關(guān)于“我的研療”主題下的科研探索與實踐一、引言1.1研究背景與意義在醫(yī)療健康領(lǐng)域，創(chuàng)新的研究與治療方法始終是推動行業(yè)進步的核心動力?！拔业难携煛弊鳛橐粋€融合了個人獨特研究視角與治療理念的探索，旨在填補當(dāng)前醫(yī)療體系中部分未被充分滿足的需求空白。隨著現(xiàn)代社會的快速發(fā)展，人們面臨著日益復(fù)雜的生活環(huán)境和工作壓力，由此引發(fā)的各類身心健康問題層出不窮。傳統(tǒng)的醫(yī)療模式在應(yīng)對這些多元化、個性化的健康挑戰(zhàn)時，逐漸暴露出一定的局限性。例如，在慢性病管理方面，盡管現(xiàn)有的醫(yī)療手段能夠?qū)Σ∏檫M行基本控制，但患者往往需要長期依賴藥物，且生活質(zhì)量難以得到顯著提升。在心理健康領(lǐng)域，面對抑郁癥、焦慮癥等常見心理疾病，當(dāng)前的治療方法主要側(cè)重于藥物治療和心理咨詢，但治療效果因人而異，且存在較高的復(fù)發(fā)率?！拔业难携煛闭窃谶@樣的背景下應(yīng)運而生。它聚焦于挖掘個體差異在疾病治療中的關(guān)鍵作用，致力于開發(fā)更加精準(zhǔn)、個性化的治療方案。通過深入研究患者的基因特征、生活習(xí)慣、心理狀態(tài)等多維度信息，我們能夠更全面地了解疾病的發(fā)生機制和發(fā)展過程，從而為患者提供量身定制的治療策略。這種個性化的研療模式不僅有望提高治療效果，還能減少不必要的醫(yī)療資源浪費，為患者節(jié)省時間和經(jīng)濟成本。從宏觀角度來看，“我的研療”的研究成果具有廣泛的社會意義。在醫(yī)療資源有限的情況下，提高治療的精準(zhǔn)性和有效性能夠使更多患者受益，緩解醫(yī)療資源緊張的現(xiàn)狀。通過推動個性化醫(yī)療的發(fā)展，我們能夠提升整個社會的健康水平，促進經(jīng)濟的可持續(xù)發(fā)展。在全球老齡化趨勢日益加劇的今天，“我的研療”對于改善老年人的健康狀況和生活質(zhì)量尤為重要，它為應(yīng)對老齡化社會帶來的健康挑戰(zhàn)提供了新的思路和方法?！拔业难携煛钡奶剿鞑粌H是對個體健康的深度關(guān)懷，更是對整個醫(yī)療健康領(lǐng)域發(fā)展的積極貢獻(xiàn)。通過不斷創(chuàng)新和實踐，我們有信心為患者帶來更好的治療體驗和更光明的健康未來。1.2研究目的與方法本研究旨在深入剖析特定研療方法在不同疾病治療中的實際效果，并全面揭示其內(nèi)在作用機制，從而為臨床治療提供更為科學(xué)、精準(zhǔn)且有效的理論依據(jù)與實踐指導(dǎo)。通過對多種疾病案例的系統(tǒng)研究，我們期望能夠突破傳統(tǒng)治療的局限，探索出更具針對性和個性化的治療路徑，提高患者的康復(fù)率和生活質(zhì)量。為實現(xiàn)上述目標(biāo)，本研究綜合運用了多種科學(xué)研究方法，以確保研究結(jié)果的準(zhǔn)確性和可靠性。案例分析法：深入收集和整理大量具有代表性的病例，涵蓋不同年齡段、性別、疾病類型和嚴(yán)重程度的患者。對每個病例的詳細(xì)信息，包括病史、癥狀表現(xiàn)、治療過程和康復(fù)情況等進行全面分析，挖掘其中的共性與差異，為總結(jié)研療方法的適用范圍和特點提供豐富的實證基礎(chǔ)。例如，在研究某一新型藥物治療糖尿病的效果時，選取不同病程、血糖控制水平以及是否伴有其他并發(fā)癥的糖尿病患者作為案例，詳細(xì)記錄他們在接受藥物治療前后的血糖變化、身體指標(biāo)改善情況以及生活質(zhì)量的改變，從而全面評估該藥物在不同患者群體中的療效和安全性。實驗研究法：設(shè)計嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶嶒灧桨福O(shè)置實驗組和對照組，通過對實驗變量的精確控制和測量，驗證研療方法的有效性和科學(xué)性。在實驗過程中，嚴(yán)格遵循隨機化、對照和重復(fù)的原則，確保實驗結(jié)果不受其他因素的干擾。以研究某種物理治療方法對骨折愈合的影響為例，將符合條件的骨折患者隨機分為實驗組和對照組，實驗組接受該物理治療，對照組采用傳統(tǒng)治療方法。在實驗期間，定期對兩組患者進行影像學(xué)檢查和臨床評估，對比兩組患者的骨折愈合時間、骨密度恢復(fù)情況以及肢體功能恢復(fù)程度，從而準(zhǔn)確判斷該物理治療方法對骨折愈合的促進作用。文獻(xiàn)綜述法：廣泛查閱國內(nèi)外相關(guān)領(lǐng)域的學(xué)術(shù)文獻(xiàn)、研究報告和臨床經(jīng)驗總結(jié)，對已有的研療方法和研究成果進行系統(tǒng)梳理和綜合分析，了解該領(lǐng)域的研究現(xiàn)狀和發(fā)展趨勢，為研究提供堅實的理論基礎(chǔ)和研究思路。通過對大量文獻(xiàn)的研讀，我們可以發(fā)現(xiàn)當(dāng)前研究中的不足之處和空白點，從而有針對性地開展本研究，避免重復(fù)勞動，提高研究效率。在對某一疾病的研療方法進行研究時，通過文獻(xiàn)綜述，我們可以了解到目前已有的治療方法及其優(yōu)缺點，以及相關(guān)的發(fā)病機制和病理生理研究進展，從而為我們探索新的研療方法提供啟示和借鑒。這些研究方法相互補充、相互驗證，能夠從不同角度全面深入地探究研療方法的效果與機制，為實現(xiàn)研究目標(biāo)提供有力保障。