支部減壓活動方案一、活動主題“釋放壓力，輕松前行——共筑活力支部”二、活動目的1.通過開展減壓活動，幫助支部成員緩解工作和生活中的壓力，提高心理健康水平。2.增強支部成員之間的溝通與交流，提升團隊凝聚力和協(xié)作能力。3.營造積極向上、輕松愉快的支部氛圍，激發(fā)成員的工作熱情和創(chuàng)造力。三、活動對象[支部名稱]全體成員四、活動時間與地點1.時間：[具體活動時間]2.地點：[詳細(xì)活動地點]五、活動準(zhǔn)備1.人員安排活動策劃組：負(fù)責(zé)活動方案的制定、整體流程的策劃與協(xié)調(diào)。物資采購組：根據(jù)活動需要，采購相關(guān)物資，如食品、道具、獎品等。現(xiàn)場布置組：負(fù)責(zé)活動場地的布置，營造活動氛圍。攝影攝像組：記錄活動過程，拍攝照片和視頻，用于后期宣傳和資料留存。后勤保障組：負(fù)責(zé)活動現(xiàn)場的后勤保障工作，如飲用水供應(yīng)、場地清潔等。2.物資準(zhǔn)備食品飲料：準(zhǔn)備各類水果、點心、飲料等，為成員提供充足的能量補充。減壓道具：如氣球、彩紙、拼圖、解壓玩具等，用于開展互動游戲。獎品：準(zhǔn)備一些實用的獎品，如書籍、文具、運動器材等，用于獎勵表現(xiàn)優(yōu)秀的成員。其他物資：根據(jù)活動需要，準(zhǔn)備音響設(shè)備、麥克風(fēng)、桌椅、橫幅等物資。3.場地布置在活動場地懸掛橫幅，擺放桌椅，劃分不同的活動區(qū)域。用氣球、彩紙等裝飾場地，營造輕松愉快的氛圍。設(shè)置簽到區(qū)、休息區(qū)、游戲區(qū)、表演區(qū)等功能區(qū)域，并做好相應(yīng)的標(biāo)識。六、活動內(nèi)容與流程1.開場致辭（10分鐘）由支部書記發(fā)表開場講話，介紹活動的目的、意義和流程安排。對支部成員近期的工作和付出表示感謝，鼓勵大家積極參與活動，放松身心。2.壓力釋放分享會（30分鐘）邀請幾位支部成員分享自己在工作和生活中遇到的壓力，以及應(yīng)對壓力的方法和經(jīng)驗。其他成員可以傾聽、提問和交流，共同探討緩解壓力的有效途徑。3.減壓游戲環(huán)節(jié)（60分鐘）氣球大戰(zhàn)將支部成員分成若干小組，每組人數(shù)相等。給每個小組發(fā)放一定數(shù)量的氣球，讓成員們在規(guī)定時間內(nèi)將氣球吹起來，并綁在自己的腳上。游戲開始后，成員們要想盡辦法踩破其他小組的氣球，同時保護好自己小組的氣球。規(guī)定時間結(jié)束后，氣球剩余數(shù)量最多的小組獲勝，獲得相應(yīng)的獎勵。拼圖比賽準(zhǔn)備幾套不同難度的拼圖，將支部成員分成若干小組，每組選擇一套拼圖。各小組同時開始拼圖，最先完成拼圖的小組獲勝，獲得相應(yīng)的獎勵。你劃我猜準(zhǔn)備一些與壓力、放松等相關(guān)的詞語或成語，將支部成員分成若干小組，每組兩人。其中一人通過比劃動作或描述詞語的方式，讓另一人猜出詞語。規(guī)定時間內(nèi)猜出詞語最多的小組獲勝，獲得相應(yīng)的獎勵。4.音樂放松體驗（20分鐘）播放一些輕松舒緩的音樂，如古典音樂、輕音樂等，讓支部成員閉上眼睛，放松身心，感受音樂的魅力。在音樂播放過程中，工作人員可以引導(dǎo)成員進(jìn)行深呼吸、冥想等放松練習(xí)，幫助他們更好地緩解壓力。5.自由交流與互動（30分鐘）成員們可以自由交流，分享活動中的感受和體會，增進(jìn)彼此之間的了解和友誼。工作人員可以準(zhǔn)備一些茶點和水果，供成員們享用，營造輕松愉快的交流氛圍。6.活動總結(jié)與表彰（10分鐘）由支部書記對活動進(jìn)行總結(jié)，回顧活動的精彩瞬間，肯定成員們的積極參與和付出。對在活動中表現(xiàn)優(yōu)秀的小組和個人進(jìn)行表彰，頒發(fā)獎品，鼓勵大家繼續(xù)保持積極向上的心態(tài)和團隊合作精神。7.活動結(jié)束（10分鐘）全體成員合影留念，記錄這一美好的時刻。工作人員清理活動場地，歸還借用的物資。七、活動預(yù)算1.食品飲料費用：[X]元2.減壓道具費用：[X]元3.獎品費用：[X]元4.場地布置費用：[X]元5.其他費用：[X]元總預(yù)算：[X]元八、注意事項1.活動期間，成員們要遵守活動規(guī)則，聽從工作人員的安排，確?；顒影踩行蜻M(jìn)行。2.注意環(huán)境保護，活動結(jié)束后將垃圾清理干凈，保持活動場地的整潔。3.