青春期心理健康教育班會教案**一、課程基本信息**主題：“解碼青春期——做自己的成長守護(hù)者”年級：初中二年級（13-14歲，青春期中期）課時：1課時（45分鐘）設(shè)計理念：以埃里克森“心理社會發(fā)展理論”為支撐（青春期核心任務(wù)：建立自我同一性，避免角色混亂），結(jié)合初中生“自我意識覺醒、情緒波動大、人際關(guān)系敏感”的發(fā)展特點，采用“體驗式學(xué)習(xí)”模式，通過案例討論、情景模擬、互動游戲等方式，引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)知青春期變化，掌握情緒管理與人際溝通技巧，培養(yǎng)自我接納的積極心態(tài)。**二、教學(xué)目標(biāo)**1.認(rèn)知目標(biāo)了解青春期生理（如第二性征發(fā)育）與心理（如自我意識增強(qiáng)、情緒兩極化、同伴關(guān)系重要性）的典型變化及科學(xué)規(guī)律；理解“青春期煩惱是正常發(fā)展階段的必然經(jīng)歷”這一核心觀點。2.情感目標(biāo)接納自身青春期變化，減少因“與眾不同”帶來的焦慮或自卑；感受“成長陪伴”的重要性（同伴、父母、老師），愿意主動尋求支持。3.行為目標(biāo)掌握2-3種情緒調(diào)節(jié)方法（如“STOP技術(shù)”“情緒日記”）；學(xué)會用“非暴力溝通”方式表達(dá)需求（如與父母/同學(xué)的沖突處理）。**三、教學(xué)重難點**重點：青春期心理變化的核心特征（自我同一性探索、情緒波動）及應(yīng)對策略；難點：引導(dǎo)學(xué)生主動接納“不完美的自己”，建立積極的自我概念。**四、教學(xué)方法**體驗式教學(xué)：通過“情緒卡片”“情景模擬”讓學(xué)生代入真實場景，感悟情緒與行為的關(guān)系；案例教學(xué)：選取初中生真實案例（如“痘痘煩惱”“親子沖突”），引發(fā)共鳴與討論；合作學(xué)習(xí)：小組討論“解決煩惱的辦法”，培養(yǎng)團(tuán)隊協(xié)作與表達(dá)能力；多媒體輔助：播放短視頻《青春期的“小情緒”》（1分鐘，呈現(xiàn)情緒波動的真實場景）、PPT展示生理變化圖表（如身高增長曲線）。**五、教學(xué)準(zhǔn)備**材料：情緒卡片（寫有“焦慮”“自卑”“憤怒”“開心”等情緒詞）、案例卡片（打印3個真實案例）、多媒體設(shè)備、板書貼紙（寫有“生理變化”“心理變化”“應(yīng)對策略”）；環(huán)境：教室布置成“圓圈座位”（便于互動），提前擺放小組討論桌牌。**六、教學(xué)過程**（一）熱身導(dǎo)入：“猜猜我的小秘密”（5分鐘）操作：1.教師發(fā)放便簽紙，讓學(xué)生匿名寫下“最近讓你困惑/害羞的一件事”（如“我最近長了痘痘，不敢抬頭說話”“我覺得父母根本不懂我”）；2.收集便簽紙，隨機(jī)抽取3-5張朗讀（注意保護(hù)隱私，隱去具體姓名）；3.提問：“這些秘密有沒有讓你覺得‘我不是一個人’？”引導(dǎo)學(xué)生意識到“青春期煩惱是普遍的”。設(shè)計意圖：用匿名分享降低防御心理，快速引發(fā)共鳴，導(dǎo)入“青春期變化”主題。（二）主題探究1：“我的身體在說話”——生理變化認(rèn)知（10分鐘）操作：1.播放PPT：展示青春期生理變化圖表（如男生喉結(jié)突出、女生乳房發(fā)育、身高增長峰值）；2.提問：“你最近有沒有發(fā)現(xiàn)自己身體的變化？這些變化讓你有什么感受？”（如“我最近長高了，比同桌高半個頭，有點不好意思”“我來月經(jīng)了，覺得很麻煩”）；3.教師講解：“生理變化是青春期的‘信號彈’，是身體發(fā)育的正常表現(xiàn)。比如痘痘是因為油脂分泌旺盛，月經(jīng)是女性生殖系統(tǒng)成熟的標(biāo)志，這些都不是‘丑’或‘麻煩’，而是‘成長的證明’。”設(shè)計意圖：用科學(xué)數(shù)據(jù)替代“羞恥感”，幫助學(xué)生正確認(rèn)知生理變化，減少因“身體差異”帶來的自卑。（三）主題探究2：“我的情緒像坐過山車”——心理變化解析（15分鐘）操作：1.播放短視頻《青春期的“小情緒”》（內(nèi)容：主角早上因為媽媽嘮叨而生氣，中午因為同學(xué)夸自己而開心，晚上因為作業(yè)多而焦慮）；2.