2025年中職《心理健康》試題與答案一、單項選擇題（每題2分，共30分）1.下列哪種心理屬于健康心理（）A.抑郁情緒B.不愿與人交往C.經(jīng)常感覺自己無能D.遇到困難時，能積極克服困難答案：D。健康心理表現(xiàn)為能以積極的心態(tài)面對生活中的各種問題，遇到困難積極克服是健康心理的體現(xiàn)；而抑郁情緒、不愿與人交往、經(jīng)常感覺自己無能都屬于消極的心理狀態(tài)。2.心理健康在社會交往中可表現(xiàn)為（）A.經(jīng)常與素不相識的人十分熱情地交談，表現(xiàn)為十分興奮的狀態(tài)B.對同事、好友無緣無故地表現(xiàn)為冷漠、漠不關(guān)心C.有自己喜歡與不喜歡的人D.接觸異性時經(jīng)常表現(xiàn)為緊張的情緒答案：C。心理健康的人在社會交往中有自己的喜好和選擇，能正常地與人交往；A選項過度熱情可能是一種異常的社交表現(xiàn)；B選項對身邊人冷漠漠不關(guān)心不符合健康的社交心理；D選項接觸異性過度緊張是社交適應(yīng)不良的表現(xiàn)。3.有的人白天工作效率高，有的人夜晚工作效率高，這是指（）A.人的心理活動的周期節(jié)律性B.環(huán)境適應(yīng)力C.心理自控能力D.社交能力答案：A。人的心理活動存在周期節(jié)律性，不同的人在不同的時間段心理狀態(tài)和工作效率不同，這體現(xiàn)了心理活動的周期節(jié)律特點；B選項環(huán)境適應(yīng)力主要指對不同環(huán)境的適應(yīng)情況；C選項心理自控能力是指對自己心理活動的控制能力；D選項社交能力側(cè)重于與人交往的能力。4.當(dāng)患者遇到突發(fā)性事件時，表現(xiàn)心慌、緊張、出汗、坐立不安，我們稱此人有（）A.情感脆弱B.焦慮情緒C.反應(yīng)過度D.心境突變答案：B。焦慮情緒通常在面臨突發(fā)性事件時出現(xiàn)，表現(xiàn)為心慌、緊張、出汗、坐立不安等癥狀；A選項情感脆弱主要指情感容易受到傷害；C選項反應(yīng)過度強調(diào)反應(yīng)超出了正常范圍，但不如焦慮情緒準確描述這些癥狀；D選項心境突變是指心境在短時間內(nèi)發(fā)生較大的變化，與題干癥狀不太符合。5.按照心理學(xué)的觀點，大部分心理問題來源于（）A.家庭內(nèi)部B.社會環(huán)境C.人際關(guān)系的處理D.自身的內(nèi)部沖突答案：D。大部分心理問題是由于個體內(nèi)部的認知、情感、欲望等方面的沖突導(dǎo)致的；家庭內(nèi)部、社會環(huán)境和人際關(guān)系處理等外部因素可能會影響心理狀態(tài)，但根源往往還是個體內(nèi)部的沖突。6.心理健康的最終目標是（）A.自我實現(xiàn)B.和諧人際關(guān)系C.保持人格完整D.保持協(xié)調(diào)情緒答案：C。保持人格完整是心理健康的最終目標，它涵蓋了自我實現(xiàn)、和諧人際關(guān)系和保持協(xié)調(diào)情緒等方面；自我實現(xiàn)是個人發(fā)展的一個方面；和諧人際關(guān)系是心理健康的一個重要表現(xiàn)；保持協(xié)調(diào)情緒是心理健康的一個特征。7.人在危險緊急意外事件出現(xiàn)時表現(xiàn)出高度緊張的情緒化稱為（）A.激情B.心境C.應(yīng)激D.恐懼答案：C。應(yīng)激是指人在遇到危險、緊急意外事件時，身體和心理會處于高度緊張的狀態(tài)；激情是一種強烈、短暫、爆發(fā)式的情緒狀態(tài)；心境是一種微弱、持久、帶有彌散性的情緒狀態(tài)；恐懼是對特定危險的害怕情緒。8.妄自尊大并總是需要得到別人注意和贊美，這些特點是哪一種人格障礙類型的表現(xiàn)（）A.自戀型B.