穴位養(yǎng)生小知識人體共有382個穴位，每個穴位都有其一定的作用。打八邪（養(yǎng)生操，每天2至3百下）（八邪：風、寒、暑、濕饑、飽、勞、逸）打八邪就是十指張開，雙手互相插入、叩擊，這是打六邪；然后兩手互擊虎口，這樣加起來共是打八邪。每天拍打八邪一百次，堅持一段時間，對于高血壓、失眠、心腦血管病等都有調(diào)理的作用。

疏肝理氣緩解憂郁，按間使穴，特別對莫名煩腦者有用！（位置：腕橫紋上三寸“四指位置”）

腰椎盤突出按養(yǎng)老穴（位置：小拇指側(cè)突起的小骨）

頸椎病按后溪穴（位置：小拇指下方突起的小骨下面）緩解膝蓋痛按梁丘穴、血海穴治療痔瘡按三陰交（每天一次，兩三分鐘）

緩解腿麻按兩腿的殷門穴（位置：臀部下緣一掌處）（可坐網(wǎng)球上自行按摩）殷門穴在大腿后面，臀溝下6寸殷，股二頭肌與半腱肌之間。主治腰痛和下肢痿痹。

經(jīng)絡不通按金門穴（位置：腳踝直下，腳底板兩邊緣）

脾虛按公孫穴（內(nèi)踝內(nèi)側(cè)，大拇指下隆起的上方）

頭昏腦脹按天柱穴（位置：頭部下方的筋上）氣血虛虧按委中穴（位置：膝蓋吧窩正中）

鼻炎按迎香穴、鳳池穴（位置：迎香穴在鼻子兩邊；鳳池穴位于頭部下方兩側(cè)凹陷處）

打呼嚕按大魚際穴（位置：大拇指下方，肉最肥厚處）

減肚子可摩擦帶脈（毛巾圍于腰間，來回拉動摩擦，每次10分鐘）（一個月可減20斤）人體養(yǎng)生穴位：足三里、三陰交、合谷穴、內(nèi)關穴（腸胃）、命門穴，常按柔有很好的保健養(yǎng)身之功效。足三里穴位于腿膝蓋骨外側(cè)下方凹陷往下約4指寬處。

【按摩足三里穴的作用與好處】

1、調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡、疏風化濕、扶正祛邪

2、治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便秘、痢疾、疳積、癲狂、中風、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞羸瘦。

3、常用于治療急慢性胃腸炎，十二指腸潰瘍，胃下垂，痢疾，闌尾炎，腸梗阻，肝炎，高血壓，高脂血癥，冠心病，心絞痛，風濕熱，支氣管炎，支氣管哮喘，腎炎，腎絞痛，膀脹炎，陽痿，遺精，功能性子宮出血，盆腔炎，休克，失眠等。

4、修飾曲線，恢復窈窕、促進腸胃功能的恢復、促進代謝

【溫馨提示】1、治療腰痛、腎臟疾病、夜啼哭、精力減退、疲勞感、老人斑、骨質(zhì)疏松、青春痘等。

2、治療遺尿，尿頻，泄瀉，遺精，白濁，陽痿，早泄，赤白帶下，胎屢墜，五勞七傷，頭暈耳鳴，癲癇，驚恐，手足逆冷等。

3、治療腎寒陽衰、行走無力、四肢困乏、腿部浮腫、耳部疾病等。

4、改善性冷感，平衡和恢復性功能。【溫馨提示】按摩命門穴左手食中無名三指肚搓，會有灼熱感。最好先搓尾骨，把尾骨部位搓熱后（此為一陽來復），再沿尾骨搓到命門，再搓命門5分鐘。

養(yǎng)性功能：用拇指按住命