提問：“你有沒有過這樣的‘情緒波動’？為什么青春期情緒會這么‘多變’？”（引導(dǎo)學(xué)生說出“激素變化”“自我意識增強(qiáng)”“對未來的迷?！钡仍颍?.講解理論：“埃里克森認(rèn)為，青春期的核心任務(wù)是‘尋找自我’——我們開始思考‘我是誰’‘我想成為什么樣的人’，這種‘自我探索’會讓我們對自己的情緒更敏感，這是成長的必經(jīng)之路?！?；4.小組討論：“當(dāng)你遇到‘情緒過山車’時，你會怎么做？”（如“我會聽喜歡的歌”“我會找朋友傾訴”）；5.分享總結(jié)：教師提煉“情緒管理小技巧”（如“STOP技術(shù)”：Stop（停止沖動行為）→Takeabreath（深呼吸3次）→Observe（觀察情緒來源）→Proceed（選擇合理方式發(fā)泄）；“情緒日記”：用文字記錄情緒，梳理思路）。設(shè)計意圖：用視頻具象化情緒波動，結(jié)合理論解釋“情緒多變”的合理性，通過小組討論總結(jié)實用的情緒調(diào)節(jié)方法。（四）主題探究3：“我和他們的關(guān)系”——人際溝通技巧（10分鐘）操作：1.呈現(xiàn)案例卡片（真實案例）：案例1：“小明最近覺得父母很‘煩’，每次想玩手機(jī)都被罵，他想和父母溝通但不知道怎么說；案例2：“小紅最近和最好的朋友吵架了，因為朋友沒邀請她參加生日聚會，她覺得‘自己不重要’；2.小組任務(wù)：選擇1個案例，討論“如果你是他/她，會怎么解決？”；3.情景模擬：邀請2組學(xué)生扮演案例中的角色，展示溝通過程（如小明與媽媽的對話）；4.教師點評：強(qiáng)調(diào)“非暴力溝通”的四要素——觀察（描述事實，如“媽媽，你今天早上說了3次‘別玩手機(jī)’”）、感受（表達(dá)情緒，如“我覺得有點煩躁”）、需求（說出需要，如“我想寫完作業(yè)后玩15分鐘”）、請求（提出具體要求，如“可以嗎？”）。設(shè)計意圖：用真實案例貼近學(xué)生生活，通過情景模擬讓學(xué)生親身體驗“有效溝通”的方法，解決“不會表達(dá)”的困惑。（五）總結(jié)升華：“我是獨一無二的”——自我接納練習(xí)（8分鐘）操作：1.發(fā)放“優(yōu)點清單”（如“我擅長畫畫”“我樂于助人”“我跑步很快”），讓學(xué)生寫下自己的3個優(yōu)點；2.小組分享：每個學(xué)生說出自己的優(yōu)點，其他組員補(bǔ)充（如“我覺得你很會安慰人”）；3.教師引導(dǎo)：“青春期的‘不完美’（如痘痘、情緒波動）都是成長的‘禮物’，它們讓我們更了解自己。接納‘不完美的自己’，才能成為‘更好的自己’?！?；4.集體宣誓：“我接納自己的身體，我接納自己的情緒，我是獨一無二的，我值得被愛！”（學(xué)生一起念）。設(shè)計意圖：用“優(yōu)點清單”強(qiáng)化積極自我概念，通過集體宣誓增強(qiáng)心理暗示，培養(yǎng)自我接納的心態(tài)。（六）課后延伸：“成長陪伴計劃”（2分鐘）操作：1.布置作業(yè)：寫一篇“情緒日記”：記錄一周內(nèi)的情緒變化，用“STOP技術(shù)”調(diào)節(jié)1次情緒；和父母做一次“深度溝通”：用“非暴力溝通”表達(dá)自己的需求（如“爸爸，我想和你聊聊最近的學(xué)習(xí)壓力”）；2.推薦資源：書籍《解碼青春期》（作者：喬?！の髌眨㈦娪啊垛袢恍膭印罚P(guān)于青春期成長的溫暖故事）。設(shè)計意圖：將課堂所學(xué)延伸到生活中，強(qiáng)化行為改變，形成長期成長支持。**七、板書設(shè)計**青春期心理健康教育**生理變化**：第二性征發(fā)育、身高增長（正常、自然）**心理變化**：情緒波動（激素/自我探索）、同伴關(guān)系重要（歸屬感）**應(yīng)對策略**：情緒管理（STOP技術(shù)、情緒日記）、溝通技巧（非暴力溝通）、自我接納（優(yōu)點清單）**八、教學(xué)反思**需關(guān)注學(xué)生的個體差異：如有些學(xué)生可能對“生理變化”更敏感，需提前準(zhǔn)備個性化回應(yīng)（如“如果你覺得痘痘影響心情，可以咨詢校醫(yī)，他們有辦法幫助你”）；需強(qiáng)化“支持系統(tǒng)”：提醒