2025年江蘇省教練員考試題一、單項選擇題（每題1分，共20題）1.運(yùn)動訓(xùn)練的直接目的是（）。A.提高運(yùn)動成績B.增強(qiáng)體質(zhì)C.增進(jìn)健康D.娛樂身心答案：A。運(yùn)動訓(xùn)練的核心目標(biāo)就是提高運(yùn)動員在比賽中的運(yùn)動成績，其他選項是運(yùn)動帶來的一些附帶作用。2.以下哪種訓(xùn)練方法主要用于提高無氧耐力（）。A.持續(xù)訓(xùn)練法B.間歇訓(xùn)練法C.重復(fù)訓(xùn)練法D.循環(huán)訓(xùn)練法答案：C。重復(fù)訓(xùn)練法是在相對固定的條件下，按照一定的要求，反復(fù)進(jìn)行某一練習(xí)的方法，主要用于提高無氧耐力；持續(xù)訓(xùn)練法主要發(fā)展有氧耐力；間歇訓(xùn)練法有氧無氧都可發(fā)展；循環(huán)訓(xùn)練法可全面發(fā)展身體素質(zhì)。3.兒童少年骨骼生長發(fā)育的特點(diǎn)是（）。A.骨密質(zhì)厚，骨骼堅硬B.骨中有機(jī)物含量多，無機(jī)物含量少，易骨折C.骨中有機(jī)物含量多，無機(jī)物含量少，易變形D.骨中有機(jī)物和無機(jī)物含量適中，不易骨折和變形答案：C。兒童少年骨中有機(jī)物含量相對多，無機(jī)物含量相對少，骨的彈性大、硬度小，不易骨折但易變形。4.運(yùn)動技能形成的泛化階段，大腦皮質(zhì)的神經(jīng)過程是（）。A.興奮過程廣泛擴(kuò)散B.興奮過程相對集中C.抑制過程逐漸加強(qiáng)D.興奮和抑制過程趨于平衡答案：A。泛化階段大腦皮質(zhì)興奮過程廣泛擴(kuò)散，內(nèi)抑制尚未建立，動作表現(xiàn)為僵硬、不協(xié)調(diào)。5.制定訓(xùn)練計劃的首要依據(jù)是（）。A.運(yùn)動員的競技能力B.比賽任務(wù)C.訓(xùn)練條件D.運(yùn)動項目特點(diǎn)答案：B。比賽任務(wù)決定了訓(xùn)練的目標(biāo)和方向，是制定訓(xùn)練計劃的首要依據(jù)。6.運(yùn)動損傷中，傷口有污染，處理時應(yīng)（）。A.用2.5%碘酒和75%酒精在傷口周圍消毒B.用生理鹽水沖洗傷口后包扎C.用自來水沖洗傷口后包扎D.先止血，再用生理鹽水沖洗傷口，最后包扎答案：D。對于有污染的傷口，應(yīng)先止血防止失血過多，再用生理鹽水沖洗去除污染物，最后包扎。7.力量訓(xùn)練后應(yīng)多補(bǔ)充（）。A.碳水化合物B.蛋白質(zhì)C.脂肪D.維生素答案：B。蛋白質(zhì)是構(gòu)成肌肉的重要物質(zhì)，力量訓(xùn)練后補(bǔ)充蛋白質(zhì)有助于肌肉的修復(fù)和生長。8.下列不屬于戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法的是（）。A.分解與完整訓(xùn)練法B.減難與加難訓(xùn)練法C.虛擬現(xiàn)實(shí)訓(xùn)練法D.循環(huán)訓(xùn)練法答案：D。循環(huán)訓(xùn)練法是一種身體訓(xùn)練方法，不是戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法，其他選項都可用于戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。9.訓(xùn)練中，提高運(yùn)動員耐力素質(zhì)的常用手段是（）。A.短時間、高強(qiáng)度訓(xùn)練B.長時間、中等強(qiáng)度訓(xùn)練C.短時間、中等強(qiáng)度訓(xùn)練D.長時間、高強(qiáng)度訓(xùn)練答案：B。長時間、中等強(qiáng)度訓(xùn)練主要發(fā)展有氧耐力，是提高耐力素質(zhì)的常用手段。10.兒童少年神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的特點(diǎn)是（）。