游泳訓(xùn)練題庫及答案

單項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.游泳時一般最先使用的呼吸方式是（）A.胸式呼吸B.腹式呼吸C.混合呼吸2.標(biāo)準(zhǔn)游泳池長度是（）A.25米B.50米C.100米3.自由泳手臂入水順序是（）A.大拇指先入水B.小拇指先入水C.手掌先入水4.蛙泳蹬腿動作要領(lǐng)不包括（）A.收腿B.翻腳C.直腿蹬5.仰泳出發(fā)是從（）開始。A.水中B.跳臺C.池邊6.游泳時預(yù)防抽筋的有效方法是（）A.多吃零食B.做好熱身C.快速下水7.以下哪種泳姿速度通常最快（）A.蛙泳B.自由泳C.蝶泳8.游泳比賽中轉(zhuǎn)身技術(shù)要求最嚴(yán)格的是（）A.自由泳B.蛙泳C.仰泳9.正常情況下，游泳換氣頻率一般為（）A.1次/1-3劃水B.1次/5-7劃水C.1次/10劃水10.蝶泳打水動作特點(diǎn)是（）A.兩次腿B.三次腿C.四次腿多項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.游泳前需要做的準(zhǔn)備工作有（）A.了解泳池情況B.做好熱身運(yùn)動C.檢查泳具2.常見的游泳安全裝備有（）A.救生圈B.浮板C.潛水鏡3.自由泳的訓(xùn)練要點(diǎn)包括（）A.高肘劃水B.鞭狀打水C.頭部穩(wěn)定4.蛙泳的訓(xùn)練難點(diǎn)有（）A.手腳配合B.呼吸節(jié)奏C.蹬腿力度5.游泳對身體的好處有（）A.增強(qiáng)心肺功能B.塑造體型C.提高免疫力6.仰泳的基本動作包括（）A.手臂劃水B.腿部動作C.頭部姿勢7.蝶泳訓(xùn)練中需要注意（）A.身體波浪B.手臂同步C.呼吸時機(jī)8.游泳訓(xùn)練中提高耐力的方法有（）A.長距離慢游B.間歇訓(xùn)練C.重復(fù)沖刺9.游泳時遇到緊急情況可以采取的措施有（）A.大聲呼救B.保持冷靜C.利用漂浮物10.適合初學(xué)者的游泳練習(xí)方法有（）A.水中行走B.扶池邊漂浮C.抓浮板練習(xí)判斷題（每題2分，共10題）1.游泳時可以不做熱身直接下水。（）2.蛙泳蹬腿時，膝蓋可以超過腳尖。（）3.自由泳呼吸只能在一側(cè)進(jìn)行。（）4.仰泳時身體應(yīng)保持水平。（）5.蝶泳手臂劃水和腿部打水是同時進(jìn)行的。（）6.游泳時戴耳塞可以預(yù)防耳朵進(jìn)水。（）7.長距離游泳主要靠爆發(fā)力。（）8.學(xué)習(xí)游泳必須先學(xué)會呼吸。（）9.游泳后不用進(jìn)行放松活動。（）10.跳水是游泳比賽的一種項(xiàng)目。（）簡答題（每題5分，共4題）1.簡述蛙泳呼吸的基本步驟。答：先抬頭張嘴吸氣，同時收腿。然后低頭入水，在水中用鼻子和嘴巴慢慢呼氣，接著蹬腿。如此循環(huán)。2.自由泳手臂劃水分為哪幾個階段？答：分為入水、抱水、劃水、出水、空中移臂五個階段。入水要輕柔，抱水逐漸加速，劃水用力，出水迅速，空中移臂放松。3.如何預(yù)防游泳時抽筋？答：游泳前充分熱身，活動全身關(guān)節(jié)；不要在過饑、過飽或疲勞時游泳；做好保暖，避免水溫過低；適當(dāng)補(bǔ)充電解質(zhì)。4.仰泳腿部動作的作用是什么？答：主要作用是保持身體平衡，使身體處于良好的漂浮姿勢；為身體前進(jìn)提供一定的推進(jìn)力，輔助手臂劃水推動身體前行。討論題（每題5分，共4題）1.討論不同泳姿在健身效果上的差異。答：自由泳對全身肌肉鍛煉均衡，能提高心肺功能和協(xié)調(diào)性；蛙泳鍛煉腿部和腰部力量明顯；仰泳可放松頸部，鍛煉背部肌肉；蝶泳強(qiáng)度大，能增強(qiáng)上肢、腰腹力量，各有優(yōu)勢和特點(diǎn)。2.分享在游泳訓(xùn)練中克服恐懼心理的方法。答：可先從淺水區(qū)開始練習(xí)，逐漸適應(yīng)水的浮力和阻力；在教練或有經(jīng)驗(yàn)者陪伴下練習(xí)，增加安全感；多熟悉水中環(huán)境，通過簡單的水中活動建立信心，逐步克服恐懼。3.探討游泳訓(xùn)練中團(tuán)隊(duì)合作的重要性。答：團(tuán)隊(duì)合作能營造良好訓(xùn)練氛圍，互相鼓勵監(jiān)督；隊(duì)友間可交流經(jīng)驗(yàn)技巧，共同進(jìn)步；在接力等項(xiàng)目中，團(tuán)隊(duì)協(xié)作能發(fā)揮各自優(yōu)勢，提高成績，增強(qiáng)集體榮譽(yù)感。4.分析游泳訓(xùn)練對青少年成長的積極影響。答：有助于青少年增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力；鍛煉肢體協(xié)調(diào)性和靈活性；培養(yǎng)堅(jiān)韌意志和克服困難的勇氣；還能豐富課余生活，促進(jìn)身心健康全面發(fā)展。答案單項(xiàng)選擇題1.B2.B3.B4.C5.A6.B7.B8.B9.A10.A多項(xiàng)選擇題1.ABC2.ABC3.ABC4.ABC5.ABC