老年健康科普題庫(kù)及答案

單項(xiàng)選擇題1.老年人最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是?()A.清晨B.中午C.傍晚D.深夜答案：C2.老年人每天睡眠時(shí)間一般應(yīng)為?()A.4-5小時(shí)B.5-6小時(shí)C.6-8小時(shí)D.8-10小時(shí)答案：C3.以下哪種食物富含鈣?()A.菠菜B.牛奶C.香蕉D.胡蘿卜答案：B4.老年人預(yù)防跌倒應(yīng)首先關(guān)注?()A.地面是否防滑B.家具擺放C.自身平衡能力D.照明情況答案：C5.老年人定期測(cè)量血壓的頻率應(yīng)為?()A.每月一次B.每季度一次C.半年一次D.每年一次答案：A6.適合老年人的有氧運(yùn)動(dòng)是?()A.短跑B.舉重C.太極拳D.俯臥撐答案：C7.老年人保持口腔清潔,每天至少刷牙幾次?()A.1次B.2次C.3次D.4次答案：B8.以下哪種藥物可能導(dǎo)致老年人便秘?()A.降壓藥B.降糖藥C.鎮(zhèn)痛藥D.抗生素答案：C9.老年人曬太陽(yáng)有助于補(bǔ)充?()A.維生素AB.維生素BC.維生素CD.維生素D答案：D10.老年人心理健康的標(biāo)準(zhǔn)不包括?()A.情緒穩(wěn)定B.適應(yīng)環(huán)境C.人際關(guān)系緊張D.認(rèn)知正常答案：C多項(xiàng)選擇題1.老年人合理飲食應(yīng)做到()A.食物多樣B.多吃蔬菜C.控制鹽攝入D.避免油膩答案:ABCD2.老年人常見(jiàn)的慢性病有(）A.高血壓B.糖尿病C.冠心病D.關(guān)節(jié)炎答案:ABCD3.老年人預(yù)防骨質(zhì)疏松可采取的措施有(）A.補(bǔ)充鈣劑B.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)C.多曬太陽(yáng)D.戒煙限酒答案:ABCD4.老年人睡眠障礙的原因可能有(）A.心理壓力B.疾病影響C.環(huán)境因素D.藥物副作用答案:ABCD5.老年人日常生活中安全注意事項(xiàng)包括(）A.防跌倒B.防燙傷C.防觸電D.防中毒答案:ABCD6.以下哪些是老年人良好的生活習(xí)慣(）A.規(guī)律作息B.適量運(yùn)動(dòng)C.戒煙限酒D.定期體檢答案:ABCD7.老年人常見(jiàn)的視力問(wèn)題有(）A.老花眼B.白內(nèi)障C.青光眼D.黃斑病變答案:ABCD8.老年人呼吸道疾病預(yù)防措施有(）A.注意保暖B.適度鍛煉C.避免感染源D.保持室內(nèi)空氣流通答案:ABCD9.有助于老年人記憶的方法有(）A.重復(fù)記憶B.聯(lián)想記憶C.分類記憶D.規(guī)律作息答案:ABC10.老年人心理調(diào)適的方法有(）A.培養(yǎng)興趣愛(ài)好B.與他人交流C.保持樂(lè)觀心態(tài)D.合理宣泄情緒答案:ABCD判斷題1.老年人運(yùn)動(dòng)后應(yīng)立即洗澡。()答案：×2.老年人吃得越少越健康。()答案：×3.老年人不需要進(jìn)行社交活動(dòng)。()答案：×4.老年人的睡眠時(shí)間與年輕人一樣即可。()答案：×5.老年人可以隨意增減藥物劑量。()答案：×6.老年人喝濃茶有助于提神。()答案：×7.老年人運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大越好。()答案：×8.老年人定期體檢沒(méi)有必要。()答案：×9.老年人情緒不好時(shí)可以憋在心里。()答案：×10.老年人牙齒缺失后不需要修復(fù)。()答案：×簡(jiǎn)答題1.老年人如何預(yù)防跌倒?答案：增強(qiáng)平衡能力,注意環(huán)境安全如地面防滑等,穿合適鞋子,避免著急起身等。2.簡(jiǎn)述老年人飲食的營(yíng)養(yǎng)需求。答案:保證蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等營(yíng)養(yǎng)均衡,多吃蔬果,控制鹽和糖攝入,補(bǔ)充鈣、維生素等。3.老年人保持心理健康的重要性是什么?答案：有助于提高生活質(zhì)量,減少疾病發(fā)生,促進(jìn)人際關(guān)系和諧,更好適應(yīng)老年生活。4.老年人如何預(yù)防骨質(zhì)疏松?答案：補(bǔ)充鈣劑,多曬太陽(yáng)促進(jìn)維生素D合成,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),戒煙限酒,定期監(jiān)測(cè)骨密度。討論題1.如何幫助老年人克服孤獨(dú)感?答案：鼓勵(lì)老年人參加社交活動(dòng),培養(yǎng)興趣愛(ài)好,子女常陪伴,社區(qū)組織關(guān)愛(ài)活動(dòng)等,讓他們?nèi)谌爰w,豐富生活。2.談?wù)剬?duì)老年人定期體檢的看法。答案:定期體檢能早發(fā)現(xiàn)疾病早治療,掌握自身健康狀況,調(diào)整生活方式,對(duì)保障老年人健康意義重大。3.怎樣提高老年人的睡眠質(zhì)量?答案：營(yíng)造安靜舒適睡眠環(huán)境,規(guī)律作息,