健康知識競賽題目及答案

引導語：健康的含義不僅是傳統(tǒng)所指的身體沒有病而已，根據(jù)

〃世界衛(wèi)生組織〃的解釋，健康不僅指一個人身體有沒有出現(xiàn)疾病或

虛弱現(xiàn)象，而是指一個人生理上、心理上和社會上的完好狀態(tài)。以下

是店鋪整理的健康知識競賽題目及答案，歡迎參考！

健康知識競賽題目及答案1

一、單選題:

1.健康生活方式的基礎(chǔ)包括以下幾個方面?（C）

A、合理膳食、講究衛(wèi)生、戒煙限酒、心理平衡

B、注意保健、適量運動、合理膳食、講究衛(wèi)生

C、適量運動、合理膳食、戒煙限酒、心理平衡

D、勞逸結(jié)合、心理平衡、合理膳食、戒煙限酒

2.什么時間段是睡眠的最佳時間?（B）

A晚上9點--凌晨3點

B晚上10點--凌晨4點

C晚上11點一凌晨5點

D晚上12點--凌晨6點

3.中國居民膳食寶塔推薦一般成年人每天的谷類食物攝入量是多

少克？（B）

A200-350B250-400C300-450D350-500

4.世界衛(wèi)生組織將每年哪一天定為〃世界無煙日〃?（C）

A3月24日B4月25日C5月31日D9月20日5.下列哪項

不是茂名市最常見的惡性腫瘤?（D）

A肺癌B鼻咽癌C肝癌D乳腺癌。

6.由于學習，工作壓力過大，生活節(jié)奏加快，很多人出現(xiàn)失眠的

狀況，下列哪種食療能促進睡眠（B）

A.生番茄汁拌雞蛋B.酸棗仁

C.羅漢果,柿餅湯D.蓮子加雞丁

7.下列什么飲料的致肥成份最高（B）

A、水果汁B、可樂C、紅茶D、牛奶

8.藥物的副作用是指（A）

A.治療量時出現(xiàn)的與治療目的無關(guān)的作用

B.用藥量過大引起的不良反應

C.治療量時出現(xiàn)的變態(tài)反應

D.用藥時間過長引起的機體損害

9.成人每人每天應攝入多少克食用油?（A）

A25-30克B15-20克C20-25克D10-15克

10.哪一類食物缺乏時會沒有體力、容易疲倦（B）

A、五谷根莖類B、魚肉蛋豆類C、蔬菜類D、水果類

11.被稱為〃活維生素C丸〃的是（A）

A.紅棗B.蘋果C.香蕉D.菠菜

12.白蘿卜不可與什么同食（B）

A.蘋果B.柿子C.李子D.梨子

13.可保持骨骼牙齒健康的是哪種食物（A）

A、牛奶B、蔬菜C、水果C、油脂

14.成人每人每天應食入多少克奶？（C）

A200B250C300D400

15.缺乏維生素A有那些表現(xiàn)嗎？（B）

A、貧血B、夜盲癥C、骨質(zhì)疏松D、佝僂病

16.下列哪種傳染病不可以通過接種疫苗來預防?（D）

A乙型肝炎B脊髓灰質(zhì)炎C麻疹D艾滋病。

17.缺乏維生素C容易出現(xiàn)的癥狀是（A）

A、敗血病B、胃出血C、白血病D、咯血

18.健康成年人的理想血壓值是多少毫米汞柱？（B）

A110/70B120/80C130/90D140/100

19.手指被鐵釘扎破了需要預防哪種傳染病?（C）

A狂犬病B肝炎C破傷風D出血熱。

20.正常成年人每日至少要喝多少毫升水?（A）

A1200B1300C1400D1500

21.肺結(jié)核是通過什么途徑傳播的?（B）

A消化道傳播、口傳播;。

B呼吸道傳播。

C蟲媒傳播。

D接觸傳播。

22.下面哪種蔬菜含有豐富的鐵元素（B）

A、大蒜B、菠菜C、洋蔥D蘿卜

23.高血壓患者一天吃多少鹽最合適?（A）

A1.5-3克B2.5-4克C3.5-5克D4.5-6克

24.哪些疾病屬于生活方式疾病?（A）

A高血壓、肥胖、血脂異常

B高血壓、糖尿病、心臟病

C糖尿病、肥胖、冠心病

D動脈硬化、肥胖、血脂異常

25.能促進人體胃腸吸收鈣的重要物質(zhì)是（D）

A.維生素AB.維生素BC.維生素CD.維生素D

26.下列搭配易造成腹瀉的是（A）

A.花生+生蟹B,李子+雞蛋

C.菠蘿+雞蛋D.芹菜+肉

27.下面豆類不能跟田螺同吃的是（D）

A.紅豆B.黃豆C.綠豆D.蠶豆

28.既可以作為蔬菜制作菜肴，又可以代替谷類做主食，被稱為

〃第二面包〃的是（A）

A.馬鈴薯B.番茄C.地瓜D.山藥

29、生活中有許多不當?shù)氖澄锎钆洌覀円恢币曀鼈優(yōu)榻?jīng)典搭

配，下列全屬于不當搭配的是（A）

A.豆腐與蔥菠菜與豆腐

B、雞蛋與米湯土豆與豬排

C、鯉魚與咸菜冬瓜與豬排

D、黃瓜與菠菜油條與豆?jié){

30.誤食有毒食物時,可以解毒的豆類是(C)

