健康教育基本知識考試題及答案

一、單項選擇題（每題2分，共20分）1.健康的概念不包括（）A.身體健康B.心理健康C.社會適應良好D.只注重生理健康答案：D2.正常成年人的腋下體溫是（）A.35℃-36℃B.36℃-37℃C.37℃-38℃D.38℃-39℃答案：B3.下列哪種食物富含維生素C（）A.雞蛋B.蘋果C.米飯D.豬肉答案：B4.每天最佳的飲水時間是（）A.口渴時B.飯前C.隨時少量多次D.飯后馬上喝答案：C5.預防近視的關鍵是（）A.多吃甜食B.減少戶外活動C.保持正確讀寫姿勢D.長時間看電視答案：C6.成年人的正常血壓范圍是（）A.收縮壓90-139mmHg，舒張壓60-89mmHgB.收縮壓140-159mmHg，舒張壓90-99mmHgC.收縮壓160-179mmHg，舒張壓100-109mmHgD.收縮壓180mmHg以上，舒張壓110mmHg以上答案：A7.下列哪種行為有利于睡眠（）A.睡前劇烈運動B.睡前喝大量咖啡C.按時作息D.熬夜答案：C8.兒童缺（）會影響骨骼發(fā)育。A.鐵B.鈣C.鋅D.碘答案：B9.以下哪種是良好的衛(wèi)生習慣（）A.不洗手就吃飯B.隨地吐痰C.勤洗澡換衣D.用臟手揉眼睛答案：C10.戒煙的好處不包括（）A.減少患癌風險B.改善心肺功能C.增加體重D.降低心血管疾病風險答案：C二、多項選擇題（每題2分，共20分）1.健康生活方式包括（）A.合理飲食B.適量運動C.戒煙限酒D.心理平衡答案：ABCD2.下列屬于健康飲食原則的有（）A.食物多樣B.多吃蔬菜水果C.減少油鹽糖攝入D.暴飲暴食答案：ABC3.預防傳染病的方法有（）A.接種疫苗B.注意個人衛(wèi)生C.加強鍛煉D.避免去人員密集場所答案：ABCD4.運動對身體的好處有（）A.增強心肺功能B.提高免疫力C.改善睡眠D.增加肥胖風險答案：ABC5.心理健康的表現有（）A.情緒穩(wěn)定B.能適應環(huán)境C.有良好人際關系D.經常焦慮答案：ABC6.下列哪些食物富含蛋白質（）A.牛奶B.豆腐C.魚肉D.香蕉答案：ABC7.預防齲齒的方法有（）A.早晚刷牙B.飯后漱口C.少吃甜食D.定期檢查牙齒答案：ABCD8.以下哪些是不良的用眼習慣（）A.長時間近距離用眼B.在光線過強或過暗處看書C.經常做眼保健操D.走路時看書答案：ABD9.保持室內空氣清新的方法有（）A.經常開窗通風B.使用空氣凈化器C.室內擺放綠植D.緊閉門窗答案：ABC10.下列關于合理用藥的說法正確的是（）A.遵醫(yī)囑服藥B.自行增減藥量C.不濫用抗生素D.注意藥物不良反應答案：ACD三、判斷題（每題2分，共20分）1.只要身體沒有疾病就是健康。（）答案：×2.多吃油炸食品對身體好。（）答案：×3.堅持適量運動可以提高身體免疫力。（）答案：√4.吸煙只對肺部有危害，對其他器官沒有影響。（）答案：×5.晚上熬夜不會影響身體健康。（）答案：×6.為了減肥可以不吃早餐。（）答案：×7.與艾滋病患者一起吃飯會感染艾滋病。（）答案：×8.每天喝大量的水對身體有益無害。（）答案：×9.長時間戴耳機聽音樂不會損傷聽力。（）答案：×10.心理健康和身體健康沒有關系。（）答案：×四、簡答題（每題5分，共20分）1.簡述合理飲食的要點。答案：食物多樣，谷類為主；多吃蔬果、奶類、大豆；適量吃魚、禽、蛋、瘦肉；少鹽少油，控糖限酒；規(guī)律進餐，足量飲水。2.怎樣預防呼吸道傳染??？答案：接種相關疫苗；保持室內通風；注意個人衛(wèi)生，如勤洗手、戴口罩；避免去人員密集場所；加強鍛煉，增強體質。3.簡述運動的注意事項。答案：運動前要熱身，避免受傷；選擇適合自己的運動項目和強度；運動中及時補充水分；運動后要進行拉伸放松；身體不適時不宜運動。4.如何保持良好的睡眠？答案：保持規(guī)律的作息時間；營造安靜、舒適、黑暗和涼爽的睡眠環(huán)境；睡前避免電子產品、劇烈運動和刺激性食物；減輕壓力，放松心情。五、討論題（每題5分，共20分）1.談談你對健康教育重要性的理解。答案：健康教育能提高人們對健康知識的認知，幫助養(yǎng)成良好生活方式，預防疾病，提高生活質量，增強自我保健能力，對個人健康及社會整體健康水平提升意義重大。2.舉例說明如何在日常生活中做到合理運動。答案：可選擇適合自己的運動，如上班族可利用業(yè)余時間跑步、跳繩；老年人選擇散步、打太極。每周保持一定運動頻率，每次30分鐘左右，長期堅持。3.討論心理健康對生活的影響及如何維護。答案：心理健康影響生活的各個方面，如人際關系、工作學習等。維護心理健康要學會調節(jié)情緒，保持