第四單元健康生活第1課時我們的身體1.人體通過______吸入______，獲得能量，維持生命。2.我們可以通過_________、______、______等方面了解自身體質(zhì)健康水平。3.體重指數(shù)(BMI)=______________________________，是目前國際上常用的衡量人體肥胖程度的一個指標(biāo)。吃食物氧氣體重指數(shù)視力肺活量體重(千克)÷[身高(米)×身高(米)]4.健康包括_________、_________和社會適應(yīng)的良好狀態(tài)。5.影響青少年健康的主要因素有______、______、______、______等，良好的生活習(xí)慣有益于健康。6.影響青少年生長發(fā)育的因素包括_________、_________、_________、_________、_________以及_________等。身體健康心理健康睡眠飲食運動壓力遺傳因素飲食習(xí)慣睡眠時間體育鍛煉學(xué)習(xí)壓力周圍環(huán)境7.不良的生活環(huán)境會影響人的健康，例如______、______、______等，良好的生活環(huán)境有益于健康。8.從出生到死亡，人體都在不斷地發(fā)生變化。______時期是生長發(fā)育非常旺盛的時期，對我們的一生有著重要影響。因此，養(yǎng)成良好的生活方式和習(xí)慣非常重要。噪聲霧霾污水青少年第2課時身體的運動1.______、______和______共同組成了人體的運動系統(tǒng)，它們相互配合，使身體進行各種運動。2.人體內(nèi)共有______多塊骨頭，它們相互連接構(gòu)成了人體的支架——______。骨關(guān)節(jié)肌肉200骨骼3.骨骼可以使我們身體進行各種各樣的運動，同時還具有_________、_____________的作用。4.骨與骨之間可以活動的連接叫______。5.人體共有______多塊肌肉。肌肉附著在骨骼上，______帶動骨骼運動。支撐身體保護內(nèi)臟器官關(guān)節(jié)600收縮6.舉啞鈴活動由骨、關(guān)節(jié)和肌肉_________。骨支持人體的運動，是人體運動的______；肌肉收縮帶動骨產(chǎn)生運動，肌肉為人體運動提供______；關(guān)節(jié)使骨的運動更靈活，可以做______和______等不同動作。7.______時期，人體的骨骼和肌肉是發(fā)育得最快的，發(fā)育和運動又緊密地關(guān)聯(lián)著。____________，身體可以變得更加強壯，柔韌性更好，并且免疫力也會增強。共同完成基礎(chǔ)動力屈伸旋轉(zhuǎn)青少年經(jīng)常參加運動8.生活中有許多與我們身體運動的結(jié)構(gòu)相似的物體。例如合頁、收音機天線的連接處類似于______，起重器上的液壓桿類似于______，臺燈架、起重機吊臂類似于______。關(guān)節(jié)肌肉骨骼第3課時心臟和血液1.食物中的營養(yǎng)和我們吸入的氧氣，進入我們的血液后都將通過______、______等運輸?shù)缴眢w的各個部分，維持身體的生命活動。2.血管是指血液流過的一系列管道。血管幾乎遍布人體全身。按構(gòu)造、功能不同，血管可分為_________、_________和毛細血管。心臟血管動脈血管靜脈血管3._____是重要的人體器官，_____是心臟工作的外在表現(xiàn)。4.心臟跳動使得血液在血管中流動，將血液中攜帶的______和______運輸?shù)饺砀魈?，同時也將攜帶的______和_________排出體外，維持人體的正常生命活動。5.每分鐘的心跳次數(shù)和脈搏次數(shù)是______的。正常情況下，每分鐘心跳次數(shù)為_______次。心臟心跳養(yǎng)料氧氣廢物二氧化碳相同60~1006.心臟與多條血管相連，________，推動血液由心臟進入血管(動脈)流到全身各處；________，血液由血管(靜脈)流回心臟。心臟不停地跳動，血液不間斷地流動。7.運動后，人的心跳會______，休息一段時間，心跳會_________。平時愛運動的同學(xué)，在跳動1分鐘后，恢復(fù)正常心跳所需要的時間比平時不愛運動的同學(xué)______。心臟收縮心臟舒張變快恢復(fù)正常短8.身體在休息狀態(tài)下，特別是睡眠的時候，氧氣的需求量______，每分鐘心跳的次數(shù)也會______，心臟會得到較多的休息。9.保護心臟的方法：參加適宜的_________、__________、___________、_________等。減少減少體育鍛煉合理的作息良好的睡眠合理膳食第4課時身體的“總指揮”1.腦位于顱腔內(nèi)，包括______、______、______等部分。2.腦與脊髓相連，腦和脊髓聯(lián)系著的______分布到身體的各個部分。3.大腦是人體的_________，包括_________大腦半球，腦的不同區(qū)域控制著身體的不同部分。大腦小腦腦干神經(jīng)控制中心左右兩個4.