2025年中國(guó)健康科普大賽參考試題庫(kù)(含答案)1.【選擇題】成人正?？崭寡侵档姆秶牵緼.3.0-5.0mmol/LB.3.9-6.1mmol/LC.5.6-7.0mmol/LD.7.0-8.5mmol/L答案：B2.【判斷題】高血壓患者血壓降至正常后可以自行停藥。答案：錯(cuò)誤（需遵醫(yī)囑調(diào)整，突然停藥可能導(dǎo)致血壓反彈）3.【簡(jiǎn)答題】簡(jiǎn)述糖尿病患者選擇主食的原則。答案：優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)（GI）主食，如燕麥、糙米、全麥面包；控制總熱量，每日主食量占總能量50%-60%；避免精制糖及高糖主食（如白米飯、白饅頭過(guò)量）；注意粗細(xì)搭配，增加膳食纖維攝入（如雜豆、薯類(lèi)替代部分精米白面）；根據(jù)血糖監(jiān)測(cè)結(jié)果調(diào)整，餐后2小時(shí)血糖應(yīng)控制在10mmol/L以下。4.【選擇題】以下哪種行為最易傳播肺結(jié)核？A.共用餐具B.握手C.咳嗽、打噴嚏未遮掩D.共用毛巾答案：C（肺結(jié)核通過(guò)飛沫傳播，咳嗽、打噴嚏產(chǎn)生的帶菌飛沫是主要傳播途徑）5.【判斷題】接種流感疫苗后當(dāng)年不會(huì)再患流感。答案：錯(cuò)誤（疫苗保護(hù)率約60%-90%，因流感病毒易變異，仍需結(jié)合其他防護(hù)措施）6.【簡(jiǎn)答題】簡(jiǎn)述老年人預(yù)防跌倒的“環(huán)境改造三要素”。答案：①地面防滑：使用防滑地磚或防滑墊，及時(shí)清理水漬、雜物；②照明充足：樓梯、衛(wèi)生間、臥室安裝夜間小夜燈，避免光線明暗突變；③扶手安裝：衛(wèi)生間馬桶旁、淋浴區(qū)、樓梯兩側(cè)加裝穩(wěn)固扶手，高度與腰部平齊（約80-90cm）。7.【選擇題】根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南（2022）》，成年人每日食鹽攝入量應(yīng)不超過(guò)？A.3克B.5克C.8克D.10克答案：B8.【判斷題】隔夜菜只要冷藏就可以放心食用。答案：錯(cuò)誤（綠葉菜等硝酸鹽含量高的蔬菜隔夜后可能生成亞硝酸鹽，建議當(dāng)天吃完；冷藏時(shí)間不超過(guò)24小時(shí)，食用前徹底加熱）9.【簡(jiǎn)答題】簡(jiǎn)述兒童接種疫苗后出現(xiàn)低熱（≤38.5℃）的正確處理方法。答案：①觀察精神狀態(tài)：若兒童活動(dòng)、進(jìn)食正常，無(wú)需特殊處理；②物理降溫：溫水擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管處，避免酒精擦拭；③補(bǔ)充水分：多喝溫水或口服補(bǔ)液鹽；④避免捂熱：穿寬松衣物，保持環(huán)境通風(fēng)；⑤監(jiān)測(cè)體溫：每2-4小時(shí)測(cè)量一次，若持續(xù)超過(guò)24小時(shí)或體溫升高（＞38.5℃），及時(shí)就醫(yī)。10.【選擇題】以下哪種食物有助于預(yù)防缺鐵性貧血？A.菠菜（未焯水）B.動(dòng)物肝臟C.牛奶D.橙子答案：B（動(dòng)物肝臟富含血紅素鐵，吸收率高；菠菜含草酸影響鐵吸收，需焯水后食用；牛奶鐵含量低；橙子富含維生素C可促進(jìn)非血紅素鐵吸收，但非直接補(bǔ)鐵）11.【判斷題】長(zhǎng)期熬夜會(huì)增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。答案：正確（熬夜導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮、血壓升高、炎癥因子釋放，增加心梗、中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)）12.【簡(jiǎn)答題】心肺復(fù)蘇（CPR）中胸外按壓的正確操作要點(diǎn)有哪些？