姐妹經(jīng)期護(hù)理指南試題一、選擇題1.姐妹經(jīng)期時(shí)，以下哪種食物最適合補(bǔ)充營養(yǎng)？（）[單選題]*A.冰淇淋B.辛辣火鍋C.菠菜D.烈酒E.油炸薯?xiàng)l答案：C。原因：經(jīng)期應(yīng)避免生冷（冰淇淋）、辛辣（辛辣火鍋）、刺激性（烈酒）和油膩（油炸薯?xiàng)l）的食物，菠菜富含鐵等營養(yǎng)元素，有助于補(bǔ)充經(jīng)期流失的營養(yǎng)。2.經(jīng)期姐妹應(yīng)該多久更換一次衛(wèi)生巾？（）[單選題]*A.每1-2小時(shí)B.每4-6小時(shí)C.每8-10小時(shí)D.每天一次E.想起來就換答案：A。原因：為了保持私處清潔衛(wèi)生，防止細(xì)菌滋生，每1-2小時(shí)更換一次衛(wèi)生巾是比較合適的，時(shí)間過長容易產(chǎn)生異味、滋生細(xì)菌，引發(fā)感染。3.經(jīng)期姐妹可以進(jìn)行以下哪種運(yùn)動(dòng)？（）[單選題]*A.高強(qiáng)度短跑B.仰臥起坐C.輕柔瑜伽D.長時(shí)間跳繩E.舉重答案：C。原因：經(jīng)期應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，高強(qiáng)度短跑、長時(shí)間跳繩、舉重都會(huì)對(duì)腹部造成較大壓力，仰臥起坐也可能會(huì)加重腹部不適，而輕柔瑜伽有助于放松身心，不會(huì)對(duì)身體造成過度負(fù)擔(dān)。4.經(jīng)期姐妹感到腹部疼痛時(shí)，以下哪種緩解方法不恰當(dāng)？（）[單選題]*A.熱敷腹部B.喝溫水C.服用止痛藥（在醫(yī)生指導(dǎo)下）D.大量飲酒E.休息答案：D。原因：大量飲酒會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)，影響身體正常代謝，對(duì)經(jīng)期身體恢復(fù)不利，而熱敷腹部、喝溫水、按醫(yī)囑服用止痛藥、休息都有助于緩解經(jīng)期腹痛。5.姐妹經(jīng)期時(shí)，內(nèi)衣應(yīng)該選擇怎樣的材質(zhì)？（）[單選題]*A.化纖材質(zhì)B.緊身尼龍材質(zhì)C.純棉材質(zhì)D.真絲材質(zhì)E.皮革材質(zhì)答案：C。原因：純棉材質(zhì)透氣性好，能夠吸收汗液，保持皮膚干爽，而化纖、緊身尼龍、皮革材質(zhì)不透氣，容易滋生細(xì)菌，真絲材質(zhì)雖然較為舒適但吸水性不如純棉。6.以下哪種情況可能是經(jīng)期姐妹身體出現(xiàn)異常的信號(hào)？（）[多選題]*A.月經(jīng)量突然增多或減少B.經(jīng)期持續(xù)時(shí)間過長或過短C.嚴(yán)重的痛經(jīng)且無法緩解D.經(jīng)期出現(xiàn)大量血塊E.經(jīng)期前后情緒波動(dòng)較大答案：ABCD。原因：月經(jīng)量突然變化、經(jīng)期時(shí)長異常、嚴(yán)重痛經(jīng)且無法緩解、大量血塊出現(xiàn)都可能是身體出現(xiàn)疾?。ㄈ鐑?nèi)分泌失調(diào)、子宮肌瘤等）的信號(hào)，而經(jīng)期前后情緒波動(dòng)較大是較為常見的生理現(xiàn)象，一般不屬于身體出現(xiàn)異常的信號(hào)。7.經(jīng)期姐妹在個(gè)人衛(wèi)生方面，以下哪項(xiàng)是正確的做法？（）[單選題]*A.經(jīng)期可以盆浴B.用肥皂清洗私處C.使用專門的私處護(hù)理液（溫和型）清洗外陰D.用熱水長時(shí)間浸泡私處E.不清洗私處答案：C。原因：經(jīng)期不能盆浴，以免污水進(jìn)入陰道引發(fā)感染；肥皂堿性較強(qiáng)可能破壞私處酸堿平衡；熱水長時(shí)間浸泡私處也不合適；不清洗私處容易滋生細(xì)菌，而溫和型的私處護(hù)理液可幫助保持外陰清潔。8.姐妹經(jīng)期時(shí)，以下哪種睡眠姿勢(shì)比較合適？（）[單選題]*A.趴著睡B.蜷縮著睡C.仰臥D.右側(cè)臥E.左側(cè)臥答案：C。原因：趴著睡和蜷縮著睡可能會(huì)對(duì)腹部造成壓迫，影響血液循環(huán)，左側(cè)臥和右側(cè)臥雖然也可行，但仰臥相對(duì)更有利于腹部器官的舒展和血液循環(huán)。9.對(duì)于經(jīng)期姐妹來說，以下哪種飲品是較好的選擇？（）[單選題]*A.濃咖啡B.綠茶C.熱紅糖水D.可樂E.濃茶答案：C。原因：濃咖啡、綠茶、濃茶都含有咖啡因等物質(zhì)，可能會(huì)加重經(jīng)期不適，可樂屬于碳酸飲料也不適合經(jīng)期飲用，而熱紅糖水有助于緩解經(jīng)期腹痛，補(bǔ)充能量。10.姐妹經(jīng)期時(shí)，以下哪種行為不利于身體健康？（）[單選題]*A.穿高跟鞋長時(shí)間行走B.適度散步C.聽舒緩音樂D.看輕松的書籍E.保證充足睡眠答案：A。