大班健康活動：眼鏡公主的護眼之旅演講人：日期:目錄02健康知識：我們的眼睛很重要01故事導(dǎo)入：眼鏡公主的煩惱03互動討論：怎樣愛護小眼睛？04實踐活動：我是護眼小衛(wèi)士05延伸拓展：家庭護眼計劃01PART故事導(dǎo)入：眼鏡公主的煩惱公主的視力問題（看錯數(shù)字、認(rèn)錯動物）視力模糊公主看書時總是離得很近，無法看清遠(yuǎn)處的字。認(rèn)錯動物公主在花園里散步時，經(jīng)常將遠(yuǎn)處的動物認(rèn)錯，導(dǎo)致尷尬和困惑。數(shù)字混淆公主在計算數(shù)字時，經(jīng)常出現(xiàn)看錯數(shù)字的情況，影響了她的學(xué)習(xí)。躺著看書公主喜歡躺在床上看書，導(dǎo)致眼睛過度疲勞和干澀。不良用眼習(xí)慣（躺著看書、近距離看電視）近距離看電視公主經(jīng)常近距離看電視，使得眼睛長時間處于緊張狀態(tài)，加劇了近視的發(fā)展。長時間用眼公主長時間看書、看電視，缺乏適當(dāng)?shù)男菹⒑瓦h(yuǎn)眺，影響了眼睛的健康。運動受限在下雨天，眼鏡容易被雨水打濕，導(dǎo)致視線模糊，給公主帶來安全隱患。下雨天視線模糊眼鏡維護困難公主需要定期清洗和保養(yǎng)眼鏡，增加了她的日常負(fù)擔(dān)和不便。公主戴上眼鏡后，在運動時容易滑落或損壞，導(dǎo)致她無法正常參與活動。戴眼鏡后的不便（運動、下雨天等場景）02PART健康知識：我們的眼睛很重要眼睛的結(jié)構(gòu)與功能（簡單科普）眼球眼球是眼睛的主體，由角膜、虹膜、晶狀體、視網(wǎng)膜等部分組成，負(fù)責(zé)接收光線并將其轉(zhuǎn)化為神經(jīng)信號。眼瞼淚腺眼瞼是眼睛的保護屏障，能夠遮擋外界灰塵和強光，同時潤滑眼球表面。淚腺分泌淚液，具有濕潤眼球、殺菌消炎等作用，是眼睛的重要保護機制。123近視是如何形成的（用眼過度、姿勢錯誤）用眼過度長時間看書、寫字、使用電子設(shè)備等，使眼睛長時間處于緊張狀態(tài)，容易導(dǎo)致近視。姿勢錯誤看書、寫字時姿勢不正確，如距離過近、姿勢扭曲等，也會增加近視的風(fēng)險。光線不足在光線過暗的環(huán)境下學(xué)習(xí)、工作，容易使眼睛疲勞，從而引發(fā)近視。保護視力的意義（避免生活不便）預(yù)防近視通過科學(xué)用眼、保持正確姿勢等方法，可以有效預(yù)防近視，降低近視的發(fā)病率。030201減輕眼睛疲勞適當(dāng)休息、遠(yuǎn)眺、做眼保健操等，能夠緩解眼睛疲勞，提高學(xué)習(xí)效率。保障生活品質(zhì)良好的視力能夠讓人更加自信、獨立地生活，避免因視力問題帶來的諸多不便。03PART互動討論：怎樣愛護小眼睛？確保眼睛與書本或紙張的距離適當(dāng)，約為30厘米。正確用眼姿勢（讀書、寫字距離）讀書寫字時，眼睛與書本保持一尺距離調(diào)整桌椅高度，使胸部與桌邊保持一拳的距離，避免過近。胸部離桌一拳用拇指和食指捏住筆桿，筆桿放在中指的第一關(guān)節(jié)上，保證視線與筆尖垂直。握筆姿勢要正確每用眼20分鐘后，抬頭看20英尺（約6米）外的景物，讓眼睛放松。用眼時間控制（20-20-20法則）20分鐘用眼后休息20秒用眼過程中，每隔一段時間就進(jìn)行短暫的休息，有助于緩解眼部疲勞。定期休息根據(jù)個人情況靈活調(diào)整用眼時間和休息時間，避免長時間連續(xù)用眼。靈活調(diào)整戶外運動有益眼睛健康積極參加戶外運動，如跑步、打球等，有助于緩解眼部壓力，促進(jìn)眼球活動。均衡飲食，多吃富含維生素A和C的食物如胡蘿卜、菠菜、西紅柿等，這些食物有助于保護眼睛健康。保持良好的作息習(xí)慣保證充足的睡眠時間，避免熬夜，有助于眼睛恢復(fù)和保持健康狀態(tài)。健康生活習(xí)慣（戶外運動、均衡飲食）04PART實踐活動：我是護眼小衛(wèi)士按摩太陽穴，緩解眼部疲勞。第二步閉眼深呼吸，放松眼睛，順時針和逆時針各轉(zhuǎn)動10次。第三步01020304洗凈雙手，調(diào)整座椅高度和屏幕亮度，保持正確的閱讀姿勢。第一步上下左右看，鍛煉眼肌，每個方向看5秒。第四步學(xué)做眼保健操（分步驟教學(xué)）角色分配通過情景模擬，讓學(xué)生識別并糾正錯誤的用眼行為，如離書本太近、用眼時間過長等。游戲規(guī)則游戲互動讓學(xué)生互相糾正錯誤，增強團隊協(xié)作和護眼意識。老師扮演眼科醫(yī)生，學(xué)生扮演各種用眼不正確的角色，如近視、遠(yuǎn)視、斜視等。情景模擬游戲（角色扮演承諾卡內(nèi)容繪制或貼上自己喜愛的圖案，如眼睛、太陽、花朵等，并寫上自己的護眼承諾，如“每天做眼保健操”、“少看手機”等。展示與分享將制作好的承諾卡展示在教室的墻上或帶回家與家人分享，以時刻提醒自己保護眼睛。制作護眼承諾卡（繪畫/貼紙形式）05PART延伸拓展：家庭護眼計劃家長協(xié)作建議（監(jiān)督用眼習(xí)慣）設(shè)定合理的用眼時間監(jiān)督孩子每天用眼時間，保證每天有不少于1小時的戶外活動時間，避免長時間連續(xù)用眼。糾正不良用眼姿勢控制電子產(chǎn)品使用時間提醒孩子保持正確的看書、寫字姿勢，眼睛與書本保持一尺距離，胸部離桌邊一拳距離。嚴(yán)格控制孩子使用手機、電腦等電子產(chǎn)品的時間，每次使用不超過20分鐘，每天累計不超過1小時。123家庭護眼小任務(wù)（如每日戶外活動打卡）戶外活動打卡鼓勵孩子每天進(jìn)行戶外活動，如跑步、打球等，至少持續(xù)半小時，有助于緩解眼部疲勞。眼保健操每天安排孩子進(jìn)行眼保健操，通過按摩眼部穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼部疲勞。定期檢查視力定期帶孩子去醫(yī)院進(jìn)行視力檢查，及時發(fā)現(xiàn)視力問題，采取有效的干預(yù)措施。胡蘿卜富含胡蘿卜素，有助于維持正常的視覺功能，可生吃或烹飪后食用。