A.紅豆B.黃豆C.綠豆D.蠶豆

31.中國人健康體重的BMI范圍為:(C)

A.16.5-21.9B.17.5-22.9C18.5-23.9D.19.5-24.9

32.著名中醫(yī)費開陽認為喝粥有利于養(yǎng)生，但是不同的季節(jié)，喝的

粥也要隨之變化，下列屬于春天應喝的粥是(A)

A.山藥百合枸杞子粥B.綠豆粥C.小米白薯粥D.紅棗桂圓粥

33.隨著韓劇《大長今》的熱播，掀起一陣食療風，劇中長今母親

因一種湯獲救，而這種食物也是三豆飲的組成部分，三豆飲它是一種

祛痘養(yǎng)顏品,其中三豆是哪三豆(D)

A.綠豆，黃豆，黑豆B.黑豆，紅豆，紅小豆

C.綠豆，紅豆，黑豆D.綠豆，黑豆，紅小豆

34、下列關(guān)于胃炎病人的正確描述是(C)

A、胃功能不好的人喝稀飯為好

B、胃病人可通過喝牛奶來補養(yǎng)身體

C、慢性胃炎患者禁止吃花生米

D、胃病病人可通過多吃糖來補充身體需要糖

35、《紅樓夢》一書中有多處描寫吃茶養(yǎng)生的.情節(jié)，雖著墨不多，

但是各有意趣，耐人尋味，提到的養(yǎng)生茶有(B)

A、普洱茶B、女兒茶C、龍井D、花茶

36.人體必需的營養(yǎng)素包括：(C)

A.水、飲料、牛奶

B.巧克力、牛奶、雞蛋

C.蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素、無機鹽、水

D.肉類、蛋白質(zhì)、牛奶、蜂蜜

二、不定項選擇題：

1.心理健康應該包括哪幾方面?(ABCD)

A人格完整

B智力正常

C情緒穩(wěn)定、心情愉快

D和諧的人際關(guān)系

2.2009年中國前三位死因的疾病是什么?（ABD）

A惡性腫瘤B心臟病C結(jié)核病D腦血管疾病

3.生活中應遵循下列哪些飲食習慣?（ABD）

A膳食不要太油膩。

B不要太咸，限制每天食鹽的使用量。

C要攝食大量的動物性食物，選用動物油。

D不要攝食過多油炸、煙熏、腌制食物。

4.血脂異常的危害有?（ACD）

A脂肪肝B糖尿病C動脈粥樣硬化D冠心病

5.患高血壓的主要危險因素有哪些?（ABC）

A高血壓家族史

B超重和肥胖

C高鹽飲食

D爰吃甜食

6.預防高血壓~需要特別關(guān)注哪些行為?（ABCD）

A控制體重B限鹽限酒C適度活動D勞逸結(jié)合

7.冠心病的危險因素有?（ABCD）

A吸煙B高血壓C血脂異常D體重超重

8.哪些因素可以影響預防接種的效果?（ABCD）

A接種起始時間

B接種間隔

C接種途徑

D接種劑量

9.怎樣保持心理健康？（ABCD）

A采取樂觀、開朗、豁達的生活態(tài)度

B把生活目標定在自己能力所及的范圍內(nèi)

C調(diào)適對社會和他人的期望值。

D建立良好的人際關(guān)系。

10.正常成年人體內(nèi)不易發(fā)生維生素K缺乏的主要原因是(AE)。

A.綠葉蔬菜吃得多

B.飲乳制品多

C.谷物吃得多

D.水果吃得多

E.腸道細菌可合成

1L有降血清膽固醇作用的營養(yǎng)素有(ABE)。

A.膳食纖維B不飽和脂肪酸

C.硬脂酸D.果糖E.果膠

12.適合油性皮膚選用的食物組有(ADE)。

A.胡蘿卜、竹筍、大白菜

B.花生、核桃、掛圓肉

C.荔枝、核桃仁、奶酪

D.蓮藕、黃花菜、季芹

E.椰子、銀魚、雞肉

13.下列食物中，碘的良好食物來源為(BD)。

A油菜B.海魚C.淡水魚D.海帶E.蘿卜

14.鈣缺乏的表現(xiàn)有(AB)。

A.四肢抽動B.兩眼上翻C.卷發(fā)D.皮炎

三、判斷題：

1.用毛豆，黃豆及一些豆制品來取代部分肉類，能增加食物纖維，又可

減少油脂，一舉兩得。(X)

