PAGE此資料由網(wǎng)絡(luò)收集而來，如有侵權(quán)請告知上傳者立即刪除。資料共分享，我們負責(zé)傳遞知識。大學(xué)太極心得太極拳學(xué)習(xí)心得

隨著太極拳課程的開展，我們了解了更多的有關(guān)這一傳統(tǒng)文化的知識。在課上，大家積極的展開討論，課下，又集思廣益，找來了各個方面的文化和傳說。就這樣，我們在老師的帶領(lǐng)下，在輕松而充實的學(xué)習(xí)著……

論題一：太極拳的四個基本特征

太極拳具有下列四個基本特征，缺一不可。1.太極拳是拳術(shù)，具有技擊性。其套路招式符合拳理，具有攻防含義，能夠產(chǎn)生攻防實效。2.太極拳屬于內(nèi)家拳術(shù)，內(nèi)外兼修。內(nèi)家修煉注重意氣，以養(yǎng)生為基礎(chǔ)，從松柔、虛靜入手。3.太極拳的拳學(xué)理論具有哲理性。太極拳融老子的《道德經(jīng)》、《周易》、太極陰陽學(xué)說于拳學(xué)理論，以”道法自然”，”無為而治”，”以柔克剛”、”虛極靜篤”以及”陰陽五行”、”天人合一”…等古典哲學(xué)思想指導(dǎo)拳術(shù)法則、招式規(guī)范、套路組成、技術(shù)要求等，構(gòu)成了獨特的拳學(xué)理論。4.太極拳符合醫(yī)理，具有健身功效。太極拳根據(jù)古代養(yǎng)生術(shù)、吐納導(dǎo)引，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)、氣血、形神相因論等醫(yī)學(xué)養(yǎng)生理論，確立了注重意氣、形神合修的修煉方法?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)對太極拳運動的研究證明，太極拳運動是符合醫(yī)學(xué)科學(xué)、具有獨特的健身功效的運動項目。

論題二：太極拳的起源

太極拳，早期曾稱為”長拳”、”棉圈”、”十三勢”、”軟手”。清朝乾隆年間，山西人王宗岳著《太極拳論》，才確定了太極拳的名稱”太極”一詞源出《周易。系詞》：”易有太極，是生兩儀?！焙兄粮?、至極、絕對、唯一之意。關(guān)于太極拳的起源與創(chuàng)始人，眾說紛紜，大致有唐朝許宣平，宋朝張三峰，明朝張三豐，清朝陳王廷和王宗岳等幾種不同的說法。雖張三豐和王宗岳各著有《太極拳論》，但現(xiàn)在多數(shù)拳家亦以現(xiàn)傳各式太極拳源出陳式太極拳，而持陳王廷創(chuàng)拳之說?？偟膩碚f，太極拳的來源是綜合吸收了明代各家拳法，特別是吸取了戚繼光的三十二勢長拳，并結(jié)合了古代導(dǎo)引、吐納氣功之術(shù)和中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說，以及古代樸素辯證唯物主義的陰陽五行學(xué)說，以道教、太極八卦等理論為太極拳的哲學(xué)基礎(chǔ)，使太極拳蘊含著豐富的中國傳統(tǒng)文化和傳統(tǒng)哲學(xué)思想。

太極：語出自〈周易.系辭上〉曰:”有太極,是生兩儀,兩儀生四象,四象生八卦.”是對的宇宙生成圖式及的制作過程的描述.”太極”一般用來指天地未分以前的狀態(tài),被認為是萬物的本源.認為天地萬物都是從”太極”生成來的.

孔子曰:”始于太極,太極分而為二,故生天地;天地有春,夏,秋,冬之節(jié),故生四時;四時各有陰陽剛?cè)嶂?故生八卦.八卦成列,天地之倒立,雷風(fēng)水火山澤之象定也.”

“古往今來,時空無限。多少功潔，曇花一現(xiàn)。論造福人類，譽滿全球，其醫(yī)療健身作用獨領(lǐng)風(fēng)騷著，唯我風(fēng)華絕代之中國太極拳。”因為太極拳不光能強身健體，它其中還包含著博大的哲學(xué)道理，經(jīng)過多少年的認證我們看到凡習(xí)太極之有大成者，其必?zé)o嗔無怒，輕喜賤悲，化心中一切雜念于綿綿不絕之式中，即使在與敵爭斗中也不急攻貪勝，而是以慢打快，以靜制動，無招勝有招，至敵于無形之中。這正與哲學(xué)中對立統(tǒng)一的關(guān)系即矛盾關(guān)系不謀而合，太極拳講究抱元守一，依八卦而去，以太極陰陽互濟，陰陽二者相互吸引，動中有靜，靜中有動，互補互融中組成了一個有機的拳學(xué)整體。而矛盾的關(guān)系也是如此，矛盾雙方相互依存，即在一定條件下共處在一個統(tǒng)一體中，二者互為對方存在的前提，而你中有我，我中有你的境界在太極拳中同樣可以找到。

論題三：太極拳的方法及動作要領(lǐng)

首先表現(xiàn)在太極拳始終處于運動之中，動作銜接緊密，勁斷意不斷，勢斷意相連，拳勢如春蠶吐絲綿綿不斷，如長江之水滔滔不絕。同時，太極拳運動也是對立統(tǒng)一的矛盾運動，在太極拳中存在著剛?cè)?、虛實、動靜、快慢、開合、曲伸等諸對既對立統(tǒng)一，又可相互轉(zhuǎn)化的矛盾。太極拳以”棚、捋、擠、按、採、挒、肘、靠、進、退、顧、盼、定”等為基本方法。在運動中，要求靜心用意，以意識引導(dǎo)動作，動作與呼吸緊密配合，呼吸要平穩(wěn)，深勻自然，動作要中正安舒，柔和緩慢，身體保持疏松自然，不偏不倚，動作綿綿不斷，輕柔自然，動作弧形，