2025年大學(xué)生趣味心理健康知識(shí)競(jìng)賽題庫及答案(混編版)選擇題1.以下哪種情緒不屬于基本情緒？（）A.快樂B.憤怒C.嫉妒D.恐懼答案：C?；厩榫w一般分為快樂、憤怒、悲哀和恐懼四種，嫉妒是一種復(fù)合情緒。2.當(dāng)你進(jìn)入一個(gè)黑暗的房間，開始什么也看不見，過一會(huì)兒能漸漸看到一些東西，這是（）現(xiàn)象。A.視覺適應(yīng)B.視覺對(duì)比C.視覺后像D.視覺錯(cuò)覺答案：A。視覺適應(yīng)是視覺器官對(duì)光刺激的感受性隨光刺激的持續(xù)時(shí)間而發(fā)生變化的現(xiàn)象，從亮處到暗處的適應(yīng)叫暗適應(yīng)，本題描述的就是暗適應(yīng)。3.人們?cè)庥霾涣记榫w時(shí)，正確的處理方式為（）A.喝酒B.吃大量的東西C.壓抑負(fù)性的情緒D.和朋友傾訴答案：D。喝酒、暴飲暴食、壓抑情緒都不是健康的處理不良情緒的方式，和朋友傾訴可以釋放情緒、獲得支持和建議。4.夢(mèng)通常出現(xiàn)在睡眠的（）階段。A.快速眼動(dòng)睡眠B.非快速眼動(dòng)睡眠的第一階段C.非快速眼動(dòng)睡眠的第二階段D.非快速眼動(dòng)睡眠的第三階段答案：A?？焖傺蹌?dòng)睡眠階段腦電波與清醒狀態(tài)時(shí)相似，眼球快速運(yùn)動(dòng)，大多數(shù)夢(mèng)都出現(xiàn)在這個(gè)階段。5.個(gè)體在估計(jì)事件后果時(shí)總認(rèn)為負(fù)面后果只會(huì)出現(xiàn)在其他人身上，自己則不會(huì)有事，這種現(xiàn)象是（）A.自我防御機(jī)制B.理想化偏見C.自利性歸因D.風(fēng)險(xiǎn)的樂觀偏差答案：D。風(fēng)險(xiǎn)的樂觀偏差是指?jìng)€(gè)體往往低估自己遭遇負(fù)面事件的概率，而高估自己獲得正面結(jié)果的可能性。6.以下哪種方法不能有效提升自信心？（）A.關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)和成就B.進(jìn)行積極的自我暗示C.總是與比自己優(yōu)秀很多的人比較D.設(shè)定合理的目標(biāo)并努力實(shí)現(xiàn)答案：C?？偸桥c比自己優(yōu)秀很多的人比較會(huì)讓自己產(chǎn)生挫敗感，降低自信心，而關(guān)注優(yōu)點(diǎn)成就、積極自我暗示、設(shè)定合理目標(biāo)都有助于提升自信心。7.心理健康表現(xiàn)心理的耐受力方面為（）A.過去的痛苦的體驗(yàn)經(jīng)常浮現(xiàn)在自己的腦海里，但不影響日常的工作和生活B.遇到困難，能夠忍受C.把克服困難當(dāng)成一種樂趣，而勇敢地面對(duì)生活的挫折D.對(duì)于同事外人的議論并不在意答案：C。心理耐受力是指?jìng)€(gè)體對(duì)長(zhǎng)期精神刺激的抵抗能力，把克服困難當(dāng)成樂趣并勇敢面對(duì)挫折體現(xiàn)了良好的心理耐受力。8.關(guān)于氣質(zhì)類型，以下說法正確的是（）A.氣質(zhì)類型有好壞之分B.氣質(zhì)類型影響一個(gè)人的成就大小C.氣質(zhì)類型可以決定一個(gè)人的社會(huì)價(jià)值和貢獻(xiàn)D.氣質(zhì)類型不影響人的活動(dòng)效率答案：B。氣質(zhì)類型無好壞之分，不決定一個(gè)人的社會(huì)價(jià)值和貢獻(xiàn)，但不同氣質(zhì)類型的人在活動(dòng)中可能表現(xiàn)出不同的特點(diǎn)，會(huì)影響活動(dòng)效率，同時(shí)也在一定程度上影響一個(gè)人的成就大小。9.下列哪種行為屬于心理健康的范圍（）A.能極力滿足個(gè)人的需要B.對(duì)自己有過高的評(píng)價(jià)C.為維持自己的心理平衡，極力宜泄自己的情緒D.有充分的自我安全感答案：D。心理健康的人有充分的自我安全感，能適度地滿足個(gè)人需要，對(duì)自己有客觀的評(píng)價(jià)，能合理地宣泄情緒。10.小強(qiáng)是一位很想獲得成功的有志青年。他的老板現(xiàn)有三件事情需要完成：一件比較容易、一件中等難度、一件很難。如果小強(qiáng)可以挑選其中一件來完成，你估計(jì)小強(qiáng)會(huì)（）A.挑選容易的任務(wù)B.挑選中等難度的任務(wù)C.