反社會型C.偏執(zhí)型D.控制型答案：A。自戀型人格障礙的特點是妄自尊大，過度需要別人的注意和贊美；反社會型人格障礙主要表現(xiàn)為違反社會規(guī)范和道德準則；偏執(zhí)型人格障礙表現(xiàn)為固執(zhí)己見、多疑等；控制型人格障礙強調(diào)對他人的控制欲望。9.一個人總是反復(fù)檢查是否鎖了門或不停的洗手，這屬于下面哪一種心理障礙（）A.恐怖癥B.一般性焦慮障礙C.抑郁癥D.強迫癥答案：D。強迫癥的典型表現(xiàn)是反復(fù)出現(xiàn)的強迫觀念和強迫行為，如反復(fù)檢查是否鎖門、不停洗手等；恐怖癥是對特定事物或情境的過度恐懼；一般性焦慮障礙主要表現(xiàn)為廣泛而持久的焦慮情緒；抑郁癥以情緒低落、興趣減退等為主要特征。10.當(dāng)你身邊大多數(shù)人選擇某種東西時，你常不自覺的做出相同的行為，這一心理現(xiàn)象稱作（）A.刻板印象B.社會吸引C.從眾D.服從答案：C。從眾是指個體在群體壓力下，不自覺地與群體中的大多數(shù)人保持一致的行為；刻板印象是對某一類人或事物的固定看法；社會吸引是指個體對他人的吸引；服從是指個體按照他人的命令或要求去行動。11.吃不著的葡萄是酸的，得不到的東西是不好的，這種心理防衛(wèi)方法，稱為（）A.否認作用B.合理化作用C.投射作用D.幻想作用答案：B。合理化作用是指個體通過尋找合理的理由來解釋自己無法接受的行為或結(jié)果，“吃不著的葡萄是酸的，得不到的東西是不好的”就是一種典型的合理化心理防衛(wèi)機制；否認作用是指拒絕承認現(xiàn)實；投射作用是指將自己的想法、情感等投射到他人身上；幻想作用是指通過幻想來滿足自己的愿望。12.下列特征不屬于神經(jīng)衰弱者的表現(xiàn)（）A.容易疲勞B.自我壓迫C.睡眠障礙D.缺乏生活興趣答案：D。神經(jīng)衰弱者通常表現(xiàn)為容易疲勞、自我壓迫、睡眠障礙等；缺乏生活興趣更多是抑郁癥等其他心理問題的表現(xiàn)。13.學(xué)校增進心理健康的主要途徑和方法是（）A.心理健康教育B.進行大規(guī)模問卷調(diào)查C.心理咨詢D.心理治療答案：A。學(xué)校增進學(xué)生心理健康的主要途徑和方法是開展心理健康教育，通過課程、講座等形式提高學(xué)生的心理健康意識和能力；進行大規(guī)模問卷調(diào)查主要是為了了解學(xué)生的心理健康狀況；心理咨詢是針對個別學(xué)生的心理問題提供幫助；心理治療則是針對較為嚴重的心理障礙患者。14.易受外界的影響而出現(xiàn)情緒波動，或極度高興或傷心流淚，這一情緒表現(xiàn)叫（）A.焦慮B.恐懼C.情感脆弱D.情緒低落答案：C。情感脆弱的人容易受外界影響，情緒波動較大，出現(xiàn)極度高興或傷心流淚等情況；焦慮主要表現(xiàn)為緊張、不安等；恐懼是對特定危險的害怕；情緒低落是一種持續(xù)的消極情緒狀態(tài)。15.關(guān)于影響人際吸引的因素哪一個是錯誤的（）A.接近性B.相似性C.外貌D.自尊答案：D。影響人際吸引的因素包括接近性、相似性、外貌等；自尊是個體對自己的評價和感受，與人際吸引沒有直接關(guān)系。二、多項選擇題（每題3分，共30分）1.心理健康的判別方法主要有（）A.統(tǒng)計學(xué)方法B.社會適應(yīng)判定法C.生活適應(yīng)判定法D.主觀經(jīng)驗法答案：ABCD。統(tǒng)計學(xué)方法是通過對大量人群的心理數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析來判斷個體是否心理健康；社會適應(yīng)判定法是看個體是否能適應(yīng)社會環(huán)境和社會規(guī)范；生活適應(yīng)判定法關(guān)注個體在日常生活中的適應(yīng)能力；主觀經(jīng)驗法是依據(jù)個體自己的主觀感受和他人的經(jīng)驗判斷。