高一年級(jí)體育課教案

高一年級(jí)體育課教案「篇一」

授課日期：

20xx年9月7日

授課時(shí)數(shù)：

第1課時(shí)

教學(xué)目標(biāo)：

讓學(xué)生懂得教師提出的上課要求，從而更加自覺地和教師緊密配合。

一、整隊(duì)：

1、學(xué)生提前到上課場(chǎng)地，做好上課準(zhǔn)備。

2、上課鈴響后，體育委員要迅速集合整隊(duì)，要求做到快、靜、齊。

3、臨上課時(shí),學(xué)生已經(jīng)站好隊(duì)形，上課鈴聲一響，老師在就聽教師口令，老師

不在的時(shí)候可以有體育班委帶領(lǐng)繞操場(chǎng)跑步。

二、穿著：

學(xué)生穿著要合乎安全與口生，要穿運(yùn)動(dòng)服和運(yùn)動(dòng)鞋:特別是馬卜到冬天了,不能

穿大衣，戴口罩、圍巾；不能穿皮鞋、涼鞋和攜帶有礙練習(xí)的硬質(zhì)物品。女生的發(fā)

卡，手表，男生的腰帶等等。希望大家配合。

三、考勤:

1、學(xué)生要按時(shí)上體育與健康課，參加體育活動(dòng)。免體生必須有醫(yī)生證明，?。ɡ?/p>

假學(xué)生要遵照體育教師的安排,參加適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)或隨組見習(xí)。

2、上課時(shí)體育委員要向體育教師如是實(shí)匯報(bào)出勤情況,并認(rèn)真記錄考勤。

3、體育與健康課無故缺勤，要嚴(yán)格執(zhí)行《中學(xué)生體育健康標(biāo)準(zhǔn)》的規(guī)定酌情扣

分。

四、文明行為、組織紀(jì)律：

1、體育委員向教師報(bào)告出勤情況時(shí)，師生互相問好,教師宣布教學(xué)內(nèi)容及任務(wù)

時(shí)，師生都要采用立正姿勢(shì)。

2、因故遲到或早退的學(xué)生,需先喊“報(bào)告”，經(jīng)教師允許方可入列或離隊(duì)。

3、上課時(shí)學(xué)生要認(rèn)真學(xué)習(xí)，積極鍛煉,不嬉笑打鬧，不起哄,不說臟話,不做與本

課內(nèi)容無關(guān)的事。

4、上課期間一律不得無故離開運(yùn)動(dòng)區(qū)。

五、分組活動(dòng)及輪奧：

1、分組活動(dòng)時(shí)，體育小組長(zhǎng)整隊(duì)帶入教師指定的練習(xí)場(chǎng)地,嚴(yán)格組織小組同學(xué)

進(jìn)行練習(xí)。同學(xué)要聽從體育委員和小組長(zhǎng)的指揮,未經(jīng)教師批準(zhǔn),學(xué)生不準(zhǔn)離開練習(xí)

場(chǎng)地。

2、聽到分組輪換或集合的信號(hào)時(shí)，體育小組長(zhǎng)應(yīng)立即停止練習(xí)整隊(duì)，把隊(duì)伍帶

至輪換或集合場(chǎng)地。

六、安全衛(wèi)生：

1、參加練習(xí)前,學(xué)生要認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)。

2、嚴(yán)格按照課上規(guī)定的練習(xí)內(nèi)容、要求、保護(hù)與幫助方法進(jìn)行練習(xí)。

3、投擲和體操項(xiàng)E練習(xí)，未經(jīng)教師同意，不準(zhǔn)動(dòng)用器材，不得隨意移動(dòng)、升降器

械的位置或高度,不得改變練習(xí)項(xiàng)目、要求與投擲順序，以防傷害事故的發(fā)生。

七、場(chǎng)地器材：

1、體育委員要提前向體育教師問清本課所用器材，并在課前組織體育小組輪流

值日，做好器材的準(zhǔn)備。

2、學(xué)生要愛護(hù)體育器材,不得隨意損壞,有損壞者要根據(jù)情況給予必要的批評(píng)

教育或賠償。

3、下課后，值H小組要迅速將器材歸還擺放好。

八、其他：

1、天氣允許的情況下盡可能確保室外活動(dòng)課的正常進(jìn)行，若天氣情況不佳須

由體育委員請(qǐng)示體育教師，以確定上課安排。

2、在文化課復(fù)習(xí)階段,體育課將改成自習(xí)課（即在21周后）。

3、最后考試成績(jī)按平時(shí)30分，考試70分來計(jì)算。平時(shí)分主要是平時(shí)考核和

平時(shí)上課表現(xiàn)狀況而定的。

高一年級(jí)體育課教案「篇二」

一、教學(xué)目標(biāo)

【知識(shí)與技能】

學(xué)生能夠說出正面上手發(fā)球的動(dòng)作要領(lǐng)，85%能夠準(zhǔn)確做出該動(dòng)作。

【過程與方法】

通過分組練習(xí)，學(xué)練結(jié)合，發(fā)展力量、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。

【情感態(tài)度與價(jià)值觀】

在練習(xí)過程中形成團(tuán)結(jié)合作的意識(shí)，培養(yǎng)勇于克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。

二、教學(xué)重難點(diǎn)

【重點(diǎn)】

發(fā)球動(dòng)作拋球要穩(wěn)、準(zhǔn)，揮臂路線準(zhǔn)確，擊球點(diǎn)正確。

【難點(diǎn)】

上下肢協(xié)調(diào)用力。

三、教學(xué)過程

（一）開始部分

1.課堂常規(guī)：體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問好，教師簡(jiǎn)要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查