腦的各部分功能：(1)大腦：大腦控制著人體的_______________，如運動、語言、視覺、記憶、思維、情緒等。(2)小腦：小腦具有_________和_____________的作用。(3)腦干：腦干負責(zé)人體許多基本生命活動，如______、______等。大部分生命活動協(xié)調(diào)運動維持身體平衡呼吸心跳5.我們的腦是柔軟而又脆弱的，它需要______來保護。我們平時在生活中，也要注意不要讓腦受到劇烈撞擊。6.保護腦的做法：(1)腦需要__________，保證___________是大腦保持活力的前提。(2)學(xué)習(xí)一門功課時間過長，會讓大腦感到疲倦，這時適當(dāng)?shù)鼗顒由眢w或聽聽音樂，都可以讓腦得到休息。顱骨適當(dāng)?shù)男菹⒊渥愕乃叩?課時身體的“聯(lián)絡(luò)員”1.腦是人體的_________，它總是在不斷地______和______信息。這些信息的傳遞需要通過身體的“聯(lián)絡(luò)員”——_________來完成。控制中心發(fā)送接收神經(jīng)系統(tǒng)2.了解神經(jīng)系統(tǒng)：(1)神經(jīng)系統(tǒng)由______、______以及與其相連并遍布全身的______________組成。(2)腦和脊髓組成了_________。(3)_____是低級的神經(jīng)中樞，它既是腦和軀干的聯(lián)系通道，又可以完成簡單的反射活動。__________就是一種簡單的反射。腦脊髓周圍神經(jīng)系統(tǒng)神經(jīng)中樞脊髓膝跳反射(4)神經(jīng)分布于人的全身。從腦發(fā)出的_______，主要分布在人體的頭部和內(nèi)臟；從脊髓發(fā)出心臟的______，主要分布在人體的軀干和四肢。腦神經(jīng)脊神經(jīng)3.人體能夠感知各種環(huán)境刺激的器官，包括______、______、______、______、______等。4.當(dāng)人體受到環(huán)境中的各種刺激時，都會由________將信號傳到________，神經(jīng)中樞做出相應(yīng)的指令并通過________使身體做出反應(yīng)。眼耳鼻舌皮膚傳入神經(jīng)神經(jīng)中樞傳出神經(jīng)5.對某種運動的反復(fù)練習(xí)，可以______神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)過程所需要的時間，并提高成功率。6.保護神經(jīng)系統(tǒng)的方法：(1)保持正確的坐姿，保護______。(2)_________________。如果發(fā)生碰撞，安全帶可以防止你被甩出車外或者撞上擋風(fēng)玻璃，降低頭部及背部受傷的危險性。(3)做游戲或運動時，要采用正確的姿勢，并做好必要的防護。(4)____________、_______________等都可以保護神經(jīng)系統(tǒng)。減少脊髓乘車時系好安全帶充足的睡眠適當(dāng)?shù)鼗顒由眢w第6課時學(xué)會管理和控制自己1.______是人從事某種活動時產(chǎn)生的心理狀態(tài)，也是______

面對外界刺激所做出的反應(yīng)，如高興、憤怒、驚奇、悲傷等。情緒大腦2.身體對壓力的反應(yīng)：(1)___________對人有好處，能轉(zhuǎn)化為前進的動力。(2)長期的壓力會損害_________，不僅可能讓你感覺頭疼、胃疼、睡不好覺，還會使你不能集中注意力，難以學(xué)會新東西。適當(dāng)?shù)膲毫ι眢w健康3.管理壓力的常用方法：(1)_________不僅可以減輕肌肉緊張，還能幫助你擁有更好的睡眠，這都有利于減輕壓力。(2)_______________，確定壓力來源，尋找解決壓力的方法。(3)聽音樂、練字、涂色、讀書等，做一些自己喜歡而又充滿正能量的事情，會讓人全身心地投入而且有成就感，能緩解壓力。體育鍛煉與人溝通、交流4.______管理人的情緒、意志、行為等，人的情緒、意志、行為等是_________的。5.______是因極度不滿而產(chǎn)生的一種情緒。在憤怒情緒失控時，常常會引發(fā)暴力等惡劣行為。大腦可以控制憤怒6.管理憤怒的常用方法：(1)停止你在說的話和在做的事。確保你不會說出讓你后悔的話或做出讓你后悔的事。(2)嘗試做幾次______，讓自己平靜下來。(3)思考如何反應(yīng)。(4)想好了再行動。深呼吸第7課時制訂健康生活計劃1.我們的身體是一個和諧統(tǒng)一的______，包括_________、________、____________、_________、_________等。一個系統(tǒng)出現(xiàn)問題，會導(dǎo)致其他系統(tǒng)也出現(xiàn)問題。整體運動系統(tǒng)神經(jīng)系統(tǒng)血液循環(huán)系統(tǒng)消化系統(tǒng)呼吸系統(tǒng)2.___________才能保護好我們的身體，我們才能健康、快樂地生活。3.健康行為計劃的內(nèi)容：(1)確定你