2.衛(wèi)生部門推出〃四少一多健康飲食〃以少肥肉，少油湯,少醬料，少

蔬果，多油炸為原則。(x)

3.吃飯應細嚼慢咽，最標準的用餐時間，約為一餐20分鐘。(V)

4.全脂牛奶、冰淇淋等雖然吃起來沒有油膩感，但它卻含有相當高

的不可見脂肪。(。)

5.在輸血過程中只有血型相同的人才能互相輸血。(V)

6.蔬菜中的〃三寶〃是指豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。(V)

7.感冒是呼吸道傳染病，甲型肝炎是消化道傳染病。(V)

8.流行性出血熱是由鼠類傳播的。（V）

9.一日三餐應是早吃少,午吃好，晚吃飽。（x）

10.瘧疾是由蚊子傳播的。（V）

11.狗咬傷后及時注射狂犬疫苗是預防狂犬病最有效的手段。（V）

12.沙眼是一種傳染病。（，）

13.蒼蠅主要傳播腸道傳染病。（V）

14.少吃高鹽飲食是預防高血壓病的一種有效方法。（V）

15.肺是人體最大的消化器官。（x）

26預防踽齒的方法最有效的是早晚刷牙。（x）

27.陽光中的紫外線能促進人體對鈣的吸收，預防軟骨病。（V）

28.生活作息正常，早睡早起多運動，多喝白開水，多吃蔬菜水果，可增

加身體的抵抗力。（V）

29.高溫油反復使用會產(chǎn)生致癌物質(zhì)。（V）

四、填空題：

1.適量運動是指每周進行至少3次，每次至少30分鐘的有氧運

動。

2.健康四大基石是：合理膳食、適量運動、心理平衡、戒煙限酒。

3.成人每人每天食鹽攝入量不要超過6克。

4.世界衛(wèi)生組織認為影響人健康的各種因素中，7%取決于自然因

素，8%取決于醫(yī)療條件，15%取決于遺傳因素，60%取決于個人的生

活方式和行為。

5.甲型肝炎是由甲肝病毒引起的傳染性肝炎。

6.自我口腔保健的主要措施是有效刷牙

7.兩大常見口腔疾病是皆禹齒和牙周病

8.據(jù)統(tǒng)計我國每年死于吸煙相關(guān)疾病的人數(shù)超過100萬占死亡總

人數(shù)的12%,無煙日是：5月31號

9.在沒有情緒激動、緊張和運動等因素刺激下，收縮壓是140毫

米汞柱/或舒張壓是90毫米汞柱，就應當請醫(yī)生診斷是否患了高血壓。

10.醫(yī)療救助緊急電話：急救電話;號碼是120。

11.常用的外出血簡單止血法有包扎止血法、指壓法止血法、止

血帶法止血法

12.控制糖尿病的要點：也稱五駕馬車：是健康教育、自我監(jiān)測、

飲食治療、運動治療、藥物治療

13.食物中可以被人體吸收利用的各類營養(yǎng)物質(zhì)叫營養(yǎng)素。

14.傳統(tǒng)意義人體需要六大營養(yǎng)素分別是蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合