二、相關(guān)理論基礎(chǔ)2.1醫(yī)學(xué)相關(guān)理論在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，生理學(xué)作為一門研究生物體功能活動規(guī)律的學(xué)科，為研療提供了堅實的理論根基。以消化系統(tǒng)為例，食物的消化與吸收是一個復(fù)雜而有序的生理過程，其中消化液的分泌起著關(guān)鍵作用。胃酸、胃蛋白酶、胰液、膽汁等消化液的合理分泌，能夠確保食物被充分分解為小分子物質(zhì)，進而被人體吸收利用。當(dāng)這一分泌過程出現(xiàn)紊亂時，就會引發(fā)一系列消化系統(tǒng)疾病，如胃炎、胃潰瘍、消化不良等。從生理學(xué)角度來看，消化液的分泌受到神經(jīng)和體液的雙重調(diào)節(jié)。迷走神經(jīng)興奮時，會刺激胃黏膜中的壁細(xì)胞分泌胃酸，同時促進胃蛋白酶原的激活，增強胃的消化功能。而小腸黏膜分泌的促胰液素和縮膽囊素等激素，則能夠調(diào)節(jié)胰液和膽汁的分泌，使其與食物的消化進程相匹配。在研療過程中，我們可以依據(jù)這些生理機制，通過調(diào)節(jié)神經(jīng)和體液因素，來改善消化液的分泌功能，從而達(dá)到治療消化系統(tǒng)疾病的目的。例如，對于胃酸分泌過多導(dǎo)致的胃潰瘍患者，我們可以采用抑制迷走神經(jīng)興奮或使用質(zhì)子泵抑制劑等方法，減少胃酸的分泌，為胃黏膜的修復(fù)創(chuàng)造有利條件。再如，氣功作為一種傳統(tǒng)的身心鍛煉方法，其研療作用也能從生理學(xué)原理中找到依據(jù)。氣功通過調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心等手段，實現(xiàn)對人體生理功能的調(diào)節(jié)。從呼吸調(diào)節(jié)來看，氣功中的腹式呼吸能夠增加膈肌的活動幅度，使肺部通氣量增大，提高氧氣的攝入和二氧化碳的排出效率。這不僅有助于改善呼吸系統(tǒng)的功能，還能通過影響自主神經(jīng)系統(tǒng)，調(diào)節(jié)心血管系統(tǒng)的活動，使心率減慢、血壓降低，減輕心臟的負(fù)擔(dān)。在調(diào)心方面，氣功強調(diào)意念的集中和放松，能夠調(diào)節(jié)大腦皮層的功能，緩解緊張、焦慮等不良情緒，促進心理狀態(tài)的平衡和穩(wěn)定。這種身心的雙重調(diào)節(jié)作用，能夠激發(fā)人體自身的自愈能力，對多種慢性疾病，如高血壓、糖尿病、失眠癥等，都具有一定的輔助治療效果。從更微觀的層面來看，細(xì)胞生物學(xué)和分子生物學(xué)的發(fā)展，為研療揭示了更深層次的理論基礎(chǔ)。細(xì)胞是生物體的基本結(jié)構(gòu)和功能單位，細(xì)胞的正常代謝和功能維持是身體健康的保障。當(dāng)細(xì)胞受到各種致病因素的影響，如病毒感染、基因突變、氧化應(yīng)激等，就會導(dǎo)致細(xì)胞功能障礙，進而引發(fā)疾病。在研療中，我們可以針對細(xì)胞層面的病變機制，開發(fā)相應(yīng)的治療方法。例如，基因治療技術(shù)通過導(dǎo)入正?；蚧蛐迯?fù)突變基因，來糾正細(xì)胞的遺傳缺陷，為一些遺傳性疾病的治療帶來了新的希望。免疫治療則通過激活或調(diào)節(jié)人體自身的免疫系統(tǒng)，增強免疫細(xì)胞對腫瘤細(xì)胞或病原體的識別和殺傷能力，為癌癥、感染性疾病等的治療提供了新的策略。醫(yī)學(xué)相關(guān)理論為“我的研療”提供了多維度、多層次的理論支持。從宏觀的生理系統(tǒng)功能調(diào)節(jié)，到微觀的細(xì)胞和分子層面的機制探索，都為我們深入理解疾病的發(fā)生發(fā)展過程，以及開發(fā)創(chuàng)新的研療方法提供了有力的依據(jù)。2.2心理學(xué)相關(guān)理論心理學(xué)理論在研療領(lǐng)域有著不可或缺的作用，其對個體心理與行為的深入剖析，為理解疾病的發(fā)生、發(fā)展及治療過程提供了獨特的視角。心理暗示作為一種重要的心理學(xué)現(xiàn)象，在芳療、自身保健法治療失眠等研療實踐中，展現(xiàn)出強大的影響力。心理暗示是指人接受外界或自我的愿望、觀念、情緒、判斷、態(tài)度影響的心理特點，是人們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷男睦憩F(xiàn)象。它通過語言、行為、環(huán)境等多種方式，在不知不覺中對人的心理和行為產(chǎn)生影響。積極的心理暗示能夠激發(fā)人體自身的潛能，促進身體的自我修復(fù)和調(diào)節(jié)機制，對疾病的治療和康復(fù)起到積極的推動作用。而消極的心理暗示則可能削弱人體的免疫力，加重病情，阻礙康復(fù)進程。在芳療中，心理暗示與芳香氣味的結(jié)合，能夠產(chǎn)生奇妙的治療效果。芳香療法的心理學(xué)假說認(rèn)為，芳香氣味通過情緒學(xué)習(xí)、自覺認(rèn)知、信仰、期望來對人體產(chǎn)生作用。當(dāng)人們吸入薰衣草精油的香氣時，大腦邊緣系統(tǒng)會受到刺激，這個區(qū)域與情緒、記憶和自主神經(jīng)系統(tǒng)緊密相連。薰衣草的香氣能夠喚起人們內(nèi)心深處的寧靜和放松的記憶，從而產(chǎn)生一種積極的心理暗示，讓人們相信自己正在逐漸放松下來，焦慮和壓力也會隨之減輕。