服裝，安排見習(xí)生。

導(dǎo)入：同學(xué)們，你們知道傳球的五大基本技術(shù)中最有效的得分方式，唯一不受

他人限制的技術(shù)是什么。

對(duì)!是發(fā)球。今天我們就一起來學(xué)習(xí)一項(xiàng)基本發(fā)球技術(shù)一一正面上手發(fā)球。

（二）準(zhǔn)備部分

1.聽數(shù)接球

方法：將學(xué)生分為四組，圍成一個(gè)圓圈依次報(bào)數(shù)，選出一名隊(duì)長(zhǎng)站在圓圈中

央，喊出一個(gè)數(shù)字，相對(duì)應(yīng)數(shù)字的同學(xué)過來接球，如果沒有接住球，角色互換。

規(guī)則：按要求進(jìn)行，注意安全。

2.配樂韻律操：伸展運(yùn)動(dòng)、卜蹲運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、全身

運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)、整理運(yùn)動(dòng)。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形，教師邊做示范，邊提示動(dòng)作要領(lǐng)，語言激勵(lì)學(xué)

生，及時(shí)表揚(yáng)鼓勵(lì)。

要求：拍節(jié)準(zhǔn)確，動(dòng)作到位，節(jié)奏感強(qiáng)。

（三）基本部分

1.示范

提問：發(fā)球拋球的高度?發(fā)球的發(fā)力順序？

學(xué)生回答：右肩上方4球高;轉(zhuǎn)體揮臂，成鞭打動(dòng)作

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)，前兩排蹲下。

2.講解

身體面對(duì)球網(wǎng)站立，兩腳自然前后開立，手臂彎曲，托球于身前。將球平穩(wěn)垂

直地拋向右肩上方，高度適中，拋球瞬間，右臂抬起，屈肘后引，肘關(guān)節(jié)略比肩

高，轉(zhuǎn)體收腹帶動(dòng)手臂，揮臂動(dòng)作如鞭打。用全手掌擊球中下部，擊球后做推壓動(dòng)

作，身體順勢(shì)入場(chǎng)。

3.練習(xí)

(1)原地做正面上手發(fā)球的徒手練習(xí)。

組織教學(xué)：在教師口令下練習(xí)(數(shù)“1”時(shí)準(zhǔn)備，數(shù)“2”時(shí)轉(zhuǎn)體引臂，數(shù)“3”

時(shí)揮臂擊球)。體會(huì)發(fā)球正確技術(shù)動(dòng)作。

(2)拋球練習(xí)。

組織教學(xué)：每人10次自拋球練習(xí)，拋球平穩(wěn)。

(3)排球兩端發(fā)球區(qū)發(fā)球。

教學(xué)組織：兩端線兩組分別站在兩端邊線對(duì)發(fā)。要求動(dòng)作動(dòng)作完整控制球的落

點(diǎn)。教師巡視指導(dǎo)糾正擊球的位置，發(fā)球動(dòng)作完整性。

(4)分組比賽。

方法：劃分發(fā)球，將排球場(chǎng)中間畫一條直線，把場(chǎng)地一分為二，發(fā)直線與斜線

球。要求控制球的落點(diǎn)，提高發(fā)球的準(zhǔn)確性。

4.教師選出優(yōu)生進(jìn)行展示師生進(jìn)行自評(píng)、互評(píng)。

5.檢驗(yàn)一發(fā)球積分。

方法：將學(xué)生分為4個(gè)小組，站在發(fā)球端線每人發(fā)球4次，以小組得分最高的

獲勝。

規(guī)則：發(fā)球時(shí)不能踩線，按老師要求進(jìn)行。

(四)結(jié)束部分

1.放松活動(dòng)一配樂放松操

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形。

要求：放松活動(dòng)，身心充分放松。

2.課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表揚(yáng)先進(jìn)，激勵(lì)全體學(xué)生。

3.宣布下課、師生再見、回收器材。

四、預(yù)計(jì)負(fù)荷

練習(xí)密度：30%?35%;平均心率：120?130次/分;運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：中等偏上。

五、場(chǎng)地器材

排球30個(gè)、標(biāo)志物12個(gè)、錄音機(jī)1臺(tái)、磁帶2盒、排球場(chǎng)。

六、課后反思

高一年級(jí)體育課教案「篇三」

課型：

實(shí)踐

教學(xué)內(nèi)容：

1、30nl快速跑

2、立定跳遠(yuǎn)

教學(xué)任務(wù)：

1、進(jìn)一步學(xué)習(xí)各式起跑動(dòng)作，提高學(xué)生的反應(yīng)力和快速奔跑的能力

2、通過立定跳遠(yuǎn)的練習(xí)，提高學(xué)生的跳躍能力

準(zhǔn)備部分：

1、體育委員整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)組織：四列橫隊(duì)

2、師生問好要求：精神飽滿，注意力集中

3、檢查服裝、安排見習(xí)生

4、宣布課的內(nèi)容及要求（略）

準(zhǔn)備活動(dòng)：

1、慢跑300m組織：兩列縱隊(duì)

2、關(guān)節(jié)操（6節(jié)）要求：精神飽滿，有節(jié)奏

基本部分：

一、30m快速跑

動(dòng)作要領(lǐng)：快速跑進(jìn)的過程中，后蹬快速、充分、有力，擺動(dòng)腿積極前擺下

壓，用前腳掌著地，步嗝逐漸加快，身體從明顯的前傾狀態(tài)轉(zhuǎn)為正直或稍前傾

教學(xué)重點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)：擺動(dòng)腿積極卜壓，前腳掌著地

教學(xué)教學(xué)教學(xué)難點(diǎn)：身體前傾的控制

教學(xué)手段教學(xué)手段：

1、各種姿勢(shì)的起跑練習(xí)（反應(yīng)力）2次/生

2、2、30m快速跑2次/生

3、蹲踞式起跑后加速跑1次/生

組織：組織：四列縱隊(duì)

