征服演講臺(tái)：從恐懼到自信的演講全攻略目錄基石：演講是什么？1.第二步：聲入人心-語言表達(dá)技巧第一步：內(nèi)容為王-構(gòu)思與結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)2.3.第四步：克服心魔-演講焦慮應(yīng)對策略第三步：無聲勝有聲-非語言呈現(xiàn)技巧4.5.總結(jié)與激勵(lì)行動(dòng)：從準(zhǔn)備到實(shí)戰(zhàn)6.7.基石：演講是什么？Part-01李延的“演講”煩惱

今夜李延失眠了。原因是明天他要代表自己小組的成員在全班同學(xué)面前做一次演講。

李延現(xiàn)在是某高校的研究生。在讀研之前，他有一份很好的工作，有4年的工作經(jīng)驗(yàn)。李延很熱愛自己的工作，并想在這個(gè)領(lǐng)域大展宏圖。但是讓他苦惱的是，他非常害怕當(dāng)眾說話，只要一想到演講，他就會(huì)手腳出汗，腦子一片空白。奇怪的是，當(dāng)與朋友聚會(huì)聊天的時(shí)候，李延往往是大家關(guān)注的談話中心。單位內(nèi)部幾次提拔年輕干部，李延都因?yàn)楫?dāng)眾演講的時(shí)候過度緊張而中途停下來，最后不能入選。羞怒之下，李延從原來的單位辭職，專心考研，現(xiàn)在他在國內(nèi)一所著名高校攻讀研究生，他打算一邊學(xué)習(xí)知識(shí)，一邊改掉自己恐懼演講的毛病。

但是，一想到明天早上要面對那么多學(xué)生和老師，李延的心就涼了半截，準(zhǔn)備找別人代替自己，但是又非常不甘心：“我離開原來的單位就是為了克服這個(gè)毛病，可是現(xiàn)在又要放棄……”李延工作能力強(qiáng)，但極度恐懼當(dāng)眾演講，影響職業(yè)發(fā)展。李延的痛點(diǎn)私下溝通自如，正式演講崩潰。矛盾點(diǎn)如何將私下溝通的自信轉(zhuǎn)移到正式講臺(tái)？核心問題掌握系統(tǒng)技巧，化恐懼為力量。學(xué)習(xí)目標(biāo)案例解析定義一人對多人，就某主題發(fā)表見解、傳遞信息的傳播活動(dòng)。核心目標(biāo)告知、說服、激勵(lì)、娛樂。關(guān)鍵特點(diǎn)社會(huì)性、藝術(shù)性、邏輯性、綜合性。010203演講≠聊天更正式、結(jié)構(gòu)化、目的性強(qiáng)、壓力更大。04演講的定義第一步：內(nèi)容為王-構(gòu)思與結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)Part-02要求情感色彩、生動(dòng)性、積極性、適應(yīng)性、新奇性。練習(xí)為你的演講想3個(gè)備選題目。確定演講題目開頭-主體-結(jié)尾。并列式、總分式、遞進(jìn)式、對比式。經(jīng)典三段式主體結(jié)構(gòu)模式演講結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)開頭：黃金30秒提出問題、講述故事、引用名言/數(shù)據(jù)、制造懸念/沖突、關(guān)聯(lián)聽眾。結(jié)尾：余音繞梁總結(jié)要點(diǎn)、呼應(yīng)開頭、發(fā)出號(hào)召、展望未來、金句收尾。打造引人入勝的開頭與結(jié)尾第二步：聲入人心-語言表達(dá)技巧Part-03避免晦澀術(shù)語。字斟句酌。善用比喻、擬人、故事?？谡Z化，避免拗口長句。通俗易懂準(zhǔn)確精煉生動(dòng)感人上口入耳語言表達(dá)的基本要求字正腔圓。吐字清晰長短句結(jié)合，設(shè)問句、排比句增強(qiáng)氣勢。句式多樣強(qiáng)調(diào)關(guān)鍵詞、核心觀點(diǎn)。重音突出制造懸念、強(qiáng)調(diào)重點(diǎn)、給聽眾思考時(shí)間。停頓有度抑揚(yáng)頓挫，避免單調(diào)。語調(diào)變化根據(jù)內(nèi)容調(diào)整語速快慢。節(jié)奏變化核心技巧第三步：無聲勝有聲-非語言呈現(xiàn)技巧Part-04眼神交流扇形掃視、3-5秒法則。面部表情自然真誠，與內(nèi)容情感一致。非語言呈現(xiàn)技巧姿態(tài)與站姿自然式：兩腳同肩寬，重心穩(wěn)。要點(diǎn)：挺胸、收腹、氣息下沉、雙肩放松。手勢5種常用手勢：描述、強(qiáng)調(diào)、指示、邀請、情感。原則：精當(dāng)、自然、簡練、和諧。第四步：克服心魔-演講焦慮應(yīng)對策略Part-05認(rèn)知重構(gòu)緊張是正常的，焦點(diǎn)放在分享價(jià)值。積極暗示自我肯定，避免負(fù)面暗示。充分準(zhǔn)備內(nèi)容爛熟于心，反復(fù)演練，熟悉場地和設(shè)備。建立連接開場前與聽眾交流，演講中尋找友善面孔。身體調(diào)節(jié)深呼吸、放松肌肉，提前到場適應(yīng)環(huán)境。01020304055C應(yīng)對法行動(dòng)：從準(zhǔn)備到實(shí)戰(zhàn)Part-05講什么？給誰聽？他們關(guān)心什么？明確目標(biāo)&分析聽眾選題、觀點(diǎn)、開頭、主體、結(jié)尾。構(gòu)思內(nèi)容&設(shè)計(jì)結(jié)構(gòu)講稿/提綱、PPT-簡潔視覺化。撰寫/制作輔助材料出聲練、計(jì)時(shí)、錄像、請人聽。深度演練應(yīng)用5C法?？朔箲]聚焦內(nèi)容，運(yùn)用語言&非語言技巧，享受過程。實(shí)戰(zhàn)呈現(xiàn)哪里好？哪里可改進(jìn)？反思精進(jìn)你的演講成功路線圖總結(jié)與激勵(lì)Part-06內(nèi)容為王結(jié)構(gòu)清晰、引人入勝。聲入人