50克糖，運(yùn)動(dòng)中或賽中應(yīng)

采用稍低濃度的糖溶液（5%-10%）,每20分鐘給15-20克糖。低聚糖為好。

7人體脂肪的貯存量很大，約占體重的10%-20%。男性為體重6%-14%,女性為10%-14%,男性體脂》

20、女性》30屬于肥胖。

8脫水是指體液丟失達(dá)體重1%以上。失水量為體重的2%左右為輕度脫水，失水量為體重的4%左右為中度

脫水。失水量為體重的6%--10%為重度脫水。

9為改善和緩解脫水狀況所采用的補(bǔ)水方法稱(chēng)為復(fù)水。

10運(yùn)動(dòng)時(shí)的耗氧量與安靜時(shí)耗氧量的比值稱(chēng)為呼吸當(dāng)量，可以用于評(píng)價(jià)機(jī)體運(yùn)動(dòng)時(shí)的相對(duì)能量代謝水平。

11人體處于安靜時(shí)，肝、腸和腎等內(nèi)臟器官的產(chǎn)熱量占機(jī)體總產(chǎn)熱量的50%,運(yùn)動(dòng)時(shí)骨骼肌的產(chǎn)熱量可占

機(jī)體產(chǎn)熱量的90%以上。

三、簡(jiǎn)答，論述

三大能源系統(tǒng)的特征？（重點(diǎn)）（三大能源系統(tǒng)供能特點(diǎn)+舉例）（以馬拉松/800m/自行車(chē)為例供能特

點(diǎn)）（名稱(chēng)、底物、可供運(yùn)動(dòng)時(shí)間、供給ATP恢復(fù)的物質(zhì)和代謝產(chǎn)物）

人體在各種運(yùn)動(dòng)中所需要的能量分別由三種不同的能源系統(tǒng)供給，即磷酸原系統(tǒng)、酵解能系統(tǒng)和氧化能系

統(tǒng)。

1磷酸原系統(tǒng)又稱(chēng)ATP—CP系統(tǒng)底物ATP、CPCP在肌肉中貯存量很少，磷酸原系統(tǒng)作為極量運(yùn)動(dòng)的

能源，雖然維持運(yùn)動(dòng)的時(shí)間僅僅6-8秒，但卻是不可代替的快速能源。如100米跑

2酵解能系統(tǒng)又稱(chēng)乳酸能系統(tǒng)，是運(yùn)動(dòng)中骨骼肌糖原或葡萄糖在無(wú)氧條件下酵解，生成乳酸并釋放能量供

肌肉利用的能源系統(tǒng)。底物為肌糖原。儲(chǔ)量較大，運(yùn)動(dòng)開(kāi)始階段即可參與供能。在運(yùn)動(dòng)30秒左右供能速

率最大，其輸出功率可達(dá)5.2mmolATP/Kg/s,持續(xù)時(shí)間2-3分鐘。酵解能系統(tǒng)與磷酸能系統(tǒng)共同為短時(shí)間

高強(qiáng)度無(wú)氧運(yùn)動(dòng)提供能量。中距離跑如400、800等運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間在2分鐘左右的項(xiàng)目，主要由酵解能系

統(tǒng)供能；而籃球、足球等非周期性項(xiàng)目在運(yùn)動(dòng)中加速、沖刺時(shí)的能量亦由磷酸原及酵解能系統(tǒng)提供。

3氧化能系統(tǒng)又稱(chēng)氧能系統(tǒng)。糖類(lèi)、脂肪和蛋白質(zhì)在氧供充分時(shí)，可以氧化分解提供大量能量。底物為肌

糖原和脂肪。但其儲(chǔ)備良豐富，維持運(yùn)動(dòng)的時(shí)間較長(zhǎng)。成為長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)的主要能源。如馬拉松。

第六章腎臟機(jī)能

一概念

“腎單位卜腎臟基本的機(jī)能和結(jié)構(gòu)單位。每個(gè)腎單位包括腎小體和腎小管兩部分。

2|有效濾過(guò)壓I：濾過(guò)作用的動(dòng)力是有效濾過(guò)壓。有效濾過(guò)壓=腎小球毛細(xì)血管壓-（血漿膠體滲透壓+腎小囊

內(nèi)壓）。（動(dòng)力）（阻

力）

3|腎糖閾|：我們把尿中不出現(xiàn)葡萄糖的最高血糖濃度稱(chēng)為腎糖閾。正常腎糖閾為160-180mg%

41運(yùn)動(dòng)性蛋白尿|：正常人運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)的一過(guò)性蛋白尿。

5|運(yùn)動(dòng)性血尿卜正常人運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)的一過(guò)性，顯微鏡下或肉眼可見(jiàn)的血尿。

二判斷選擇

1一般認(rèn)為是由于運(yùn)動(dòng)負(fù)荷使腎小球?yàn)V過(guò)膜的通透性改變引起的。

2尿蛋白生成的比例歲年齡的增加而降低。

第七章內(nèi)分泌機(jī)能

~概念

11內(nèi)分泌系統(tǒng)卜是由內(nèi)分泌腺和分散存在于某些組織器官中的內(nèi)分泌細(xì)胞組成的一個(gè)提內(nèi)信息傳遞系統(tǒng)，

它與神經(jīng)系統(tǒng)密切聯(lián)系，互相配合，共同調(diào)節(jié)機(jī)體的各種功能活動(dòng)，維持內(nèi)環(huán)境的相對(duì)穩(wěn)

定。

2|內(nèi)分泌內(nèi)分泌腺所生成的激素并不能通過(guò)導(dǎo)管直接輸送到作用部位，而是直接分泌到血液成淋巴液中,

而后又血液運(yùn)送全身。由于這種方式并為借助導(dǎo)管的輸送作用，故將其稱(chēng)為內(nèi)分泌。內(nèi)分泌調(diào)

節(jié)稱(chēng)做體液調(diào)節(jié)。

3港］：由內(nèi)分泌腺或散在的內(nèi)分泌細(xì)胞分泌的，經(jīng)體液運(yùn)輸?shù)侥辰M織或器官而發(fā)揮其特定調(diào)節(jié)作用的高

效能生物火性物質(zhì)稱(chēng)為激素。

4|應(yīng)激反應(yīng)|：當(dāng)機(jī)體突然受到創(chuàng)傷，手術(shù)，冷凍，饑餓，疼痛，感染，驚恐和劇烈運(yùn)動(dòng)等不同的刺激時(shí)，

均出現(xiàn)血中ACTH濃度的急劇增高和糖皮質(zhì)激素的大量分泌，這一現(xiàn)象稱(chēng)為應(yīng)激反應(yīng)。

5|應(yīng)急反應(yīng)卜當(dāng)機(jī)體受到有害刺激時(shí)，交感一腎上腺髓系統(tǒng)的活動(dòng)也大大加強(qiáng)，稱(chēng)為應(yīng)急反應(yīng)。

4糖尿?。阂葝u素分泌不是最明顯表現(xiàn)為血糖升高，超出腎糖閾，糖隨尿排出，稱(chēng)為糖尿病。

二選擇判斷

1生長(zhǎng)素的主要生理作用表現(xiàn)在（1）促進(jìn)生長(zhǎng)。分泌不足將出現(xiàn)侏儒癥，分泌過(guò)多將出現(xiàn)巨人癥或肢端肥

大。（2）對(duì)代謝的影響，促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，刺激胰島素的分泌，加強(qiáng)對(duì)糖的利用。加強(qiáng)對(duì)脂肪的分解

作用。

2甲狀腺激素的生理作用。（1）促進(jìn)體內(nèi)糖和脂肪的分解。（2）對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育的影響。甲狀腺素主要影響

腦和長(zhǎng)骨的生長(zhǎng)發(fā)育。由于腦與長(zhǎng)骨上午發(fā)育障礙而出現(xiàn)智力低下、身材矮小等現(xiàn)象稱(chēng)為呆小癥。（3）

對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響。甲狀腺素能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性（4）對(duì)心血管系統(tǒng)的影響。甲狀腺素可使心

