這輩子只能這樣嗎？獻(xiàn)給那些長了翅膀，卻飛不起來的人第1期

原著：肯尼斯·克利斯汀讀書筆記肯尼斯·克利斯?。↘ennethW.Christian）享譽(yù)國際的心理醫(yī)生和企業(yè)咨詢顧問創(chuàng)辦了“激發(fā)潛能計(jì)劃”（MaximumPotentialProject)《這輩子只能這樣嗎？》提出了15個克服慣性障礙的法則被媒體譽(yù)為“20年來最有影響力的自我突破工具書！”這本書來自哪里？0102凡事力求簡便從不投入工作做事不持久無法樂在其中猶豫不決無法貫徹計(jì)劃無法達(dá)成任何長期目標(biāo)目標(biāo)變動頻繁做事拖拖拉拉擔(dān)心自己虛有其表把失敗歸咎他人過失這是你要的自己嗎？如果在這份清單中看見了自己，并不代表你最終一事無成，你可能是某種類型的“自我設(shè)限族群”。極限潛能計(jì)劃，目的是幫助所有被習(xí)慣性障礙困擾、潛能無法發(fā)揮的人，使他們能夠建立新習(xí)慣，突破人生的瓶頸，一步一步實(shí)現(xiàn)自己的夢想。低成就人群，小時頗具天賦，長大后卻變得庸碌無為。他們無法發(fā)揮自己的潛力，只讓它維持在最低限度，傾向搗毀夢想，而不是追求夢想。對于個人不足的地方，他們勇于承認(rèn)，但卻不敢面對內(nèi)心真正的向往。什么是“極限潛能計(jì)劃”？0102一位好友三十年來的夢想就是去南極旅行，他老是興致勃勃地談?wù)撝饿L臺和破冰船，一直說哪天能親眼見到該有多好。但夢想永遠(yuǎn)停留在最初階段，從未往前跨出過一步。要是能去南極，不知該有多好‘‘’’身邊的例子15個克服慣性障礙的法則快樂閱讀、聽音樂、沉思或創(chuàng)作千萬不要抱著“哪天有空再來享受”的心態(tài)。從每天的生活中開始找樂趣，你將會獲益匪淺！不能省略01開始利用碎片時間，并慢慢增加到每天一小時我們可以嘗試的興趣：接觸大自然、運(yùn)動，或是獨(dú)處寫下一連串內(nèi)心的渴望、夢想和幻想，不管它們多么遙不可及。寫下你能想到所有可能的每件事。

連續(xù)一個星期想象你正在從事某個和夢想有關(guān)的活動，遠(yuǎn)比直接想象夢想來的有效。15個克服慣性障礙的法則02夢想付諸行動15個克服慣性障礙的法則03下定決心，并且堅(jiān)定到不近人情每天早上起床、晚上睡前各一次，想象自己堅(jiān)持到底而獲得成功的景象視覺聽覺味覺觸覺嗅覺人群的眼神，他們贊容鼓掌，歡呼，甚至吶喊陳釀紅酒、美味佳肴奧斯卡小金人沉甸甸的分量花香，香味的味道15個克服慣性障礙的法則04紙的上半部分：以90年為基準(zhǔn)，畫上一個日程表，標(biāo)出人生到目前的重大事件紙的下半部分：對照時間表，記錄下要實(shí)現(xiàn)夢想，每個星期、每月和每年，需要完成什么事情今天夢想

在洪流中學(xué)習(xí)規(guī)劃時間15個克服慣性障礙的法則05處理負(fù)面的行為模式時，事先承諾自己；不要抗拒承認(rèn)自己的缺點(diǎn)技巧習(xí)慣害怕辯解目標(biāo)需要學(xué)習(xí)的技巧自我挫敗的壞習(xí)慣你害怕什么目標(biāo)和工作方式為自己的挫敗作合理化辯解特質(zhì)特質(zhì)不是魔鬼15個克服慣性障礙的法則06相信自己可以完成對自己的客觀剖析羅列自己的缺點(diǎn)列出所有負(fù)面的個性特質(zhì)列出所有逃避的心態(tài)和慣性自我挫敗行為列出你欠缺的基本技巧15個克服慣性障礙的法則07選擇并不可怕在三個清單中，各選擇最需要改進(jìn)的三個項(xiàng)目，按步驟修改，堅(jiān)持兩個星期我非常沒耐性當(dāng)我認(rèn)為某件事不能馬上奏效，我就會變得很沒耐性當(dāng)我認(rèn)為某件事不能馬上奏效，我選擇變得很沒耐性以前，當(dāng)我認(rèn)為某件事不能馬上奏效，我常常選擇變得很沒耐性缺乏耐心60000新習(xí)慣堅(jiān)持意志反復(fù)升華15個克服慣性障礙的法則08重復(fù)，形成新習(xí)慣舊習(xí)慣：每當(dāng)我在排大隊(duì)時，我會轉(zhuǎn)身離開新習(xí)慣：每當(dāng)我在排大隊(duì)時，我一定會閱讀15個克服慣性障礙的法則09講話變化模式少用不確定，含糊，模糊的用語；多用肯定，表示確定的用語。表達(dá)否定意思時，多用過去時態(tài)。善用少用/禁用一定，必須，肯定；我今天會做完，我今天要做完；我選擇喜歡公開演說；我之前很自私試試看，也許，可能，再說吧今天要是能做完就好了；我討厭公開演說我很自私15個克服慣性障礙的法則10看一看，自己進(jìn)步了嗎？把“認(rèn)知進(jìn)步”當(dāng)作正式任務(wù)的一部分；學(xué)會辨識自己的進(jìn)步，你就不會錯過任何跡象。不要把起始階段的跌跌撞撞，誤認(rèn)為是難以克服的困難人們沒察覺出自己的進(jìn)步。15個克服慣性障礙的法則11打造一份夢想計(jì)劃書最終目標(biāo)和夢想不同階段的任務(wù)執(zhí)行行動步驟規(guī)劃循序漸進(jìn)特定時間完成12訂立目標(biāo)，別再“這樣就可以了”設(shè)定專屬于你的目標(biāo)，不要讓別人替你決定，也不要幫別人設(shè)定目標(biāo)寫下自己的目標(biāo)，并時常審視檢討。如果是長期目標(biāo)，請將它放在心中，不要讓別人知道，也讓別人保有他們的秘密。15個克服慣性障礙的法則13失誤率不可能為零，擬好備用方案14使出渾身解數(shù)，選擇并完成一個計(jì)劃劇情不可能100%按照計(jì)劃發(fā)展，必須制訂備用策略?！皽?zhǔn)備”和“計(jì)劃”都是必要的工作，但是全心投入、實(shí)際去執(zhí)行一項(xiàng)任務(wù)，卻是完全不同的體驗(yàn)。這是一種出擊，使出渾身解數(shù)，從細(xì)節(jié)開始動工，你就向前邁出了最關(guān)鍵的一步。15個克服慣性障礙的法則15修改前

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