答案：①定位：兩乳頭連線中點(diǎn)（胸骨下半部）；②手法：雙手交疊，掌根接觸胸骨，雙臂伸直與胸壁垂直；③深度：成人5-6cm，兒童5cm，嬰兒4cm；④頻率：100-120次/分鐘；⑤按壓與呼吸比：?jiǎn)稳耸┚葧r(shí)30:2（成人），嬰兒和兒童可15:2；⑥盡量減少按壓中斷，中斷時(shí)間不超過(guò)10秒。13.【選擇題】抑郁癥的核心癥狀不包括？A.情緒低落B.興趣減退C.睡眠障礙D.精力下降答案：C（核心癥狀為情緒低落、興趣減退、精力下降；睡眠障礙是伴隨癥狀）14.【判斷題】孕婦可以隨意補(bǔ)充葉酸。答案：錯(cuò)誤（孕前3個(gè)月至孕早期每日需補(bǔ)充0.4-0.8mg葉酸，過(guò)量可能影響鋅吸收，需遵醫(yī)囑）15.【簡(jiǎn)答題】簡(jiǎn)述高脂血癥患者的飲食調(diào)整策略。答案：①控制總熱量：維持理想體重（BMI18.5-23.9）；②限制飽和脂肪：減少動(dòng)物油、肥肉、內(nèi)臟攝入，每日＜總能量10%；③增加不飽和脂肪：用橄欖油、菜籽油替代，多吃深海魚(yú)（富含ω-3）；④高纖維飲食：每日膳食纖維25-30g（全谷物、蔬菜、水果）；⑤限制膽固醇：每日＜300mg（蛋黃不超過(guò)1個(gè)/天，動(dòng)物腦、肝等避免）；⑥控鹽限酒：每日鹽＜5g，酒精男性＜25g/天，女性＜15g/天。16.【選擇題】?jī)和暦揽氐年P(guān)鍵措施是？A.多做眼保健操B.增加戶外活動(dòng)（每天≥2小時(shí)）C.佩戴防藍(lán)光眼鏡D.減少電子產(chǎn)品使用至1小時(shí)內(nèi)答案：B（戶外活動(dòng)接觸自然光可抑制眼軸增長(zhǎng)，是目前最有效的近視防控手段）17.【判斷題】被狗咬傷后，只需接種狂犬病疫苗即可。答案：錯(cuò)誤（需立即用肥皂水（15分鐘）+流動(dòng)清水沖洗傷口，碘伏消毒；根據(jù)暴露等級(jí)（Ⅲ級(jí)需注射狂犬病免疫球蛋白+疫苗））18.【簡(jiǎn)答題】簡(jiǎn)述老年人骨質(zhì)疏松的預(yù)防措施。答案：①營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：每日鈣攝入1000-1200mg（牛奶、豆制品、綠葉菜），維生素D800-1000IU（曬太陽(yáng)15分鐘/天，或補(bǔ)充劑）；②運(yùn)動(dòng)干預(yù)：抗阻運(yùn)動(dòng)（舉啞鈴）、負(fù)重運(yùn)動(dòng)（快走、爬樓梯），每周3-5次，每次30分鐘；③避免風(fēng)險(xiǎn)因素：戒煙限酒，減少咖啡、碳酸飲料攝入；④定期篩查：65歲以上女性、70歲以上男性每年檢測(cè)骨密度（DXA）；⑤藥物干預(yù)：確診后遵醫(yī)囑使用雙膦酸鹽、降鈣素等。19.【選擇題】以下哪項(xiàng)是腦卒中的“FAST”識(shí)別法中的“T”？A.時(shí)間（Time）——立即送醫(yī)B.語(yǔ)言（Talk）——言語(yǔ)不清C.面部（Face）——口角歪斜D.手臂（Arm）——單側(cè)無(wú)力答案：A（FAST：F-面部下垂，A-手臂無(wú)力，S-言語(yǔ)困難，T-及時(shí)送醫(yī)）20.【判斷題】失眠時(shí)可以長(zhǎng)期服用安眠藥。答案：錯(cuò)誤（長(zhǎng)期使用可能產(chǎn)生依賴(lài)，應(yīng)優(yōu)先調(diào)整睡眠習(xí)慣（固定作息、避免睡前刷手機(jī)），嚴(yán)重者需在醫(yī)生指導(dǎo)下短期用藥）21.【簡(jiǎn)答題】簡(jiǎn)述母乳喂養(yǎng)的優(yōu)勢(shì)（至少5點(diǎn)）。答案：①營(yíng)養(yǎng)均衡：含適合嬰兒的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物比例，易吸收；②免疫保護(hù)：含抗體（IgA）、乳鐵蛋白，降低感染（腹瀉、呼吸道疾?。╋L(fēng)險(xiǎn)；③促進(jìn)發(fā)育：活性成分（如?