第2課時

健康的生活方式第五單元熱愛生命5.3健康地生活目錄contents課前預習課堂練習課后訓練課前預習目錄contents1.健康的生活方式有哪些（1）有規(guī)律的

。人的身體有其

的生理

，這是人類

自然的表現(xiàn)。養(yǎng)成

、科學的作息習慣，會使我們

。（2）合理的

。食用的食物、水要

；膳食結(jié)構要

；飲食要規(guī)律

，既不能饑一頓、飽一頓，也不能暴飲暴食或

節(jié)食。作息課前預習Workseriously自然節(jié)律適應有規(guī)律終身受益飲食衛(wèi)生科學有度過度（3）適度的

。運動既可以

身體各個

的生長發(fā)育，又可以增強

，使我們少生病。運動也要

，既不能太少，也不能太多、太劇烈。（4）良好的

。我們要注意

，養(yǎng)成勤洗澡、勤洗手、勤換衣物，

清理生活垃圾的

。另外，濫用藥物也是一種

的衛(wèi)生習慣。運動課前預習Workseriously促進生理系統(tǒng)免疫力適度衛(wèi)生習慣個人衛(wèi)生及時好習慣不良（5）遠離

。遠離煙酒，可以讓我們在自己和

之間樹起一道“

”。（6）不要

網(wǎng)絡。長時間上網(wǎng)，身體

運動，眼睛和

得不到

的休息，會

一系列的健康問題。

地上網(wǎng)才不會危害我們的

。煙酒課前預習Workseriously疾病健康屏障沉迷缺乏大腦應用導致有節(jié)制身體健康2.健康的

對我們的作用健康的生活方式

我們預防疾病，保持生命

，是對自己、對家庭、對社會

的表現(xiàn)。我們要

不良的生活習慣，以積極的

健康地生活。生活方式課前預習Workseriously有利于活力負責任避免心態(tài)課堂練習目錄contents1.下列敘述不屬于健康生活方式的是（）

A．有良好的生活規(guī)律B．不挑食，不偏食

C．用喝酒來消除煩惱D．積極參加體育鍛煉2.維護人類健康需從四個方面做起，其中錯誤的一條是（）

A．保護人類生存的環(huán)境

B．積極參加體育鍛煉

C．養(yǎng)成良好的生活習慣

D．保持健康的心理狀態(tài)

E．吃好、睡好、穿好、玩好CE課堂練習Workseriously3.健康生活方式是現(xiàn)代人的追求。下列做法符合這一理念的是（）

A．趙琳每天按時起床，到學校后堅持晨跑鍛煉

B．為了能多睡一會，陳峰經(jīng)常不吃早餐

C．郭立偏愛吃肉，很少吃蔬菜和水果

D．體育課后，李華一頭大汗，拿起冰鎮(zhèn)可樂一口喝完A課堂練習Workseriously4.2016年4月10日，廣東省衛(wèi)生和計劃生育委員會通報，該省新增一例輸入性寨卡病毒病例，該名患者為7歲的委內(nèi)瑞拉籍華人。專家分析，由于寨卡病毒隱性感染率高，且進入4月份蚊媒活動將逐漸呈現(xiàn)活躍期，由輸入病例引起本地感染的風險也將加大。下列屬于預防傳染病發(fā)生的正確措施是（）

①加強體育鍛煉，增強對傳染病的抵抗力

②搞好環(huán)境衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣

③按規(guī)定進行預防接種，提高免疫力

④傳染病人接觸過的用品及居室均嚴格消毒A．①②③B．②③④C．①③④D．①②③④D課堂練習Workseriously5.（2016泰安）2016年4月7日國家衛(wèi)生計生委通報了2015年全國食物中毒事件發(fā)生情況。2015年，發(fā)生公共衛(wèi)生事件（簡稱食物中毒事件）報告169起，中毒5926人，死亡121人。因此，我們一定要重視飲食安全。下列關注飲食安全的觀點不正確的是（）