要求：要求：擺臂有節(jié)奏，后蹬有力

教法：教法：教師講解、示范、發(fā)令，學(xué)生練習(xí)

二、立定跳遠(yuǎn)

動(dòng)作要領(lǐng)：（略）

教學(xué)重點(diǎn)：身體前傾的控制

教學(xué)難點(diǎn)：上下肢的協(xié)調(diào)配合

教學(xué)手段：男生6次/生

女生5次/生

組織：四列橫隊(duì)

要求：蹬地有力，嘿臂積極

教法：教師指導(dǎo)、糾正，學(xué)生練習(xí)

結(jié)束部分：

1、集合隊(duì)伍、放松運(yùn)動(dòng)、講評(píng)

2、宣布下節(jié)課內(nèi)容

3、回收器材

教學(xué)后記

高一年級(jí)體育課教案「篇四」

【教學(xué)目標(biāo)】

1.了解支撐跳躍項(xiàng)目的特點(diǎn)及對(duì)身體、心理的鍛煉價(jià)值。

2.學(xué)習(xí)掌握支撐跳躍的基本知識(shí)和動(dòng)作技術(shù)，提高躍過障礙的運(yùn)動(dòng)能力。

3.通過支撐跳躍練習(xí)發(fā)展力量、靈敏等體能，促進(jìn)協(xié)調(diào)、平衡及空間感知能

力的發(fā)展，并能應(yīng)用于三常的體育鍛煉中。

4.培養(yǎng)學(xué)生敢于挑戰(zhàn)的精神和堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，提高學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作及安全意

識(shí)和能力，掌握保護(hù)幫助方法，并運(yùn)用到練習(xí)實(shí)踐中。

【教學(xué)重難點(diǎn)】

1.教學(xué)重點(diǎn)：了解支撐跳躍項(xiàng)目的特點(diǎn)及鍛煉價(jià)值；學(xué)習(xí)掌握支撐跳躍的基

本知識(shí)和動(dòng)作技術(shù)，提高躍過障礙的運(yùn)動(dòng)能力。

2.教學(xué)難點(diǎn)：通過支撐跳躍練習(xí)發(fā)展力量、靈敏等體能，促進(jìn)協(xié)調(diào)、平衡及

空間感知能力的.發(fā)展，并能應(yīng)用于日常的體育鍛煉中。

【教學(xué)過程】

一、新課導(dǎo)入

支撐跳躍是器械體操項(xiàng)目之一，它是通過助跑，踏跳、支撐推手并以特定姿態(tài)

騰越器械的一種身體練習(xí)。

二、新課學(xué)習(xí)

（-）認(rèn)識(shí)支撐跳躍

支撐跳躍要在幾秒鐘內(nèi)完成助跑、上板、踏跳、推手、騰空和落地等一系列動(dòng)

作，特別是快速有力的踏跳和推手，對(duì)發(fā)展爆發(fā)力、柔韌性、速度、靈敏、協(xié)調(diào)和

平衡等體能有重要的作用。通過學(xué)練使你不斷克服恐懼心理，樹立信心，培養(yǎng)頑

強(qiáng)、果斷、勇于克服困難的意志品質(zhì)。

（二）技術(shù)提高與應(yīng)用

1.縱箱分腿騰越（男生）

縱箱分腿騰越的身體重心運(yùn)動(dòng)軌跡是三個(gè)連續(xù)升高曲線形成的拋物線運(yùn)動(dòng)，即

助跑的最后一步到上板結(jié)束，踏跳騰起到推撐手，推手后到落地。為了獲得必要速

度、高度，更有力地進(jìn)入騰空，快速有力的踏跳是支撐跳躍的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，也是教學(xué)

的重點(diǎn)。手遠(yuǎn)撐，直臂頂肩，短促有力的推手技術(shù)（也稱“第二次踏跳〃）使已騰

起的身體再一次獲得支撐的反作用力，進(jìn)入第二騰空把身體騰得更高、更遠(yuǎn)，更充

分地完成空中動(dòng)作。重心平穩(wěn)、屈膝緩沖、安全落地可以體現(xiàn)動(dòng)作的完整性。

（1）動(dòng)作方法

有節(jié)奏的助跑逐漸加速，單跳雙落，兩臂積極上擺配合踏跳，起跳后含胸、緊

腰，兩臂主動(dòng)遠(yuǎn)伸，盡量撐器械的遠(yuǎn)端，頂肩推手，同時(shí)稍提臀，兩腿側(cè)分，兩臂

順勢(shì)上舉、抬上體，挺身，迅速并腿落地。

快速助跑，踏跳有力，含胸領(lǐng)臂，前上騰起，兩手遠(yuǎn)撐，提臀分腿，頂肩推

手，制腿抬體，空中挺身，并腿落地。

（2）技術(shù)要點(diǎn)

助跑快速，踏跳積極有力：遠(yuǎn)撐推手時(shí)，制動(dòng)下肢，急振上體。

（3）重難點(diǎn)