；撬幔┲С执竽X和視網(wǎng)膜發(fā)育；④情感聯(lián)結(jié)：母嬰皮膚接觸促進(jìn)親子關(guān)系；⑤降低母親風(fēng)險(xiǎn)：減少乳腺癌、卵巢癌發(fā)生率；⑥經(jīng)濟(jì)便捷：無(wú)需沖調(diào)，溫度適宜。22.【選擇題】中暑最嚴(yán)重的類(lèi)型是？A.先兆中暑B.輕癥中暑C.熱痙攣D.熱射病答案：D（熱射病體溫＞40℃，伴意識(shí)障礙，死亡率高）23.【判斷題】高血壓患者應(yīng)完全不吃鹽。答案：錯(cuò)誤（每日需攝入3-5g鹽維持生理功能，過(guò)度限鹽可能導(dǎo)致低鈉血癥，出現(xiàn)乏力、惡心）24.【簡(jiǎn)答題】簡(jiǎn)述正確佩戴醫(yī)用外科口罩的步驟。答案：①洗手：用肥皂或洗手液清潔雙手；②區(qū)分內(nèi)外：顏色深面（防水層）朝外，金屬條在上；③佩戴：覆蓋口鼻和下頜，金屬條沿鼻梁按壓貼合；④檢查密合：呼氣時(shí)口罩無(wú)漏氣（不鼓脹），吸氣時(shí)無(wú)空氣從邊緣進(jìn)入；⑤更換：累計(jì)使用不超過(guò)4小時(shí)，潮濕或污染后立即更換。25.【選擇題】以下哪種行為會(huì)增加肝癌風(fēng)險(xiǎn)？A.接種乙肝疫苗B.長(zhǎng)期飲酒（酒精性肝病）C.定期體檢D.食用新鮮蔬菜水果答案：B（酒精代謝產(chǎn)物乙醛損傷肝細(xì)胞，長(zhǎng)期可導(dǎo)致肝硬化、肝癌）26.【判斷題】?jī)和l(fā)熱時(shí)應(yīng)立即使用退燒藥。答案：錯(cuò)誤（體溫＜38.5℃且精神狀態(tài)好時(shí)，優(yōu)先物理降溫；＞38.5℃或伴不適（哭鬧、嘔吐）時(shí)，可服用對(duì)乙酰氨基酚或布洛芬）27.【簡(jiǎn)答題】簡(jiǎn)述“三減三健”健康生活方式的具體內(nèi)容。答案：三減：減鹽（每日＜5g）、減油（25-30g）、減糖（添加糖＜25g）；三?。航】悼谇唬刻焖⒀?次，用含氟牙膏）、健康體重（BMI18.5-23.9，腰圍男性＜85cm、女性＜80cm）、健康骨骼（補(bǔ)鈣+運(yùn)動(dòng)+防跌倒）。28.【選擇題】以下哪項(xiàng)是阿爾茨海默病的早期表現(xiàn)？A.突然昏迷B.近期記憶減退（如忘記剛做的事）C.肢體癱瘓D.情緒暴躁答案：B（早期以近事遺忘為主，晚期出現(xiàn)定向力障礙、行為異常）29.【判斷題】糖尿病患者不能吃水果。答案：錯(cuò)誤（可選擇低GI水果（如蘋(píng)果、梨），在兩餐之間食用，每次100-200g，監(jiān)測(cè)餐后血糖）30.【簡(jiǎn)答題】簡(jiǎn)述家庭急救箱應(yīng)配備的基本物品（至少8項(xiàng)）。答案：①消毒用品：碘伏棉簽、酒精棉片、無(wú)菌紗布；②包扎工具：創(chuàng)可貼、彈性繃帶、三角巾；③藥品：體溫計(jì)、退熱貼、口服補(bǔ)液鹽、抗過(guò)敏藥（氯雷他定）；④工具：安全剪刀、鑷子、一次性手套；⑤其他：冰袋、急救手冊(cè)。31.【選擇題】成人正常靜息心率范圍是？A.50-70次/分鐘B.60-100次/分鐘C.80-120次/分鐘D.100-140次/分鐘答案：B32.【判斷題】接種新冠疫苗后可以不戴口罩。答案：錯(cuò)誤（疫苗保護(hù)率非100%，仍需在密閉場(chǎng)所、人群密集處佩戴口罩）33.【簡(jiǎn)答題】簡(jiǎn)述兒童肥胖的危害（至少4點(diǎn)）。答案：①代謝異常：增加高血壓、糖尿病風(fēng)險(xiǎn)；②骨骼負(fù)擔(dān)：膝踝關(guān)節(jié)損傷、性早熟；③心理問(wèn)題：自卑、抑郁；④成年延續(xù)：70%-80%兒童肥胖會(huì)延續(xù)至成年。34.【選擇題】以下哪種食物可促進(jìn)鈣吸收？A.菠菜（未焯水）B.維生素DC.濃茶D.可樂(lè)答案：B（維生素D促進(jìn)腸道鈣吸收，菠菜含草酸抑制鈣吸收，濃茶、可樂(lè)含咖啡因/磷酸鹽影響鈣沉積）35.【判斷題】頸椎病患者應(yīng)多做“米字操”。答案：錯(cuò)誤（嚴(yán)重頸椎?。