高中生心理壓力測試題及答案

一、單項選擇題（每題2分，共10題）1.當(dāng)面臨考試時，你通常（）A.非常緊張，擔(dān)心考不好B.有點緊張，但能自我調(diào)節(jié)C.完全不緊張答案：B2.學(xué)習(xí)任務(wù)繁重時，你會（）A.感覺壓力巨大，無法承受B.努力應(yīng)對，偶爾會焦慮C.輕松應(yīng)對答案：B3.與同學(xué)發(fā)生矛盾后，你（）A.長時間陷入焦慮難過B.會煩惱一陣，然后淡忘C.毫不在意答案：B4.老師批評你時，你（）A.極度沮喪，覺得自己不行B.會有些難受，思考改進(jìn)C.無所謂答案：B5.對于未來的高考，你（）A.每天都在擔(dān)憂，害怕失敗B.有壓力，但也有信心C.毫不擔(dān)心答案：B6.在學(xué)校參加競賽失敗后，你（）A.一蹶不振，覺得自己沒能力B.有些失落，會總結(jié)經(jīng)驗C.沒感覺答案：B7.當(dāng)父母給你很大的學(xué)習(xí)壓力時，你（）A.非常抵觸，經(jīng)常和父母吵架B.會嘗試溝通，表達(dá)自己想法C.默默承受答案：B8.在班級里成績排名下降時，你（）A.極度恐慌，覺得前途黑暗B.會分析原因，努力提升C.不在乎答案：B9.學(xué)校組織新活動時，你（）A.害怕參加，擔(dān)心出丑B.有點猶豫但會嘗試C.積極參加答案：B10.每天作業(yè)很多時，你（）A.厭煩到不想做B.按計劃認(rèn)真完成C.隨便應(yīng)付答案：B二、多項選擇題（每題2分，共10題）1.以下哪些情況可能會給高中生帶來心理壓力（）A.學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重B.人際關(guān)系緊張C.家庭氛圍不和諧D.自我期望過高答案：ABCD2.當(dāng)感覺心理壓力大時，有效的調(diào)節(jié)方式有（）A.運動鍛煉B.找朋友傾訴C.聽音樂D.寫日記答案：ABCD3.高中階段容易產(chǎn)生壓力的學(xué)習(xí)方面因素包括（）A.頻繁考試B.升學(xué)競爭C.課程難度大D.作業(yè)量多答案：ABCD4.心理壓力大可能會導(dǎo)致以下哪些身體癥狀（）A.頭痛B.失眠C.食欲不振D.容易疲勞答案：ABCD5.在學(xué)校里，以下哪些場景可能引發(fā)心理壓力（）A.課堂被老師提問B.在同學(xué)面前演講C.參與小組競賽D.被同學(xué)孤立答案：ABCD6.家庭中哪些因素會給高中生造成心理壓力（）A.父母爭吵B.經(jīng)濟(jì)困難C.父母過度干涉D.與兄弟姐妹矛盾答案：ABCD7.關(guān)于高中生心理壓力，以下說法正確的是（）A.適度壓力有利于學(xué)習(xí)進(jìn)步B.壓力過大會影響身心健康C.不同學(xué)生對壓力的承受能力不同D.可以完全消除心理壓力答案：ABC8.面對心理壓力，積極的心態(tài)包括（）A.樂觀B.堅韌C.冷靜D.自卑答案：ABC9.以下哪些屬于心理壓力的外在表現(xiàn)（）A.情緒煩躁B.行為退縮C.語言攻擊性變強(qiáng)D.沉默寡言答案：ABCD10.能幫助高中生釋放心理壓力的課外活動有（）A.繪畫B.參加社團(tuán)活動C.做志愿者D.攝影答案：ABCD三、判斷題（每題2分，共10題）1.所有高中生都有相同程度的心理壓力。（）答案：錯誤2.心理壓力只來源于學(xué)習(xí)。（）答案：錯誤3.只要成績好就不會有心理壓力。（）答案：錯誤4.心理壓力大的學(xué)生一定是心理素質(zhì)差。（）答案：錯誤5.偶爾的焦慮情緒就是心理壓力過大的表現(xiàn)。（）答案：錯誤6.良好的作息有助于緩解心理壓力。（）答案：正確7.高中生心理壓力大就會不想上學(xué)。（）答案：錯誤8.與父母關(guān)系好的高中生不會有心理壓力。（）答案：錯誤9.心理壓力會隨著年齡增長自然消失。（）答案：錯誤10.心理壓力對身體健康沒有影響。（）答案：錯誤四、簡答題（每題5分，共4題）1.簡述一種高中生常見的心理壓力源。答案：學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)是常見壓力源。高中課程多且難，作業(yè)量大，考試頻繁，升學(xué)競爭激烈，這些都讓學(xué)生在學(xué)習(xí)上承受巨大壓力。2.請說出兩種減輕心理壓力的方法。答案：運動鍛煉，通過出汗釋放壓力；找朋友傾訴，分享煩惱后會感覺輕松許多。3.心理壓力大對學(xué)習(xí)有哪些影響？答案：可能會導(dǎo)致注意力不集中，學(xué)習(xí)效率低下，還可能使學(xué)生對學(xué)習(xí)產(chǎn)生抵觸情緒，缺乏學(xué)習(xí)動力。4.如何判斷自己心理壓力是否過大？答案：如果經(jīng)常焦慮、失眠，對學(xué)習(xí)生活失去興趣，情緒波動大，可能就是心理壓力過大。五、討論題（每題5分，共4題）1.討論在學(xué)校里如何營造一個減輕心理壓力的環(huán)境？答案：學(xué)?？梢詼p少不必要的考試，組織輕松的課外活動，教師多鼓勵少批評學(xué)生等。2.怎樣引導(dǎo)家長正確對待高中生的心理壓力？答案：可以通過家長學(xué)校等方式，讓家長了解學(xué)生壓力，倡導(dǎo)他們給予孩子理解、支持，不過度施壓。3.談?wù)劯咧猩绾卧趯W(xué)習(xí)和心理壓力