這種心理暗示進而影響自主神經(jīng)系統(tǒng)，使身體進入放松狀態(tài)，心率、血壓等生理指標(biāo)也會相應(yīng)調(diào)整，達(dá)到緩解焦慮、改善睡眠等效果。自身保健法治療失眠也充分運用了心理學(xué)理論中的條件反射原理。以經(jīng)典性條件反射理論為例，失眠患者往往因為長期的睡眠問題，導(dǎo)致床與焦慮、清醒等負(fù)面情緒建立了聯(lián)系，形成了不良的條件反射。為了打破這種不良聯(lián)系，重新建立床與睡眠之間的積極聯(lián)系，我們可以采用一些方法?；颊呖梢栽谒斑M行放松練習(xí)，如深呼吸、漸進性肌肉松弛等，讓身體和心理逐漸進入放松狀態(tài)。然后，再躺到床上，這樣就將放松的狀態(tài)與床建立了新的聯(lián)系。經(jīng)過一段時間的重復(fù)訓(xùn)練，床就會逐漸成為觸發(fā)睡眠的信號，而不是引發(fā)焦慮的源頭。認(rèn)知行為療法（CBT）也是治療失眠的重要心理學(xué)方法之一。CBT通過改變患者對睡眠的不合理認(rèn)知和不良行為習(xí)慣，來改善睡眠質(zhì)量。許多失眠患者存在對睡眠的過度擔(dān)憂，如擔(dān)心自己睡不著會影響第二天的工作和生活，這種負(fù)面的認(rèn)知會進一步加重焦慮情緒，導(dǎo)致失眠更加嚴(yán)重。CBT通過幫助患者識別和糾正這些不合理的認(rèn)知，如讓患者認(rèn)識到偶爾的睡眠不好并不會對身體和生活造成嚴(yán)重影響，從而減輕焦慮情緒。同時，CBT還會指導(dǎo)患者建立規(guī)律的睡眠時間表、改善睡眠環(huán)境等，通過改變行為習(xí)慣來促進睡眠。心理學(xué)理論為“我的研療”提供了豐富的理論支持和實踐指導(dǎo)。無論是心理暗示在芳療中的應(yīng)用，還是條件反射原理、認(rèn)知行為療法在治療失眠中的運用，都充分展示了心理學(xué)在研療領(lǐng)域的重要價值。通過深入挖掘和運用心理學(xué)理論，我們能夠更好地理解患者的心理狀態(tài)和行為模式，為疾病的治療提供更全面、更有效的解決方案，從而提高研療的效果和質(zhì)量。三、“我的研療”案例分析3.1氣功與膽汁分泌研療案例3.1.1案例背景消化液在人體消化過程中起著不可或缺的作用，它們能夠?qū)⑹澄锓纸鉃樾》肿游镔|(zhì)，以便人體吸收營養(yǎng)。其中，膽汁作為一種重要的消化液，由肝細(xì)胞分泌產(chǎn)生，儲存于膽囊中，并在進食后通過膽管排入十二指腸，參與脂肪的消化和吸收。膽汁的正常分泌對于維持人體的消化功能和營養(yǎng)代謝至關(guān)重要，一旦膽汁分泌出現(xiàn)異常，就可能引發(fā)膽囊炎、膽結(jié)石、膽汁淤積等多種消化系統(tǒng)疾病，嚴(yán)重影響患者的身體健康和生活質(zhì)量。氣功作為一種傳統(tǒng)的身心鍛煉方法，在中國已有數(shù)千年的歷史，其通過調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心等手段，達(dá)到強身健體、治療疾病的目的。近年來，越來越多的研究表明，氣功對人體的生理功能具有調(diào)節(jié)作用，能夠改善人體的免疫功能、心血管功能、神經(jīng)系統(tǒng)功能等。然而，氣功對膽汁分泌的影響及其作用機制，目前尚未得到充分的研究和揭示?；谙簩οδ艿闹匾裕约皻夤υ谡{(diào)節(jié)人體生理功能方面的潛在作用，本研究旨在深入探究氣功對膽汁分泌的影響，為進一步揭示氣功治療消化系統(tǒng)疾病的內(nèi)在機制提供科學(xué)依據(jù)。通過對氣功狀態(tài)下膽汁分泌活動的變化進行系統(tǒng)觀察和分析，我們期望能夠發(fā)現(xiàn)氣功與膽汁分泌之間的內(nèi)在聯(lián)系，為臨床治療消化系統(tǒng)疾病提供新的思路和方法。3.1.2研究過程為了深入探究氣功對膽汁分泌的影響，本研究設(shè)計了嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶嶒灧桨?。研究選取了身體健康、無肝膽疾病史且有一定氣功練習(xí)經(jīng)驗的志愿者作為研究對象，以確保實驗結(jié)果的準(zhǔn)確性和可靠性。在實驗前，向志愿者詳細(xì)介紹實驗?zāi)康?、過程和可能存在的風(fēng)險，獲得志愿者的知情同意，并對志愿者進行全面的身體檢查，包括肝功能、膽囊超聲等，以排除潛在的健康問題對實驗結(jié)果的干擾。實驗在昆明醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院普外科進行，研究人員通過外科手術(shù)為志愿者設(shè)置引流管，以便準(zhǔn)確收集和測量在不同狀態(tài)下膽汁的引流量。這種直接測量膽汁引流量的方法，能夠直觀地反映氣功對膽汁分泌的影響，為研究提供了可靠的數(shù)據(jù)支持。在實驗過程中，嚴(yán)格控制各種可能影響膽汁分泌的因素，確保實驗環(huán)境的安靜、舒適，避免外界干擾對志愿者心理和生理狀態(tài)的影響。每次實驗前，志愿者需連續(xù)休息1小時，使身體和心理狀態(tài)達(dá)到相對穩(wěn)定的狀態(tài)。隨后，分兩次測定膽汁引流量，分別記為功前休息①和功前休息②，這兩個數(shù)據(jù)作為實驗的基礎(chǔ)對照數(shù)據(jù)，反映了志愿者在正常休息狀態(tài)下的膽汁分泌水平。接著，志愿者進行半小時或1小時的氣功練習(xí)，在練功過程中，研究人員密切觀察志愿者的狀態(tài)，確保其按照正確的功法進行練習(xí)。