心腦血管疾病科普演講演講人：日期:目

錄CATALOGUE02主要疾病類(lèi)型01疾病概述03危險(xiǎn)因素分析04預(yù)防措施指導(dǎo)05急救與應(yīng)急處理06公眾認(rèn)知與誤區(qū)疾病概述01心腦血管疾病定義心腦血管疾病指心臟、腦部及全身血管出現(xiàn)的各種疾病，包括冠心病、腦卒中、高血壓等。01動(dòng)脈粥樣硬化是心腦血管疾病的主要病理基礎(chǔ)，表現(xiàn)為血管內(nèi)壁積聚脂質(zhì)斑塊，導(dǎo)致血管狹窄甚至閉塞。02血栓形成在血管狹窄處，血流速度減慢，易形成血栓，阻塞血管，造成缺血或梗死。03心腦血管疾病好發(fā)于中老年人，隨著年齡增長(zhǎng)，發(fā)病率逐漸升高。年齡心腦血管疾病具有家族聚集性，有家族史的人群發(fā)病率較高。男性發(fā)病率高于女性，但女性在絕經(jīng)后發(fā)病率迅速上升。010302高發(fā)人群與流行病學(xué)數(shù)據(jù)吸煙、飲酒、高鹽高脂飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)等不良生活習(xí)慣是心腦血管疾病的重要危險(xiǎn)因素。全球范圍內(nèi)，心腦血管疾病是導(dǎo)致死亡和殘疾的主要原因，給家庭和社會(huì)帶來(lái)沉重的負(fù)擔(dān)。0405生活習(xí)慣性別流行病學(xué)數(shù)據(jù)遺傳因素疾病危害與社會(huì)負(fù)擔(dān)危害健康影響生活質(zhì)量醫(yī)療費(fèi)用高昂社會(huì)負(fù)擔(dān)心腦血管疾病可導(dǎo)致心臟衰竭、腦卒中等嚴(yán)重后果，甚至危及生命。心腦血管疾病患者常出現(xiàn)胸痛、呼吸困難、偏癱等癥狀，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。心腦血管疾病的治療費(fèi)用昂貴，給患者家庭帶來(lái)經(jīng)濟(jì)壓力。心腦血管疾病患者喪失勞動(dòng)能力，給社會(huì)帶來(lái)負(fù)擔(dān)；同時(shí)，預(yù)防和治療心腦血管疾病也需要投入大量醫(yī)療資源。主要疾病類(lèi)型02冠心病定義冠狀動(dòng)脈粥樣硬化導(dǎo)致心肌缺血、缺氧而引起的心臟病。01冠心病癥狀胸痛、胸悶、氣促、乏力等，嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致心肌梗死。02心肌梗死定義冠狀動(dòng)脈阻塞導(dǎo)致心肌長(zhǎng)時(shí)間缺血而壞死。03心肌梗死危害可導(dǎo)致心力衰竭、心律失常、甚至死亡。04冠心病與心肌梗死突發(fā)一側(cè)肢體無(wú)力、麻木、言語(yǔ)不清、視力障礙等。缺血性腦卒中癥狀由于腦血管破裂導(dǎo)致腦組織出血。出血性腦卒中01020304由于腦血管阻塞導(dǎo)致腦組織缺血、缺氧而壞死。缺血性腦卒中頭痛、嘔吐、昏迷、偏癱、失語(yǔ)等，嚴(yán)重時(shí)可能危及生命。出血性腦卒中癥狀腦卒中分類(lèi)（缺血性/出血性）血液在血管中流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力持續(xù)高于正常值。高血壓定義高血壓與動(dòng)脈硬化長(zhǎng)期高血壓可能導(dǎo)致心臟病、腦血管病、腎臟疾病等。高血壓危害動(dòng)脈血管內(nèi)壁積聚脂肪、鈣質(zhì)等，導(dǎo)致血管壁增厚、變硬。動(dòng)脈硬化定義降低血管彈性，影響血液循環(huán)，引發(fā)各種心腦血管疾病。動(dòng)脈硬化危害危險(xiǎn)因素分析03不良生活習(xí)慣（吸煙/高鹽飲食）01吸煙煙草中含有的尼古丁等有害物質(zhì)，可損壞血管內(nèi)皮細(xì)胞，增加血液粘稠度，加速動(dòng)脈粥樣硬化，進(jìn)而增加心腦血管疾病的發(fā)病率。02高鹽飲食過(guò)量的鹽攝入會(huì)導(dǎo)致血壓升高，增加心臟負(fù)擔(dān)，同時(shí)也可引起血管內(nèi)皮細(xì)胞損傷，加速動(dòng)脈粥樣硬化的進(jìn)程。慢性病關(guān)聯(lián)（糖尿病/高脂血癥）長(zhǎng)期的高血糖狀態(tài)會(huì)損害血管內(nèi)皮細(xì)胞，增加血管通透性，使脂質(zhì)更容易沉積在血管壁上，從而促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化的形成和發(fā)展。糖尿病血液中膽固醇和甘油三酯等脂質(zhì)過(guò)多，會(huì)沉積在血管壁上，形成動(dòng)脈粥樣硬化斑塊，導(dǎo)致血管狹窄和堵塞，進(jìn)而引發(fā)心腦血管疾病。高脂血癥心腦血管疾病的發(fā)生具有一定的家族聚集性，有家族史的人群患病風(fēng)險(xiǎn)較高。