薄加快、加強(qiáng)，心輸出量增大，外周血管擴(kuò)張。

3腎上腺包括腎上腺皮質(zhì)和腎上腺髓質(zhì)。4引起應(yīng)急反應(yīng)和應(yīng)激反應(yīng)的刺激是相同的，但反應(yīng)的途徑是不同

的，前者是下丘腦一垂體-腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)活動(dòng)的增強(qiáng)，后者是通過(guò)交感腎上腺髓質(zhì)系統(tǒng)活動(dòng)的增強(qiáng)。

5甲狀旁腺激素具有聲升高血鈣、減低血磷的作用。

第八章感覺(jué)和神經(jīng)機(jī)能

一概念

11前庭功能穩(wěn)定閽:刺激前庭感受器而引起機(jī)體各種前庭反應(yīng)的程度。

2|本體感覺(jué)本體感受器（肌梭和腱梭）受到刺激所產(chǎn)生的軀體感覺(jué)

3|牽張反射當(dāng)骨骼肌受到牽拉時(shí)會(huì)產(chǎn)生反射性收縮。

41狀態(tài)反射|：頭部空間位置改變時(shí)反射性的引起四肢肌張力重新調(diào)整的一種反射活動(dòng)。

二、判斷、選擇

1身體進(jìn)行各種變速運(yùn)動(dòng)時(shí)引起的前庭器官中的位覺(jué)感受器興奮并產(chǎn)生的感覺(jué)稱(chēng)為位覺(jué)，其感受器由、橢

圓囊、球囊和三個(gè)半規(guī)管構(gòu)成。橢圓囊、球囊其適宜的刺激是耳石的重力及直線(xiàn)正負(fù)加減速運(yùn)動(dòng)。三個(gè)半

規(guī)管的適宜刺激是旋轉(zhuǎn)正負(fù)加速度。

2肌梭是一種感受長(zhǎng)度變化或牽拉刺激的特殊感受器。腱梭是一種張力感受器，反射性的引起肌肉舒張。

3牽張反射有兩種類(lèi)型：一種是腱反射，一種是肌緊張。|腱反射|是指快速牽拉肌腱時(shí)發(fā)生的牽張反射,@

詢(xún)是指緩慢、持續(xù)牽拉肌肉時(shí)發(fā)生的緊張性收縮。牽張反射的反射弧特點(diǎn)是感受器和效應(yīng)器都在同一塊

肌肉中。牽張反射主要生理意義在于維持身體姿勢(shì)、增加肌肉力量。

4狀態(tài)反射中，頭部后仰引起上下肢及背部伸肌緊張性增加。頭部前傾引起上下肢及背部伸肌緊張性減弱，

屈肌和腹肌的肌緊張性增加。頭部側(cè)傾或扭轉(zhuǎn)時(shí)，引起同側(cè)上下肢伸肌緊張性增強(qiáng)，對(duì)側(cè)上下肢伸肌緊張

性減弱。

第九章運(yùn)動(dòng)技能

一概念

11運(yùn)動(dòng)技能是指人體在運(yùn)動(dòng)中掌握和有效地完成專(zhuān)門(mén)動(dòng)作的能力。

2|自動(dòng)化|：就是練習(xí)某一套技術(shù)動(dòng)作時(shí)，可以在無(wú)意識(shí)的條件下完成。

二判斷選擇

1運(yùn)動(dòng)技能的分類(lèi)：運(yùn)動(dòng)技能可分為閉式和開(kāi)式兩類(lèi)。閉式運(yùn)動(dòng)技能的特點(diǎn)是：a成動(dòng)作時(shí)，基本上不因

外界環(huán)境的變化而改變自己的動(dòng)作。b運(yùn)動(dòng)結(jié)構(gòu)上多屬周期性重復(fù)動(dòng)作。c成動(dòng)作時(shí)，反饋信息只來(lái)自本

體感受器。多數(shù)單人項(xiàng)目屬于閉式運(yùn)動(dòng)技能。開(kāi)式運(yùn)動(dòng)技能的特點(diǎn)是：a成動(dòng)作時(shí)往往隨外界環(huán)境的變化

而改變自己的動(dòng)作b運(yùn)動(dòng)結(jié)構(gòu)上表現(xiàn)出多樣性或非周期性特征。c成動(dòng)作時(shí)由多種分析器參與工作，并綜

合總的反饋信息，其中往往以視覺(jué)分析器起主導(dǎo)作用。

2運(yùn)動(dòng)技能與一般運(yùn)動(dòng)條件反射的區(qū)別在于：復(fù)雜性連鎖性本體感受性。

三論述

運(yùn)動(dòng)技能的形成過(guò)程及各階段的特點(diǎn)？

1泛化過(guò)程。學(xué)習(xí)任何一個(gè)動(dòng)作的初期特點(diǎn)：大腦皮質(zhì)內(nèi)的興奮與抑制都呈現(xiàn)擴(kuò)散狀態(tài)，使條件反射暫

時(shí)聯(lián)系不穩(wěn)定，出現(xiàn)泛化現(xiàn)象。表現(xiàn)：在肌肉的外表活動(dòng)往往是動(dòng)作僵硬，不協(xié)調(diào)，不該收縮的肌肉收縮,

出現(xiàn)多余的動(dòng)作，而且做動(dòng)作很費(fèi)力。教師：抓住動(dòng)作的主要環(huán)節(jié)和學(xué)生掌握動(dòng)作中存在的主要問(wèn)題進(jìn)行

教學(xué)。

2分化過(guò)程。特點(diǎn)：大腦皮質(zhì)運(yùn)動(dòng)中樞興奮和抑制過(guò)程逐漸集中，由于抑制過(guò)程逐漸加強(qiáng)，特別是分化抑

制得到發(fā)展，大腦皮質(zhì)的活動(dòng)由泛化階段進(jìn)入了分化階段。因此練習(xí)過(guò)程中的大部分錯(cuò)誤動(dòng)作得到糾正，

能比較順利地和連貫地完成完整技術(shù)動(dòng)作。但定型尚不鞏固，遇到新異刺激多余動(dòng)作和錯(cuò)誤動(dòng)作可能會(huì)重

新出現(xiàn)。表現(xiàn)：一些不協(xié)調(diào)和多余的動(dòng)作逐漸消除。教師：特別注意錯(cuò)誤動(dòng)作的糾正，讓學(xué)生體會(huì)動(dòng)作

的細(xì)節(jié)，促進(jìn)分化抑制進(jìn)一步發(fā)展，是動(dòng)作更趨準(zhǔn)確。

3鞏固過(guò)程。達(dá)到建立鞏固的動(dòng)力定型階段特點(diǎn)：大腦皮質(zhì)的興奮和抑制在時(shí)間和空間上更加集中和精

確。表現(xiàn)：不僅動(dòng)作優(yōu)美準(zhǔn)確，而且某些環(huán)節(jié)的動(dòng)作還可出現(xiàn)自動(dòng)化，在環(huán)境變化時(shí)技術(shù)動(dòng)作也不易受破

壞，完成練習(xí)時(shí)也感到輕松和省力。但是動(dòng)力定型發(fā)展到鞏固過(guò)程也不是就一勞永逸了。教師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生

進(jìn)行技術(shù)理論學(xué)習(xí)，更有利于動(dòng)力定型的鞏固和動(dòng)作質(zhì)量的提高，促使動(dòng)作達(dá)到自動(dòng)化程度。

第十章有氧無(wú)氧工作能力

一概念

11需氧量|是指人體為維持某種生理活動(dòng)所需要的氧量。正常成年人安靜時(shí)需氧量約為250毫升/MIN

2|攝氧圜:單位時(shí)間內(nèi)機(jī)體攝取并被實(shí)際消耗或利用的氧量。

3鼠司：在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，集體攝取氧量滿(mǎn)足不了運(yùn)動(dòng)需氧量，造成體內(nèi)氧的虧欠，稱(chēng)為氧虧。