A．發(fā)生食物中毒后，在醫(yī)院救護之前，可以對病人實施簡單的救助，如催吐，導瀉，解毒等

B．到了夏天，多吃些燒烤食品，有益于身體健康

C．要想身材長得好，合理飲食不可少

D．不吃早餐，容易引起肥胖B課堂練習Workseriously課后訓練目錄contents一、單項選擇題1.“生命是珍貴的，健康是快樂的”。下列屬健康生活方式的是（）

A．為了保持苗條身材，只吃蔬菜水果

B．廢寢忘食地玩網(wǎng)絡游戲

C．出于好奇和好玩而嘗試吸食毒品

D．積極參加體育鍛煉2.為了健康地度過青春期，做好青春期的健康保健很重要。下列做法錯誤的是（）

A．保持良好的心理狀態(tài)B．勤換勤洗內(nèi)衣褲

C．常吃刺激性強的食物D．積極參加體育鍛煉D課后訓練WorkseriouslyC3.在預防飲食安全方面做的不妥當?shù)氖牵ǎ?/p>

A．購買和食用定型包裝食品時，要查看有無生產(chǎn)日期，保質(zhì)期、生產(chǎn)單位

B．在外就餐時，選擇較為便宜的“路邊攤”C．餐具要衛(wèi)生，要有自己的專用餐具D．養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生4.下列哪項可能會使心理受到生理的不良影響（）

A．過度的疲勞B．充足的睡眠

C．適度的運動D．充分的休息B課后訓練WorkseriouslyA5.夏日炎炎，高溫酷熱，高山、安泉、向陽、金鑫等人踢完一場球下來，個個渾身汗流如注，口干舌燥。這時，他們的做法中正確的是（）

A．高山：立即用冷水洗澡

B．安泉：買了一瓶冰凍礦泉水猛喝

C．金鑫：將空調(diào)調(diào)到最低溫度檔，貼近空調(diào)使勁地吹D．向陽：倒一杯溫開水，加放少量的食鹽，躲到陰涼處慢慢地喝D課后訓練Workseriously6.下列關于流行性感冒，正確的有：（）

①是最常見的急性呼吸性傳染病，多發(fā)于冬、春季，發(fā)病率高②如不及時治療，容易引起并發(fā)癥，嚴重者會有生命危險③一般有發(fā)燒、頭痛、全身疼痛、極度乏力及胸部不適等癥狀④流感由流感病毒引起，容易導致局部及大范圍流行A．①②③④B．②③④

C．①②④D．①②③A課后訓練Workseriously7.近幾年，我國青少年感染艾滋病人數(shù)逐年升高，對此青少年預防艾滋病的正確做法是（）

①遵守性道德，潔身自好②不以任何方式吸毒③不到消毒不嚴的理發(fā)店、美容院去理發(fā)、美容④到?jīng)]有嚴格消毒的小店穿耳、紋身A．①③④B．①②③

C．②③④D．①②④B課后訓練Workseriously8.下面是某校七年級的幾名同學課間的閑聊內(nèi)容，你認為錯誤的是（）

①小明：這個周末我邀請幾位好朋友到山林里野炊②小白：食物安全很重要，要購買色澤鮮艷、美觀好看的食品③小安：上了一周的課了，太累了，這個周末通宵上網(wǎng)放松一下④小全：生活中騙子的騙術五花八門，形形色色，出門在外，不要跟任何人打交道A．①②③B．①②④

C．①②③④D．②③④C課后訓練Workseriously9.為增強青少年體質(zhì)，國家推廣了“陽光體育一小時”活動，青少年每天都要堅持參加體育鍛煉，下列說法中正確的是（）A．經(jīng)常鍛煉的人身材苗條，身高看起來很高

B．大強度的體育鍛煉能促進血液循環(huán)，使骨長長，長粗

C．體育鍛煉中，經(jīng)常的跳躍運動能使人長高

D．適度的體育鍛煉能刺激長骨的軟骨層加速產(chǎn)生新的骨細胞，促進骨更快長長D課后訓練Workseriously10.網(wǎng)絡已經(jīng)深深融人我們的生活，我們要合理利用互聯(lián)網(wǎng)，理性利用現(xiàn)代媒介參與社會公共生活。為此我們應該（）