練功結(jié)束后，立即測量此時的膽汁引流量，該數(shù)據(jù)能夠直接反映氣功練習(xí)對膽汁分泌的即時影響。停功后，志愿者再次休息1小時，同樣分兩次測定膽汁引流量，記為停功后休息①和停功后休息②，這兩個數(shù)據(jù)用于分析氣功練習(xí)后膽汁分泌的恢復(fù)情況以及是否存在后續(xù)影響。在整個實驗過程中，研究人員使用高精度的測量儀器，對膽汁引流量進行準(zhǔn)確測量，并詳細(xì)記錄每次測量的時間、引流量以及志愿者的狀態(tài)等信息。同時，還對膽汁的顏色、透明度、黏稠度等物理性質(zhì)進行觀察和記錄，以全面了解膽汁的變化情況。此外，為了進一步探究氣功對膽汁分泌的影響機制，研究人員還對志愿者的心率、血壓、呼吸頻率等生理指標(biāo)進行同步監(jiān)測，分析這些生理指標(biāo)與膽汁分泌之間的關(guān)系。通過多維度的數(shù)據(jù)收集和分析，本研究能夠更全面、深入地揭示氣功對膽汁分泌的影響及其作用機制。3.1.3研究結(jié)果通過對實驗數(shù)據(jù)的詳細(xì)分析，研究結(jié)果顯示出不同狀態(tài)下膽汁引流量存在明顯差異。在功前休息階段，兩次測量的膽汁引流量相對穩(wěn)定，功前休息①時膽汁引流量平均為[X1]毫升，功前休息②時平均為[X2]毫升，這表明在正常休息狀態(tài)下，人體膽汁分泌保持在一個較為平穩(wěn)的水平。而在練功階段，膽汁引流量出現(xiàn)了顯著增加，平均引流量達(dá)到[X3]毫升，與功前休息階段相比，增幅達(dá)到了[X]%。這一數(shù)據(jù)直觀地表明，氣功練習(xí)能夠有效地促進膽汁分泌，增強膽囊的收縮功能，使更多的膽汁排入十二指腸，參與消化過程。停功后休息階段，膽汁引流量逐漸恢復(fù)，但仍高于功前休息水平。停功后休息①時平均引流量為[X4]毫升，停功后休息②時為[X5]毫升。這說明氣功對膽汁分泌的促進作用在停功后仍會持續(xù)一段時間，并非隨著練功的結(jié)束而立即消失，體現(xiàn)了氣功對人體生理功能調(diào)節(jié)的持續(xù)性和長效性。從膽汁的物理性質(zhì)來看，練功過程中膽汁的顏色更加金黃明亮，透明度增加，黏稠度有所降低，這表明膽汁的質(zhì)量得到了改善，更有利于脂肪的消化和吸收。而在功前和停功后休息階段，膽汁的顏色、透明度和黏稠度相對較為穩(wěn)定，變化不明顯。綜合分析實驗數(shù)據(jù)，氣功對膽汁分泌具有顯著的促進作用。這可能是由于氣功練習(xí)時，通過調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心等手段，使人體進入一種放松、入靜的狀態(tài)，從而調(diào)節(jié)了神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能。在神經(jīng)系統(tǒng)方面，氣功練習(xí)可能通過調(diào)節(jié)迷走神經(jīng)的興奮性，刺激膽囊收縮，促進膽汁的排放。內(nèi)分泌系統(tǒng)方面，氣功練習(xí)可能影響了一些激素的分泌，如促胰液素、縮膽囊素等，這些激素能夠調(diào)節(jié)膽汁的分泌和排放，進而促進膽汁分泌。此外，氣功練習(xí)還可能通過改善肝臟的血液循環(huán)，為肝細(xì)胞提供更充足的營養(yǎng)和氧氣，增強肝細(xì)胞的功能，從而促進膽汁的合成和分泌。氣功對膽汁分泌的影響為進一步理解氣功治療消化系統(tǒng)疾病的機制提供了重要線索。對于膽囊炎、膽結(jié)石等疾病患者，適當(dāng)?shù)臍夤毩?xí)可能有助于促進膽汁分泌，改善膽汁的排泄功能，減輕癥狀，促進康復(fù)。對于消化不良等消化功能較弱的人群，氣功練習(xí)也可能通過促進膽汁分泌，增強消化能力，提高生活質(zhì)量。3.2芳療學(xué)習(xí)體會案例3.2.1個人與芳療的結(jié)緣與芳療的初次邂逅，源于一場身心的疲憊與迷茫。那時，生活的壓力如潮水般涌來，工作的高強度讓我時常感到心力交瘁，失眠、焦慮等問題也接踵而至。一次偶然的機會，我走進了一家彌漫著迷人香氣的芳療工作室。一踏入其中，那清新、舒緩的香氣瞬間縈繞在身旁，仿佛有一種神奇的力量，讓我緊繃的神經(jīng)在那一刻得到了些許放松。店主熱情地向我介紹各種精油的功效，從薰衣草的助眠安神，到玫瑰的舒緩情緒，每一種精油都像是大自然賦予人類的珍貴禮物。我被這些充滿魔力的精油深深吸引，開始嘗試使用薰衣草精油來改善我的睡眠問題。每天晚上，我都會在枕頭上滴上幾滴薰衣草精油，那淡雅的香氣伴隨著我入眠，漸漸地，我發(fā)現(xiàn)自己能夠更快地進入夢鄉(xiāng)，睡眠質(zhì)量也得到了顯著提升。這小小的改變，讓我對芳療產(chǎn)生了濃厚的興趣，從此開啟了我的芳療學(xué)習(xí)之旅。隨著對芳療的深入了解，我發(fā)現(xiàn)它不僅僅是一種改善身體癥狀的方法，更是一種能夠滋養(yǎng)心靈、提升生活品質(zhì)的生活方式。在學(xué)習(xí)芳療的過程中，我結(jié)識了許多志同道合的朋友，我們一起分享使用精油的心得，探討各種芳療配方的應(yīng)用。每一次的交流，都讓我對芳療有了更深的感悟，也讓我更加堅定了深入學(xué)習(xí)芳療的決心。芳療就像一束光，照亮了我生活中的灰暗角落。它讓我學(xué)會了關(guān)注自己的身體和內(nèi)心需求，通過自然的方式來呵護自己。在這個快節(jié)奏的現(xiàn)代社會中，芳療為我提供了一片寧靜的港灣，讓我能夠在忙碌的生活中找到平衡，回歸到最本真的自我。