重點(diǎn)：積極有力踏跳要含胸臂上擺；兩手遠(yuǎn)撐推手及時(shí)。

難點(diǎn)：頂肩推手及時(shí)，控制身體姿勢(shì)。

（4）動(dòng)作規(guī)格要求

踏跳有力，兩手遠(yuǎn)撐。騰空明顯，控制姿勢(shì)。

（5）學(xué)練方法

D俯撐地上，練習(xí)頂肩推手或推手擊掌、推手平移。

2）俯撞，蹬地后擺腿，推手，收腹屈體成分腿屈體立，接挺身跳。

3）半蹲兩臂由后向遠(yuǎn)處撐墊成分腿立。

4）縱放山羊分腿騰越（練習(xí)逐漸加大助踏板與器械之間的距離）。

5）在器械遠(yuǎn)端做標(biāo)志，練習(xí)踏跳后臂前伸遠(yuǎn)撐分腿坐，然后推撐分腿跳下。

6）在跳箱近端放一實(shí)心球（或小跳墊），練習(xí)起跳后預(yù)先后擺腿的分腿騰

越。

7）在保護(hù)幫助下做完整動(dòng)作。

（6）保護(hù)幫助方法

保護(hù)者站在練習(xí)者落地點(diǎn)的一側(cè)。當(dāng)練習(xí)者落地時(shí)，兩手扶擋背腹部，防止跌

倒。

站在箱前的一側(cè)，當(dāng)練習(xí)者撐箱時(shí)，抓住練習(xí)者的上臂，并順勢(shì)后退，幫其越

過器械，助其平穩(wěn)落地。

（7）易犯錯(cuò)誤及糾正方法

1）兩手撐器械的遠(yuǎn)度不夠或倒手換撐。

原因：助跑的速度不夠，踏跳無力，未能做到含胸領(lǐng)肩臂遠(yuǎn)伸，心埋素質(zhì)差。

糾正方法：

①加強(qiáng)助跑與踏跳的練習(xí)，并逐漸提高速度。

②在器械的遠(yuǎn)端做標(biāo)記。

③適當(dāng)降低難度，如跳兩個(gè)山羊。

④進(jìn)行心理疏導(dǎo)，鼓勵(lì)學(xué)生增強(qiáng)自信心。

2）第一騰空不明顯。

原因：因上板起跳時(shí)，肩過早前傾或直接前撲。

糾正方法：

①反復(fù)做上板踏跳練習(xí)。

②講解和演示上板的一瞬間腿快于肩。

③做助跑踏跳手撐器械成分腿立撐的練習(xí)（適當(dāng)加大板與器械的距離）。

思考討論：有些同學(xué)害怕受傷或者是對(duì)自己的技術(shù)、身體素質(zhì)沒有信心，不敢

進(jìn)行支撐跳躍練習(xí)，如何戰(zhàn)勝自我?

2.斜向助跑直角腭越

（1）動(dòng)作方法（以向右為例）

從器械左側(cè)斜向助跑（與器械約成20度），左腳上板踏跳，右手先撐于體后

器械的右側(cè)，同時(shí)右腿帶動(dòng)麒部向右前上方踢送，上體稍后傾，左腿并于右腿高

舉，經(jīng)直角撐，兩手依次推離，使身體越過器械，同時(shí)兩腿下壓伸能展體，屈膝緩

沖落地。

（2）技術(shù)要點(diǎn)

踢腿同時(shí)要送髏，上體稍后傾。并腿高舉拉開肩角，經(jīng)直角撐。最高點(diǎn)前，壓

腿推手要配合，落前展體。

（3）重難點(diǎn)

重點(diǎn)：踢擺腿時(shí)瓶前送，并腿高舉上體稍后傾。

難點(diǎn)：落地前兩腿下壓伸鼓展體。

（4）動(dòng)作規(guī)格要求

騰躍經(jīng)直角撐時(shí)，震前送，上體稍后傾。落地前有展體。

（5）學(xué)練方法

D徒手模仿三步上板。一腳瞪一腿擺的練習(xí)。

2）墊上輔助練習(xí)。一腿坐于墊上，兩手后撐，前上擺腿成高舉腿的直角撐

（在幫助下完成）。

要求：前上擺腿上體稍后傾，髏前送。

3）斜向助跑起跳成器械上的直角坐撐。

要求：踏跳、擺腿、撐手、并腿、倒上體配合協(xié)調(diào)。

4）利用雙杠進(jìn)行外側(cè)坐越兩杠直角下或支撐前擺挺身下。

要求：并腿前上擺要送髏，上體稍后傾。

5）在器械遠(yuǎn)端放置限制物（實(shí)心球）或在遠(yuǎn)端前上方設(shè)標(biāo)志物（吊球）進(jìn)行

練習(xí)。

要求：踢腿方向前上方；舉腿送骸有高度。

6）器械前端設(shè)置與器械同高的皮筋進(jìn)行練習(xí)。

7）語言提示并腿及壓腿展髏挺身時(shí)機(jī)。

8）在保護(hù)幫助下進(jìn)行完整動(dòng)作練習(xí)。

9）獨(dú)立完成動(dòng)作。

（6）保護(hù)幫助方法

保護(hù)幫助者站在器械前，練習(xí)者助跑方向的一側(cè)，一手握上臂，另一手托其臀

部幫助騰越器械。

（7）易犯錯(cuò)誤及糾正方法

1）踢擺腿方向不正，高度不夠。

原因：助跑角度偏大，踢擺腿力量小，撐器械時(shí)側(cè)倒肩。

糾正方法:

①地上做標(biāo)記，按步點(diǎn)進(jìn)行助跑、踏跳練習(xí)。

②采用墊上輔助練習(xí)。一腿坐于墊上，兩手后撐，前上擺腿成高舉腿的直角撐

（在幫助下完成）。

要求：前上擺腿上體稍后傾，髏前送。

③利用雙杠進(jìn)行外惻坐越兩杠直角卜或支撐前擺挺身ho

要求：并腿前上擺要送瓶，上體稍后傾。

2）未經(jīng)并腿成跨越式過器械。

原因：踢擺腿力量小或方向不正確，撐器械時(shí)上體未后傾。

糾正方法：

①在器械遠(yuǎn)端上方設(shè)標(biāo)志物，進(jìn)行踢擺腿練習(xí)；也可在墊上進(jìn)行輔助練習(xí)。

②在幫助下進(jìn)行踏跳踢腿的練習(xí)，幫助上體后傾。

③語言提示并腿時(shí)機(jī)。

思考討論：你認(rèn)為怎樣鍛煉才能獲得更大的推手力量？

（三）體能練習(xí)