A.興奮過程占優(yōu)勢B.抑制過程占優(yōu)勢C.興奮和抑制過程均衡發(fā)展D.興奮和抑制過程都不發(fā)達(dá)答案：A。兒童少年神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育特點(diǎn)是興奮過程占優(yōu)勢，表現(xiàn)為活潑好動、注意力不易集中等。11.運(yùn)動訓(xùn)練中，采用“金字塔”訓(xùn)練模式時，負(fù)荷與次數(shù)的關(guān)系是（）。A.負(fù)荷遞增，次數(shù)遞增B.負(fù)荷遞增，次數(shù)遞減C.負(fù)荷遞減，次數(shù)遞增D.負(fù)荷遞減，次數(shù)遞減答案：B?！敖鹱炙庇?xùn)練模式是先從較輕負(fù)荷、較多次數(shù)開始，然后逐漸增加負(fù)荷，減少次數(shù)。12.運(yùn)動員在比賽前出現(xiàn)過度緊張情緒，可采用的心理調(diào)節(jié)方法是（）。A.表象訓(xùn)練法B.放松訓(xùn)練法C.模擬訓(xùn)練法D.認(rèn)知訓(xùn)練法答案：B。放松訓(xùn)練法可以幫助運(yùn)動員緩解緊張情緒，使身心放松。13.運(yùn)動訓(xùn)練中，為了提高運(yùn)動員的靈敏素質(zhì)，可采用（）。A.重復(fù)訓(xùn)練B.變換訓(xùn)練C.持續(xù)訓(xùn)練D.間歇訓(xùn)練答案：B。變換訓(xùn)練法通過改變訓(xùn)練的環(huán)境、條件、內(nèi)容等，提高運(yùn)動員的應(yīng)變能力和靈敏素質(zhì)。14.以下哪種運(yùn)動項目對柔韌性要求較高（）。A.籃球B.舉重C.體操D.短跑答案：C。體操項目中有很多高難度的動作需要良好的柔韌性來完成。15.運(yùn)動訓(xùn)練計劃按時間跨度可分為多年訓(xùn)練計劃、年度訓(xùn)練計劃、（）和課訓(xùn)練計劃。A.階段訓(xùn)練計劃B.周訓(xùn)練計劃C.月訓(xùn)練計劃D.季度訓(xùn)練計劃答案：A。運(yùn)動訓(xùn)練計劃按時間跨度分為多年、年度、階段和課訓(xùn)練計劃。16.運(yùn)動損傷后，早期進(jìn)行冷敷的主要目的是（）。A.止血、止痛、防腫B.促進(jìn)血液循環(huán)C.防止粘連D.加速組織修復(fù)答案：A。冷敷可使血管收縮，減少出血和滲出，起到止血、止痛、防腫的作用。17.下列屬于有氧運(yùn)動的是（）。A.100米跑B.舉重C.馬拉松D.跳遠(yuǎn)答案：C。有氧運(yùn)動是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉，馬拉松屬于典型的有氧運(yùn)動。18.訓(xùn)練過程中，運(yùn)動員出現(xiàn)疲勞時，應(yīng)（）。A.增加訓(xùn)練強(qiáng)度B.減少訓(xùn)練量C.保持原訓(xùn)練量D.停止訓(xùn)練答案：B。運(yùn)動員出現(xiàn)疲勞時，應(yīng)適當(dāng)減少訓(xùn)練量，給身體恢復(fù)的時間，避免過度疲勞導(dǎo)致?lián)p傷。19.運(yùn)動技能形成的鞏固階段，動作特點(diǎn)是（）。A.動作僵硬、不協(xié)調(diào)B.動作準(zhǔn)確、熟練、省力C.動作出現(xiàn)錯誤較多D.動作不穩(wěn)定答案：B。鞏固階段動作已形成動力定型，表現(xiàn)為準(zhǔn)確、熟練、省力。20.戰(zhàn)術(shù)意識培養(yǎng)的關(guān)鍵時期是（）。A.兒童期B.少年期C.青年期D.成年期答案：B。少年期是戰(zhàn)術(shù)意識培養(yǎng)的關(guān)鍵時期，此時運(yùn)動員的認(rèn)知能力和思維能力有了一定發(fā)展。二、多項選擇題（每題2分，共10題）1.運(yùn)動訓(xùn)練的基本原則包括（）。A.競技需要原則B.動機(jī)激勵原則C.有效控制原則D.周期安排原則答案：ABCD。