41運(yùn)動(dòng)后過(guò)量耗雪將運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)期處于高水平代謝的機(jī)體恢復(fù)到安靜水平消耗的氧量成為運(yùn)動(dòng)后過(guò)量耗

氧。

5|最大攝氧量卜是指人體在進(jìn)行有大量肌肉群參加的長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)中，當(dāng)心肺功能和肌肉利用氧的能里

達(dá)到本人極限水平時(shí)，單位時(shí)間內(nèi)所能攝取的氧量。

6乳酸閾:在若干增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)中，血乳酸濃度隨運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的遞增而增加，當(dāng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度達(dá)到某一負(fù)荷時(shí)血乳

酸出現(xiàn)急劇增加的那一點(diǎn)（乳酸拐點(diǎn)）稱(chēng)為乳酸閾。（有氧一無(wú)氧）

7|個(gè)體乳酸閾I：將個(gè)體在漸增負(fù)荷中乳酸拐點(diǎn)定義為個(gè)體乳酸閾。（先答乳酸閾概念）

8|最大氧虧積累|：是指人體從事極限強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，完成該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的理論需氧量與實(shí)際耗氧量之差。是衡量

集體無(wú)氧供能能力的重要指標(biāo)。

91無(wú)氧功率卜是指人體在最短時(shí)間內(nèi)，在無(wú)氧條件下發(fā)揮出最大力量和速度的能力。

二..選擇判斷

1最大攝氧量反映了機(jī)體吸入氧、運(yùn)輸氧和利用氧的能力，是評(píng)定人體有氧工作能力的客觀生理指標(biāo)。我

國(guó)正常成年男子V02Max為3Q-305L/Min,相對(duì)值為5O-55ml/kg/min,女子絕對(duì)值為2.0-2.5,相對(duì)值為

40-45o

2、乳酸閾受訓(xùn)練影響，能反映訓(xùn)練水平，不能評(píng)定選材。

3提高有氧工作能力的訓(xùn)練：持續(xù)訓(xùn)練法（時(shí)間在5分鐘以上，甚至可持續(xù)20-30分鐘以上）、乳酸閾訓(xùn)練

法、間歇訓(xùn)練法和高原訓(xùn)練法。

三論述或簡(jiǎn)答

（-）最大攝氧量的生理機(jī)理及影響因素？（重點(diǎn)）

1氧運(yùn)輸系統(tǒng)對(duì)最大攝氧量的影響。（1）空氣中的氧通過(guò)呼吸器官的活動(dòng)吸如肺，肺的通氣與換氣機(jī)能是

影響人體吸氧能力的因素之一”肺功能的改善為運(yùn)動(dòng)時(shí)氧的供給提供了先決條件。（2）HB含量（3）

心輸出量，它受每搏輸出量和心率制約。（4）通氣/血流比值：每分肺泡通氣量與心輸出量的比值，正常

人為0.84,此時(shí)最合適。

2肌組織利用氧的能力對(duì)最大攝氧量的影響。

3其他因素對(duì)最大攝氧量的影響。（1）遺傳因素。（2）年齡性別因素。（3）訓(xùn)練因素。

（二）最大攝氧量與有氧耐力的關(guān)系及在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中的意義

1作為評(píng)定心肺功能和有氧工作能力的客觀指標(biāo)

2作為選材的生理指標(biāo)

3作為制定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的依據(jù)

（如為論述，則答最大攝氧量和有氧耐力的概念、影響最大攝氧量因素，以上3點(diǎn)）

第十一章身體素質(zhì)

一概念

1、|身體素質(zhì)卜人體在肌肉活動(dòng)中表現(xiàn)出來(lái)的力量、耐力、速度、靈敏以及柔韌等機(jī)能能力統(tǒng)稱(chēng)為-

2、|最大重復(fù)次數(shù)I：肌肉收縮所能克服某一負(fù)荷的最大次數(shù)。

3、|反應(yīng)時(shí)卜從感受器接受刺激產(chǎn)生興奮并沿反射弧傳遞開(kāi)始，到引起效應(yīng)器發(fā)生反應(yīng)所需要的時(shí)間。

4,位移速度是指周期性運(yùn)動(dòng)中人體在單位時(shí)間內(nèi)通過(guò)的距離。

5、|有氧耐力是指人體長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行以有氧代謝功能為主的運(yùn)動(dòng)能力。

6、|無(wú)氧耐力是指體機(jī)在無(wú)氧代謝的情況下較長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行肌肉活動(dòng)的能力

二選擇判斷

1神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能狀態(tài)主要通過(guò)協(xié)調(diào)各肌群活動(dòng)、提高中樞興奮程度、增加肌肉同步興奮收縮的運(yùn)動(dòng)單位

數(shù)量來(lái)提高肌肉最大肌力。

2后天訓(xùn)練可以使單根肌纖維的收縮力得到明顯的增加。上肢屈肌的橫截面積增加23%時(shí)，肌力增長(zhǎng)92%,

訓(xùn)練可使肌原纖維收縮蛋白含量顯著增多。

3耐力訓(xùn)練使慢肌纖維百分比等增加，而速度和力量訓(xùn)練可使快肌纖維面積百分比等增加。

4肌肉的功能肥大主要表現(xiàn)為肌纖維的增粗，可表現(xiàn)為肌漿型功能性肥大和肌原纖維型功能性肥大。肌漿

型功能性肥大可以提該肌肉的有氧工作能力和收縮耐力（耐力性運(yùn)動(dòng)），而肌原纖維型功能性肥大表現(xiàn)在

肌纖維中收縮蛋白的含量增多，導(dǎo)致肌肉絕對(duì)肌力和相對(duì)肌力的顯著提高（力量速度型）。

5周期性運(yùn)動(dòng)的位移速度主要取決于步長(zhǎng)和步頻2個(gè)變量。

6發(fā)展有氧耐力的訓(xùn)練方法有持續(xù)訓(xùn)練法、間歇訓(xùn)練法及高原訓(xùn)練法等。

三論述簡(jiǎn)答

（-）決定肌肉力量的生物學(xué)因素有哪些？

1肌纖維的橫斷面積。力量訓(xùn)練引起的肌肉力量增加，主要是由于肌纖維橫斷面積的增加造成的。

2肌纖維類(lèi)型和運(yùn)動(dòng)單位?？旒±w維的收縮力明顯大于慢肌纖維

3肌肉收縮時(shí)動(dòng)員的肌纖維數(shù)量。慢肌運(yùn)動(dòng)單位興奮較高，快肌運(yùn)動(dòng)單位神經(jīng)元的興奮性較低。

4肌纖維收縮時(shí)的初長(zhǎng)度。肌小節(jié)最適初長(zhǎng)度為2.0-2.2微米

5神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能狀態(tài)。神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能狀態(tài)主要通過(guò)協(xié)調(diào)各肌群活動(dòng)、提高中樞興奮程度、增加肌肉同

步興奮收縮的運(yùn)動(dòng)單位數(shù)量來(lái)提高肌肉最大肌力。最大肌力的20%-80%通過(guò)動(dòng)員更多的運(yùn)動(dòng)單位完成，大

于80%則靠提高中樞發(fā)放沖動(dòng)的頻率完成。

6年齡與性別。肌肉力量從出生后隨年齡的增加而發(fā)生自然增長(zhǎng)，通常在20到30歲時(shí)達(dá)到最大，以后逐

漸下降。

7體重體重大的人一般絕對(duì)力量大，直線(xiàn)增加。

（-）力量訓(xùn)練的原則（大題）（6個(gè)標(biāo)題+解釋+生理機(jī)制）

1、大負(fù)荷原則此原則是指要有效提高最大肌力，肌肉所克服的阻力要足夠大，阻力應(yīng)接近或達(dá)到甚至略

超過(guò)肌肉所能承受的最大負(fù)荷。生理機(jī)制：阻力負(fù)荷較小時(shí)，調(diào)動(dòng)興奮性高的慢肌纖維的運(yùn)動(dòng)元參加收縮，，