ㄈ缂顾栊停┳雒鬃植倏赡芗又厣窠?jīng)壓迫，需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇康復(fù)訓(xùn)練）36.【簡(jiǎn)答題】簡(jiǎn)述急性心肌梗死的典型癥狀（至少5點(diǎn)）。答案：①胸骨后或心前區(qū)壓榨性疼痛（持續(xù)＞30分鐘）；②疼痛放射至左肩、左臂、下頜；③伴冷汗、惡心、嘔吐；④呼吸困難、面色蒼白；⑤含服硝酸甘油無(wú)效；⑥部分患者（糖尿病、老年人）表現(xiàn)為牙痛、上腹痛等不典型癥狀。37.【選擇題】以下哪項(xiàng)是正確的刷牙方法？A.橫向刷牙B.巴氏刷牙法（牙刷與牙面呈45°，小幅度顫動(dòng)）C.每天刷牙1次D.刷牙后立即用清水漱口（不保留牙膏殘留）答案：B38.【判斷題】老年人應(yīng)盡量減少喝水以防尿頻。答案：錯(cuò)誤（每日需飲水1500-2000ml（心腎功能正常者），缺水會(huì)增加血栓、便秘風(fēng)險(xiǎn)，尿頻需排查前列腺增生、尿路感染等疾病）39.【簡(jiǎn)答題】簡(jiǎn)述預(yù)防諾如病毒感染的關(guān)鍵措施（至少4點(diǎn)）。答案：①勤洗手：用肥皂和流動(dòng)水洗手（尤其飯前、便后）；②飲食衛(wèi)生：食物充分加熱（貝類(lèi)等徹底煮熟），不喝生水；③環(huán)境消毒：嘔吐物/糞便用含氯消毒液（有效氯5000-10000mg/L）覆蓋30分鐘后清理；④隔離患者：癥狀消失后3天再返校/返崗，避免傳染他人。40.【選擇題】以下哪種營(yíng)養(yǎng)素缺乏會(huì)導(dǎo)致夜盲癥？A.維生素AB.維生素B1C.維生素CD.維生素D答案：A41.【判斷題】跑步時(shí)膝蓋疼痛應(yīng)繼續(xù)堅(jiān)持以“鍛煉耐受性”。答案：錯(cuò)誤（可能提示半月板損傷、髕骨軟化，需停止運(yùn)動(dòng)，冰敷疼痛部位，及時(shí)就醫(yī)）42.【簡(jiǎn)答題】簡(jiǎn)述產(chǎn)后抑郁的識(shí)別要點(diǎn)（至少4點(diǎn)）。答案：①情緒持續(xù)低落（＞2周），對(duì)嬰兒或活動(dòng)失去興趣；②睡眠障礙（入睡困難或過(guò)度睡眠）；③食欲改變（厭食或暴食）；④自責(zé)自罪（認(rèn)為“沒(méi)能力照顧孩子”）；⑤軀體癥狀（頭痛、乏力）；⑥有自殺或傷害嬰兒的念頭。43.【選擇題】正常成年人每日推薦飲水量（在溫和氣候、輕體力活動(dòng)下）是？A.500-1000mlB.1500-1700mlC.2500-3000mlD.3500-4000ml答案：B44.【判斷題】感冒時(shí)服用抗生素可以加快康復(fù)。答案：錯(cuò)誤（感冒多為病毒感染，抗生素對(duì)病毒無(wú)效，濫用可能導(dǎo)致耐藥性）45.【簡(jiǎn)答題】簡(jiǎn)述老年人用藥安全的“五原則”。答案：①最小有效劑量：從成人劑量的1/2-2/3開(kāi)始，緩慢調(diào)整；②種類(lèi)最少：避免重復(fù)用藥（如多種降壓藥），原則上不超過(guò)5種；③簡(jiǎn)化用法：選擇每日1-2次的長(zhǎng)效制劑；④定期監(jiān)測(cè)：檢查肝腎功能、血藥濃度；⑤避免誤區(qū)：不自行增減藥量，不濫用保健品（如魚(yú)油與抗凝藥沖突）。46.【選擇題】以下哪種運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)？A.舉重B.短跑C.慢跑D.俯臥撐答案：C（有氧運(yùn)動(dòng)需持續(xù)＞15分鐘，心率維持在最大心率的60%-80%，如慢跑、游泳、騎自行車(chē)）47.【判斷題】?jī)和浅鲅獣r(shí)應(yīng)仰頭止血。答案：錯(cuò)誤（仰頭會(huì)導(dǎo)致血液流入咽喉，可能引發(fā)嗆咳或誤吸，正確方法是身體前傾，用拇指和食指捏住鼻翼5-10分鐘，冷敷前額）48.【簡(jiǎn)答題】簡(jiǎn)述“限鹽勺”的正確使用方法（以5克鹽勺為例）。答案：①每日總鹽量≤5克（