2.目前大學(xué)生的心理健康干預(yù)最主要的形式包括（）A.個別心理咨詢B.團體心理咨詢C.心理健康教學(xué)D.心理訓(xùn)練活動答案：ABCD。個別心理咨詢針對個體的具體問題進行深入的咨詢和輔導(dǎo)；團體心理咨詢通過團體活動幫助成員解決共同的心理問題；心理健康教學(xué)通過課堂教學(xué)向?qū)W生傳授心理健康知識；心理訓(xùn)練活動通過各種訓(xùn)練提高學(xué)生的心理素質(zhì)。3.影響遺忘的主要因素有（）A.識記材料的數(shù)量與性質(zhì)B.學(xué)習(xí)的程度C.識記材料的序列位置D.識記者的態(tài)度答案：ABCD。識記材料的數(shù)量越多、性質(zhì)越復(fù)雜，越容易遺忘；學(xué)習(xí)程度不夠，記憶不牢固，容易遺忘；識記材料的序列位置不同，遺忘的情況也不同，如首因效應(yīng)和近因效應(yīng)；識記者對識記材料的態(tài)度積極或消極，也會影響遺忘的速度。4.注意的品質(zhì)有（）A.注意的廣度B.注意的穩(wěn)定性C.注意的分配D.注意的轉(zhuǎn)移答案：ABCD。注意的廣度是指在同一時間內(nèi)能夠清楚地把握的對象的數(shù)量；注意的穩(wěn)定性是指注意在一定時間內(nèi)保持在某個對象或活動上；注意的分配是指在同一時間內(nèi)把注意指向不同的對象或活動；注意的轉(zhuǎn)移是指根據(jù)新的任務(wù)，主動地把注意從一個對象轉(zhuǎn)移到另一個對象上。5.按照記憶中信息保持時間長短，可把記憶分為（）A.感覺記憶B.短時記憶C.長時記憶D.有意記憶答案：ABC。感覺記憶是記憶系統(tǒng)的開始階段，保持時間極短；短時記憶保持時間較短，一般不超過1分鐘；長時記憶保持時間較長，甚至可以終身不忘；有意記憶是根據(jù)記憶的目的和意圖進行的記憶，不屬于按信息保持時間長短的分類。6.情緒的三要素包括（）A.情緒的主觀體驗B.情緒的調(diào)節(jié)C.情緒的外部表現(xiàn)D.人的生理基礎(chǔ)答案：ACD。情緒的三要素包括情緒的主觀體驗，即個體對情緒的感受；情緒的外部表現(xiàn)，如面部表情、身體姿勢等；人的生理基礎(chǔ)，情緒的產(chǎn)生與神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)等生理機制有關(guān)；情緒的調(diào)節(jié)是對情緒的管理和控制，不屬于情緒的三要素。7.意志品質(zhì)有（）A.自覺性B.果斷性C.堅韌性D.自制性答案：ABCD。意志品質(zhì)包括自覺性，即對行動的目的有明確的認識；果斷性，能迅速而合理地做出決定；堅韌性，在執(zhí)行決定的過程中堅持不懈；自制性，能控制自己的情緒和行為，克服困難。8.人格障礙包括哪幾種類型（）A.偏執(zhí)型B.分裂型C.沖動型D.強迫型答案：ABCD。人格障礙常見的類型有偏執(zhí)型人格障礙、分裂型人格障礙、沖動型人格障礙、強迫型人格障礙等，每種類型都有其獨特的行為模式和心理特征。9.交往的心理健康原則主要有（）A.真誠原則B.尊重原則C.寬容原則D.互利原則答案：ABCD。在人際交往中，真誠原則要求真誠待人，不虛偽；尊重原則強調(diào)尊重他人的人格、意見和感受；寬容原則是指能容忍他人的不足和錯誤；互利原則是指交往雙方能在交往中獲得一定的利益和滿足。10.壓力反應(yīng)常表現(xiàn)為（）幾個方面A.心理反應(yīng)B.生理反應(yīng)C.行為反應(yīng)D.情緒反應(yīng)答案：ABCD。