隨著阻力的加大，參與收縮的運(yùn)動(dòng)單位逐漸增多。

2、漸增負(fù)荷原則此原則是指力量訓(xùn)練過(guò)程中，隨著訓(xùn)練水平的提高，肌肉所克服的阻力也應(yīng)隨之增加，

才能保證最大肌力的持續(xù)增長(zhǎng)。

3、專(zhuān)門(mén)性原則是指所從事的肌肉力量練習(xí)應(yīng)與相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相適應(yīng)。

4、負(fù)荷順序原則是指力量練習(xí)過(guò)程中應(yīng)考慮前后練習(xí)動(dòng)作的科學(xué)性和合理性?？偟膩?lái)說(shuō)應(yīng)遵循先練大肌

肉、后練小肌肉、前后相鄰運(yùn)動(dòng)避免使用同一肌群的原則。

5、有效運(yùn)動(dòng)負(fù)荷原則要使肌肉力量獲得穩(wěn)定性提高，應(yīng)保證有足夠大的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，以引起肌

纖維明顯的結(jié)構(gòu)和生理變化。

6、合理訓(xùn)練間隔原則就是尋求兩次訓(xùn)練課之間的適宜間隔時(shí)間，使下次力量訓(xùn)練在上次訓(xùn)練出現(xiàn)的超量

恢復(fù)期內(nèi)進(jìn)行，從使運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練效果得以積累。

（三）有氧耐力的生理基礎(chǔ)（概念、影響因素）

影響因素：

1最大攝氧能力。最大攝氧量是反映心肺功能的一項(xiàng)綜合生理指標(biāo)，也是衡量人體有氧耐力水平的重要生

理指標(biāo)之一。凡是影響最大攝氧量的因素均能影響運(yùn)動(dòng)員的有氧耐力水平，心臟的泵血機(jī)能和肺的通氣與

換氣機(jī)能都是影響吸氧能力的重要因素。

2肌纖維類(lèi)型及其代謝特點(diǎn)。肌纖維類(lèi)型及其代謝特點(diǎn)是決定有氧耐力的重要因素，優(yōu)秀耐力專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員

慢肌纖維的百分比高切=且出現(xiàn)選擇性肥大的現(xiàn)象。

3中樞神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能。長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行耐力訓(xùn)練，不僅能提高大腦皮層神經(jīng)細(xì)胞對(duì)刺激的耐受力和神經(jīng)過(guò)程的

穩(wěn)定性，而且能夠改善各種中樞間的協(xié)調(diào)關(guān)系，表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)中樞的興奮與抑制過(guò)程更加集中，肌肉的收縮

與放松更加協(xié)調(diào)；可以提高肌肉活動(dòng)的機(jī)械效率，節(jié)省能量耗費(fèi)，從而保持長(zhǎng)時(shí)間的肌肉活動(dòng)。

4能量供應(yīng)特點(diǎn)。耐力項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，強(qiáng)度較小，運(yùn)動(dòng)中的能量絕大部分由有氧代謝供給，所以，

機(jī)體的有氧代謝能力與有氧耐力素質(zhì)密切相關(guān)。發(fā)展有氧耐力的訓(xùn)練方法有持續(xù)訓(xùn)練法、間歇訓(xùn)練法及高

原訓(xùn)練法等。

（四）無(wú)氧耐力基礎(chǔ)（概念、影響因素）

影響因素：

1、肌肉內(nèi)無(wú)氧酵解功能能力（主要取決于肌糖原的含量及其無(wú)氧酵解酶如乳酸脫氫酶等的活性）。

2、緩沖乳酸的能力（主要取決于碳酸氫鈉的含量以及碳酸醉酶的活性）。

3、腦細(xì)胞對(duì)酸的耐受能力

發(fā)展無(wú)氧耐力的方法有：間歇訓(xùn)練法和缺氧訓(xùn)練法。

第十二章運(yùn)動(dòng)過(guò)程中人體機(jī)能變化規(guī)律

一概念

1|賽前狀態(tài)|：人體參加比賽或訓(xùn)練前，身體的某些器官和系統(tǒng)會(huì)產(chǎn)生的一系列條件反射性變化，我們將這

種特有的機(jī)能變化和生理過(guò)程稱(chēng)為賽前狀態(tài)。

2|第二次呼吸|：“極點(diǎn)”出現(xiàn)后，經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的調(diào)整，植物與軀體神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能水平達(dá)到了新的動(dòng)態(tài)平衡,

生理機(jī)能低下綜合癥癥狀明顯減輕或消失，這時(shí)，人體的動(dòng)作變得輕松有力，呼吸變得均

勻自如，這種機(jī)能變化過(guò)程和狀態(tài)稱(chēng)為“第二次呼吸”。

3|運(yùn)動(dòng)性疲勞卜是指在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中機(jī)體的機(jī)能能力或工作效率下降，不能維持在特定的水平上的生理過(guò)程。

4恢復(fù)過(guò)程|：是指人體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中和運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，各種生理機(jī)能和能源物質(zhì)逐漸恢復(fù)到運(yùn)動(dòng)前水平的變

化過(guò)程。

5|超量恢復(fù)運(yùn)動(dòng)時(shí)消耗的能源物質(zhì)及各器官系統(tǒng)機(jī)能狀態(tài)在這段時(shí)間內(nèi)不僅恢復(fù)到原來(lái)水平，甚至超過(guò)

原來(lái)水平，這種現(xiàn)象稱(chēng)為“超量恢復(fù)”。

二選擇判斷

1賽前狀態(tài)的生理變化主要表現(xiàn)在神經(jīng)系統(tǒng)興奮性提高、物質(zhì)代謝加強(qiáng)、體溫升高及內(nèi)臟器官活動(dòng)增強(qiáng)。

2賽前狀態(tài)產(chǎn)生的機(jī)理可以用條件反射機(jī)理解釋。

3賽前狀態(tài)的三種類(lèi)型：準(zhǔn)備狀態(tài)型起賽熱癥型起賽冷淡型（針對(duì)不良的賽前狀態(tài)，必須進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)

整：第一，要求運(yùn)動(dòng)員不斷提高心理素質(zhì)，正確對(duì)待比賽。第二，組織運(yùn)動(dòng)員多參加比賽，增加比賽經(jīng)

驗(yàn)。第三，進(jìn)行適當(dāng)形式和強(qiáng)度的準(zhǔn)備活動(dòng)。）

4準(zhǔn)備活動(dòng)的強(qiáng)度以45%vo2max強(qiáng)度、心率達(dá)100-120次/分、時(shí)間在10-30分鐘之間為宜。準(zhǔn)備活動(dòng)一

般不超過(guò)15分鐘，在一般教學(xué)中以2-3分鐘為宜。

5極點(diǎn)產(chǎn)生的原因主要是內(nèi)臟器官的機(jī)能惰性與肌肉活動(dòng)不相稱(chēng)，致使供氧不足，大量乳酸積累使血液PH

值朝酸性方向偏移。

6第二次呼吸產(chǎn)生的原因是：由于運(yùn)動(dòng)中內(nèi)臟器官惰性逐步得到克服，氧供應(yīng)增加，乳酸得到逐步清除；

同時(shí)運(yùn)動(dòng)速度下降。標(biāo)志著進(jìn)入工作狀態(tài)的結(jié)束，開(kāi)始進(jìn)入穩(wěn)定工作狀態(tài)。

7第一拐點(diǎn)標(biāo)志著進(jìn)入工作狀態(tài)（動(dòng)員階段）結(jié)束、穩(wěn)定工作狀態(tài)開(kāi)始。

第二拐點(diǎn)標(biāo)志著穩(wěn)定工作狀態(tài)結(jié)束、人體整體工作效率明顯下降、疲勞開(kāi)始。

8疲勞的分類(lèi)：根據(jù)疲勞發(fā)生部位分全身性疲勞和局部疲勞；根據(jù)疲勞發(fā)生的機(jī)理與表現(xiàn)分中樞性疲勞、

外周性疲勞和混合性疲勞。

三論述簡(jiǎn)答

（一）準(zhǔn)備活動(dòng)的生理作用和產(chǎn)生機(jī)理。

1準(zhǔn)備活動(dòng)的生理作用。（1）調(diào)整賽前狀態(tài)（2）克服內(nèi)臟器官的生理惰性（3）提高機(jī)體的代謝水平，使

體溫升高（4）增強(qiáng)皮膚的血流量有利于散熱，防止正式比賽時(shí)體溫過(guò)高。

2準(zhǔn)備活動(dòng)作用的生理機(jī)理。通過(guò)預(yù)先進(jìn)行的肌肉活動(dòng)在神經(jīng)中樞的相應(yīng)部位留下了興奮性提高的痕跡。