遺傳因素長(zhǎng)期生活在噪音大、污染嚴(yán)重的環(huán)境中，或長(zhǎng)期從事高強(qiáng)度、高壓力的工作，都會(huì)增加心腦血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，缺乏運(yùn)動(dòng)、過(guò)度肥胖等也是心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素之一。環(huán)境因素0102遺傳與環(huán)境因素預(yù)防措施指導(dǎo)04健康飲食與控鹽原則控制總熱量攝入減少高熱量食物的攝入，如油炸食品、快餐、甜食等。限制食鹽攝入每日食鹽攝入量不超過(guò)6克，包括調(diào)味品和加工食品中的鹽。增加蔬菜、水果和全谷物攝入這些食物富含纖維、維生素和礦物質(zhì)，有助于降低心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)如魚(yú)、瘦肉、豆類(lèi)和豆制品等，但要避免過(guò)量攝入。規(guī)律運(yùn)動(dòng)與體重管理堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)如快走、慢跑、游泳、騎自行車(chē)等，每周至少150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。02040301保持健康體重通過(guò)合理飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)，將體重控制在正常范圍內(nèi)。力量訓(xùn)練與柔韌性練習(xí)每周至少進(jìn)行兩次力量訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉力量和柔韌性。避免久坐不動(dòng)盡量減少長(zhǎng)時(shí)間坐著或躺著的時(shí)間，每小時(shí)起身活動(dòng)至少5分鐘。戒煙限酒與壓力調(diào)節(jié)戒煙限酒壓力調(diào)節(jié)保持良好睡眠吸煙是心腦血管疾病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，戒煙可顯著降低患病風(fēng)險(xiǎn)。過(guò)量飲酒會(huì)導(dǎo)致血壓升高和心臟負(fù)擔(dān)加重，建議每日飲酒量不超過(guò)男性50克、女性25克純酒精。通過(guò)冥想、深呼吸、瑜伽等方式緩解壓力，避免長(zhǎng)期緊張和焦慮。每晚睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)，保證充足睡眠有助于身體恢復(fù)和心理健康。急救與應(yīng)急處理05心梗/腦卒中早期癥狀識(shí)別胸悶、胸痛、氣短，有時(shí)會(huì)伴有惡心、嘔吐、出汗等。心梗早期癥狀突然出現(xiàn)的臉、手臂或腿的無(wú)力或麻木，特別是只在身體一側(cè)；突然出現(xiàn)的說(shuō)話或理解困難；突然出現(xiàn)的視力問(wèn)題，如看不清或視野缺損；突然出現(xiàn)的嚴(yán)重頭痛、眩暈或失去平衡。腦卒中早期癥狀急救黃金時(shí)間與處理流程急救黃金時(shí)間心梗的急救黃金時(shí)間為發(fā)病后1小時(shí)內(nèi)，腦卒中為發(fā)病后3-4.5小時(shí)內(nèi)。01急救處理流程確認(rèn)患者狀態(tài)，撥打急救電話；進(jìn)行心肺復(fù)蘇或給予患者口服阿司匹林等急救藥物；保持患者呼吸道通暢，避免嘔吐物窒息。02就醫(yī)時(shí)機(jī)與注意事項(xiàng)01就醫(yī)時(shí)機(jī)心梗和腦卒中都屬于急癥，需要盡快就醫(yī)，不要拖延。02就醫(yī)注意事項(xiàng)選擇有救治能力的醫(yī)院，最好是有心腦血管病救治中心；保持安靜，減少活動(dòng)，避免病情加重；配合醫(yī)生的診斷和治療，不要自行用藥或拒絕檢查。公眾認(rèn)知與誤區(qū)06常見(jiàn)疾病防治誤區(qū)認(rèn)為心腦血管疾病是老年病，年輕人不用在意。實(shí)際上，年輕人也應(yīng)關(guān)注心腦血管健康，預(yù)防疾病發(fā)生。誤區(qū)一誤區(qū)二誤區(qū)三認(rèn)為心腦血管疾病無(wú)法預(yù)防，只能聽(tīng)天由命。實(shí)際上，通過(guò)科學(xué)飲食、合理運(yùn)動(dòng)、定期體檢等措施，可以有效預(yù)防心腦血管疾病。認(rèn)為保健品可以預(yù)防心腦血管疾病。實(shí)際上，很多保健品并無(wú)預(yù)防心腦血管疾病的功效，甚至可能產(chǎn)生副作用。自我健康監(jiān)測(cè)方法注意自身出現(xiàn)的頭暈、心慌、胸悶、氣短等癥狀，及時(shí)就醫(yī)檢查。觀察身體癥狀定期測(cè)量血壓和血脂水平，了解自己的身體狀況。測(cè)量血壓和血脂如果家族中有心腦血管疾病患者，應(yīng)更加關(guān)注自己的心腦血管健康。關(guān)注家族遺傳