10保護(hù)我們的身體保護(hù)我們的身體導(dǎo)入：我們的身體正處于比較快速生長(zhǎng)的時(shí)期，身高體重都在增長(zhǎng)。我們身體的增長(zhǎng)有怎樣的規(guī)律？我們應(yīng)當(dāng)怎樣保護(hù)自己的身體？回概覽一、了解我們的生長(zhǎng)發(fā)育1、搜集我們自出生以來(lái)到現(xiàn)在的身高數(shù)據(jù)，繪制折線統(tǒng)計(jì)圖。說(shuō)一說(shuō)我們從出生到現(xiàn)在身高變化規(guī)律。2、我們的體重是否正常？記錄自己的身高（m）體重(kg)，按照下面的體重指數(shù)計(jì)算公式，算出自己的體重指數(shù)，跟對(duì)應(yīng)年級(jí)的男生/女生體重指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)比一比，對(duì)自己的體重等級(jí)做出判斷。（體重指數(shù)=體重÷（身高×身高）3、了解人一生生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律?；馗庞[1、搜集我們自出生以來(lái)到現(xiàn)在的身高數(shù)據(jù)，繪制折線統(tǒng)計(jì)圖。說(shuō)一說(shuō)我們從出生到現(xiàn)在身高變化規(guī)律。身高變化規(guī)律：隨著年齡增大，身高增高，嬰兒期增長(zhǎng)較快?；厣L(zhǎng)發(fā)育項(xiàng)2、我們的體重是否正常？記錄自己的身高（m）體重(kg)，按照下面的體重指數(shù)計(jì)算公式，算出自己的體重指數(shù)，跟對(duì)應(yīng)年級(jí)的男生/女生體重指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)比一比，對(duì)自己的體重等級(jí)做出判斷。體重指數(shù)=體重÷（身高×身高）回生長(zhǎng)發(fā)育項(xiàng)3、了解人一生生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律。一生中，人的身體變化是非常大的。人的一生一般要經(jīng)過(guò)：嬰兒期（0-1歲）、幼兒期（1-6歲）、少年期（6-12歲）、青春期（12-20歲）、成年期（20-65歲）、老年期（60歲以上）。研究表明，在人的一生中，身體生長(zhǎng)迅速，身體各部分的比例產(chǎn)生顯著變化的階段有兩個(gè)，一個(gè)是在幼兒期，另一個(gè)是在青春期。青春期是個(gè)體由兒童向成年人過(guò)度的時(shí)期，一般為10至20歲左右。在青春期，不僅身高、體重、肩寬和盆骨寬等有明顯的變化，而且神經(jīng)、心血管、呼吸等系統(tǒng)的生理功能也日趨完善。回生長(zhǎng)發(fā)育項(xiàng)二、養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣1、記錄、交流一周的生活情況（包括睡眠、吃飯、運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)等），說(shuō)一說(shuō)哪些習(xí)慣對(duì)健康有益，哪些習(xí)慣對(duì)健康有害，我們應(yīng)該怎樣做？2、制定一個(gè)作息時(shí)間表，說(shuō)一說(shuō)哪些活動(dòng)是為了保持身體健康所做的努力。3、模擬體檢，了解體檢的意義。回概覽1、記錄、交流一周的生活情況（包括睡眠、吃飯、運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)等），說(shuō)一說(shuō)哪些習(xí)慣對(duì)健康有益，哪些習(xí)慣對(duì)健康有害，我們應(yīng)該怎樣做？回生活習(xí)慣項(xiàng)2、制定一個(gè)作息時(shí)間表，說(shuō)一說(shuō)哪些活動(dòng)是為了保持身體健康所做的努力。我們要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。良好的衛(wèi)生習(xí)慣，包括口腔衛(wèi)生、用眼衛(wèi)生和寫字、讀書、站、坐等正確姿勢(shì)，以防齲（qǔ）齒、近視眼和脊柱彎曲；要合理膳食，保證攝入充足的營(yíng)養(yǎng)。不要暴飲暴食，將體重控制在正常范圍；要加強(qiáng)鍛煉，讓骨骼和肌肉發(fā)育得更健壯；要適當(dāng)休息，保持充足的睡眠，心情愉悅，以維護(hù)大腦的健康發(fā)育?；厣盍?xí)慣項(xiàng)3、模擬體檢，了解體檢的意義（預(yù)防疾病，有病及時(shí)治療）。回生活習(xí)慣項(xiàng)三、近視眼是怎樣形成的1、眼睛的構(gòu)造、成像的原理。2、近視眼是怎樣形成的？3、堅(jiān)持做眼保健操，養(yǎng)成用眼好習(xí)慣?；馗庞[1、眼睛的構(gòu)造、成像的原理。我們的眼睛由瞳孔、晶狀體、視網(wǎng)膜組成。晶狀體能把通過(guò)瞳孔進(jìn)入眼內(nèi)的光折射到眼球后面的視網(wǎng)膜上，形成周圍景物的像。在肌肉的控制下，晶狀體的凸度會(huì)隨著外界物體的遠(yuǎn)近而改變。健康眼睛的晶狀體調(diào)節(jié)能力強(qiáng)，遠(yuǎn)處和近處的物體都能看清?；匮劬?xiàng)2、近視眼是怎樣形成的？如果用眼習(xí)慣不好，比喻閱讀距離過(guò)近，閱讀時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，常在光線太弱的地方看書，乘車時(shí)間看書等等，長(zhǎng)期作用的結(jié)果就會(huì)使晶狀體周圍的肌肉總是處于緊張狀態(tài)，最終因?yàn)檫^(guò)度疲勞而失去調(diào)節(jié)能力，晶狀體的凸度就不能恢復(fù)到正常狀態(tài)了。這時(shí)，遠(yuǎn)處的物體發(fā)