3做準(zhǔn)備活動(dòng)的生理負(fù)荷強(qiáng)度應(yīng)以45%最大攝氧量強(qiáng)度、心率達(dá)100-120次/分、時(shí)間在10-30分鐘為宜；

到正式練習(xí)開(kāi)始時(shí)間不超過(guò)15分鐘，教學(xué)中以2-3分鐘為宜。

（二）運(yùn)動(dòng)性疲勞的產(chǎn)生機(jī)理（簡(jiǎn)答）

（1）“衰竭學(xué)說(shuō)”認(rèn)為疲勞產(chǎn)生的原因是能源物質(zhì)的耗竭。（2）“堵塞學(xué)說(shuō)”學(xué)說(shuō)認(rèn)為，疲勞的產(chǎn)生是由

于某些代謝組織在肌組織中堆積造成的。（3）“內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性失調(diào)學(xué)說(shuō)”學(xué)說(shuō)認(rèn)為疲勞是由于機(jī)體內(nèi)PH值

下降、水鹽代謝紊亂和血漿滲透壓改變等因素所致。（4）“保護(hù)性抑制學(xué)說(shuō)”認(rèn)為運(yùn)動(dòng)性疲勞是由于大腦

皮質(zhì)產(chǎn)生了保護(hù)性抑制。（5）“突變理論”肌肉疲勞時(shí)能量消耗、肌力下降和興奮性改變?nèi)S空間關(guān)系，

提出了肌肉疲勞的突變理論，認(rèn)為疲勞是由于運(yùn)動(dòng)過(guò)程中三維空間關(guān)系改變所致。（6）“自由基損傷學(xué)說(shuō)”

自由基化學(xué)性活潑，可以機(jī)體內(nèi)糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、核酸及脂類(lèi)等物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，因而造成細(xì)胞功能和結(jié)構(gòu)的

損傷和破壞。

（三）恢復(fù)過(guò)程的階段特點(diǎn)及超量恢復(fù)的實(shí)踐意義？（簡(jiǎn)答）

恢復(fù)過(guò)程可分為三個(gè)階段，即運(yùn)動(dòng)中恢復(fù)階段、運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)到運(yùn)動(dòng)前水平階段和運(yùn)動(dòng)后超量恢復(fù)階段。第

一階段：運(yùn)動(dòng)時(shí)能源物質(zhì)的消耗占優(yōu)勢(shì)，消耗大于恢復(fù)，能源物質(zhì)逐漸減少，各器官系統(tǒng)的工作能力下降。

第二階段：運(yùn)動(dòng)停止后恢復(fù)過(guò)程占優(yōu)勢(shì)，能源物質(zhì)和各器官系統(tǒng)的功能逐漸恢復(fù)到原來(lái)水平。第三階段：

運(yùn)動(dòng)時(shí)消耗的能源物質(zhì)及各器官系統(tǒng)機(jī)能狀態(tài)在這段時(shí)間內(nèi)不僅恢復(fù)到原來(lái)水平，甚至超過(guò)原來(lái)水平，這

種現(xiàn)象稱(chēng)為超量恢復(fù)。超量恢復(fù)的程度和出現(xiàn)的時(shí)間與所從事的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷有密切關(guān)系，在一定范圍內(nèi)肌肉

活動(dòng)量越大，消耗過(guò)程越劇烈，超量恢復(fù)越明顯。實(shí)踐意義：運(yùn)動(dòng)員在超量恢復(fù)階段參加訓(xùn)練或比賽，能

提高訓(xùn)練效果和比賽成績(jī)。

體育概論學(xué)部分

緒論

1、體育概論一一是從宏觀上、整體上綜合研究體育的基本特征和發(fā)展規(guī)律的學(xué)科。

2、體育概論常用的科研方法一一情報(bào)資料搜集和文獻(xiàn)資料綜述法、整理和研究資料的方法。

第一章體育與體育科學(xué)

1、確定體育術(shù)語(yǔ)時(shí)考慮三條原則

(1)、科學(xué)性(2)、民族傳統(tǒng)習(xí)慣(3)、力爭(zhēng)與國(guó)際用語(yǔ)相一致

2、現(xiàn)代競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)

(1)、競(jìng)技運(yùn)動(dòng)具有激烈的對(duì)抗性和競(jìng)賽性，它總包含著身體的努力(包括體力和智力)

(2)、競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的競(jìng)賽具有國(guó)際性

(3)、競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的競(jìng)賽結(jié)果被社會(huì)乃至世界所承認(rèn)

(4)、參加競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的人，往往代表一個(gè)組織或團(tuán)體

(5)、競(jìng)技運(yùn)動(dòng)活動(dòng)的目的是講究功利的

3、廣義體育一一是指以身體練習(xí)為基本手段，以增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)人的全面發(fā)展、豐富社會(huì)

文化生活和促進(jìn)精神文明為目的的一種有意識(shí)、有組織的社會(huì)活動(dòng)。

4、狹義體育一一是通過(guò)身體活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，傳授鍛煉身體知識(shí)、技能、技術(shù)，培養(yǎng)道德

和意志品質(zhì)的有目的有計(jì)劃的教育過(guò)程。

5、競(jìng)技體育一一指為了最大限度地發(fā)揮和提高人體在體格體能、心理和運(yùn)動(dòng)能力等方面的

潛力，取得優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī)而進(jìn)行的科學(xué)的、系統(tǒng)的訓(xùn)練和競(jìng)賽。

6、身體鍛煉一一指以健身、醫(yī)治、衛(wèi)生為目的的身體活動(dòng)。

7、身體娛樂(lè)一一指以休閑、娛樂(lè)、發(fā)展興趣愛(ài)好、培養(yǎng)審美能力而進(jìn)行的身體活動(dòng)。

8、廣義體育的三個(gè)組成部分一一競(jìng)技運(yùn)動(dòng)、狹義體育、身體鍛煉和身體娛樂(lè)。

9、廣義體育的三個(gè)組成部分共同點(diǎn)

(1)、它們都是以身體練習(xí)為基本手段，都是身體直接參與活動(dòng)

(2)、三者都要求全面發(fā)展身體，提高有機(jī)體的機(jī)能能力

(3)、三者的過(guò)程中都有教育和教學(xué)的因素

(4)、在內(nèi)容和手段上，有許多三者共用的

10、廣義體育的三個(gè)組成部分的主要目的、主要形式方法都各有不相同。

11、怎樣衡量一個(gè)國(guó)家體育運(yùn)動(dòng)發(fā)展水平

(1)、國(guó)民的體質(zhì)和健康狀況

(2)、群眾體育普及的程度

(3)、體育科學(xué)研究的成就和水平

(4)、體育的方針、政策、制度、措施的制定和招待情況

(5)、各種體育場(chǎng)地、設(shè)施的情況

(6)、體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平和最好成績(jī)等

12、體育科學(xué)一一是研究體育現(xiàn)象，揭示體育內(nèi)部和外部規(guī)律的一個(gè)有系統(tǒng)的學(xué)科群。

13、加強(qiáng)體育科學(xué)體系研究的意義

(1)、可以使我們從整體上認(rèn)識(shí)體育科學(xué)的內(nèi)部結(jié)構(gòu)、系統(tǒng)及其各個(gè)部分的內(nèi)在聯(lián)系，便于