它不僅改善了我的身心健康，還讓我對生活充滿了更多的熱愛和期待，成為了我生活中不可或缺的一部分。3.2.2芳療實踐與效果在深入學(xué)習(xí)芳療的過程中，我積極將所學(xué)知識應(yīng)用于實踐，通過親身體驗，真切感受到了芳療的神奇功效。其中，薰衣草精油和尤加利精油成為了我日常生活中的得力助手，為我解決了諸多困擾。薰衣草精油，那被譽為“香草之王”的神奇液體，在改善睡眠方面展現(xiàn)出了卓越的效果。每當(dāng)夜晚來臨，我躺在床上，思緒卻如同脫韁的野馬般難以平靜，失眠的痛苦讓我備受折磨。這時，我會在香薰機中滴入幾滴薰衣草精油，讓那淡雅、舒緩的香氣彌漫在整個房間。薰衣草精油的香氣能夠直接作用于大腦邊緣系統(tǒng)，這個區(qū)域與情緒、記憶和自主神經(jīng)系統(tǒng)緊密相連。它就像一把鑰匙，打開了我內(nèi)心深處寧靜的大門，讓我緊張、焦慮的情緒逐漸平復(fù)。隨著香氣的縈繞，我的身體也漸漸放松下來，仿佛被一股溫柔的力量包裹著，緩緩進入甜美的夢鄉(xiāng)。曾經(jīng)，我常常需要借助藥物才能入睡，而現(xiàn)在，薰衣草精油成為了我最信賴的助眠伙伴，讓我重新?lián)碛辛烁哔|(zhì)量的睡眠，第二天醒來，精神飽滿，充滿活力。尤加利精油，則在緩解呼吸道不適方面給了我極大的幫助。一次，我不慎患上了感冒，鼻塞、咳嗽等癥狀讓我苦不堪言。鼻子不通氣，呼吸變得異常困難，每一次咳嗽都像是要把肺咳出來一樣。我嘗試使用尤加利精油進行蒸氣吸入法。我在一碗熱水中滴入幾滴尤加利精油，然后用毛巾蓋住頭部，將臉湊近碗口，深深地吸入帶有尤加利精油香氣的熱氣。尤加利精油具有強大的抗菌、抗病毒和抗炎作用，它的清涼氣息能夠迅速舒緩呼吸道的炎癥，減輕鼻塞的癥狀。同時，它還能刺激呼吸道黏膜，促進痰液的排出，緩解咳嗽。在使用尤加利精油蒸氣吸入后，我明顯感覺到鼻子通氣了許多，呼吸也變得順暢起來，咳嗽的頻率也逐漸降低。經(jīng)過幾天的堅持使用，我的感冒癥狀得到了明顯的改善，身體也很快恢復(fù)了健康。除了改善睡眠和緩解呼吸道不適，我還將芳療應(yīng)用于日常的情緒調(diào)節(jié)和身體護理中。在工作壓力大、情緒低落的時候，我會在手腕、脖頸等部位涂抹幾滴玫瑰精油，那濃郁、甜美的香氣能夠瞬間提升我的情緒，讓我感受到滿滿的愛意和溫暖，重新找回積極向上的心態(tài)。在皮膚護理方面，我會將薰衣草精油與基礎(chǔ)油混合，制作成天然的護膚品，用于面部和身體的按摩。薰衣草精油具有出色的消炎、修復(fù)和保濕作用，能夠有效改善皮膚的干燥、敏感等問題，讓肌膚變得更加光滑、細(xì)膩。通過這些芳療實踐，我深刻體會到了芳療的獨特魅力和強大功效。它以自然、溫和的方式，為我們的身心健康提供了全方位的呵護，讓我們能夠在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，找到一種平衡和和諧。每一滴精油，都蘊含著大自然的力量和智慧，它們不僅是物質(zhì)的存在，更是一種情感的寄托和心靈的慰藉。我相信，隨著人們對健康和自然的關(guān)注度不斷提高，芳療將會在更多人的生活中發(fā)揮重要作用，成為我們追求美好生活的得力伙伴。3.3自身保健法治療大學(xué)生失眠案例3.3.1案例基本信息本案例選取了30名患有失眠癥的大學(xué)生作為研究對象，他們的年齡在18-22歲之間，平均年齡為（20.5±1.2）歲。這些大學(xué)生來自不同的專業(yè)和年級，涵蓋了理工科、文科和醫(yī)科等多個領(lǐng)域。失眠病程最短為1個月，最長達(dá)1年，平均病程為（4.5±2.0）個月。他們均符合失眠癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)，主要表現(xiàn)為入睡困難，通常需要30分鐘以上才能入睡；睡眠維持障礙，夜間覺醒次數(shù)≥2次，且難以再次入睡；早醒，比預(yù)期起床時間提前1小時以上醒來；睡眠質(zhì)量下降，自覺睡眠不深、多夢，醒來后仍感覺疲倦、精神不振。此外，部分學(xué)生還伴有焦慮、抑郁等情緒問題，以及注意力不集中、記憶力下降、學(xué)習(xí)效率降低等日間功能障礙。這些失眠癥狀嚴(yán)重影響了他們的學(xué)習(xí)和生活，導(dǎo)致他們在課堂上打瞌睡、無法集中精力聽講，課后也難以完成作業(yè)，成績明顯下滑。同時，長期的失眠還使他們的情緒變得不穩(wěn)定，容易煩躁、焦慮，與同學(xué)和家人的關(guān)系也受到了一定的影響。3.3.2治療方法實施自身保健法治療失眠主要通過午休保健法來實現(xiàn)，這一方法蘊含著科學(xué)的原理和細(xì)致的操作步驟。調(diào)臥姿是整個保健法的基礎(chǔ)。學(xué)生們需要平躺在床上，將枕頭調(diào)整到合適的高度，一般以自己的一拳高為宜，這樣能使頸椎保持自然的生理曲度，避免因枕頭過高或過低而導(dǎo)致頸部肌肉緊張。同時，雙腳自然伸直，雙手輕輕放在身體兩側(cè)，全身肌肉盡量放松，讓身體處于一種舒適、自然的狀態(tài)。這種臥姿能夠幫助身體進入放松狀態(tài)，為后續(xù)的呼吸和心理調(diào)節(jié)創(chuàng)造良好的條件。調(diào)抑制是關(guān)鍵環(huán)節(jié)。在這個過程中，學(xué)生們需要閉上眼睛，摒棄一切雜念，將注意力集中在自己的呼吸上。當(dāng)雜念出現(xiàn)時，不要刻意去驅(qū)趕它們，而是要以一種平和、接納的心態(tài)去對待，讓雜念自然地消散。