挑選難的任務(wù)D.尋求老板的意見以避免老板對(duì)他的可能的負(fù)面評(píng)價(jià)答案：B。成就動(dòng)機(jī)高的人往往會(huì)選擇中等難度的任務(wù)，因?yàn)橹械入y度的任務(wù)既有一定的挑戰(zhàn)性又有成功的可能性。判斷題1.心理咨詢就是聊天，沒什么專業(yè)技術(shù)含量。（）答案：錯(cuò)誤。心理咨詢是運(yùn)用心理學(xué)的方法，對(duì)心理適應(yīng)方面出現(xiàn)問題并企求解決問題的求詢者提供心理援助的過程，有專業(yè)的理論和技術(shù)。2.人的性格是天生的，后天無法改變。（）答案：錯(cuò)誤。性格既有遺傳因素的影響，也受后天環(huán)境、教育等因素的作用，后天是可以改變和塑造的。3.只要有了充足的睡眠，就可以保證心理健康。（）答案：錯(cuò)誤。充足睡眠是維護(hù)心理健康的重要因素之一，但心理健康還涉及認(rèn)知、情緒、人際關(guān)系等多個(gè)方面。4.情緒是可以通過一定的方法進(jìn)行調(diào)節(jié)和控制的。（）答案：正確。人們可以通過認(rèn)知調(diào)整、行為改變等多種方法來調(diào)節(jié)和控制情緒。5.壓力只有負(fù)面影響，會(huì)損害身心健康。（）答案：錯(cuò)誤。適度的壓力可以激發(fā)人的動(dòng)力和潛能，只有過度的壓力才會(huì)對(duì)身心健康造成損害。6.心理問題就是精神病，有心理問題的人就是瘋子。（）答案：錯(cuò)誤。心理問題是指人們?cè)谏钪谐霈F(xiàn)的各種心理困擾，大多數(shù)心理問題是可以通過自我調(diào)節(jié)或?qū)I(yè)幫助解決的，和精神病有本質(zhì)區(qū)別。7.遺忘都是有害的。（）答案：錯(cuò)誤。遺忘在某些情況下是有積極意義的，它可以避免無用信息的干擾，使大腦更高效地處理重要信息。8.當(dāng)一個(gè)人感到焦慮時(shí)，運(yùn)動(dòng)是一種有效的緩解方式。（）答案：正確。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒，緩解焦慮。9.自我意識(shí)就是自我感覺。（）答案：錯(cuò)誤。自我意識(shí)是個(gè)體對(duì)自己的認(rèn)識(shí)和態(tài)度，包括自我認(rèn)知、自我體驗(yàn)和自我調(diào)控等多個(gè)方面，比自我感覺更復(fù)雜和全面。10.心理健康的人不會(huì)有負(fù)面情緒。（）答案：錯(cuò)誤。心理健康的人也會(huì)有負(fù)面情緒，只是他們能夠正確認(rèn)識(shí)和處理這些情緒。簡(jiǎn)答題1.簡(jiǎn)述常見的心理防御機(jī)制有哪些，并舉例說明。答：常見的心理防御機(jī)制有：-壓抑：把意識(shí)所不能接受的觀念、情感或沖動(dòng)抑制到無意識(shí)中去。例如，一個(gè)人童年時(shí)期遭受了嚴(yán)重的創(chuàng)傷事件，長(zhǎng)大后卻完全不記得這件事。-否認(rèn)：拒絕承認(rèn)那些不愉快的現(xiàn)實(shí)以保護(hù)自我。比如，親人突然離世，有些人會(huì)一時(shí)難以接受，堅(jiān)稱親人還活著。-投射：將自己內(nèi)心不被允許的沖動(dòng)、欲望或情感歸咎于他人。例如，自己對(duì)某個(gè)人有敵意，卻認(rèn)為是對(duì)方對(duì)自己不友好。-合理化：給自己的行為或處境尋找看似合理的解釋。如考試沒考好，就說考試題目太難。-升華：把被壓抑的無意識(shí)沖動(dòng)，通過某種途徑或方式轉(zhuǎn)變?yōu)槿藗兛山邮艿幕驗(yàn)樯鐣?huì)所贊許的活動(dòng)。比如，將攻擊沖動(dòng)轉(zhuǎn)化為參加競(jìng)技體育比賽。-轉(zhuǎn)移：把對(duì)某一對(duì)象的情感轉(zhuǎn)移到另一個(gè)較為安全的對(duì)象身上。例如，在單位受了氣，回家后對(duì)家人發(fā)脾氣。2.大學(xué)生如何應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)壓力？答：大學(xué)生可以從以下幾個(gè)方面應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)壓力：-合理規(guī)劃時(shí)間：制定科學(xué)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，合理安排學(xué)習(xí)、休息和娛樂的時(shí)間，避免過度勞累。