制定我國(guó)體育科學(xué)發(fā)展的長(zhǎng)遠(yuǎn)規(guī)劃和選題計(jì)劃

(2)、可以明確體育科學(xué)的綜合性質(zhì)，擺正各學(xué)科之間的關(guān)系，在理論和實(shí)踐上發(fā)揮各學(xué)科

綜合研究的功效

(3)、可以激勵(lì)體育工作者自覺(jué)地把新鮮經(jīng)驗(yàn)上升到理論的高度，加速學(xué)科的建設(shè)

(4)、有助于人們從整體上設(shè)計(jì)體育人才的知識(shí)結(jié)構(gòu)，為培養(yǎng)各種類(lèi)型體育人才提供設(shè)置課

程的論據(jù)

14、體育科學(xué)體系的結(jié)構(gòu)

(1)、指導(dǎo)科學(xué)一一如馬克思哲學(xué)是體育科學(xué)的指導(dǎo)思想

(2)、基礎(chǔ)科學(xué)一一一些社會(huì)科學(xué)和自然科學(xué)，如教育學(xué)、社會(huì)學(xué)、生物學(xué)

(3)、體育的應(yīng)用學(xué)科一一如體育管理、體育學(xué)

(4)、體育的專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)學(xué)科一一專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)的理論

第二章體育的產(chǎn)生與發(fā)展

1、體育產(chǎn)生的動(dòng)因一一體育作為一種社會(huì)活動(dòng)，它是為類(lèi)為了適應(yīng)社會(huì)的需要(其中包括

社會(huì)生產(chǎn)和生活的需要)和人本身的生理和心理需要而產(chǎn)生的。

2、體育產(chǎn)生的社會(huì)根源

(1)、原始體育在生活中和勞動(dòng)過(guò)程中萌芽

(2)、體育是原始社會(huì)教育活動(dòng)的主要內(nèi)容和手段

(3)、原始的體育與軍事、醫(yī)治衛(wèi)生、宗教祭祀和娛樂(lè)活動(dòng)都有密切的聯(lián)系。

3、體育的盛衰是隨著社會(huì)的發(fā)展和變革而演進(jìn)的

(1)、體育的發(fā)展受社會(huì)政治、經(jīng)濟(jì)的制約

(2)、體育與教育的發(fā)展相輔相成，密切相關(guān)

(3)、體育與軍事的發(fā)展互相促進(jìn)，相得益彰

(4)、體育與醫(yī)治衛(wèi)生、體閑娛樂(lè)更是水乳交融，并行不悖

第三章現(xiàn)代社會(huì)與體育

1、體育已引起各國(guó)政府的重視

(1)、政府部門(mén)中的體育機(jī)構(gòu)

(2)、體育政策法令的制定

(3)、把體育列入教育制度中

(4)、各國(guó)政界人物重視體育參與體育，把體育放在顯赫位置

2、體育正逐步成為人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚慕M成部分

(1)、經(jīng)常參加體育活動(dòng)的人數(shù)越來(lái)越多

(2)、競(jìng)技運(yùn)動(dòng)已成為人們感興趣的社會(huì)活動(dòng)之一

3、現(xiàn)代社會(huì)需要體育

(1)、現(xiàn)代生活方式對(duì)人體健康的影響

(2)、都市化生活給人體發(fā)展帶來(lái)不利條件

4、現(xiàn)代社會(huì)為體育運(yùn)動(dòng)的發(fā)展創(chuàng)造了有利的條件

(1)、體育經(jīng)費(fèi)得到保證

(2)、各國(guó)重視體育場(chǎng)地設(shè)施的興建

(3)、整個(gè)社會(huì)和人們的余暇時(shí)間增多

第四章體育與其他社會(huì)活動(dòng)之間的關(guān)系

1、體育與政治的關(guān)系

(1)、體育要受政治經(jīng)濟(jì)的制約，也要為一定的政治經(jīng)濟(jì)服務(wù)，發(fā)揮其一定的上層建筑的職

能。

(2)、由于體育有一部分不屬于上層建筑，它可以被各種不同的政治所控制和利用，因而體

育與政治的關(guān)系又表現(xiàn)出一定的靈活性，可以在任何不一致的，甚至是相互沖突的價(jià)值觀和

文化傳統(tǒng)之間左右逢源。

(3)、體育雖然要為政治服務(wù)，但并非說(shuō)體育只為政治服務(wù)，體育還有其他方它的社會(huì)職能。

2、體育與政治超來(lái)密切

(1)、政治干預(yù)體育，體育受政治制約

(2)、政治滲透到體育，體育為政治服務(wù)

3、體育與經(jīng)濟(jì)的關(guān)系

(1)、體育運(yùn)動(dòng)的發(fā)展對(duì)經(jīng)濟(jì)有一定的依賴(lài)性

(2)、體育運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展

4、體育能促進(jìn)經(jīng)濟(jì)發(fā)展表現(xiàn)在

(1)、體育運(yùn)動(dòng)能提高勞動(dòng)生產(chǎn)率

(2)、體育運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展能推動(dòng)整個(gè)經(jīng)濟(jì)建設(shè)

5、體育是全面教育不可缺少的組成部分

教育對(duì)于所有已滿(mǎn)一定年齡的兒童來(lái)說(shuō)，就是生產(chǎn)勞動(dòng)同智育和體育相結(jié)合，它不僅是提高

社會(huì)生產(chǎn)的一種方法，而且是造就全面發(fā)展的人的唯一方法。

6、體育與德育有機(jī)聯(lián)系、互相促進(jìn)

(1)、體育以它豐富多彩的活動(dòng)內(nèi)容，吸引著青少年

(2)、學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)的基本形式多以集體為單位，使于進(jìn)行教育

(3)、學(xué)校體育活動(dòng)經(jīng)常采用競(jìng)賽、評(píng)比和獎(jiǎng)勵(lì)優(yōu)勝等方法，有助于培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和

開(kāi)拓精神，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志

(4)、學(xué)校體育作為一種進(jìn)行教育和善度余暇的手段，對(duì)于防止和矯正學(xué)生的不良品德，教

育犯有過(guò)失的學(xué)生、有其顯著的作用

7、體育與智育的關(guān)系是互相聯(lián)系、辯證統(tǒng)一

(1)、體育能提高大腦皮層反應(yīng)的靈活性和工作能力，有激活腦細(xì)胞的功能，可以保證發(fā)展

積極思維、良好的記憶、豐富的想象和心理品質(zhì)

(2)、進(jìn)行積極性休息，消除大腦的疲勞，恢復(fù)和提高大腦的工作能力

(3)、體育也智育也有矛盾的一面，在具體安排上，時(shí)間是一個(gè)矛盾，應(yīng)安排適當(dāng)，不可偏

廢

8、體育與美育關(guān)系密切

(1)、體育教學(xué)目的上的美學(xué)要求

(2)、在教學(xué)內(nèi)容上，要注意選擇那些具有形象美的動(dòng)作，同時(shí)要加強(qiáng)對(duì)動(dòng)作美學(xué)價(jià)值的評(píng)

定

(3)、在教學(xué)過(guò)程的安排和組織上，要做到嚴(yán)密緊湊，使人產(chǎn)生一種熱烈追求的美好愿望

(4)、在教學(xué)方法的運(yùn)用上，示范動(dòng)作的準(zhǔn)確、熟練、舒展大方，講解時(shí)的語(yǔ)言美，生動(dòng)形

象給學(xué)生一種美的感受

(5)、在教學(xué)形式上，有些教材通過(guò)音樂(lè)伴奏可以培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏感、韻律感，有助于陶冶

他們的情操，提高感受美的能力

9、體育與軍事的關(guān)系

(1)、軍事需要體育，體育為軍事服務(wù)

(2)、體育能提高部隊(duì)的戰(zhàn)斗力

10、體育能提高部隊(duì)的戰(zhàn)斗力表現(xiàn)在

(1)、通過(guò)體育鍛煉，能提高官兵的身體素質(zhì)和基本技能，有利于戰(zhàn)斗中能攻善守

(2)、體育運(yùn)動(dòng)能培養(yǎng)指戰(zhàn)員勇敢、頑強(qiáng)的品質(zhì)，有助于適應(yīng)艱苦的戰(zhàn)爭(zhēng)環(huán)境