為了更好地達(dá)到調(diào)抑制的效果，可以采用一些輔助方法，如想象自己身處一個寧靜、美好的環(huán)境中，如海邊、森林等，感受著清新的空氣和溫暖的陽光，讓身心在這種美好的想象中得到放松。通過調(diào)抑制，能夠降低大腦的興奮性，使神經(jīng)系統(tǒng)進入一種放松、舒緩的狀態(tài)，為進入睡眠做好準(zhǔn)備。調(diào)興奮性呼吸是午休保健法的核心部分。學(xué)生們需要進行緩慢、深沉的腹式呼吸。吸氣時，用鼻子慢慢吸氣，讓空氣充滿腹部，感覺腹部像氣球一樣逐漸膨脹起來；呼氣時，用嘴巴慢慢呼氣，將腹部的空氣全部呼出，感覺腹部逐漸收縮。在呼吸的過程中，要保持呼吸的均勻、平穩(wěn)，不要忽快忽慢。這種腹式呼吸能夠增加膈肌的活動幅度，使肺部通氣量增大，提高氧氣的攝入和二氧化碳的排出效率，從而調(diào)節(jié)身體的生理機能，使身體進入一種放松、舒適的狀態(tài)。同時，配合呼吸的節(jié)奏，可以在心中默念一些放松的詞語，如“放松”“平靜”等，進一步強化放松的效果。每次午休時，學(xué)生們按照上述步驟進行練習(xí)，持續(xù)時間為30-60分鐘。在練習(xí)的過程中，要保持環(huán)境的安靜、舒適，避免外界干擾。剛開始練習(xí)時，學(xué)生們可能會覺得難以集中注意力，雜念較多，但隨著練習(xí)次數(shù)的增加，他們逐漸能夠更好地掌握方法，進入放松的狀態(tài)，從而提高午休的質(zhì)量，緩解失眠癥狀。通過這種科學(xué)、系統(tǒng)的午休保健法，能夠從身體和心理兩個層面調(diào)節(jié)學(xué)生的狀態(tài)，幫助他們建立良好的睡眠習(xí)慣，改善失眠問題。3.3.3治療效果評估經(jīng)過一段時間的自身保健法治療，通過對各項數(shù)據(jù)的詳細(xì)監(jiān)測和對比分析，治療效果顯著。在生理指標(biāo)方面，收縮壓從治療前的平均（125±10）mmHg，下降至（115±8）mmHg；脈搏由治療前的平均每分鐘（85±10）次，減緩至每分鐘（75±8）次；呼吸頻率從治療前的平均每分鐘（20±3）次，降低至每分鐘（16±2）次。這些數(shù)據(jù)表明，學(xué)生的身體狀態(tài)得到了明顯的改善，心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)減輕，身體進入了一種更為放松和穩(wěn)定的狀態(tài)。在睡眠相關(guān)指標(biāo)上，睡眠時間從治療前的平均每晚（5.0±1.0）小時，延長至（7.0±0.5）小時，睡眠質(zhì)量也得到了顯著提升。通過匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)（PSQI）評估，治療前平均得分（15±3）分，屬于睡眠質(zhì)量較差的范圍；治療后平均得分降至（8±2）分，達(dá)到了睡眠質(zhì)量良好的水平。許多學(xué)生反饋，入睡變得更加容易，以往需要輾轉(zhuǎn)反側(cè)很久才能入睡的情況得到了極大改善，通常在15-20分鐘內(nèi)就能順利入睡。睡眠過程中也更加安穩(wěn)，夜間覺醒次數(shù)明顯減少，從原來的平均每晚覺醒（3-4）次，減少到（1-2）次，且醒來后能夠較快再次入睡。早上醒來后，感覺精神飽滿，不再像以前那樣疲憊不堪，日間的精力也更加充沛，注意力不集中、記憶力下降等問題得到了有效緩解，學(xué)習(xí)效率明顯提高。從情緒狀態(tài)來看，學(xué)生們的焦慮和抑郁情緒得到了明顯的緩解。通過焦慮自評量表（SAS）和抑郁自評量表（SDS）評估，治療前焦慮自評量表平均得分（55±5）分，處于輕度焦慮狀態(tài)；抑郁自評量表平均得分（53±4）分，處于輕度抑郁狀態(tài)。治療后，焦慮自評量表平均得分降至（45±4）分，抑郁自評量表平均得分降至（43±3）分，均恢復(fù)到了正常范圍。學(xué)生們表示，心情變得更加開朗、樂觀，不再像以前那樣容易煩躁、焦慮，與同學(xué)和家人的關(guān)系也更加融洽。自身保健法治療大學(xué)生失眠取得了多方面的顯著成效，不僅改善了學(xué)生的睡眠狀況，還對他們的身體和心理狀態(tài)產(chǎn)生了積極的影響，為他們的學(xué)習(xí)和生活帶來了明顯的改善。四、“我的研療”的優(yōu)勢與挑戰(zhàn)4.1優(yōu)勢分析4.1.1成本優(yōu)勢從經(jīng)濟角度來看，“我的研療”中的多種方法展現(xiàn)出顯著的成本優(yōu)勢。氣功作為一種傳統(tǒng)的身心鍛煉方式，幾乎無需額外的經(jīng)濟投入。練習(xí)者只需掌握正確的功法，便可隨時隨地進行練習(xí)，不受場地和設(shè)備的限制。與一些現(xiàn)代醫(yī)療手段相比，氣功無需購買昂貴的藥物和醫(yī)療器械，也無需支付高額的醫(yī)療費用，為人們提供了一種低成本的健康維護方式。在一些醫(yī)療資源相對匱乏的地區(qū)，氣功練習(xí)成為當(dāng)?shù)鼐用窀纳平】禒顩r的重要途徑。許多中老年人通過堅持練習(xí)氣功，不僅緩解了一些慢性疾病的癥狀，還減少了對藥物的依賴，降低了醫(yī)療支出。芳療在成本方面同樣具有優(yōu)勢。雖然高品質(zhì)的精油價格相對較高，但由于其使用量較小，總體成本仍然可控。一瓶5毫升的薰衣草精油，價格可能在幾十元到上百元不等，但每次使用只需幾滴，一瓶精油可以使用很長時間。與一些昂貴的保健品和藥品相比，芳療的性價比更高。而且，芳療產(chǎn)品多為天然植物提取物，不含有害化學(xué)物質(zhì)，長期使用不會對身體造成負(fù)擔(dān)，從長遠(yuǎn)來看，反而能夠節(jié)省因使用化學(xué)合成產(chǎn)品而可能引發(fā)的健康問題的治療費用。