運(yùn)動訓(xùn)練的基本原則還包括適宜負(fù)荷原則、區(qū)別對待原則、系統(tǒng)訓(xùn)練原則等。2.影響運(yùn)動成績的因素有（）。A.運(yùn)動員的競技水平B.對手的競技水平C.比賽條件D.裁判員的判罰答案：ABCD。這些因素都會對運(yùn)動員在比賽中的成績產(chǎn)生影響。3.兒童少年身體訓(xùn)練的特點(diǎn)有（）。A.全面身體訓(xùn)練為主B.不宜進(jìn)行過大強(qiáng)度的力量訓(xùn)練C.注重發(fā)展柔韌性和靈敏性D.訓(xùn)練內(nèi)容和方法要多樣化答案：ABCD。兒童少年身體發(fā)育尚未成熟，身體訓(xùn)練要遵循其特點(diǎn)，全面發(fā)展。4.常見的運(yùn)動損傷有（）。A.擦傷B.扭傷C.骨折D.脫臼答案：ABCD。這些都是運(yùn)動中容易出現(xiàn)的損傷類型。5.提高運(yùn)動員速度素質(zhì)的訓(xùn)練方法有（）。A.反應(yīng)速度訓(xùn)練B.動作速度訓(xùn)練C.位移速度訓(xùn)練D.無氧耐力訓(xùn)練答案：ABC。無氧耐力訓(xùn)練主要提高耐力，不是速度素質(zhì)訓(xùn)練方法，前三項分別從不同方面提高速度素質(zhì)。6.心理訓(xùn)練的方法有（）。A.放松訓(xùn)練B.表象訓(xùn)練C.模擬訓(xùn)練D.注意力訓(xùn)練答案：ABCD。這些都是常見的心理訓(xùn)練方法，可幫助運(yùn)動員提高心理品質(zhì)。7.制定訓(xùn)練計劃時，應(yīng)考慮的因素有（）。A.運(yùn)動員的年齡B.運(yùn)動員的性別C.運(yùn)動員的競技水平D.訓(xùn)練場地和器材答案：ABCD。制定訓(xùn)練計劃要綜合考慮運(yùn)動員自身情況和訓(xùn)練條件等多方面因素。8.下列屬于體能訓(xùn)練內(nèi)容的有（）。A.力量訓(xùn)練B.速度訓(xùn)練C.耐力訓(xùn)練D.靈敏訓(xùn)練答案：ABCD。體能訓(xùn)練包括力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等方面。9.運(yùn)動訓(xùn)練中的恢復(fù)手段有（）。A.睡眠B.營養(yǎng)補(bǔ)充C.按摩D.心理調(diào)節(jié)答案：ABCD。這些都是促進(jìn)運(yùn)動員身體和心理恢復(fù)的有效手段。10.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基本要求有（）。A.緊密結(jié)合比賽實(shí)際B.注重戰(zhàn)術(shù)意識培養(yǎng)C.強(qiáng)調(diào)個人戰(zhàn)術(shù)與集體戰(zhàn)術(shù)配合D.不斷創(chuàng)新戰(zhàn)術(shù)答案：ABCD。這些要求有助于提高運(yùn)動員的戰(zhàn)術(shù)水平。三、判斷題（每題1分，共10題）1.運(yùn)動訓(xùn)練的最終目標(biāo)是提高運(yùn)動員的健康水平。（）答案：錯誤。運(yùn)動訓(xùn)練的最終目標(biāo)是提高運(yùn)動員的運(yùn)動成績。2.兒童少年時期進(jìn)行力量訓(xùn)練，應(yīng)以動力性練習(xí)為主。（）答案：正確。動力性練習(xí)更符合兒童少年骨骼肌肉發(fā)育特點(diǎn)。3.運(yùn)動損傷后，應(yīng)立即進(jìn)行熱敷。（）答案：錯誤。運(yùn)動損傷早期應(yīng)冷敷，后期才考慮熱敷。4.訓(xùn)練計劃制定好后，就不能再進(jìn)行調(diào)整。（）答案：錯誤。訓(xùn)練計劃應(yīng)根據(jù)運(yùn)動員的實(shí)際情況和訓(xùn)練進(jìn)展進(jìn)行適時調(diào)整。5.速度素質(zhì)包括反應(yīng)速度、動作速度和位移速度。（）答案：正確。這是速度素質(zhì)的三個方面。6.心理訓(xùn)練對提高運(yùn)動員的競技水平?jīng)]有作用。