體育健康知識(shí)測(cè)試題1.下列哪項(xiàng)不是有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)？A.持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)B.強(qiáng)度低C.爆發(fā)力強(qiáng)D.有節(jié)奏答案：C2.人體進(jìn)行有氧呼吸時(shí)，主要消耗哪種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)？A.蛋白質(zhì)B.脂肪C.碳水化合物D.維生素答案：C3.下列哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有助于提高心肺功能？A.舉重B.瑜伽C.長(zhǎng)跑D.棋類活動(dòng)答案：C4.運(yùn)動(dòng)前熱身的主要目的是什么？A.增加肌肉力量B.預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷C.提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)D.減少脂肪答案：B5.劇烈運(yùn)動(dòng)后，應(yīng)等待多久再進(jìn)食較為適宜？A.立即B.10-15分鐘C.30分鐘以上D.1小時(shí)以上答案：C6.下列哪項(xiàng)不是合理膳食的原則？A.葷素搭配B.暴飲暴食C.定時(shí)定量D.少食多餐答案：B7.運(yùn)動(dòng)時(shí)心率達(dá)到最大心率的多少范圍屬于中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)？A.50%-60%B.60%-70%C.70%-85%D.85%-100%答案：C8.下列哪項(xiàng)是預(yù)防運(yùn)動(dòng)性腹痛的有效方法？A.運(yùn)動(dòng)前大量飲水B.運(yùn)動(dòng)前避免飽餐C.運(yùn)動(dòng)中快速呼吸D.運(yùn)動(dòng)后立即冷飲答案：B9.體育鍛煉對(duì)骨骼的影響不包括？A.增加骨密度B.促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)C.使骨骼變脆D.預(yù)防骨質(zhì)疏松答案：C10.運(yùn)動(dòng)后拉伸的主要作用是？A.增加肌肉體積B.減少肌肉緊張C.提高運(yùn)動(dòng)速度D.增強(qiáng)爆發(fā)力答案：B11.下列哪項(xiàng)不是體育鍛煉對(duì)心理健康的益處？A.減輕焦慮B.改善睡眠C.提高自信心D.增加體重答案：D12.運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充蛋白質(zhì)的最佳時(shí)間是什么時(shí)候？A.運(yùn)動(dòng)前B.運(yùn)動(dòng)中C.運(yùn)動(dòng)后30分鐘內(nèi)D.運(yùn)動(dòng)后2小時(shí)以上答案：C13.長(zhǎng)時(shí)間靜坐不動(dòng)可能導(dǎo)致哪種健康問(wèn)題？A.貧血B.肥胖C.高血壓D.以上都是答案：D14.下列哪項(xiàng)是判斷運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是否適宜的重要依據(jù)？A.運(yùn)動(dòng)時(shí)間B.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度C.主觀感覺(jué)D.運(yùn)動(dòng)頻率答案：C15.運(yùn)動(dòng)時(shí)穿著不合適的鞋子可能導(dǎo)致哪種傷害？A.腳踝扭傷B.骨折C.肌肉拉傷D.以上都可能答案：D16.下列哪項(xiàng)不是運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)措施？A.充足睡眠B.按摩放松C.大強(qiáng)度訓(xùn)練D.適當(dāng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充答案：C17.長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致哪種物質(zhì)在體內(nèi)堆積？A.乳酸B.葡萄糖C.脂肪D.蛋白質(zhì)答案：A18.下列哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有助于提高身體柔韌性？A.力量訓(xùn)練B.有氧操C.瑜伽D.沖刺跑答案：C19.體育鍛煉對(duì)呼吸系統(tǒng)的主要影響是？A.增加肺活量B.減少心臟跳動(dòng)次數(shù)C.降低血壓D.提高視力答案：A20.運(yùn)動(dòng)時(shí)突然感到胸痛、呼吸困難應(yīng)立即？A.繼續(xù)運(yùn)動(dòng)B.緩慢停止運(yùn)動(dòng)并尋求幫助C.大量飲水D.躺下休息答案：B21.下列哪項(xiàng)不是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的方法？A.熱身活動(dòng)B.佩戴護(hù)具C.運(yùn)動(dòng)后拉伸D.超負(fù)荷訓(xùn)練答案：D22.體育鍛煉對(duì)免疫系統(tǒng)的影響是？A.減弱免疫功能B.增強(qiáng)免疫功能C.無(wú)影響D.取決于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度答案：B23.哪種維生素有助于肌肉恢復(fù)和預(yù)防運(yùn)動(dòng)性貧血？A.維生素AB.維生素CC.維生素DD.維生素B12答案：D24.下列哪項(xiàng)不是運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容？A.動(dòng)態(tài)拉伸B.慢跑C.深呼吸練習(xí)D.靜態(tài)拉伸答案：D25.長(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致哪種疾病風(fēng)險(xiǎn)增加？A.糖尿病B.感冒C.肺炎D.骨折答案：A26.下列哪項(xiàng)不是合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的原則？A.循序漸進(jìn)B.因人而異C.長(zhǎng)期堅(jiān)持D.追求極限答案：D27.運(yùn)動(dòng)后適量補(bǔ)充哪種物質(zhì)有助于肌肉恢復(fù)？A.蛋白質(zhì)B.碳水化合物C.脂肪D.水分答案：A28.下列哪項(xiàng)不是運(yùn)動(dòng)過(guò)程中補(bǔ)水的重要性？A.維持體溫平衡B.促進(jìn)血液循環(huán)C.預(yù)防肌肉痙攣D.增加肌肉力量答案：D29.長(zhǎng)期進(jìn)行耐力運(yùn)動(dòng)有助于改善哪種心血管功能？A.提高心率B.降低血壓C.