正確避暑安全教育指南演講人：日期:目錄02日常防暑核心措施01中暑機(jī)理與危害識(shí)別03戶外活動(dòng)安全準(zhǔn)則04特殊人群防護(hù)要點(diǎn)05應(yīng)急處置操作流程06長(zhǎng)效防護(hù)機(jī)制建設(shè)01PART中暑機(jī)理與危害識(shí)別中暑定義與發(fā)生條件中暑是由于長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫環(huán)境中，身體調(diào)節(jié)體溫的機(jī)制失衡，導(dǎo)致體內(nèi)熱量過(guò)度積累，從而引發(fā)一系列器官功能異常和衰竭。中暑定義高溫環(huán)境，濕度大，空氣流通性差，以及個(gè)人體質(zhì)等因素都可能導(dǎo)致中暑的發(fā)生。在高溫下長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行體力活動(dòng)，或者沒(méi)有足夠的水分和電解質(zhì)補(bǔ)充，也容易引發(fā)中暑。發(fā)生條件0102中暑類(lèi)型及典型癥狀主要表現(xiàn)為高熱、皮膚干熱無(wú)汗、意識(shí)模糊、抽搐等，是最嚴(yán)重的中暑類(lèi)型，如不及時(shí)救治可能危及生命。熱射病熱痙攣熱衰竭多發(fā)生在大量出汗后，由于體內(nèi)電解質(zhì)失衡，導(dǎo)致肌肉疼痛、痙攣，通常發(fā)生在四肢肌肉和腹壁。主要表現(xiàn)為頭暈、頭痛、惡心、虛弱、口渴、大量出汗等癥狀，體溫可能升高但不明顯，如不及時(shí)處理可能發(fā)展為熱射病。由于身體機(jī)能減退，對(duì)高溫的適應(yīng)能力較差，容易中暑。體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)育不完善，對(duì)高溫的敏感度高，容易中暑。如心臟病、高血壓、糖尿病等患者，由于身體機(jī)能受損，對(duì)高溫的耐受能力降低，容易中暑。皮下脂肪較厚，散熱困難，容易中暑。高危人群識(shí)別標(biāo)準(zhǔn)老年人嬰幼兒及兒童慢性病患者肥胖者02PART日常防暑核心措施科學(xué)補(bǔ)水方法與頻率少量多次飲水每次飲水量不宜過(guò)大，應(yīng)少量多次飲用，避免一次性飲水過(guò)多導(dǎo)致身體不適。01飲用溫水不要飲用過(guò)于冰涼的飲料，以免刺激胃腸道，導(dǎo)致血管收縮，影響散熱。02補(bǔ)充鹽分大量出汗會(huì)帶走體內(nèi)鹽分，應(yīng)適當(dāng)飲用含鹽飲料或吃含鹽食物，以補(bǔ)充體內(nèi)電解質(zhì)。03防曬裝備選擇規(guī)范選擇寬邊遮陽(yáng)帽，遮擋頭部和面部，避免陽(yáng)光直射。遮陽(yáng)帽佩戴防紫外線太陽(yáng)鏡，保護(hù)眼睛免受紫外線傷害。太陽(yáng)鏡選用SPF值高、PA以上的防曬霜，涂抹于暴露的皮膚部位，每2-3小時(shí)重新涂抹一次。防曬霜環(huán)境溫度控制要求通風(fēng)換氣保持室內(nèi)空氣流通，定期開(kāi)窗通風(fēng)，以降低室內(nèi)溫度，增加空氣濕度。03從高溫室外進(jìn)入室內(nèi)時(shí)，應(yīng)逐漸適應(yīng)溫差，避免突然進(jìn)入過(guò)低溫度的室內(nèi)。02室內(nèi)外溫差不宜過(guò)大室內(nèi)溫度適宜使用空調(diào)或電扇調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，保持在26℃左右，避免過(guò)冷或過(guò)熱。0103PART戶外活動(dòng)安全準(zhǔn)則高溫時(shí)段避讓原則在氣溫高、濕度大的時(shí)段，盡量減少戶外活動(dòng)時(shí)間，避免中暑和其他健康問(wèn)題。避免高溫時(shí)段出行穿著防曬衣物佩戴防曬用品選擇淺色、寬松、透氣的衣服，以減少熱量吸收和汗液蒸發(fā)。戴帽子、太陽(yáng)鏡、涂抹防曬霜等，有效防止紫外線傷害。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度分級(jí)標(biāo)準(zhǔn)輕度運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽等，適合在清晨或傍晚進(jìn)行，避免中暑風(fēng)險(xiǎn)。01中度運(yùn)動(dòng)如慢跑、騎車(chē)等，需在氣溫適中時(shí)進(jìn)行，注意補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。02高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如足球、籃球等，應(yīng)安排在氣溫較低的時(shí)間段進(jìn)行，并加強(qiáng)防護(hù)措施。03應(yīng)急避險(xiǎn)場(chǎng)所設(shè)置在戶外活動(dòng)場(chǎng)所，應(yīng)設(shè)置陰涼處供人們避暑休息，如涼亭、樹(shù)蔭等。陰涼處避暑在可能發(fā)生中暑等緊急情況的地方，應(yīng)提前設(shè)置應(yīng)急避險(xiǎn)場(chǎng)所，如遮陽(yáng)篷、臨時(shí)救助站等，并備有必要的急救藥品和設(shè)備。