運動訓(xùn)練專業(yè)期末考試題及答案

單項選擇題（每題2分，共10題）1.運動訓(xùn)練的直接目的是（）A.提高競技能力B.增強體質(zhì)C.提高運動成績D.培養(yǎng)意志2.重復(fù)訓(xùn)練法的主要特征是（）A.不間斷進行訓(xùn)練B.循環(huán)進行訓(xùn)練C.反復(fù)做同一練習(xí)D.控制練習(xí)的間歇3.優(yōu)秀短跑運動員腿部肌肉中（）的百分比相對較高。A.慢肌纖維B.快肌纖維C.混合肌纖維D.不確定4.發(fā)展運動員有氧耐力的常用方法是（）A.短距離重復(fù)跑B.間歇跑C.持續(xù)耐力練習(xí)D.沖刺跑5.運動訓(xùn)練過程中，負荷的增加有（）基本形式。A.1種B.2種C.3種D.4種6.訓(xùn)練計劃按時間跨度分類不包括（）A.多年訓(xùn)練計劃B.年度訓(xùn)練計劃C.月訓(xùn)練計劃D.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練計劃7.力量素質(zhì)發(fā)展的敏感期是（）A.7-10歲B.12-15歲C.16-18歲D.20歲以后8.在運動訓(xùn)練中，間歇訓(xùn)練主要作用于（）A.磷酸原供能系統(tǒng)B.糖酵解供能系統(tǒng)C.有氧供能系統(tǒng)D.各供能系統(tǒng)9.哪種訓(xùn)練方法對提高反應(yīng)速度較為有效（）A.重復(fù)訓(xùn)練法B.分解訓(xùn)練法C.信號刺激法D.持續(xù)訓(xùn)練法10.“極點”常出現(xiàn)在（）運動項目中。A.短跑B.中長跑C.跳躍D.投擲多項選擇題（每題2分，共10題）1.運動訓(xùn)練原則包括（）A.競技需要原則B.動機激勵原則C.系統(tǒng)訓(xùn)練原則D.周期安排原則2.下列屬于力量訓(xùn)練方法的有（）A.抗阻訓(xùn)練B.超等長訓(xùn)練C.等長收縮訓(xùn)練D.等動收縮訓(xùn)練3.有氧耐力的生理基礎(chǔ)包括（）A.心肺功能B.肌肉利用氧的能力C.能源物質(zhì)的儲備D.神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)能力4.運動訓(xùn)練計劃的基本內(nèi)容有（）A.運動員起始狀態(tài)診斷B.訓(xùn)練目標確定C.訓(xùn)練過程安排D.運動損傷預(yù)防5.提高柔韌素質(zhì)的常用練習(xí)手段有（）A.動力拉伸B.靜力拉伸C.PNF拉伸D.負重拉伸6.速度素質(zhì)包括（）A.反應(yīng)速度B.動作速度C.位移速度D.戰(zhàn)術(shù)速度7.專項運動素質(zhì)一般包括（）A.專項力量B.專項耐力C.專項速度D.專項靈敏8.以下屬于訓(xùn)練方法的是（）A.循環(huán)訓(xùn)練法B.模擬訓(xùn)練法C.比賽訓(xùn)練法D.探究訓(xùn)練法9.衡量運動負荷大小的指標有（）A.強度B.密度C.運動量D.運動時間10.在運動訓(xùn)練中恢復(fù)手段有（）A.運動性手段B.營養(yǎng)性手段C.睡眠D.物理手段判斷題（每題2分，共10題）1.運動訓(xùn)練的最終目標就是創(chuàng)造優(yōu)異運動成績。（）2.重復(fù)訓(xùn)練法和間歇訓(xùn)練法本質(zhì)是一樣的。（）3.耐力素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)注意呼吸節(jié)奏，通常是三步一呼、三步一吸。（）4.少兒時期適宜開展過多的大強度力量訓(xùn)練。（）5.持續(xù)訓(xùn)練法主要發(fā)展運動員的無氧耐力。（）6.在運動訓(xùn)練中，心理訓(xùn)練可有可無。（）7.臺階試驗是檢測有氧耐力的常用方法。（）8.技能主導(dǎo)類項群運動員訓(xùn)練中，技術(shù)訓(xùn)練是核心。