（）答案：錯誤。心理訓(xùn)練可以幫助運(yùn)動員調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，提高競技水平。7.無氧耐力訓(xùn)練主要采用持續(xù)訓(xùn)練法。（）答案：錯誤。無氧耐力訓(xùn)練主要采用重復(fù)訓(xùn)練法等，持續(xù)訓(xùn)練法主要用于有氧耐力訓(xùn)練。8.戰(zhàn)術(shù)意識是運(yùn)動員在比賽中自覺運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的能力。（）答案：正確。戰(zhàn)術(shù)意識是運(yùn)動員對戰(zhàn)術(shù)的理解和運(yùn)用能力。9.運(yùn)動訓(xùn)練中，負(fù)荷越大，效果越好。（）答案：錯誤。負(fù)荷要適宜，過大的負(fù)荷可能導(dǎo)致過度疲勞和損傷。10.兒童少年的身體訓(xùn)練應(yīng)注重專項訓(xùn)練。（）答案：錯誤。兒童少年應(yīng)注重全面身體訓(xùn)練，而不是過早進(jìn)行專項訓(xùn)練。四、簡答題（每題5分，共5題）1.簡述運(yùn)動訓(xùn)練的周期安排原則及其意義。運(yùn)動訓(xùn)練的周期安排原則是指周期性地組織運(yùn)動訓(xùn)練過程的訓(xùn)練原則。意義在于：能使運(yùn)動員系統(tǒng)地、有節(jié)奏地進(jìn)行訓(xùn)練，避免過度疲勞和損傷；根據(jù)比賽任務(wù)合理安排訓(xùn)練周期，使運(yùn)動員在重要比賽中處于最佳競技狀態(tài)；有助于逐步提高運(yùn)動員的競技能力，實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練目標(biāo)。2.簡述兒童少年力量訓(xùn)練的注意事項。不宜過早進(jìn)行專項力量訓(xùn)練；以動力性練習(xí)為主，少用靜力性練習(xí)；負(fù)荷要適中，避免過大強(qiáng)度；訓(xùn)練內(nèi)容和方法要多樣化，提高興趣；訓(xùn)練后要保證充足的休息和營養(yǎng)。3.簡述運(yùn)動損傷的預(yù)防原則。做好訓(xùn)練前的準(zhǔn)備活動；合理安排訓(xùn)練內(nèi)容和負(fù)荷；加強(qiáng)保護(hù)與自我保護(hù)；提高運(yùn)動員的技術(shù)水平；改善訓(xùn)練和比賽條件；做好訓(xùn)練后的放松和恢復(fù)。4.簡述提高運(yùn)動員耐力素質(zhì)的訓(xùn)練方法。持續(xù)訓(xùn)練法，如長時間的慢跑等；間歇訓(xùn)練法，在間歇時間內(nèi)不完全恢復(fù)的情況下進(jìn)行多次練習(xí)；重復(fù)訓(xùn)練法，按一定要求反復(fù)進(jìn)行練習(xí)；高原訓(xùn)練法，利用高原缺氧環(huán)境提高耐力。5.簡述心理訓(xùn)練在運(yùn)動訓(xùn)練中的作用。幫助運(yùn)動員調(diào)節(jié)情緒，克服緊張、焦慮等不良情緒；提高運(yùn)動員的注意力和集中力；增強(qiáng)運(yùn)動員的自信心和意志力；促進(jìn)運(yùn)動員形成良好的比賽心理狀態(tài)，提高競技水平。五、論述題（每題10分，共5題）1.論述如何制定一個科學(xué)合理的年度訓(xùn)練計劃。制定科學(xué)合理的年度訓(xùn)練計劃，首先要明確比賽任務(wù)和目標(biāo)，確定重點(diǎn)比賽的時間和要求。然后對運(yùn)動員進(jìn)行全面評估，包括競技能力、身體狀況、心理狀態(tài)等。根據(jù)比賽任務(wù)和運(yùn)動員情況，將年度劃分為不同的訓(xùn)練階段，如準(zhǔn)備期、競賽期和恢復(fù)期。準(zhǔn)備期以全面身體訓(xùn)練和基本技術(shù)訓(xùn)練為主，提高運(yùn)動員的基礎(chǔ)能力；競賽期圍繞比賽進(jìn)行針對性訓(xùn)練，保持競技狀態(tài)；恢復(fù)期進(jìn)行身心調(diào)整和恢復(fù)。