物、維生素、無機鹽、水，現(xiàn)在增加了膳食纖維素，與前面合在一起

即為人體所需的7大營養(yǎng)素。

15.膳食平衡主要指五類物質(zhì)平衡：一是熱量營養(yǎng)素的構(gòu)成要平衡；

二是氨基酸的構(gòu)成要平衡;三是各種營養(yǎng)素的攝入量要平衡;四是酸性食

物與堿性食物的搭配要平衡;五是動物性食物和植物性食物的搭配要平

衡。

16、五禽戲的創(chuàng)始人是（華佗）其中包括（虎）、（鹿）、（熊）、（猿）、

（鳥）五種動物。

17、豆腐除了美容養(yǎng)顏，還有（抗氧化）、（健腦）、（降血脂）、（降膽

固醇）的功效。

18、秋季，若出汗較多，可適量補充些鹽水，補充時以（少量、多

次、緩飲）為準則。

19、在秋季，對于年老胃弱的人，可（晨起喝粥）以益骨牛津。

五、問答題：

1.食品儲存應做到哪四防？

答：防蠅、防塵、防鼠、防潮濕（防霉防腐）

2、〃濃茶解酒”，事實是這樣的嗎?為什么？

答：濃茶不但不能解酒，還會產(chǎn)生副作用，因為茶葉中所含的咖

啡堿與酒精作用會起化學反應，使醉酒者更加痛苦。

3、請你談?wù)劇埡蟀俨阶?，活到九十九〃的看法?/p>

答：飯后立即散步是不科學的，飯后食物進入胃腸，血管擴張充

血，形成腦部血液供應不足，因此有不少人出現(xiàn)打瞌睡，頭暈現(xiàn)象。

若飯后立即散步，人體負荷增加，容易使消化器官消化吸收功能受損，

正確做法是飯后稍休息一下,然后在外出散步或輕微活動。

4、喝中藥能不能加糖，為什么？

答：a、多食糖會助熱，有痰的病人、有腹脹中滿的濕熱內(nèi)停者

禁用。

b、白糖性涼，紅糖性溫，如果把糖賈茹溫熱藥劑中，或把紅糖加

入寒涼藥劑中，都會減弱藥性，阻礙藥效的充分吸收。

c、中藥的成分比較復雜，糖類中含有較多的鐵、鈣等元素，易于

與中藥中的蛋白質(zhì)等成分結(jié)合發(fā)生化學反應，影響藥效，危害健康。

健康知識競賽題目及答案2

1.下列哪些行為屬于心理健康的范圍（D）

A.能極力滿足個人的需要B.對自己有過高的評價

C.為維持自己的心理平衡，極力宣泄自己的情緒D.有充分的自我安

全感

2.下列哪種心理屬于健康心理（D）

A.抑郁情緒B.不愿與人交往C.經(jīng)常感覺自己無能D.遇到困難時，能

積極克服困難

3.心理健康在社會交往中可表現(xiàn)為（C）

A.經(jīng)常與素不相識的人十分熱情地交談.表現(xiàn)為十分興奮的狀態(tài)

B.對同事，好友無緣無故地表現(xiàn)為冷漠，漠不關(guān)心

C.有自己喜歡與不喜歡的人

D.接觸異性時經(jīng)常表現(xiàn)為緊張的情緒

4.從創(chuàng)傷刺激中恢復到往常水平的能力稱為（C）

A.心理活動的耐受力B.心理活動的穩(wěn)定性C.心理康復能力D.環(huán)境

適應脂力

5.有的人白天工作效率高，有的人夜晚工作效率高,這是指（A）

A.人的心理活動的周期節(jié)律性B.環(huán)境適應力C心理自控能力D社

交能力

6.下列行為哪一項屬于心理健康的范圍（D）

A.見人都熱情相待B.見什么人說什么話C.經(jīng)常努力工作D.經(jīng)常保

持樂觀的心態(tài)

7.高中生作為一個特殊的群體，衡量高中生心理健康的首要為（B）

A.情緒健康B.智力正常C.意志健全D.人格完整

8.健康的概念是指哪種狀態(tài)(D)

A.身體健康B.生理無殘疾C.心理健康D.身心健康

9.以經(jīng)驗為標準判斷心理活動是否正常有一定的局限性，因為(D)

A.判斷者的個性不一樣B.判斷者的經(jīng)驗和水平不一樣C.判斷者的

觀察角度不一樣D.以上都是

10.學校的領(lǐng)導方式會影響一個班課堂學習管理的效果，最好的領(lǐng)

導方式是(D)

A.控制式的B.自由式的C.專制式的D.民主式的

11.有的學生希望通過交往與別人建立和諧的關(guān)系彳導到別人接納,

其想要滿足的人際需要是(C).

A情感的人際需要B控制的人際需要C包容的人際需要D利用的

人際需要

12.心理學的英文名稱是(B)

A.PsychologistB.psychologyC.psychopathD.psychiotry

13.由于缺乏準備，不能駕馭或擺脫某種可怕或危險情景時所表現(xiàn)

的情緒體驗是(D)

A.快樂B.悲哀C.憤怒D.恐懼

14.下列特征不屬于神經(jīng)衰弱者的表現(xiàn)(D)

A容易疲勞B自我壓迫C睡眠障礙D缺乏生活興趣

15.關(guān)于自卑感以下哪種說法是錯誤的A

A,自卑的人熱衷于與人比較,而對自己的期待卻很低

B,自卑的人往往對自己缺乏客觀，清醒的認識，無法悅納自己

C,自卑的人容易產(chǎn)生自我懷疑和自我否定

D對成敗進行正確的歸因是處理自卑問題的方法之一

16.以下不利于睡眠的是(D)

A睡房較暗B.定時運動C.每晚定時上床睡覺D.臨睡前運動

17.為了在學習中更好地加強記憶，教師可指導學生運用有關(guān)記憶

的(C)

A陳述性知識B程序性知識C策略性知識D常識性知識

18,按照心理學的觀點，大部分心理問題來源于(