為了更好地掌握支撐跳躍的技能，可以采取上一步起跳、上板起跳、蹬地?cái)[腿

靠墻手倒立、手撐跳箱蓋的蹬擺并腿回落、對(duì)墻快速推撐、腳放高處的俯撐推手頂

肩等練習(xí)，發(fā)展支撐跳躍的一些體能。

（四）實(shí)施步驟

1.支撐跳躍教學(xué)中要根據(jù)教學(xué)規(guī)律，按照循序漸進(jìn)的原則，先抓好助跑、踏

跳技術(shù)，每次課上都應(yīng)安排練習(xí)，然后再進(jìn)行跳上跳下練習(xí)，使之逐漸適應(yīng)支撐跳

躍的教學(xué)。

2.支撐跳躍是在短時(shí)間內(nèi)完成動(dòng)作，較難留下較強(qiáng)的動(dòng)作表象，因此要充分

利用講解示范法，講解簡(jiǎn)單明了、運(yùn)用術(shù)語；示范動(dòng)作要熟練、輕松、優(yōu)美、協(xié)

調(diào)、連貫，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)練興趣，并可運(yùn)用圖版、多媒體等手段輔助教學(xué)。

3.運(yùn)用多種輔助練習(xí)，使學(xué)生逐步掌握技術(shù)動(dòng)作的不同環(huán)節(jié)，同時(shí)也起到調(diào)

節(jié)心理的作用增強(qiáng)自信，培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、積極進(jìn)取的體育品德。

4.進(jìn)行技術(shù)教學(xué)時(shí)，要同時(shí)注意發(fā)展學(xué)生體能，特別是上、下肢和肩帶肌肉

群的力量練習(xí)以促進(jìn)動(dòng)作技術(shù)的掌握。

5.女生的教學(xué)，特別要注意她們的身體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理特點(diǎn)、心理特點(diǎn)。女

生的腿部力量肩帶肌肉群力量較小，膽小，懼怕心理比較普遍，教學(xué)中要多運(yùn)用各

種跳上、跳下和推撐的練習(xí)，增強(qiáng)腿部和肩帶的力量；是以正面教育為主，多鼓

勵(lì)，還要切實(shí)加強(qiáng)保護(hù)與幫助，防止傷害事故的發(fā)生。

6.加強(qiáng)安全教育，提高防范意識(shí)。做好準(zhǔn)備活動(dòng)及整理活動(dòng)。認(rèn)真?zhèn)湔n，精

心設(shè)計(jì)和安排場(chǎng)地器材的擺放。課前檢杳場(chǎng)地器械，消除不安全因素，保證支撐跳

躍教學(xué)的順利進(jìn)行。建立健全支撐跳躍教學(xué)的練習(xí)常規(guī)（無保護(hù)時(shí)不得進(jìn)行練習(xí)及

保證練習(xí)的間隔、練習(xí)時(shí)間等）。

高一年級(jí)體育課教案「篇五」

【教學(xué)目標(biāo)】

1.通過教學(xué)和練習(xí)使學(xué)生正確掌握蛙泳和自由泳的基本技術(shù)，能夠獨(dú)立連續(xù)

游進(jìn)50100米；熟悉并掌握踩水和反蛙泳的基本技術(shù)，了解一些簡(jiǎn)單的自救和間

接救生技能，掌握心肺復(fù)蘇的流程和方法。

2.正確引導(dǎo)和教育學(xué)生自覺遵守水中活動(dòng)的相關(guān)安全規(guī)定，不做容易引起危

險(xiǎn)事故的事情，學(xué)習(xí)和掌握正確的水中安全防護(hù)知識(shí)和技能；培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的意志

品質(zhì)，克服怕水、怕冷、疲勞等困難，堅(jiān)持完成練習(xí)內(nèi)容；培養(yǎng)學(xué)生遇事沉著冷

靜、團(tuán)結(jié)互助的優(yōu)秀品質(zhì)，保持積極向上的精神狀態(tài)。

【教學(xué)重難點(diǎn)】

1.教學(xué)重點(diǎn)：通過教學(xué)和練習(xí)使學(xué)生正確掌握蛙泳和自由泳的基本技術(shù)，能

夠獨(dú)立連續(xù)游進(jìn)50~100米；熟悉并掌握踩水和反蛙泳的基本技術(shù)，了解一些簡(jiǎn)單

的自救和間接救生技能，掌握心肺復(fù)蘇的流程和方法。

2.教學(xué)難點(diǎn)：學(xué)習(xí)和掌握正確的水中安全防護(hù)知識(shí)和技能；培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的

意志品質(zhì)，克服怕水、咱冷、疲勞等困難，堅(jiān)持完成練習(xí)內(nèi)容；培養(yǎng)學(xué)生遇事沉著

冷靜、團(tuán)結(jié)互助的優(yōu)秀品質(zhì)，保持積極向上的精神狀態(tài)。

【教學(xué)過程】

一、新課導(dǎo)入

游泳，是人在水的浮力作用下產(chǎn)生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規(guī)律的運(yùn)

動(dòng)，使身體在水中有規(guī)律運(yùn)動(dòng)的技能。游泳運(yùn)動(dòng)可分為競(jìng)技游泳和實(shí)用游泳，競(jìng)技

游泳是奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)中的第二大項(xiàng)目，它包括蝶泳、仰泳（也稱背泳）、蛙泳和

捷泳（也稱爬泳/自由泳）四種泳姿的競(jìng)速項(xiàng)目，以及花樣游泳等。

二、新課學(xué)習(xí)

(-)認(rèn)識(shí)游泳運(yùn)動(dòng)

1.運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)

游泳是在水環(huán)境中進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，呼吸方式與大多數(shù)陸地運(yùn)動(dòng)不一樣，具有獨(dú)特