每個階段要合理安排訓(xùn)練內(nèi)容、負(fù)荷和強(qiáng)度，訓(xùn)練內(nèi)容要多樣化，負(fù)荷要循序漸進(jìn)，強(qiáng)度要根據(jù)階段目標(biāo)進(jìn)行調(diào)整。同時，要考慮訓(xùn)練的時間安排、場地器材等條件，以及運(yùn)動員的個體差異，制定個性化的訓(xùn)練計劃。此外，還需制定評估和調(diào)整機(jī)制，根據(jù)訓(xùn)練進(jìn)展和運(yùn)動員表現(xiàn)及時調(diào)整計劃。2.論述運(yùn)動訓(xùn)練中如何進(jìn)行有效的疲勞恢復(fù)。運(yùn)動訓(xùn)練中疲勞恢復(fù)是非常重要的，可從以下幾個方面進(jìn)行。身體方面，保證充足的睡眠，睡眠是身體恢復(fù)的重要方式；進(jìn)行合理的營養(yǎng)補(bǔ)充，攝入足夠的碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素等，為身體恢復(fù)提供物質(zhì)基礎(chǔ)；采用按摩、理療等手段，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞。心理方面，通過放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想等，緩解心理壓力；進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，保持積極樂觀的心態(tài)。訓(xùn)練安排上，合理調(diào)整訓(xùn)練計劃，避免連續(xù)高強(qiáng)度訓(xùn)練，適當(dāng)安排休息和調(diào)整時間；在疲勞恢復(fù)期間，可進(jìn)行一些輕松的活動，如散步、瑜伽等，促進(jìn)身體恢復(fù)。3.論述戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練在運(yùn)動比賽中的重要性及訓(xùn)練方法。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練在運(yùn)動比賽中具有重要意義。它可以使運(yùn)動員在比賽中合理運(yùn)用技術(shù)，發(fā)揮自身優(yōu)勢，限制對手發(fā)揮；能夠提高團(tuán)隊的協(xié)作能力，實(shí)現(xiàn)整體戰(zhàn)術(shù)配合；可以根據(jù)比賽實(shí)際情況靈活應(yīng)變，增加獲勝的機(jī)會。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法有分解與完整訓(xùn)練法，將戰(zhàn)術(shù)分解成各個環(huán)節(jié)進(jìn)行訓(xùn)練，再進(jìn)行完整的戰(zhàn)術(shù)演練；減難與加難訓(xùn)練法，降低或增加訓(xùn)練難度，提高運(yùn)動員的適應(yīng)能力；虛擬現(xiàn)實(shí)訓(xùn)練法，利用現(xiàn)代技術(shù)模擬比賽場景進(jìn)行訓(xùn)練；模擬訓(xùn)練法，設(shè)置與實(shí)際比賽相似的情境進(jìn)行訓(xùn)練。4.論述兒童少年身體訓(xùn)練的特點(diǎn)及訓(xùn)練原則。兒童少年身體訓(xùn)練特點(diǎn)：身體發(fā)育未成熟，應(yīng)以全面身體訓(xùn)練為主，避免過早專項化；骨骼肌肉較脆弱，不宜進(jìn)行過大強(qiáng)度的力量訓(xùn)練；神經(jīng)系統(tǒng)興奮過程占優(yōu)勢，訓(xùn)練內(nèi)容和方法要多樣化，提高興趣。訓(xùn)練原則包括全面性原則，全面發(fā)展身體素質(zhì)；循序漸進(jìn)原則，訓(xùn)練負(fù)荷和難度逐步增加；趣味性原則，采用有趣的訓(xùn)練方法和手段；區(qū)別對待原則，根據(jù)個體差異