心理健康日，校長(zhǎng)在國旗下演講關(guān)爰自己，遇見美好尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)老師、親愛的同學(xué)們：大家上午好！初夏時(shí)節(jié)，惠風(fēng)和暢。在這美好的五月，我們一起走過了勞動(dòng)的五一，懂得了奉獻(xiàn)的價(jià)值與意義；走過了青春的五四，明確了青年的責(zé)任與擔(dān)當(dāng)；走過了二十四節(jié)氣中的小滿，知曉了人生的格局和境界。本周，我們將迎來一個(gè)與心理健康相關(guān)的日子，5月25,全國心理健康教育日?！??25”的諧音是“我爰我”，核心內(nèi)容是：關(guān)愛自我，了解自我，接納自己，關(guān)注自己的心理健康和心靈成長(zhǎng)，提高自身心理素質(zhì)，進(jìn)而愛別人，爰社會(huì)。從這個(gè)主題出發(fā)，今天，我國旗下講話的題目是《關(guān)愛自己，遇見美好》。先來做一個(gè)小活動(dòng)，請(qǐng)同學(xué)們5秒鐘之內(nèi)在心里想出三個(gè)你愛的人，好，時(shí)間到，請(qǐng)問有多少人將自己列在了其中？從接受教育開始，我們就被告訴要熱愛祖國、尊敬師長(zhǎng)、友愛兄弟姐妹、善對(duì)朋友，但很少有人告訴我們，做到這些的前提是學(xué)會(huì)愛護(hù)、關(guān)爰自己。心理學(xué)家克里斯廷?內(nèi)夫曾說過“把自己照顧好，是你對(duì)這個(gè)世界最大的貢獻(xiàn)?！边@世界上有這樣一個(gè)人，他與我們形影不離，他了解我們的喜怒與哀樂，了解我們的勇敢與怯懦，了解我們的堅(jiān)定與迷茫，他陪我們走過了人生到目前為止的所有旅程，共同經(jīng)歷了所有的悲傷與歡樂，但是卻常常被我們忽略、挑剔甚至苛責(zé)，這個(gè)人就是我們自己?！皭奂悍侥軔廴恕笔?5?25"心理健康日發(fā)起者的初衷，也是健康日的重要主題。今天，我們就一同聊一聊如何更好地愛自己。第一，愛自己，要學(xué)會(huì)欣賞自己。每一個(gè)生命的存在，都有TA獨(dú)特的意義。只有學(xué)會(huì)欣賞自己，才能更好地把握自己，客觀地對(duì)自己做出評(píng)價(jià)；只有學(xué)會(huì)欣賞自己，才能充分地挖掘內(nèi)在的潛力，用長(zhǎng)遠(yuǎn)的眼光看待身邊的一切；只有學(xué)會(huì)欣賞自己，才能少一些抱怨，多幾分灑脫；只有學(xué)會(huì)欣賞自己，才能豁達(dá)坦然地走自己的路，揚(yáng)帆遠(yuǎn)航，駛向理想的彼岸。欣賞自己并不是要我們盲目自信，而是要在學(xué)會(huì)欣賞自己后，付諸行動(dòng)去改變現(xiàn)狀。當(dāng)然我們也要認(rèn)清哪些是可以改變的，哪些是不能改變的，找到那些可以改變和提升的點(diǎn)，并為此付出努力，這才是欣賞自己的正確態(tài)度和做法。第二，愛自己，要學(xué)會(huì)感受自己感受自己就是學(xué)會(huì)傾聽自己內(nèi)心的聲音。生活中的壓力常常會(huì)讓我們忽視自己的真實(shí)想法，然而我們每個(gè)人內(nèi)心都有一個(gè)聲音，它會(huì)告訴我們自己真正想要什么，需要什么，擔(dān)心什么。學(xué)會(huì)傾聽這個(gè)聲音，可以幫助我們更好地了解自己。感受自己就是學(xué)會(huì)表達(dá)自己的情感。很多人因?yàn)楹ε卤粍e人嘲笑或者誤解，而不敢表達(dá)自己真正的情感。但是，如果我們一直壓抑自己的情感，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)心的不滿和焦慮。學(xué)會(huì)表達(dá)自己的情感，可以讓我們更加自由地生活，也可以讓別人更好地了解我們。感受自己就是學(xué)會(huì)關(guān)注自己的身心健康。身心健康是萬事的基礎(chǔ)和保障。