單招投籃測試題及答案

一、單項選擇題（每題2分，共10題）1.單手肩上投籃時，球出手瞬間手指的撥球動作是為了（）A.增加球的飛行速度B.改變球的飛行方向C.增加球的旋轉答案：C2.投籃時，籃球的正確旋轉方向是（）A.前旋B.后旋C.側旋答案：B3.投籃準備姿勢時，兩腳應（）A.并攏B.前后開立C.左右開立與肩同寬答案：C4.投籃時，發(fā)力的主要部位是（）A.手臂B.手指C.下肢蹬地、腰腹和手臂協(xié)調(diào)發(fā)力答案：C5.遠距離投籃時，力量主要來源于（）A.手腕B.手臂C.下肢答案：C6.投籃出手角度主要影響（）A.投籃的力量B.投籃的準確性C.投籃的速度答案：B7.練習單手投籃時，一般先從（）開始。A.近距離B.中距離C.遠距離答案：A8.投籃時，眼睛應該注視（）A.籃筐前沿B.籃筐后沿C.籃筐中心答案：C9.雙手胸前投籃時，兩肘應該（）A.外展B.內(nèi)收C.隨意答案：B10.行進間單手低手投籃的腳步動作特點是（）A.一大、二小、三高跳B.一小、二大、三高跳C.一大、二大、三高跳答案：A二、多項選擇題（每題2分，共10題）1.影響投籃命中率的因素有（）A.投籃技術動作B.心理因素C.身體素質(zhì)D.防守干擾答案：ABCD2.投籃技術動作包括（）A.準備姿勢B.持球姿勢C.投籃動作D.隨球動作答案：ABCD3.提高投籃命中率的訓練方法有（）A.重復練習法B.變換練習法C.對抗練習法D.心理訓練法答案：ABCD4.單手投籃的優(yōu)點有（）A.出手點高B.出手速度快C.靈活性強D.力量大答案：ABC5.雙手投籃的優(yōu)點有（）A.穩(wěn)定性高B.力量大C.準確性高D.出手速度快答案：ABC6.投籃時，身體的平衡主要依靠（）A.兩腳的位置B.重心的控制C.手臂的動作D.腰腹的力量答案：ABD7.投籃時，手指對球的作用有（）A.控制球的方向B.增加球的旋轉C.調(diào)整投籃力量D.保持球的穩(wěn)定答案：ABCD8.投籃訓練中，需要注意的要點有（）A.動作規(guī)范B.集中注意力C.控制力量D.掌握節(jié)奏答案：ABCD9.不同距離投籃時，發(fā)力方式的區(qū)別在于（）A.近距離主要靠手腕B.中距離需手臂參與更多C.遠距離要借助下肢和腰腹D.發(fā)力方式?jīng)]區(qū)別答案：ABC10.投籃時，正確的身體姿態(tài)包括（）A.身體正直B.膝蓋微屈C.肩部放松D.頭部穩(wěn)定答案：ABCD三、判斷題（每題2分，共10題）1.投籃時，球的旋轉方向不影響命中率。（×）2.投籃力量越大，球越容易進。（×）3.只要掌握好投籃技術，就不會受心理因素影響。（×）4.單手投籃比雙手投籃出手速度快。（√）5.投籃時，眼睛看籃筐的位置不重要。（×）6.練習投籃時，不需要進行腳步移動練習。（×）7.提高投籃命中率主要靠多投籃，不需要進行其他訓練。（×）8.投籃準備姿勢中，雙腳距離越寬越好。（×）9.行進間投籃時，腳步節(jié)奏很重要。（√）10.雙手投籃適合在任何距離使用。（×）四、簡答題（每題5分，共4題）1.簡述單手肩上投籃的動作要領。答案：雙腳左右或前后開立，重心落在兩腳間，屈肘持球于肩上，目視籃筐。投籃時下肢蹬地發(fā)力，同時伸臂壓腕撥指，將球投出，球后旋飛行。2.怎樣提高投籃的穩(wěn)定性？答案：首先要保持正確規(guī)范的投籃姿勢，包括身體姿態(tài)、持球姿勢等。加強身體協(xié)調(diào)性和平衡能力訓練，通過多練習找到適合自己的發(fā)力節(jié)奏，減少外界干擾保持專注。3.投籃時手指撥球的作用是什么？答案：手指撥球可使球產(chǎn)生后旋，讓球在空中飛行更穩(wěn)定，提高飛行軌跡的規(guī)律性，同時能調(diào)整球的飛行方向，增加投籃的準確性。4.簡述雙手胸前投籃的優(yōu)點。答案：雙手胸前投籃穩(wěn)定性高，能較好地控制球的方向和力量。雙手持球增加了對球的掌控力，尤其適合近距離和中距離投籃，發(fā)力相對柔和準確。五、討論題（每題5分，共4題）1.分析在比賽中影響投籃命中率的心理因素及應對方法。答案：心理因素如緊張、焦慮、不自信等會影響投籃。應對方法：賽前充分準備增加自信，比賽中通過深呼吸等方式調(diào)整情緒，專注于投籃動作本身，忽略比賽壓力。2.探討不同位置球員投籃技術特點的差異。答案：中鋒投籃多在籃下，強調(diào)力量和近距離手感；前鋒投籃范圍廣，中遠距離和突破投籃都要擅長；后衛(wèi)注重快速出手和高拋等技巧，以應對不同防守。3.如何在日常訓練中提高自己的投籃能力？答案：制定科學訓練計劃，規(guī)范動作反復練習，結合不同距離、角度訓練。增加有防守干擾的對抗練習，同時進行專項體能訓練