中職體育攀巖考試題及答案

一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共20分）1.攀巖比賽中，以完成規(guī)定路線所用時(shí)間來(lái)決定成績(jī)的是（）A.難度賽B.速度賽C.抱石賽答案：B2.攀巖鞋的特點(diǎn)是（）A.寬松B.硬底C.平底答案：B3.攀巖保護(hù)繩的直徑一般為（）A.6-8mmB.9-12mmC.13-15mm答案：B4.攀巖時(shí)，最常用的抓握方式是（）A.正手抓B.反手抓C.側(cè)拉答案：A5.攀巖基本裝備中，用于連接保護(hù)繩和安全帶的是（）A.主鎖B.8字環(huán)C.快掛答案：B6.以下哪種是攀巖時(shí)較好的呼吸方式（）A.憋氣B.淺快呼吸C.深呼吸答案：C7.攀巖墻的巖點(diǎn)顏色通常用于區(qū)分（）A.難度等級(jí)B.攀爬順序C.區(qū)域答案：A8.攀巖時(shí)，身體重心應(yīng)盡量（）A.遠(yuǎn)離巖壁B.貼近巖壁C.保持水平答案：B9.初學(xué)者進(jìn)行攀巖訓(xùn)練，每次時(shí)長(zhǎng)建議（）A.30分鐘左右B.2小時(shí)左右C.4小時(shí)左右答案：A10.攀巖中，用于固定保護(hù)繩的裝置是（）A.膨脹釘B.安全帶C.頭盔答案：A二、多項(xiàng)選擇題（每題2分，共20分）1.攀巖運(yùn)動(dòng)的基本裝備有（）A.安全帶B.保護(hù)繩C.頭盔D.攀巖鞋答案：ABCD2.攀巖的基本技術(shù)動(dòng)作包括（）A.抓B.踩C.拉D.推答案：ABCD3.攀巖比賽類型有（）A.難度賽B.速度賽C.抱石賽D.全能賽答案：ABCD4.攀巖時(shí)，保護(hù)人員需要注意（）A.時(shí)刻關(guān)注攀爬者B.控制保護(hù)繩長(zhǎng)度C.及時(shí)給予指令D.自己的站位答案：ABCD5.攀巖鞋的選擇要點(diǎn)有（）A.合腳B.包裹性好C.鞋底有彈性D.顏色鮮艷答案：ABC6.攀巖前的熱身活動(dòng)可以包括（）A.慢跑B.關(guān)節(jié)活動(dòng)C.簡(jiǎn)單拉伸D.俯臥撐答案：ABC7.攀巖過程中，保持身體平衡的方法有（）A.調(diào)整重心B.合理使用四肢C.控制呼吸D.快速移動(dòng)答案：ABC8.攀巖運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的好處有（）A.增強(qiáng)肌肉力量B.提高協(xié)調(diào)性C.鍛煉心理素質(zhì)D.改善柔韌性答案：ABCD9.攀巖保護(hù)繩的使用注意事項(xiàng)有（）A.定期檢查B.避免摩擦C.正確打結(jié)D.隨意拖拽答案：ABC10.常見的攀巖輔助裝備有（）A.鎂粉袋B.主鎖C.快掛D.手套答案：ABC三、判斷題（每題2分，共20分）1.攀巖時(shí)可以不佩戴頭盔。（）答案：×2.攀巖鞋越大越舒適。（）答案：×3.難度賽主要比拼攀爬速度。（）答案：×4.攀巖前不需要進(jìn)行熱身。（）答案：×5.保護(hù)繩可以長(zhǎng)期使用無(wú)需檢查。（）答案：×6.抱石賽不需要保護(hù)人員。（）答案：×7.攀巖時(shí)，手臂力量比腿部力量更重要。（）答案：×8.攀巖墻巖點(diǎn)的分布是隨機(jī)的。（）答案：×9.正確的攀巖呼吸有助于保持體力。（）答案：√10.安全帶只要系上就行，無(wú)需檢查。（）答案：×四、簡(jiǎn)答題（每題5分，共20分）1.簡(jiǎn)述攀巖前檢查裝備的要點(diǎn)。答案：檢查保護(hù)繩有無(wú)磨損、斷裂；安全帶各部件連接是否牢固，有無(wú)損壞；攀巖鞋是否合腳、鞋底有無(wú)損壞；主鎖、8字環(huán)等金屬裝備有無(wú)裂縫、變形。2.說(shuō)明攀巖時(shí)如何正確使用腿部力量。答案：用腳踩穩(wěn)巖點(diǎn)，通過腿部肌肉收縮發(fā)力，將身體向上推動(dòng)。腿部力量是攀巖上升的主要?jiǎng)恿?，?yīng)盡量避免過度依賴手臂。攀爬中保持腿部穩(wěn)定支撐，合理調(diào)整站位。3.簡(jiǎn)述攀巖中避免受傷的措施。答案：提前充分熱身，規(guī)范使用裝備，如正確穿戴安全帶、系好保護(hù)繩。遵循正確技術(shù)動(dòng)作，不過度冒險(xiǎn)。攀爬前檢查巖點(diǎn)穩(wěn)固性，保護(hù)人員專注盡責(zé)。4.簡(jiǎn)要介紹攀巖抱石賽的特點(diǎn)。答案：抱石賽在高度較低的人工巖壁進(jìn)行，無(wú)繩索保護(hù)。重點(diǎn)比拼完成指定線路的能力，線路短但難度高，強(qiáng)調(diào)技巧、力量和創(chuàng)造性，比賽時(shí)間相對(duì)較短。五、討論題（每題5分，共20分）1.討論攀巖運(yùn)動(dòng)對(duì)個(gè)人綜合素質(zhì)的提升體現(xiàn)在哪些方面？答案：體能上增強(qiáng)力量、耐力、協(xié)調(diào)性；心理上鍛煉勇氣、毅力、專注力；還能培養(yǎng)問題解決能力，面對(duì)復(fù)雜線路需思考策略，同時(shí)提升自信心和自我挑戰(zhàn)精神。2.若組織一次校園攀巖活動(dòng)，你認(rèn)為有哪些方面需要重點(diǎn)考慮？答案：安全方面，確保裝備合格、場(chǎng)地安全、有專業(yè)保護(hù)人員?；顒?dòng)組織上，提前宣傳報(bào)名，合理安排比賽或體驗(yàn)流程。還要考慮師資，安排懂攀巖教學(xué)的老師指導(dǎo)。3.談?wù)勅绾卧谂蕩r訓(xùn)練中逐步提高自己的攀爬能力？答案：從基礎(chǔ)學(xué)起，掌握正確技術(shù)動(dòng)作，如抓、踩、重心移動(dòng)。增加訓(xùn)練頻率和強(qiáng)度，多嘗試不同難度線路。學(xué)習(xí)呼吸技巧，保持體能。向