例如，將學(xué)習(xí)任務(wù)分解成小目標(biāo)，按重要程度和時(shí)間要求依次完成。-調(diào)整學(xué)習(xí)方法：找到適合自己的學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率?？梢远嘞蚶蠋?、同學(xué)請(qǐng)教，學(xué)習(xí)他們的經(jīng)驗(yàn)。比如，采用思維導(dǎo)圖的方式來整理知識(shí)點(diǎn)。-保持良好的心態(tài)：正確看待學(xué)習(xí)壓力，認(rèn)識(shí)到壓力是學(xué)習(xí)過程中的正?，F(xiàn)象。遇到困難時(shí)，積極樂觀地面對(duì)，相信自己能夠克服。-適度運(yùn)動(dòng)和放松：學(xué)習(xí)之余，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如跑步、游泳等，有助于釋放壓力，增強(qiáng)體質(zhì)。也可以通過聽音樂、看電影等方式放松身心。-尋求支持：當(dāng)自己無法應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)壓力時(shí)，及時(shí)向家人、朋友或老師傾訴，尋求他們的理解和支持。也可以參加學(xué)校的心理咨詢服務(wù)。3.簡(jiǎn)述人際交往中應(yīng)遵循的原則。答：人際交往中應(yīng)遵循以下原則：-平等原則：交往雙方在人格和地位上是平等的，要尊重他人的意見和感受，不輕視、不歧視他人。-真誠原則：真誠待人是建立良好人際關(guān)系的基礎(chǔ)，要做到言行一致，表里如一，不虛偽、不做作。-寬容原則：在交往中要能夠容忍他人的不足和過錯(cuò)，不過分計(jì)較個(gè)人得失，以寬容的心態(tài)對(duì)待他人。-互利原則：交往雙方都能從交往中獲得利益和滿足，這種利益可以是物質(zhì)的，也可以是精神的。-信用原則：要講信用，遵守承諾，做到言必信、行必果，這樣才能贏得他人的信任。-尊重原則：尊重他人的個(gè)性、習(xí)慣、隱私等，不侵犯他人的權(quán)利和尊嚴(yán)。案例分析題案例：小李是一名大二學(xué)生，進(jìn)入大學(xué)后，他發(fā)現(xiàn)周圍的同學(xué)都很優(yōu)秀，自己在學(xué)習(xí)和社交方面都比不上別人。他開始變得自卑，總是覺得自己什么都做不好。在課堂上，他不敢主動(dòng)發(fā)言，害怕答錯(cuò)被同學(xué)嘲笑。在宿舍里，他也很少和室友交流，總是一個(gè)人默默地待著。最近，他的學(xué)習(xí)成績(jī)也有所下降，他感到更加焦慮和沮喪，甚至產(chǎn)生了退學(xué)的念頭。問題：1.分析小李出現(xiàn)這些問題的原因。2.請(qǐng)為小李提出一些解決問題的建議。答：1.小李出現(xiàn)這些問題的原因主要有以下幾點(diǎn)：-自我認(rèn)知偏差：進(jìn)入大學(xué)后，面對(duì)優(yōu)秀的同學(xué)，他只看到自己的不足，沒有客觀全面地認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，導(dǎo)致過度自卑。-比較心理：盲目地與周圍同學(xué)進(jìn)行比較，以他人的標(biāo)準(zhǔn)來衡量自己，忽略了自己的獨(dú)特性和成長(zhǎng)節(jié)奏。-缺乏自信：不敢在課堂上發(fā)言，害怕答錯(cuò)被嘲笑，說明他缺乏自信心，對(duì)自己的能力缺乏信任。-社交障礙：在宿舍很少和室友交流，不善于主動(dòng)建立和維護(hù)人際關(guān)系，進(jìn)一步加劇了他的孤獨(dú)感和心理壓力。-應(yīng)對(duì)挫折能力不足：學(xué)習(xí)成績(jī)下降后，他沒有積極尋找解決辦法，而是陷入了焦慮和沮喪情緒中，甚至產(chǎn)生退學(xué)念頭，說明他應(yīng)對(duì)挫折的能力較弱。2.針對(duì)小李的情況，可以提出以下建議：-調(diào)整自我認(rèn)知：引導(dǎo)小李全面客觀地認(rèn)識(shí)自己，列出自己的優(yōu)點(diǎn)和成就，哪怕是很小的方面，如擅長(zhǎng)畫畫、字寫得好等。