11、電視在傳播體育方面的特點(diǎn)

(1)、電視傳播直觀性強(qiáng)

(2)、電視實(shí)況轉(zhuǎn)播不用更多編排，直接播出，真實(shí)性強(qiáng)

(3)、電視轉(zhuǎn)播把本國(guó)運(yùn)動(dòng)員再現(xiàn)于祖國(guó)人民面前，可以激勵(lì)運(yùn)動(dòng)員為國(guó)爭(zhēng)光，為民爭(zhēng)氣

第五章體育的功能

1、體育功能取決于體育本身的特點(diǎn)和社會(huì)的需要

2、體育運(yùn)動(dòng)健身功能具體表現(xiàn)在

(1)、體育運(yùn)動(dòng)能改善和提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的工作能力，使人腦清醒、思維敏捷

(2)、促進(jìn)有機(jī)體的生長(zhǎng)發(fā)育，提高運(yùn)動(dòng)能力

(3)、體育運(yùn)動(dòng)能促使人體內(nèi)臟器官構(gòu)造的改善和機(jī)能的提高

(4)、體育運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)人的心理，使人朝氣蓬勃，充滿(mǎn)活力

(5)、體育運(yùn)動(dòng)能提高人體的適應(yīng)能力

(6)、體育運(yùn)動(dòng)可以防病治病，推遲衰老，延年益壽

3、體育娛樂(lè)功能是通過(guò)參觀和參加兩個(gè)途徑來(lái)實(shí)現(xiàn)的

4、促進(jìn)個(gè)體社會(huì)化功能

(1)、教導(dǎo)基本生活技能

(2)1教導(dǎo)社會(huì)規(guī)范、發(fā)展人際關(guān)系

(3)、傳授文化科學(xué)知識(shí)

5、社會(huì)感情功能是人的社會(huì)心理穩(wěn)定性直接有關(guān)的，心理穩(wěn)定是指人們的心理與社會(huì)相一

致，或者叫人的社會(huì)心理平衡。

6、體育的教育功能一一在宏觀上、由于體育運(yùn)動(dòng)的競(jìng)賽具有群眾性，國(guó)際性，技藝性和禮

儀性特點(diǎn)，使它成了傳播價(jià)值觀的理想載體，它能激發(fā)人們的愛(ài)國(guó)熱情，振奮民族精神，教

育人們保持與社會(huì)一致。

7、體育政治功能

(1)、為國(guó)爭(zhēng)光，提高民族威望，振奮民言辭精神

(2)、為外交關(guān)斗爭(zhēng)服務(wù)

(3)、促進(jìn)國(guó)內(nèi)政治一體化

8、體育在大型比賽中獲取收入的措施

(1)、出售體育比賽的電視轉(zhuǎn)播權(quán)

(2)、發(fā)行紀(jì)念幣

(3)、發(fā)售體育彩票

(4)、組織門(mén)票收

(5)、收納廣告費(fèi)

9、在日常體育活動(dòng)中增加收入的措施

(1)、提高體育設(shè)施的利用率

(2)、經(jīng)常舉辦熱門(mén)項(xiàng)目比賽

(3)、舉辦娛樂(lè)體育

第六章體育的目的任務(wù)

1、研究體育目的任務(wù)的意義

(1)、體育的目的任務(wù)有極大的動(dòng)員作用

(2)、體育的目的任務(wù)是制定體育方針、政策、措施的重要依據(jù)

2、確定體育目的任務(wù)的依據(jù)

(1)、社會(huì)政治經(jīng)濟(jì)制度對(duì)體育的目的任務(wù)的制約或稱(chēng)社會(huì)需要

(2)、必須要反映隨著社會(huì)生產(chǎn)的發(fā)展，人們?nèi)找嬖鲩L(zhǎng)的物質(zhì)和文化生活的需要，或稱(chēng)人的

需要

(3)、體育的特點(diǎn)和功能

3、我國(guó)體育的目的一一增強(qiáng)人民體質(zhì)，促進(jìn)人的全面發(fā)展、豐富社會(huì)文化生活，為社會(huì)主

義服務(wù)

4、我國(guó)體育的任務(wù)

(1)、增強(qiáng)人民體質(zhì)

(2)、掌握體育的基本知識(shí)、技能、技術(shù)

(3)、提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，攀世界體育高峰

(4)、進(jìn)行思想品德教育

5、體質(zhì)一一指人的質(zhì)量，它是遺傳性和獲得性的基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來(lái)的人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理機(jī)

能和心理素質(zhì)的綜合的、相對(duì)穩(wěn)定的特征。

6、體質(zhì)的外延一一包含體格、體能、機(jī)能、適應(yīng)能力和精神狀態(tài)等。

7、體格一一是人體形態(tài)、結(jié)構(gòu)的發(fā)育水平、它主要包括人體生長(zhǎng)發(fā)育水平，體型及身體姿

O

8、機(jī)能一一是指器官系統(tǒng)的功能。

9、體能一一是指有機(jī)體在身體活動(dòng)中所表現(xiàn)出來(lái)的能力。

10、適應(yīng)能力一一是指人體在適應(yīng)外界環(huán)境時(shí)所表現(xiàn)出來(lái)的機(jī)能能力，它包括對(duì)外界環(huán)境

的適應(yīng)能力和對(duì)疾病的抵抗能力。

11、動(dòng)作技能一一是指為順利地完成某項(xiàng)任務(wù)所采用的以合理的方式組織起來(lái)的一系列實(shí)

際動(dòng)作。

12、體育教學(xué)、身體鍛煉、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和競(jìng)賽是完成體育目的任務(wù)的幾個(gè)基本途徑。

13、體育教學(xué)一一是體育教師按照國(guó)家統(tǒng)一規(guī)定的教學(xué)大綱和學(xué)校教育計(jì)劃與要求，發(fā)展

學(xué)生的身體，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，傳授體育的知識(shí)、技能、技術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生的思想品德的教育

過(guò)程。

14、體育教學(xué)與其它課程的教學(xué)的區(qū)別

(1)、共同點(diǎn)：都是教師與學(xué)生的雙邊活動(dòng)，在這個(gè)過(guò)程中教師都要起主導(dǎo)作用，教師都要

有目的、有計(jì)劃地指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)，向他們傳授一定的知識(shí)、技能，發(fā)展學(xué)生的認(rèn)識(shí)能力，培

養(yǎng)學(xué)生的個(gè)性和思想品德。

(2)、不同點(diǎn)：其它課程的教學(xué)主要通過(guò)教師的講授和演示，通過(guò)學(xué)生自己的思維活動(dòng)過(guò)程、

理解和掌握教師所傳授的文化科學(xué)知識(shí)；而體育教學(xué)不僅需要教師的講解、示范，還需要學(xué)

生的身體直接參與練習(xí)活動(dòng)來(lái)掌握技能、技術(shù)。

15、體育鍛煉一一通過(guò)身體運(yùn)動(dòng)和自然力的作用來(lái)發(fā)展身體、娛樂(lè)身心過(guò)程。

16、實(shí)現(xiàn)體育目的任務(wù)的基本要求

(1)、必須處理好體育與政治的關(guān)系

(2)、要處理好體育與經(jīng)濟(jì)的關(guān)系

(3)、要處理好普及與提高的關(guān)系

(4)、處理好學(xué)習(xí)與獨(dú)創(chuàng)、繼承與發(fā)展的系統(tǒng)

第七章體育組織機(jī)構(gòu)和制度

1、體育制度一一是指負(fù)責(zé)管理體育事業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)和組織，以及由它們制度和實(shí)施的各種

體育法規(guī)制度和措施的總和。

2、中華人民共和國(guó)體育運(yùn)動(dòng)委員會(huì)(國(guó)家體委，現(xiàn)為體育總局)一一是國(guó)務(wù)院主管體育事

業(yè)的職能部門(mén)，它的主要任務(wù)是，根據(jù)黨和政府的有關(guān)方針、政策，統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)、協(xié)調(diào)、監(jiān)督

