衛(wèi)生與健康的題目及答案

單項選擇題（每題2分，共10題）1.正確的洗手順序是（）A.手心手背搓B.隨便洗C.只洗手心答案：A2.每天至少應刷牙（）A.1次B.2次C.3次答案：B3.哪種食物富含維生素C（）A.蘋果B.牛奶C.雞蛋答案：A4.預防近視，讀寫時眼睛與書本距離應保持（）A.20厘米B.33厘米C.40厘米答案：B5.正常成年人每日食鹽攝入量不宜超過（）A.3克B.6克C.9克答案：B6.以下哪種屬于健康飲品（）A.可樂B.白開水C.奶茶答案：B7.為保證睡眠質(zhì)量，臥室環(huán)境應（）A.嘈雜B.安靜C.明亮答案：B8.流感主要通過（）傳播A.空氣飛沫B.接觸C.蚊蟲叮咬答案：A9.體育鍛煉一般每周至少（）次A.2次B.3次C.4次答案：B10.飯后多久適合運動（）A.半小時B.1小時C.2小時答案：B多項選擇題（每題2分，共10題）1.以下屬于健康生活方式的有（）A.早睡早起B(yǎng).合理飲食C.適量運動答案：ABC2.下列食物中富含蛋白質(zhì)的有（）A.魚肉B.豆類C.米飯答案：AB3.預防齲齒的方法有（）A.早晚刷牙B.少吃甜食C.定期檢查答案：ABC4.良好的個人衛(wèi)生習慣包括（）A.勤洗澡B.勤換衣C.勤剪指甲答案：ABC5.運動對健康的好處有（）A.增強體質(zhì)B.改善睡眠C.緩解壓力答案：ABC6.哪些行為有助于心理健康（）A.積極社交B.培養(yǎng)興趣愛好C.自我調(diào)節(jié)情緒答案：ABC7.室內(nèi)保持空氣清新的方法有（）A.開窗通風B.用空氣凈化器C.種植綠植答案：ABC8.以下屬于健康食品的是（）A.全麥面包B.新鮮蔬菜C.油炸食品答案：AB9.預防傳染病的措施有（）A.接種疫苗B.注意衛(wèi)生C.加強鍛煉答案：ABC10.合理用眼的方法有（）A.定時休息B.多做眼保健操C.減少電子設備使用時間答案：ABC判斷題（每題2分，共10題）1.多吃保健品就能保證健康。（）答案：×2.只要不生病就是健康。（）答案：×3.劇烈運動后可以馬上喝大量冷飲。（）答案：×4.用臟手揉眼睛容易引發(fā)眼部疾病。（）答案：√5.長期熬夜不會影響身體健康。（）答案：×6.水果可以替代蔬菜。（）答案：×7.感冒了不用休息，繼續(xù)工作學習。（）答案：×8.經(jīng)常參加體育鍛煉能提高免疫力。（）答案：√9.睡前長時間玩手機不影響睡眠。（）答案：×10.不吃早餐對身體影響不大。（）答案：×簡答題（每題5分，共4題）1.簡述保持口腔衛(wèi)生的方法。答案：早晚正確刷牙，使用牙線，飯后漱口，少吃甜食，定期進行口腔檢查和洗牙。2.合理飲食的原則是什么？答案：食物多樣，谷類為主；多吃蔬果、奶類、大豆；適量吃魚、禽、蛋、瘦肉；少鹽少油，控糖限酒；規(guī)律進餐，定時定量。3.預防肥胖的方法有哪些？答案：合理飲食，控制熱量攝入，少吃高熱量食物；適量運動，如跑步、跳繩等；養(yǎng)成良好生活習慣，保證充足睡眠，減少久坐時間。4.如何預防呼吸道傳染?。看鸢福呵谙词?，保持室內(nèi)空氣流通；在傳染病高發(fā)期少去人員密集場所；戴口罩；加強鍛煉，增強免疫力；必要時接種相關疫苗。討論題（每題5分，共4題）1.討論在學校如何推廣健康生活方式。答案：可開展健康知識講座，宣傳合理飲食、規(guī)律作息等知識；組織體育活動比賽，提高學生運動積極性；設立健康宣傳欄，展示衛(wèi)生與健康小貼士等。2.談談家庭環(huán)境對個人衛(wèi)生與健康的影響。答案：良好家庭環(huán)境，如注重飲食營養(yǎng)搭配、督促規(guī)律作息、培養(yǎng)衛(wèi)生習慣，利于個人健康；不良家庭環(huán)境，如衛(wèi)生差、生活不規(guī)律，可能影響個人健康。3.說說在工作中如何平衡工作與健康。答案：合理安排工作時間，避免長時間連續(xù)工作；利用休息時間適當活動；保持良好心態(tài)，應對工作壓力；注重飲食健康，保證充足睡眠。4