性；由于水的浮力和阻力作用，人在水中運(yùn)動(dòng)時(shí)與陸地上的方式完全不一樣，需要

重新適應(yīng)和學(xué)習(xí)；游泳時(shí)身體各關(guān)節(jié)和肌肉幾乎都要參與，是項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)；由

于水的浮力和阻力作用，在水中運(yùn)動(dòng)時(shí)降低了對(duì)骨骼、關(guān)節(jié)和肌肉的沖擊，能使運(yùn)

動(dòng)傷害程度降到最低。

2.運(yùn)動(dòng)價(jià)值

游泳是一項(xiàng)生存技能，在自己或是他人遇到溺水時(shí)，能夠自救或是救助他人；

經(jīng)常游泳有助于加速身沐新陳代謝、促進(jìn)血液循環(huán)，提高心肺耐力和肺活量，增強(qiáng)

心血管系統(tǒng)的機(jī)能，提升體質(zhì)水平；游泳能夠疏解壓力，愉悅身心，還能鍛煉勇

敢、堅(jiān)毅的意志品質(zhì)，增強(qiáng)自信心。

3.運(yùn)動(dòng)原理

游泳運(yùn)動(dòng)是人在水中行進(jìn)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，其中涉及如何利用水的浮力和阻力等力

學(xué)原理，并與人體力學(xué)和流體力學(xué)等理論緊密相關(guān)。

游泳劃水受力面積越大，從水的阻力獲得的反作用力即向前推力也就越大。所

以，向后劃水時(shí)候盡量做到受力面積大，保持向前阻力面積較小的身體姿態(tài)，減少

收腿和手前伸的受力面積，降低身體向前游進(jìn)的阻力。這樣，向后的推力大，身體

向前的阻力小，就會(huì)游得更順暢和更快。

思考討論：游泳有哪些安全須知？

(二)技術(shù)提高與運(yùn)用

1.蛙泳

蛙泳，因與青蛙的游進(jìn)動(dòng)作相似而得名。蛙泳的換氣方法比較容易掌握，每個(gè)

動(dòng)作結(jié)束后都有滑行放松時(shí)間，比較容易學(xué)會(huì)，游起來也比較輕松。此外，蛙泳還

便于觀察前方，在實(shí)用游泳領(lǐng)域(如踩水、救生等)經(jīng)常采用。

思考討論：游泳鍛煉對(duì)心肺功能有什么影響？

2.自由泳

自由泳，也稱“爬泳”，是游泳比賽項(xiàng)目之一。這種姿勢(shì)動(dòng)作結(jié)構(gòu)合理，阻力

小，是速度最快的一種游泳姿勢(shì)。

3.溺水急救方法

人溺水后會(huì)引起窒息或心跳停止，在心跳停止4飛分鐘內(nèi)進(jìn)行心肺復(fù)蘇術(shù)

(CPR)可提高溺水者的復(fù)活率，急救方法以胸外心臟按壓和人工呼吸為主，急救

過程按以下步驟進(jìn)行。

(1)呼叫求助，撥打急救電話

發(fā)現(xiàn)有人溺水時(shí)，大聲向周圍呼叫，請(qǐng)人前來幫助。盡快撥打120急救電話，

清楚地說明溺水者的情況和當(dāng)前位巴。

(2)立即進(jìn)行心肺復(fù)蘇(CPR)

將溺水者救助上岸后，先判斷其意識(shí)，如發(fā)現(xiàn)其已停止呼吸或心跳停止，需要

立即對(duì)其進(jìn)行心肺復(fù)蘇。

心肺復(fù)蘇時(shí)，先使溺水者仰臥躺平，抬起下顆，使頭頸部與軀干成直線，將其

雙手置于體側(cè)。然后檢查并清理溺水者口中的異物或分泌物，打開溺水者的氣道。

緊接著做2次人工呼吸，要捏住溺水者鼻子，對(duì)準(zhǔn)溺水者嘴里緩緩吹氣，待其胸廓

稍有抬起時(shí)，放開其鼻孔，每次持續(xù)吹氣1秒以上。

人工呼吸后立即對(duì)溺水者進(jìn)行胸外心臟按壓。雙手掌根同向重疊，十指相扣，

掌根至于其胸骨下段（胸部正中兩乳連接處），按壓深度達(dá)到5厘米，按照

100^120次1分的節(jié)奏按壓30次。

然后不斷循環(huán)2次人工呼吸接30次胸外心臟按壓，對(duì)溺水者持續(xù)進(jìn)行心肺復(fù)

蘇，直到溺水者心跳和呼吸恢復(fù)為止。

（3）送醫(yī)院救護(hù)

溺水者心肺復(fù)蘇成功后，或恢復(fù)呼吸和心跳但無意識(shí)，要將其翻轉(zhuǎn)為側(cè)臥位，

等待醫(yī)護(hù)人員到來后送醫(yī)院救治。

（三）游戲與比賽

水中游戲和比賽可以使學(xué)生在學(xué)習(xí)枯燥的技術(shù)動(dòng)作之余能夠享受水中活動(dòng)的快

樂，培養(yǎng)樂觀開朗，善于交往與合作的品質(zhì)。通過水中比賽，能夠檢驗(yàn)學(xué)生平時(shí)技

術(shù)學(xué)習(xí)的情況，同時(shí)使學(xué)生學(xué)會(huì)遵守比賽規(guī)則，培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取、頑強(qiáng)拼搏、不

斷挑戰(zhàn)自我的體育精神，正確對(duì)待比賽的勝負(fù)，勝不驕、敗不餒，學(xué)會(huì)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，

積極面對(duì)下一次挑戰(zhàn)。

1.持阻力板打水練習(xí)

持阻力板打水練習(xí)主要是通過打水練習(xí)提高學(xué)生腿部力量，鞏固打腿技術(shù)動(dòng)