和發(fā)展全國(guó)的體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，建設(shè)精神文明，這社會(huì)主義服

務(wù)。

3、中華全國(guó)體育總會(huì)(體總)一一是全國(guó)性的群眾體育組織。系于1949年10月由原中華

全國(guó)體育協(xié)進(jìn)會(huì)改組而成。

4、中華全國(guó)體育總會(huì)的宗旨和任務(wù)

(1)、在全國(guó)范圍內(nèi)宣傳和推廣群眾性的體育運(yùn)動(dòng)

(2)、組織全國(guó)綜合性的運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽

(3)、舉辦和參加國(guó)際體育活動(dòng)

5、中國(guó)奧林匹克委員會(huì)(中國(guó)奧委會(huì))一一是一個(gè)全國(guó)性群眾體育組織，它是國(guó)際奧委會(huì)

的會(huì)員組織，也是中國(guó)參加國(guó)際奧委會(huì)的唯一合法代表組織。中國(guó)奧委會(huì)以發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)和

宣傳推動(dòng)奧林匹克運(yùn)動(dòng)及其理想為宗旨。其任務(wù)是協(xié)調(diào)奧林匹克各項(xiàng)目的的開(kāi)展，促進(jìn)青少

年德、智、體全面發(fā)展、協(xié)助其全國(guó)性體育組織舉辦全國(guó)性綜合比賽，組織參加奧林匹克運(yùn)

動(dòng)會(huì)。

6、中國(guó)體育科學(xué)學(xué)會(huì)一一成立于1980年12月，它是體育科學(xué)技術(shù)工作者全國(guó)性的群眾學(xué)

術(shù)團(tuán)體，是中國(guó)科學(xué)技術(shù)協(xié)會(huì)下屬組織。其宗旨是：提倡辯證唯物主義，堅(jiān)持“百花齊放”、

“百家爭(zhēng)鳴”的方針，開(kāi)展學(xué)術(shù)上的自由討論，團(tuán)結(jié)廣大體育科技工作者，繁榮體育科技事

業(yè)。

7、體育工作者應(yīng)具備的條件

(1)、熱愛(ài)人民，有為人民服務(wù)的熱烈愿望

(2)、對(duì)體育事業(yè)的濃厚興趣，愛(ài)好和強(qiáng)烈的事業(yè)心

(3)、良好的個(gè)人品德和較強(qiáng)的業(yè)務(wù)工作能力

(4)、體育工作者的職業(yè)準(zhǔn)備和培養(yǎng)教育

8、我國(guó)體育工作者培養(yǎng)的幾種形式

(1)、高等體育院校、高等學(xué)校的體育系、科和體育科研所

(2)、體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校、體育中學(xué)、師范專(zhuān)科學(xué)校的體育班和重點(diǎn)業(yè)余體校

(3)、各種短期訓(xùn)練班、培養(yǎng)班、函授班、進(jìn)修班和教育進(jìn)修學(xué)院等

9、運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)訓(xùn)練的三個(gè)層次

(1)、培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的初級(jí)形式主要是打好基礎(chǔ)，擴(kuò)大人才選拔的范圍，建立運(yùn)動(dòng)員梯隊(duì)的三

線(xiàn)隊(duì)伍

(2)、中級(jí)形式側(cè)重于提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，培養(yǎng)和向優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)隊(duì)輸送后備人才，建立運(yùn)動(dòng)員

梯隊(duì)的二線(xiàn)隊(duì)伍，有的還直接培養(yǎng)出了高水平的一線(xiàn)運(yùn)動(dòng)員

(3)、高級(jí)形式是集中了各省、市和全國(guó)運(yùn)動(dòng)員的精華，代表各省、市和全國(guó)最高水平，是

我國(guó)運(yùn)動(dòng)員梯隊(duì)的一線(xiàn)隊(duì)伍

10、實(shí)施《國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的意義

(1)、能激發(fā)廣大青少年參加體育活動(dòng)的積極性，主動(dòng)性和自覺(jué)性，以促進(jìn)他們的身體健康

(2)、豐富青少年的余暇生活，調(diào)節(jié)他們的心理，陶冶他們的品格

(3)、便于掌握兒童、少年、青年的身體發(fā)展特征和體能發(fā)展的現(xiàn)狀，為有關(guān)部門(mén)制定措施

和決策提供科學(xué)依據(jù)

(4)、通過(guò)“達(dá)標(biāo)”活動(dòng)可以發(fā)現(xiàn)有運(yùn)動(dòng)才能的后備力量

11、制定《國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的基本原則

(1)、從增強(qiáng)人民體質(zhì)這個(gè)根本目的出發(fā)，重點(diǎn)放在增強(qiáng)青少年兒童一代人的體質(zhì)方面，以

利于培養(yǎng)德、智、體全面發(fā)展的人才

(2)、從我國(guó)的經(jīng)濟(jì)狀況，體育基礎(chǔ)和青少年兒童體質(zhì)的實(shí)際出發(fā)，力求做到既符合科學(xué)要

求，又簡(jiǎn)便易行，能在我國(guó)廣大城鄉(xiāng)地區(qū)普遍推行

(3)、要能激發(fā)青少年兒童積極地持久地鍛煉身體，促進(jìn)其體質(zhì)增強(qiáng)，并能客觀地檢查他們

體質(zhì)的狀況和實(shí)施體育效果

12、推行《國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的組織領(lǐng)導(dǎo)和方法

(1)、建立組織培訓(xùn)骨干

(2)、制定工作計(jì)劃，落實(shí)鍛煉措施

(3)、充分發(fā)揮中小學(xué)學(xué)校班主任的作用

(4)、認(rèn)真做好《國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的測(cè)驗(yàn)工作

13、《運(yùn)動(dòng)員技術(shù)等級(jí)制度》的目的在于鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員勤學(xué)苦練，迅速提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平。

其等級(jí)分為：國(guó)際健將、運(yùn)動(dòng)健將、一級(jí)運(yùn)動(dòng)員、二級(jí)運(yùn)動(dòng)員和三級(jí)運(yùn)動(dòng)員和少年運(yùn)動(dòng)員。

14、《裁判員技術(shù)等級(jí)制度》是為了鼓勵(lì)裁判員不斷鉆研業(yè)務(wù)，努力提高裁判水平，做好

運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽裁判工作，促進(jìn)體育事業(yè)的發(fā)展。其分為：國(guó)家級(jí)裁判員、一級(jí)裁判員、二級(jí)裁判

員、三級(jí)裁判員。另設(shè)榮譽(yù)裁判員稱(chēng)號(hào)，還有國(guó)際裁判員。

15、我國(guó)當(dāng)前體育改革的特點(diǎn)

(1)、社會(huì)體育全面活躍，社會(huì)化勢(shì)頭很好，但普及的程度和水平還不如發(fā)達(dá)國(guó)家

(2)、學(xué)校體育和業(yè)余訓(xùn)練作為戰(zhàn)略重點(diǎn)有了加強(qiáng)，但體育人才短缺的問(wèn)題尚未根本解決

(3)、體育場(chǎng)地器材、經(jīng)費(fèi)等物質(zhì)條件逐步改善，但仍不能適應(yīng)群眾體育生活和攀登技術(shù)高

峰的需要

(4)、體育科技事業(yè)從創(chuàng)建階段進(jìn)入了新的發(fā)展階段，但科學(xué)化步子不快，遠(yuǎn)未成為體育騰

飛的巨翼

16、我國(guó)體育改革的指導(dǎo)思想一一以革命化為靈魂以社會(huì)化、科學(xué)化為兩翼，實(shí)現(xiàn)體育事

業(yè)的騰飛。

17、體育改革

(1)、體育管理體制改革要以體育社會(huì)化作為體育體制改革的突破口，依靠社會(huì)力量辦體育

的方向。

(2)、體育訓(xùn)練體制改革要以逐步完善多形式、多渠道、多層次的訓(xùn)練體系。

18、提倡經(jīng)營(yíng)管理，增