壓力反應(yīng)包括心理反應(yīng)，如焦慮、抑郁等；生理反應(yīng)，如心跳加快、血壓升高等；行為反應(yīng)，如逃避、攻擊等；情緒反應(yīng)，如憤怒、恐懼等。三、簡答題（每題10分，共20分）1.簡述心理健康的標準。答：心理健康的標準主要包括以下幾個方面：-智力正常：智力是人的觀察力、注意力、記憶力、想象力、思維力和實踐活動能力等的綜合。智力正常是人們生活、學(xué)習(xí)、工作的最基本的心理條件，是心理健康的首要標準。-情緒穩(wěn)定樂觀：情緒在心理健康中起著重要的作用。心理健康者能經(jīng)常保持愉快、開朗、自信、滿足的心情，善于從生活中尋求樂趣，對生活充滿希望。同時，能適度地表達和控制自己的情緒，喜不狂、憂不絕、勝不驕、敗不餒。-意志品質(zhì)健全：意志是一個人在完成一種有目的的活動時，所進行的選擇、決定和執(zhí)行的心理過程。意志健全者在行動的自覺性、果斷性、頑強性和自制力等方面都表現(xiàn)出較高的水平。在困難和挫折面前，能采取合理的反應(yīng)方式，能在行動中控制情緒和言行。-人格完整：人格在心理學(xué)上是指個體比較穩(wěn)定的心理特征的總和。人格完整就是指有健全統(tǒng)一的人格，即個人的所想、所說、所做都是協(xié)調(diào)一致的。人格結(jié)構(gòu)的各要素完整統(tǒng)一，具有正確的自我意識，不產(chǎn)生自我同一性混亂，以積極進取的人生觀作為人格的核心，并以此為中心把自己的需要、目標和行動統(tǒng)一起來。-自我評價正確：正確的自我評價是心理健康的重要條件。一個心理健康的人能體驗到自己的存在價值，既能了解自己，又能接受自己，有自知之明，即對自己的能力、性格和優(yōu)缺點都能作出恰當(dāng)?shù)摹⒖陀^的評價；對自己不會提出苛刻的、非分的期望與要求；對自己的生活目標和理想也能定得切合實際，因而對自己總是滿意的；同時，努力發(fā)展自身的潛能，即使對自己無法補救的缺陷，也能安然處之。-人際關(guān)系和諧：良好而深厚的人際關(guān)系，是事業(yè)成功與生活幸福的前提。其表現(xiàn)為樂于與人交往，既有廣泛而深厚的人際關(guān)系，又有知心朋友；在交往中保持獨立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；能客觀評價別人和自己，善取人之長補己之短，寬以待人，樂于助人，積極的交往態(tài)度多于消極態(tài)度，交往動機端正。-社會適應(yīng)良好：個體應(yīng)與客觀現(xiàn)實環(huán)境保持良好秩序，既要進行客觀觀察以取得正確認識，以有效的辦法應(yīng)付環(huán)境中的各種困難，不退縮；又要根據(jù)環(huán)境的特點和自我意識的情況努力進行協(xié)調(diào)，或改變環(huán)境適應(yīng)個體需要，改造自我適應(yīng)環(huán)境。-心理行為符合年齡特征：在人的生命發(fā)展的不同年齡階段，都有相對應(yīng)的不同的心理行為表現(xiàn)，從而形成不同年齡階段獨特的心理行為模式。心理健康的人應(yīng)具有與同年齡段大多數(shù)人相符合的心理行為特征。2.簡述如何應(yīng)對心理壓力。答：應(yīng)對心理壓力可以從以下幾個方面入手：-認知調(diào)整：-改變思維方式：學(xué)會用積極的思維看待問題，避免過度消極和災(zāi)難化的思維。例如，把困難看作是成長和學(xué)習(xí)的機會，而不是一味地抱怨和恐懼。-正確認識壓力：要明白壓力并非完全是壞事，適度的壓力可以激發(fā)人的潛能，提高工作和學(xué)習(xí)效率。同時，要認識到壓力是生活中不可避免的一部分，接受壓力的存在。-合理歸因：當(dāng)遇到問題和挫折時，要進行合理的歸因，避免將所有責(zé)任都歸咎于自己或他人?？