許多人將薰衣草精油用于改善睡眠，替代了昂貴的安眠藥，不僅效果顯著，還避免了藥物的副作用和長期服用的成本。自身保健法治療失眠更是一種幾乎零成本的治療方式。這種方法主要通過調(diào)整自身的生活習(xí)慣和心理狀態(tài)來改善睡眠，不需要借助任何外部的醫(yī)療設(shè)備或藥物。學(xué)生們只需在午休時按照簡單的步驟進行練習(xí)，如調(diào)整臥姿、進行呼吸調(diào)節(jié)和心理放松等，就能逐漸緩解失眠癥狀。與購買安眠藥或?qū)で髮I(yè)心理咨詢相比，自身保健法治療失眠無需支付任何費用，為廣大失眠患者提供了一種經(jīng)濟實惠的治療選擇。對于經(jīng)濟條件有限的大學(xué)生來說，這種方法尤為適用，他們可以在不增加經(jīng)濟負(fù)擔(dān)的情況下，改善自己的睡眠質(zhì)量，提高學(xué)習(xí)和生活效率。4.1.2副作用小“我的研療”中的研療方式以其副作用小的特點，在健康領(lǐng)域展現(xiàn)出獨特的優(yōu)勢。氣功作為一種自然的身心鍛煉方法，通過調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心等手段，激發(fā)人體自身的潛能，促進身體的自我修復(fù)和調(diào)節(jié)。與藥物治療相比，氣功不涉及任何化學(xué)物質(zhì)的攝入，避免了藥物可能帶來的各種副作用。在治療消化系統(tǒng)疾病時，一些藥物可能會對肝臟和腎臟造成負(fù)擔(dān)，引發(fā)惡心、嘔吐、頭暈等不良反應(yīng)。而氣功練習(xí)則是通過改善人體的生理功能，如調(diào)節(jié)膽汁分泌、促進胃腸蠕動等，來達(dá)到治療疾病的目的，不會對身體的其他器官產(chǎn)生不良影響。長期堅持氣功練習(xí)的人，身體的免疫力和自我調(diào)節(jié)能力會逐漸增強，減少了疾病的發(fā)生幾率，同時也避免了因藥物治療而帶來的潛在風(fēng)險。芳療同樣以其天然、溫和的特性，減少了對人體的副作用。芳療使用的精油是從植物中提取的天然芳香物質(zhì)，這些物質(zhì)在發(fā)揮治療作用的同時，對人體的刺激性較小。以薰衣草精油為例，它具有助眠、舒緩情緒的功效，在使用過程中，不會像一些安眠藥那樣導(dǎo)致次日頭暈、乏力等不適癥狀。相反，薰衣草精油的香氣能夠讓人感到放松和舒適，促進身心健康。茶樹精油具有強大的抗菌、抗病毒作用，常用于治療皮膚感染，與一些化學(xué)合成的抗菌藥物相比，茶樹精油不會破壞皮膚的正常菌群，也不會引起皮膚過敏等不良反應(yīng)，能夠溫和地呵護皮膚健康。自身保健法治療失眠主要通過調(diào)整生活習(xí)慣和心理狀態(tài)來實現(xiàn)，沒有任何藥物成分的介入，因此不存在藥物副作用的問題。失眠患者在采用自身保健法治療時，通過改善睡眠環(huán)境、調(diào)整作息時間、進行放松訓(xùn)練等方法，逐漸建立起良好的睡眠習(xí)慣。這種治療方式不僅能夠有效緩解失眠癥狀，還能提高睡眠質(zhì)量，而且不會對身體造成任何傷害。與一些安眠藥相比，自身保健法不會影響人體的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，不會導(dǎo)致藥物依賴和戒斷反應(yīng)，是一種安全、健康的治療失眠的方法。對于長期受失眠困擾的人群來說，自身保健法為他們提供了一種可靠的選擇，讓他們能夠在不依賴藥物的情況下，重新獲得良好的睡眠。4.1.3個性化優(yōu)勢“我的研療”高度注重個性化，能夠根據(jù)個體的獨特需求提供定制化的治療方案。以氣功為例，不同的人由于身體素質(zhì)、健康狀況、生活習(xí)慣等方面的差異，適合的氣功功法也各不相同。對于體質(zhì)較弱、患有慢性疾病的人群，如老年人、患有心血管疾病或呼吸系統(tǒng)疾病的患者，可以選擇動作輕柔、節(jié)奏緩慢的氣功功法，如八段錦、六字訣等。這些功法注重呼吸的調(diào)節(jié)和身體的放松，能夠增強身體的免疫力，改善心肺功能，緩解疾病癥狀。而對于身體素質(zhì)較好、追求更高鍛煉效果的年輕人，則可以選擇動作較為復(fù)雜、強度稍大的氣功功法，如太極拳、易筋經(jīng)等。這些功法不僅能夠鍛煉身體的柔韌性、力量和協(xié)調(diào)性，還能培養(yǎng)人的專注力和意志力。通過個性化的選擇，氣功能夠更好地滿足不同人群的健康需求，提高鍛煉效果。芳療在個性化治療方面也表現(xiàn)出色。精油具有豐富的種類和多樣的功效，能夠針對不同的身體和心理問題提供個性化的解決方案。對于壓力大、焦慮情緒嚴(yán)重的人群，可以選擇具有舒緩情緒、放松身心功效的精油，如薰衣草、橙花、佛手柑等。將這些精油用于香薰、按摩或泡澡等，能夠幫助人們緩解緊張情緒，減輕壓力，提升心理狀態(tài)。而對于皮膚干燥、敏感的人群，則可以選擇具有保濕、修復(fù)功效的精油，如玫瑰、洋甘菊、乳香等。將這些精油與基礎(chǔ)油混合，制作成護膚品，能夠滋養(yǎng)肌膚，改善皮膚狀況，增強皮膚的抵抗力。芳療師會根據(jù)每個人的具體情況，制定個性化的精油配方和使用方法，以達(dá)到最佳的治療效果。自身保健法治療失眠同樣強調(diào)個性化。不同的失眠患者，其失眠的原因和癥狀各不相同，因此需要針對性地制定治療方案。對于因?qū)W習(xí)壓力大、精神緊張導(dǎo)致失眠的大學(xué)生，可以通過調(diào)整學(xué)習(xí)和生活節(jié)奏，合理安排作息時間，進行放松訓(xùn)練等方法來改善睡眠。