作。將打水板垂直置于水中，增大擋水面積，持打水板進(jìn)行蛙泳或自由泳打水?？?/p>

以采用一對(duì)一對(duì)抗的形式，兩人將打水板相對(duì)，同時(shí)進(jìn)行打水，哪邊學(xué)生先后退，

即為失敗。也可以采用小組接力的形式進(jìn)行持阻力板打水接力游戲。

2.打水接力運(yùn)球

該游戲可以幫助提高學(xué)生打水的能力，通過球等輔助器材豐富練習(xí)的形式，增

加活動(dòng)的樂趣，以接力形式培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)意識(shí)。學(xué)生只能用頭向前頂球并以自由泳

打水前進(jìn)，到達(dá)后，將球傳給下一名同學(xué)。

3.踩水計(jì)時(shí)賽

踩水計(jì)時(shí)賽主要發(fā)展學(xué)生速度、力量和耐力，提高踩水技術(shù)及深水自救能力。

將學(xué)生分成幾組在深水區(qū)進(jìn)行踩水比賽。要求雙手露出水面，若雙手人水即停止計(jì)

時(shí)，按時(shí)間多少成績(jī)排列名次。此游戲可以根據(jù)學(xué)生能力，逐步增大踩水難度和負(fù)

重。

（四）發(fā)展體能

要合理安排一般體能訓(xùn)練和專項(xiàng)體能訓(xùn)練。安排一般體能訓(xùn)練可以全面地發(fā)展

學(xué)生力量、耐力、速度、靈敏和柔韌等身體素質(zhì)，提高學(xué)生各器官系統(tǒng)的機(jī)能，并

使學(xué)生身體各個(gè)部位得到均衡發(fā)展。一般體能訓(xùn)練，可為提高專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所需要的身

體能力打下基礎(chǔ)。與此同時(shí)，還需要合理安排專項(xiàng)體能訓(xùn)練，任何專項(xiàng)對(duì)身體都有

著特殊的要求，一般體能訓(xùn)練并不能代替專項(xiàng)體能訓(xùn)練。

進(jìn)行一般體能訓(xùn)練時(shí)，可以采用多種多樣的身體練習(xí)方法，改進(jìn)學(xué)生身體形

態(tài)，促進(jìn)身體健康，提高身體機(jī)能，全面發(fā)展身體素質(zhì)。

進(jìn)行專項(xiàng)體能訓(xùn)練時(shí)，則根據(jù)游泳項(xiàng)目所需進(jìn)行一些有針對(duì)性的身體練習(xí)，發(fā)

展和改善與游泳技術(shù)、成績(jī)有直接關(guān)系的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和身體形態(tài)、機(jī)能。

（五）自我評(píng)價(jià)

根據(jù)高中體育與健康課程確定的運(yùn)動(dòng)能力、健康行為、體育品德三個(gè)方面學(xué)科

核心素養(yǎng)，結(jié)合游泳運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)目標(biāo)和要求，依據(jù)《自我學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)表》，學(xué)生反思

在游泳學(xué)習(xí)活動(dòng)中的行為表現(xiàn)與能力水平，綜合判斷在游泳學(xué)習(xí)、比賽和鍛煉活動(dòng)

中表現(xiàn)的素養(yǎng)水平，并在自我評(píng)價(jià)后爭(zhēng)取進(jìn)一步提高。

高一年級(jí)體育課教案「篇六」

學(xué)習(xí)內(nèi)容：

彎道跑

教學(xué)目標(biāo)：

1、學(xué)生能夠基本掌握彎道跑的技術(shù)動(dòng)作。

2、學(xué)生能積極主動(dòng)參與練習(xí)，在練習(xí)中鍛煉下肢力增強(qiáng)身體素質(zhì)的發(fā)展。

3、學(xué)生能在練習(xí)中學(xué)會(huì)合作、學(xué)會(huì)評(píng)價(jià)，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂趣和成功的愉悅。

4、培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和團(tuán)結(jié)協(xié)協(xié)作的集體主義精神；

能在課堂內(nèi)自覺、自律、自強(qiáng)，并不乏個(gè)性的張揚(yáng)。

教學(xué)重難點(diǎn)：

重點(diǎn)：合理的傾斜角度，正確的擺臂動(dòng)作，兩腳的著地方法。

難點(diǎn)：控制重心，克服離心力，保持身體的平衡。

教與學(xué)過程的設(shè)計(jì)思路：

（1）開始階段

熱身運(yùn)動(dòng)，預(yù)防傷害事故。

(2)激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣階段

以游戲的方式把學(xué)生引領(lǐng)進(jìn)一個(gè)輕松愉快的學(xué)習(xí)氛圍，從而為學(xué)習(xí)主教材做好

準(zhǔn)備。

(3)掌握運(yùn)動(dòng)技能和提高階段。

通過靈活多樣的教學(xué)方法手段,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，在學(xué)

是掌握彎道跑技術(shù)的同時(shí),提高學(xué)生自主實(shí)踐的能九為學(xué)生的終身體育奠定良好的

基礎(chǔ)。

(4)結(jié)束調(diào)整階段。

上述練習(xí)學(xué)生的身體負(fù)荷已經(jīng)達(dá)到了一定的強(qiáng)度指數(shù)身體機(jī)能開始下降，通過

放松練習(xí)，讓學(xué)生在歡快中結(jié)束本課。

高一年級(jí)體育課教案「篇七」

一、教學(xué)目標(biāo)

【知識(shí)與技能】

通過學(xué)習(xí)和游戲練習(xí)90%的學(xué)生學(xué)會(huì)接力跑的傳接棒動(dòng)作技術(shù)，并能在比賽中

熟練運(yùn)用。

【過程與方法】

通過練習(xí)可以提高跑的能力和協(xié)調(diào)敏捷等身體素質(zhì)，對(duì)田徑合作產(chǎn)生興趣，養(yǎng)