陀^分析導(dǎo)致壓力的原因，從中吸取經(jīng)驗教訓(xùn)。-情緒調(diào)節(jié)：-傾訴：與家人、朋友或心理咨詢師傾訴自己的感受和困擾，分享壓力可以減輕心理負擔(dān)，同時還能獲得他人的支持和建議。-放松訓(xùn)練：如深呼吸、漸進性肌肉松弛、冥想、瑜伽等。這些方法可以幫助身體和心理放松，緩解緊張情緒。例如，深呼吸時，慢慢地吸氣，讓空氣充滿腹部，然后慢慢地呼氣，重復(fù)幾次，能使身心得到放松。-轉(zhuǎn)移注意力：通過參加自己喜歡的活動，如聽音樂、看電影、運動、繪畫等，轉(zhuǎn)移對壓力源的注意力，使自己從緊張的情緒中解脫出來。-時間管理：-制定計劃：合理安排時間，制定明確的工作計劃或?qū)W習(xí)計劃，將任務(wù)分解成小目標，按照重要性和緊急程度進行排序，有條不紊地完成各項任務(wù)，避免因任務(wù)堆積而產(chǎn)生壓力。-設(shè)定優(yōu)先級：確定哪些任務(wù)是最重要、最緊急的，優(yōu)先處理這些任務(wù)，避免在無關(guān)緊要的事情上浪費時間和精力。-學(xué)會拒絕：當(dāng)自己的時間和精力有限時，要學(xué)會拒絕不必要的任務(wù)和邀請，避免過度承擔(dān)責(zé)任，給自己造成過大的壓力。-建立良好的生活方式：-合理飲食：保證攝入均衡的營養(yǎng)，多吃蔬菜水果、全谷類食物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等，避免過度攝入高糖、高脂肪、高鹽的食物，以及咖啡因和酒精等刺激性物質(zhì)，這些物質(zhì)可能會影響情緒和睡眠。-充足睡眠：保持規(guī)律的作息時間，每天保證足夠的睡眠時間。睡眠不足會影響人的情緒、注意力和記憶力，增加壓力感。-適度運動：定期進行體育鍛煉，如散步、跑步、游泳、騎自行車等。運動可以釋放身體內(nèi)的內(nèi)啡肽和多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒，減輕壓力。-尋求社會支持：-家庭支持：與家人保持良好的溝通和親密的關(guān)系，在遇到壓力時，家人的理解、支持和鼓勵能給予我們強大的心理力量。-朋友支持：與朋友保持聯(lián)系，分享生活中的喜怒哀樂，朋友可以提供不同的視角和建議，幫助我們緩解壓力。-專業(yè)支持：如果壓力過大，自己無法有效應(yīng)對，可以尋求專業(yè)心理咨詢師或心理醫(yī)生的幫助，他們可以通過專業(yè)的方法和技巧，幫助我們解決心理問題，減輕壓力。四、論述題（每題20分，共20分）論述如何培養(yǎng)中職學(xué)生良好的心理素質(zhì)。答：中職學(xué)生正處于身心發(fā)展的關(guān)鍵時期，培養(yǎng)他們良好的心理素質(zhì)對于其個人成長和未來發(fā)展至關(guān)重要。以下是培養(yǎng)中職學(xué)生良好心理素質(zhì)的具體措施：學(xué)校層面1.心理健康教育課程體系建設(shè)-開設(shè)系統(tǒng)的心理健康教育課程是培養(yǎng)學(xué)生心理素質(zhì)的基礎(chǔ)。學(xué)校應(yīng)根據(jù)中職學(xué)生的年齡特點和心理發(fā)展需求，制定科學(xué)合理的課程標準和教學(xué)計劃。課程內(nèi)容應(yīng)涵蓋心理健康知識、情緒管理、人際交往、職業(yè)規(guī)劃等方面。例如，在情緒管理課程中，通過案例分析、角色扮演等教學(xué)方法，讓學(xué)生了解不同情緒的產(chǎn)生原因和表現(xiàn)形式，掌握調(diào)節(jié)情緒的有效方法。-除了理論教學(xué)，還應(yīng)注重實踐活動的開展。