①遵守網(wǎng)絡規(guī)則②勞逸結(jié)合，不沉迷網(wǎng)絡③在論壇上隨意表達自己的意愿④利用QQ群聊天工具，傳播他人隱私A．①④B．①②C．②③D．③④B課后訓練Workseriously二、簡答題11.健康的生活方式可以使青少年茁壯成長，請你寫出四條健康的生活方式。答：健康的生活方式有：有規(guī)律的作息、合理的飲食、適度的運動、良好的衛(wèi)生習慣、遠離煙酒、不要沉迷網(wǎng)絡等。課后訓練Workseriously三、分析說明題12.健康的生活方式已稱為當前的熱點話題，請根據(jù)所學知識回答相關問題：（1）健康的生活方式對我們青少年的成長有什么意義？答：（1）健康的生活方式有利于我們預防疾病，保持生命活力，是對自己、對家庭、對社會負責任的表現(xiàn)。課后訓練Workseriously（2）從健康的生活方式試述煙酒、沉迷網(wǎng)絡對青少年的危害性，作為青少年應如何避開這些危害性？（2）①煙草煙霧中至少含有69種致癌物和多種有害物質(zhì)。大量飲酒會導致動脈硬化、高血壓等心腦血管疾病，長期飲酒的人體質(zhì)會變?nèi)?，記憶力、判斷力也會下降。青少年應遠離煙酒，這樣可以讓青少年在自己和疾病之間樹起一道“健康屏障”。課后訓練Workseriously②長時間上網(wǎng)，身體缺乏運動，眼睛和大腦得不到應有的休息，會導致一系列的健康問題。青少年應有節(jié)制地上網(wǎng)才不會危害身體健康。青少年要避免不良的生活習慣，以積極的心態(tài)健康地生活。課后訓練Workseriously謝謝觀看！★人生在勤，不索何獲－－張衡★業(yè)精于勤而荒于嬉，行成于思而毀于隨－－韓愈★天才就是無止境刻苦勤奮的能力－－卡萊爾★聰明出于勤奮，天才在于積累－－華羅庚★好學而不勤問非真好學者。★書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟?！锴趧谝蝗?，可得一夜安眠；勤勞一生，可得幸福長眠－－達·芬奇（意大利）★形成天才的決定因素應該是勤奮－郭沫若★人的大腦和肢體一樣，多用則靈，不用則廢－茅以升★你想成為幸福的人嗎？但愿你首先學會吃得起苦－－屠格涅夫1、聰明的人有長的耳朵和短的舌頭?！トR格2、重復是學習之母?！掖雀?、當你還不能對自己說今天學到了什么東西時，你就不要去睡覺?！ｎD堡4、人天天都學到一點東西，而往往所學到的是發(fā)現(xiàn)昨日學到的是錯的?！狟.V5、學到很多東西的訣竅，就是一下子不要學很多?！蹇?、學問是異常珍貴的東西，從任何源泉吸收都不可恥?！⒉贰と铡しɡ?、學習是勞動，是充滿思想的勞動?！獮跎晁够?、聰明出于勤奮，天才在于積累－－華羅庚9、好學而不勤問非真好學者。10、書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟。11、人的大腦和肢體一樣，多用則靈，不用則廢－茅以升12、你想成為幸福的人嗎？但愿你首先學會吃得起苦－－屠格涅夫13、成功＝艱苦勞動＋正確方法＋少說空話－－愛因斯坦14、不經(jīng)歷風雨，怎能見彩虹－《真心英雄》15、只有登上山頂，才能看到那邊的風光。16只會幻想而不行動的人，永遠也體會不到收獲果實時的喜悅。17、勤奮是你生命的密碼，能譯出你一部壯麗的史詩。18．成功，往往住在失敗的隔壁！19生命不是要超越別人，而是要超越自己．20．命運是那些懦弱和認