成鍛煉身體的習(xí)慣。

【情感態(tài)度與價(jià)值觀】

學(xué)生通過接力跑、交接棒安排激發(fā)機(jī)智，果斷，拼搏進(jìn)取，團(tuán)結(jié)協(xié)作和集體榮

譽(yù)感。

二、教學(xué)重難點(diǎn)

【重點(diǎn)】

交接棒方法

【難點(diǎn)】

傳接棒配合的默契程度、接力區(qū)交接棒的過程

三、教學(xué)過程

（一）開始部分（3分鐘）

體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問好，教師簡(jiǎn)要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝，安排見

習(xí)生。

（二）準(zhǔn)備部分（7分鐘）

1、熱身游戲：送雞毛信

規(guī)則：男生賽道長(zhǎng)200米，女生賽道長(zhǎng)100米，聽到比賽開始的信號(hào)后，記熟

由場(chǎng)務(wù)發(fā)放的十位數(shù)字，記熟數(shù)字后進(jìn)行200、100米跑，回到終點(diǎn)后背出自己對(duì)

應(yīng)的數(shù)字，準(zhǔn)確無誤之后停表，背不準(zhǔn)確者需重新記憶同一組數(shù)字，再進(jìn)行200、

100米跑，中途有忘記數(shù)字者可以返回起點(diǎn)，再進(jìn)行記憶后，重新跑完全程。比賽

中不得穿越中間草坪，有穿越者取消比賽資格，最先跑完全程并準(zhǔn)確背出數(shù)字的前

三人獲勝。

2、徒手操：伸展運(yùn)動(dòng)、下蹲運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、全身運(yùn)

動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)、整理運(yùn)動(dòng)。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形，教師邊做示范，邊提示動(dòng)作要領(lǐng)，語言激勵(lì)學(xué)

生，及時(shí)表揚(yáng)鼓勵(lì)。

要求：拍節(jié)準(zhǔn)確，動(dòng)作到位，節(jié)奏感強(qiáng)。

（三）基本部分（30分鐘）

1、教師示范

注意觀察老師傳接棒動(dòng)作，傳接棒方法，觀察手心和虎口方向

組織教學(xué)：沿跑道兩側(cè)四列縱隊(duì)，前一排蹲下。

2、講解

上挑式：接棒人手臂自然向后伸出，手臂與軀干約成40°?45°角，掌心向

后，拇指與其他4指自然張開，虎口朝下，傳棒人將棒由下向前上方挑送到接棒人

手中。

?優(yōu)點(diǎn)：接棒人向后伸手的動(dòng)作比較自然，容易掌握。

?缺點(diǎn)：接棒后，接棒人的手握著接力棒的中部，須在跑進(jìn)中換手或調(diào)整持棒

部位（即倒棒）。容易造成掉棒和影響跑速。

下壓式：接棒人手臂后伸，與軀干約成50~6（y角，掌心向上，拇指與其他四

指自然張開，虎口朝后，傳棒人將棒的前端由上向下壓送到接棒人的手中。

?優(yōu)點(diǎn)：每?棒次的接棒都能握住棒的?端，不需要調(diào)整握棒位置，便于持棒

快跑。

?缺點(diǎn)：接棒運(yùn)動(dòng)員的手臂后伸相對(duì)緊張，不自然；

3、練習(xí)

(1)原地練習(xí)交接棒技術(shù)

先采用傳棒人跑，接棒人原地接，再采用傳接棒人都在跑動(dòng)中傳接棒練習(xí)，教

師巡回輔導(dǎo)、糾錯(cuò)。

(2)兩人一組逐漸從慢走到跑步的交接棒。

要求：

①善于觀察，善于發(fā)現(xiàn)問題，并及時(shí)解決問題和糾錯(cuò)。

②善于調(diào)動(dòng)學(xué)生練習(xí)的積極性和競(jìng)爭(zhēng)的意識(shí)。

③時(shí)刻提醒學(xué)生注意安全，不要撞人了，絕對(duì)不能丟摔接力棒。

(3)糾錯(cuò)與幫助

(1)起動(dòng)標(biāo)記不準(zhǔn)確

①初步確定起動(dòng)標(biāo)無后，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)，并根據(jù)傳接棒同伴的具體情況、技術(shù)

特點(diǎn)，做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整；

②起動(dòng)時(shí)機(jī)、速度要穩(wěn)定，并根據(jù)練習(xí)效果對(duì)標(biāo)記進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。

(2)起動(dòng)不果斷，加速?zèng)]力量

①明確當(dāng)同伴將要跑到標(biāo)記的瞬間，即刻起動(dòng)，且加速有力，每次練習(xí)的節(jié)奏

趨于相同;

②反復(fù)練習(xí)，強(qiáng)化動(dòng)作，視標(biāo)記起動(dòng)后，動(dòng)作與起跑后加速跑基本一樣。

4、比賽：急速先鋒

比賽規(guī)則：四列縱隊(duì)4X100米起跑接力，哪一隊(duì)伍最先完成即為勝利，并強(qiáng)

調(diào)安全。

（四）結(jié)束部分（5分鐘）

1、放松活動(dòng)一配樂放松操

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形

要求：放松活動(dòng)，身心充分放松。

2、課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表揚(yáng)先進(jìn)，激勵(lì)全體學(xué)生。

3、宣布下課、師生再見、回收器材。

四、場(chǎng)地器材

接力棒20根、錄音機(jī)1臺(tái)、磁帶2盒、田徑場(chǎng)。

五、預(yù)計(jì)負(fù)荷

練習(xí)密度：30%—35%；平均心率：120—140次/分；運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：中等偏上，

高一年級(jí)體