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)關(guān)注自己的身體和心理狀態(tài)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并采取措施解決?？梢酝ㄟ^運(yùn)動(dòng)、健康飲食、睡眠等方式來保持身體健康；可以通過冥想、放松等方式來保持心理健康。感受自己就是學(xué)會(huì)給自己一些時(shí)間和空間。我們每個(gè)人都需要一些時(shí)間和空間來獨(dú)處、反思和放松。在這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)中，我們往往被各種事物所包圍，很難有時(shí)間和空間來關(guān)注自己。學(xué)會(huì)給自己一些時(shí)間和空間，可以讓我們更好地感受自己的內(nèi)心世界。第三，愛自己，要學(xué)會(huì)取悅自己學(xué)會(huì)追求自己的興趣。每個(gè)人都有自己的興趣，但是很多人因?yàn)楦鞣N原因而放棄了自己的興趣。學(xué)會(huì)追求自己的興趣，可以讓我們更加快樂和滿足，也可以讓我們更好地認(rèn)識(shí)自己。學(xué)會(huì)給自己一些小獎(jiǎng)勵(lì)。做一些讓自己感到快樂和滿足的事情之后，可以給自己一些小獎(jiǎng)勵(lì)，例如看一部電影、吃一頓美食、買一件心儀的衣服等等。這樣可以讓我們更加珍惜自己的努力和付出。學(xué)會(huì)拒絕不合理的要求。有時(shí)候，別人會(huì)給我們一些不合理的要求，如果這些要求會(huì)影響到我們的身心健康，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)拒絕。這樣可以讓我們更好地保護(hù)自己，也可以讓別人更好地了解我們的需求和界限。第四，愛自己，要停止指責(zé)自己。指責(zé)自己會(huì)讓我們產(chǎn)生焦慮、抑郁和自我懷疑等負(fù)面情緒，甚至?xí)绊懳覀兊淖孕判?。因此，愛自己非常重要的一步就是停止指?zé)自己，接受自己的缺點(diǎn)和不足，接納不完美的自己。停止指責(zé)自己并不意味著我們不再反思自己的行為或情感，而是要以一種更加積極和建設(shè)性的方式來接受自己和對(duì)待自己。第五，愛自己，要學(xué)會(huì)贊美自己每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，贊美自己，我們需要認(rèn)真地思考并發(fā)現(xiàn)它們并給自己一個(gè)積極的反饋和肯定，從而增強(qiáng)自己的自信心。我們需要學(xué)會(huì)在自己的成就和進(jìn)步上給自己贊美。不管是小成就還是大進(jìn)步，我們都應(yīng)該學(xué)會(huì)給自己一個(gè)贊美。我們需要學(xué)會(huì)在自己的心態(tài)上給自己贊美。我們可以贊美自己的勇氣、堅(jiān)韌和樂觀，這樣可以幫助我們更好地面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和困難。第六，愛自己，要學(xué)會(huì)及時(shí)求助。在我們成長(zhǎng)的過程中，可能會(huì)遇到各種困擾和挑戰(zhàn)，當(dāng)我們自己難以支撐的時(shí)候，請(qǐng)學(xué)會(huì)及時(shí)求助，積極求助本身就是負(fù)責(zé)任、關(guān)愛自己的表現(xiàn)。我們可以向家人與朋友敞開心扉，積極傾訴；也可以走進(jìn)學(xué)校心理咨詢室，尋求專業(yè)的心理支持與幫助。我們會(huì)在這里等你，讓我們一起推開窗，迎接光，所有的黑暗最終都會(huì)被光照亮。第七，愛自己，從現(xiàn)在就開始吧。真正爰自己的人，是懂得尊重每個(gè)時(shí)刻生命的感受，知道自己的人生有高峰，也有低谷；有堅(jiān)強(qiáng)，也有脆弱；有勇敢向前，也有無能為力。只有這樣，才會(huì)擁有一個(gè)更為健康豐富的人生。愛自己是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，如果你