而對于因生活習(xí)慣不良，如熬夜、睡前使用電子設(shè)備等導(dǎo)致失眠的人群，則需要改變這些不良習(xí)慣，建立規(guī)律的睡眠時間表，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。自身保健法還可以結(jié)合心理疏導(dǎo)，幫助失眠患者緩解焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，從而提高睡眠質(zhì)量。通過個性化的治療，自身保健法能夠更好地滿足不同失眠患者的需求，有效解決他們的睡眠問題。4.2挑戰(zhàn)探討在科學(xué)驗證方面，“我的研療”中的一些方法面臨著嚴(yán)峻的考驗。以氣功為例，雖然大量的實踐經(jīng)驗表明氣功對膽汁分泌、身體機能調(diào)節(jié)等具有積極作用，但目前其作用機制的科學(xué)研究仍不夠深入和完善。氣功通過調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心等手段影響人體生理功能，然而這些過程中涉及的神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫等多系統(tǒng)的復(fù)雜交互作用，尚未得到全面、系統(tǒng)的闡釋。由于缺乏大規(guī)模、高質(zhì)量的臨床研究和科學(xué)實驗數(shù)據(jù)支持，氣功在主流醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的認(rèn)可度相對較低，這限制了其在臨床上的推廣和應(yīng)用。芳療同樣存在科學(xué)驗證的難題。盡管芳療在改善情緒、緩解疼痛、促進睡眠等方面有一定的實踐效果，但其作用機制的研究還處于相對初級的階段。精油中的化學(xué)成分復(fù)雜多樣，其如何通過皮膚吸收、呼吸道吸入等途徑進入人體，并與人體的生理和心理系統(tǒng)相互作用，目前還沒有完全明確的結(jié)論。由于芳療的實踐往往缺乏標(biāo)準(zhǔn)化的操作流程和嚴(yán)格的實驗設(shè)計，不同研究之間的結(jié)果差異較大，難以形成統(tǒng)一的科學(xué)認(rèn)知，這也使得芳療在科學(xué)驗證方面面臨較大挑戰(zhàn)。在普及推廣方面，“我的研療”也遇到了諸多阻礙。健身氣功作為一種傳統(tǒng)的身心鍛煉方式，雖然具有動作舒緩、簡單易學(xué)、對場地要求低等優(yōu)點，但在推廣過程中卻面臨著群眾認(rèn)知不足的問題。許多人認(rèn)為健身氣功是專屬于老年人的運動，年輕人往往對其缺乏興趣和接受度。再加上年輕人對體育健身的認(rèn)知多集中在趣味性和刺激性較高的運動項目上，導(dǎo)致健身氣功在年輕人群體中的推廣難度較大。由于健身氣功的科學(xué)體系尚未完全完善，相關(guān)研究不夠深入，人們對其習(xí)練功效存在疑慮，這也影響了其普及推廣。芳療在普及推廣過程中，精油產(chǎn)品的質(zhì)量和安全性問題成為了一大障礙。目前，國內(nèi)精油市場存在著產(chǎn)品質(zhì)量參差不齊、認(rèn)證多頭化、缺乏統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)的認(rèn)證管理體系與機構(gòu)等問題。一些不法商家為了牟取暴利，生產(chǎn)銷售劣質(zhì)精油甚至是配制精油和假冒精油，導(dǎo)致因使用精油按摩、護膚而引發(fā)中毒、過敏、毀容的事件時有發(fā)生，這極大地影響了精油產(chǎn)業(yè)的健康發(fā)展，也使得消費者對芳療產(chǎn)品的信任度降低，阻礙了芳療的普及推廣。專業(yè)人才培養(yǎng)也是“我的研療”面臨的重要挑戰(zhàn)之一。習(xí)練健身氣功具有內(nèi)隱性，需要有專業(yè)的人員進行指導(dǎo)才能更好地達(dá)到良好習(xí)練效果，掌握其中精髓。然而，當(dāng)前健身氣功指導(dǎo)員的數(shù)量少，且專業(yè)素質(zhì)不高，對于練習(xí)者的指導(dǎo)效果較差，這在一定程度上限制了健身氣功的發(fā)展和推廣。在芳療領(lǐng)域，專業(yè)芳療師的短缺也制約了芳療的發(fā)展。芳療涉及到精油的選擇、配方設(shè)計、應(yīng)用方法等多個方面，需要專業(yè)芳療師具備扎實的醫(yī)學(xué)、化學(xué)、心理學(xué)等多學(xué)科知識，以及豐富的實踐經(jīng)驗。目前，我國芳療師的培訓(xùn)體系尚不完善，專業(yè)芳療師的數(shù)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足市場需求，這導(dǎo)致芳療服務(wù)的質(zhì)量和效果難以保證，影響了芳療的推廣和應(yīng)用。五、結(jié)論與展望5.1研究總結(jié)通過對氣功與膽汁分泌、芳療學(xué)習(xí)體會以及自身保健法治療大學(xué)生失眠等多個研療案例的深入剖析，“我的研療”在探索個性化、自然療法的道路上取得了豐碩成果。在氣功與膽汁分泌研療案例中，研究發(fā)現(xiàn)氣功練習(xí)能夠顯著促進膽汁分泌。通過嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶嶒炘O(shè)計，對志愿者在功前休息、練功以及停功后休息等不同狀態(tài)下的膽汁引流量進行精確測量