緊急避險(xiǎn)場(chǎng)所04PART特殊人群防護(hù)要點(diǎn)兒童監(jiān)護(hù)注意事項(xiàng)穿著活動(dòng)飲食教育給兒童穿著透氣、輕便的衣物，避免過(guò)多暴露在陽(yáng)光下，使用遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡等防護(hù)用品。鼓勵(lì)兒童多喝水，適當(dāng)食用含水分豐富的水果和蔬菜，避免過(guò)多攝入含糖飲料和冷飲。避免在高溫時(shí)段進(jìn)行劇烈戶外運(yùn)動(dòng)，可選擇室內(nèi)游戲或水上游樂(lè)設(shè)施。向兒童傳授基本的防暑知識(shí)，如識(shí)別中暑癥狀、尋求幫助等。老年群體健康監(jiān)測(cè)體溫監(jiān)測(cè)慢性病管理居住環(huán)境飲水定期監(jiān)測(cè)老年人體溫，及時(shí)發(fā)現(xiàn)體溫異常，避免中暑。關(guān)注老年人慢性病的病情，如心臟病、高血壓等，避免因高溫引發(fā)病情加重。保持室內(nèi)通風(fēng)、降溫，為老年人提供舒適的居住環(huán)境，可使用電扇、空調(diào)等設(shè)備。鼓勵(lì)老年人多喝水，補(bǔ)充體內(nèi)水分，避免因脫水導(dǎo)致中暑。防曬措施戶外工作者應(yīng)穿戴防曬衣物、帽子和太陽(yáng)鏡，涂抹防曬霜，避免陽(yáng)光直射。定時(shí)休息在高溫時(shí)段，應(yīng)安排適當(dāng)?shù)男菹r(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫環(huán)境中。補(bǔ)充水分提供充足的飲用水和含電解質(zhì)的飲料，幫助戶外工作者補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分和礦物質(zhì)。應(yīng)急處理了解中暑癥狀及應(yīng)急處理措施，一旦發(fā)生中暑，迅速采取措施進(jìn)行救治。戶外工作者防護(hù)規(guī)范05PART應(yīng)急處置操作流程現(xiàn)場(chǎng)急救四步法則轉(zhuǎn)移中暑者將中暑者迅速轉(zhuǎn)移到通風(fēng)陰涼處，并讓其平躺，松開(kāi)或脫掉衣服，保持呼吸順暢。01物理降溫用濕毛巾、冷水擦浴等物理降溫方式，幫助中暑者快速散熱。02補(bǔ)充水分給中暑者喝清涼飲料或淡鹽水，補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分和電解質(zhì)。03監(jiān)測(cè)體溫持續(xù)監(jiān)測(cè)中暑者的體溫，如果體溫過(guò)高或出現(xiàn)其他嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時(shí)送醫(yī)治療。04醫(yī)療救援呼叫標(biāo)準(zhǔn)一旦發(fā)現(xiàn)中暑者出現(xiàn)意識(shí)模糊、痙攣、皮膚干熱等癥狀，應(yīng)立即撥打急救電話。呼叫緊急電話在呼叫急救電話時(shí)，要清晰告知中暑者的病情和所處位置，以便醫(yī)療人員快速到達(dá)。告知病情在等待醫(yī)療救援的過(guò)程中，要繼續(xù)對(duì)中暑者進(jìn)行物理降溫和補(bǔ)充水分，并保持呼吸道通暢。等待救援錯(cuò)誤處理方式警示錯(cuò)誤一錯(cuò)誤二錯(cuò)誤三錯(cuò)誤四過(guò)度捂熱，如用棉被或厚衣服包裹中暑者，會(huì)阻礙散熱，加重病情。讓中暑者飲用含咖啡因、酒精的飲料，這些飲料會(huì)加速脫水，加重中暑癥狀。給中暑者涂抹風(fēng)油精等刺激性藥品，這樣做不僅無(wú)法緩解中暑，還可能引起皮膚不適。盲目給中暑者喂食或喂水，如果中暑者已經(jīng)出現(xiàn)意識(shí)不清或嘔吐等癥狀，強(qiáng)行喂食或喂水可能會(huì)導(dǎo)致窒息。06PART長(zhǎng)效防護(hù)機(jī)制建設(shè)健康檔案跟蹤管理健康指導(dǎo)根據(jù)個(gè)體情況，提供科學(xué)合理的飲食、運(yùn)動(dòng)等健康指導(dǎo)，提高居民自身防暑能力。03對(duì)收集的健康數(shù)據(jù)進(jìn)行整理和分析，識(shí)別高溫易感人群，采取針對(duì)性防護(hù)措施。02數(shù)據(jù)分析定期體檢建立居民健康檔案，定期進(jìn)行體檢，對(duì)體質(zhì)、病史等進(jìn)行跟蹤管理。01社區(qū)防暑宣傳方案宣傳渠道利用社區(qū)宣傳欄、微信群、公眾號(hào)等多種渠道進(jìn)行防暑知識(shí)宣傳。01宣傳內(nèi)容普及高溫天氣對(duì)人體的危害、防暑降溫措施、中暑急救方法等知識(shí)。02活動(dòng)開(kāi)展組織防暑知識(shí)講座、義診、演練等活動(dòng)，提高居民防暑意識(shí)和技能。03風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估對(duì)社區(qū)內(nèi)高溫風(fēng)險(xiǎn)進(jìn)行全面評(píng)估，