（）9.運動訓(xùn)練負荷越大，運動員成績提高越快。（）10.柔韌素質(zhì)訓(xùn)練可安排在訓(xùn)練課的任何時間。（）簡答題（每題5分，共4題）1.簡述運動訓(xùn)練原則的重要性。答：運動訓(xùn)練原則是運動訓(xùn)練過程客觀規(guī)律的反映，是指導(dǎo)訓(xùn)練實踐的準則。遵循它們能提高訓(xùn)練的科學(xué)性，有效提升運動員競技能力，避免傷病，確保訓(xùn)練過程合理、有序進行，少走彎路。2.簡述發(fā)展有氧耐力的常用訓(xùn)練方法。答：常用方法有持續(xù)訓(xùn)練法，長時間持續(xù)運動；間歇訓(xùn)練法，控制運動和休息間歇；循環(huán)訓(xùn)練法，多種練習(xí)組成循環(huán)組訓(xùn)練。這些方法可有效提高心肺功能等有氧耐力生理基礎(chǔ)。3.簡述力量訓(xùn)練的基本要求。答：要注意循序漸進，負荷逐步增加；掌握正確動作技術(shù)；力量訓(xùn)練和專項相結(jié)合；注意練習(xí)順序，先大肌群后小肌群；合理安排訓(xùn)練間隔時間，防止過度疲勞與損傷。4.簡述運動訓(xùn)練中恢復(fù)的意義。答：運動訓(xùn)練中恢復(fù)很重要。它有助于消除運動員身體疲勞，促進體能和機能恢復(fù)。良好恢復(fù)能提高運動員對后續(xù)訓(xùn)練負荷的適應(yīng)能力，預(yù)防傷病，保證訓(xùn)練的連續(xù)性和系統(tǒng)性，利于成績提升。討論題（每題5分，共4題）1.討論在運動訓(xùn)練中如何平衡負荷與恢復(fù)的關(guān)系。答：要合理安排負荷，根據(jù)運動員水平和狀態(tài)逐步遞增。訓(xùn)練過程及時監(jiān)測負荷反應(yīng)，通過調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容、強度和時間等控制。重視恢復(fù)，采用多種恢復(fù)手段如物理、營養(yǎng)和心理手段。兩者相互配合，讓運動員在適應(yīng)負荷同時充分恢復(fù)，持續(xù)提升競技能力。2.結(jié)合實際談?wù)勊俣人刭|(zhì)在不同運動項目中的重要性。答：在短跑項目中，速度是決定勝負的關(guān)鍵；在球類項目里，良好速度能爭取有利位置、創(chuàng)造進攻機會；在田徑田賽項目中，助跑速度影響成績。不同項目都離不開速度素質(zhì)，是運動員發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)水平、取得優(yōu)異成績的重要保障。3.討論如何制定適合個體運動員的訓(xùn)練計劃。答：首先要全面評估運動員的起始狀態(tài)，包括身體、技術(shù)、心理等。明確訓(xùn)練目標，依據(jù)目標細化為具體任務(wù)。根據(jù)項目特點和個體情況安排訓(xùn)練內(nèi)容、合理確定負荷和恢復(fù)。定期對訓(xùn)練效果評估反饋，及時調(diào)整計劃，確保符合運動員發(fā)展需要。4.論述團隊運動項目中戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練對成績的影響。答：團隊運動項目中，有效的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練能整合團隊力量，明確各位置職責(zé)，發(fā)揮球員優(yōu)勢。合理戰(zhàn)術(shù)可針對對手弱點制定策略，爭取比賽主動權(quán)。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練還能培養(yǎng)團隊默契，提高配合效率，在比賽中更好應(yīng)對各種情況，提高獲勝幾率。答案單項選擇題1.C2.C3.B4.C5.C6.D7.B8.D9.C10.B多項選擇題1.A