平衡與重心的關(guān)系_第1頁
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文檔簡介

平衡與重心的關(guān)系平衡的重要2021/10/101何為平衡？2021/10/102平衡的定義

幾個(gè)力作用在同一個(gè)物體上，如果這個(gè)物體仍然或變成處于靜止?fàn)顟B(tài)，則這幾個(gè)力的作用合力為零，我們就說這幾個(gè)力平衡。2021/10/103實(shí)驗(yàn)一1.同學(xué)們站起來，雙手自然向下垂，放在身體兩側(cè)。慢慢踮起腳尖，調(diào)整呼吸，站立5秒鐘。2.同學(xué)們閉上眼睛，站起來。雙手自然向下垂，放在身體兩側(cè)。慢慢踮起腳尖，調(diào)整呼吸，站立5秒鐘。你能站穩(wěn)嗎？2021/10/1043.雙手舉過頭頂，手掌合十。閉上眼睛，緩慢地踮起腳尖，站穩(wěn)后，靜站十秒鐘。你站得穩(wěn)嗎？4.站起來，雙腿分開與肩同寬，雙臂向前伸直，踮起腳尖，慢慢蹲下，做扎馬步狀。2021/10/105實(shí)驗(yàn)一小結(jié)

人體是有重心的，人的各個(gè)部分都受到地球?qū)λ鼈兊淖饔昧?，這些力的作用點(diǎn)就叫物體的重心。

人體重心不會(huì)改變，但是隨著人的運(yùn)動(dòng)，重心會(huì)移動(dòng)。要保持平衡，就要掌握好每一次運(yùn)動(dòng)時(shí)重心。2021/10/106實(shí)驗(yàn)二1.教室前面準(zhǔn)備幾把椅子；2.幾位同學(xué)來前面示范；3.幾位同學(xué)坐在椅子上，雙手自然下垂，保持身體與椅子垂直，小腿與地面垂直。（如下圖）4.慢慢站起來，注意：站的過程中保持身體與椅子垂直，小腿與地面垂直。你站的起來嗎？2021/10/107實(shí)驗(yàn)二小結(jié)

人在站起來的過程中，由于上身要前傾帶動(dòng)，所以重心要前移。但是由于本次實(shí)驗(yàn)中，要求同學(xué)們?cè)谡酒饋頃r(shí)必須保持上半身與椅子垂直，所以重心無法前移，人無法站起來。2021/10/108你身體是否平衡？試試下面的體式，找找平衡。第一組2021/10/109第二組2021/10/1010第三組2021/10/1011第四組2021

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