每天花一些時(shí)間進(jìn)行積極的自我暗示，告訴自己“我是有價(jià)值的”“我可以做好很多事情”。-合理比較：鼓勵(lì)小李不要盲目與他人比較，而是和自己的過去比較，關(guān)注自己的進(jìn)步和成長(zhǎng)。設(shè)定適合自己的目標(biāo)，一步一個(gè)腳印地去實(shí)現(xiàn)。-增強(qiáng)自信心：可以從一些小事做起，逐漸積累成功的經(jīng)驗(yàn)，增強(qiáng)自信心。比如，主動(dòng)參與一些簡(jiǎn)單的課堂討論，即使回答不完美也沒關(guān)系，重要的是邁出第一步。還可以參加一些自己感興趣的社團(tuán)活動(dòng)，發(fā)揮自己的特長(zhǎng)，獲得他人的認(rèn)可。-改善社交技巧：教給小李一些基本的社交技巧，如主動(dòng)與室友打招呼、分享一些有趣的事情等。鼓勵(lì)他多參加集體活動(dòng)，擴(kuò)大自己的社交圈子，在與他人的交往中逐漸克服社交恐懼。-應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)挫折：幫助小李分析學(xué)習(xí)成績(jī)下降的原因，制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，改進(jìn)學(xué)習(xí)方法?？梢韵蚶蠋熀屯瑢W(xué)請(qǐng)教學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，也可以參加學(xué)習(xí)小組，共同提高學(xué)習(xí)成績(jī)。同時(shí)，要讓他明白挫折是成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，鼓勵(lì)他勇敢面對(duì)困難，積極解決問題。論述題1.論述大學(xué)生心理健康的重要性，并談?wù)勅绾尉S護(hù)大學(xué)生的心理健康。答：大學(xué)生心理健康的重要性主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：-促進(jìn)全面發(fā)展：心理健康是大學(xué)生全面發(fā)展的基礎(chǔ)，它關(guān)系到大學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活、人際關(guān)系等各個(gè)方面。只有保持良好的心理狀態(tài)，才能更好地發(fā)揮自己的潛能，實(shí)現(xiàn)自身的價(jià)值。-提高學(xué)習(xí)效率：心理健康的大學(xué)生能夠保持積極的學(xué)習(xí)態(tài)度，集中注意力，提高學(xué)習(xí)效率。相反，心理不健康的大學(xué)生可能會(huì)出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒，影響學(xué)習(xí)效果。-增強(qiáng)適應(yīng)能力：大學(xué)生面臨著從中學(xué)到大學(xué)的轉(zhuǎn)變，以及未來就業(yè)等各種挑戰(zhàn)。心理健康有助于他們更好地適應(yīng)新環(huán)境、新角色，應(yīng)對(duì)各種壓力和挫折。-建立良好人際關(guān)系：良好的心理健康狀態(tài)使大學(xué)生能夠理解、包容他人，善于與他人溝通和合作，建立和諧的人際關(guān)系。-保障身體健康：心理和生理是相互影響的，心理健康可以促進(jìn)身體健康，減少身心疾病的發(fā)生。維護(hù)大學(xué)生心理健康可以從以下幾個(gè)方面入手：-學(xué)校層面：-加強(qiáng)心理健康教育：開設(shè)心理健康課程和講座，普及心理健康知識(shí)，提高大學(xué)生的心理保健意識(shí)。-建立心理咨詢服務(wù)體系：提供專業(yè)的心理咨詢服務(wù)，為有心理困擾的學(xué)生提供及時(shí)的幫助和支持。-營造良好的校園文化氛圍：開展豐富多彩的校園文化活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生之間的交流和互動(dòng)，緩解學(xué)習(xí)壓力。-家庭層面：-給予關(guān)愛和支持：家長(zhǎng)要關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)和生活，尊重孩子的選擇和想法，給予他們足夠的情感支持。-樹立正確的教育觀念：