組織心理健康主題班會、心理拓展訓(xùn)練等活動，讓學(xué)生在實踐中體驗和應(yīng)用所學(xué)的心理健康知識。比如，通過團隊合作的拓展訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生的溝通能力、協(xié)作精神和團隊意識。2.心理咨詢與輔導(dǎo)服務(wù)-建立專業(yè)的心理咨詢室，配備專業(yè)的心理咨詢師，為學(xué)生提供及時、有效的心理咨詢服務(wù)。心理咨詢師應(yīng)具備良好的專業(yè)素養(yǎng)和職業(yè)道德，能夠根據(jù)學(xué)生的不同問題和需求，采用合適的咨詢方法和技術(shù)，幫助學(xué)生解決心理困擾。例如，對于學(xué)習(xí)壓力大的學(xué)生，可以采用認知行為療法，幫助他們調(diào)整學(xué)習(xí)心態(tài)和學(xué)習(xí)方法。-開展心理普查工作，了解學(xué)生的心理健康狀況，建立學(xué)生心理檔案。對于存在心理問題的學(xué)生，進行重點關(guān)注和跟蹤輔導(dǎo)，及時發(fā)現(xiàn)問題并采取干預(yù)措施。同時，要保護學(xué)生的隱私，確保心理檔案的安全和保密。3.校園文化建設(shè)-營造積極向上的校園文化氛圍，對學(xué)生的心理素質(zhì)培養(yǎng)具有潛移默化的影響。學(xué)校可以通過舉辦各種文化活動、社團活動等，豐富學(xué)生的課余生活，培養(yǎng)學(xué)生的興趣愛好和特長。例如，組織文藝比賽、科技創(chuàng)新活動等，讓學(xué)生在活動中展示自己的才華，增強自信心。-加強校園環(huán)境建設(shè)，打造優(yōu)美、舒適、和諧的校園環(huán)境。整潔的校園、良好的教學(xué)設(shè)施和文化氛圍，能夠讓學(xué)生感到心情愉悅，有利于學(xué)生的心理健康。教師層面1.提高教師的心理健康教育意識和能力-學(xué)校應(yīng)加強對教師的心理健康教育培訓(xùn)，使教師具備一定的心理健康教育知識和技能。教師在日常教學(xué)中要關(guān)注學(xué)生的心理健康狀況，及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生的心理問題，并給予適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)和幫助。例如，教師可以通過觀察學(xué)生的課堂表現(xiàn)、作業(yè)完成情況等，了解學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)和心理狀態(tài)。-教師要以身作則，用積極樂觀的心態(tài)和良好的行為習(xí)慣影響學(xué)生。教師的言行舉止對學(xué)生具有示范作用，一個心理健康、積極向上的教師能夠給學(xué)生樹立良好的榜樣。2.將心理健康教育融入學(xué)科教學(xué)-各學(xué)科教師要充分挖掘?qū)W科教學(xué)中的心理健康教育資源，將心理健康教育滲透到學(xué)科教學(xué)中。例如，在語文教學(xué)中，可以通過文學(xué)作品的分析，培養(yǎng)學(xué)生的情感認知和審美能力；在數(shù)學(xué)教學(xué)中，可以通過解決問題的過程，培養(yǎng)學(xué)生的邏輯思維能力和挫折承受能力。-在教學(xué)過程中，教師要關(guān)注學(xué)生的個體差異，采用多樣化的教學(xué)方法和評價方式，滿足不同學(xué)生的學(xué)習(xí)需求，讓每個學(xué)生都能在學(xué)習(xí)中獲得成功的體驗，增強自信心。家庭層面1.加強親子溝通-家長要重視與孩子的溝通交流，建立良好的親子