徒手防衛(wèi)考試題庫及答案

一、單項選擇題（每題2分，共10題）1.直拳攻擊的主要部位不包括（）A.面部B.腹部C.腿部答案：C2.以下哪種步法常用于調整與對手的距離（）A.滑步B.交叉步C.跑步答案：A3.格擋時手臂應保持（）A.僵硬B.放松且有彈性C.隨意狀態(tài)答案：B4.側踢發(fā)力的關鍵在于（）A.腿部伸直B.轉腰送胯C.快速出腿答案：B5.以下哪種姿勢有利于保持身體平衡（）A.雙腳并攏B.雙腳間距與肩同寬C.單腳站立答案：B6.勾拳的發(fā)力特點是（）A.直線發(fā)力B.弧線發(fā)力C.向上發(fā)力答案：B7.應對正面抓衣領，較好的解脫方法是（）A.推搡B.掰手指C.壓腕掙脫答案：C8.后踢主要攻擊對手的（）A.正面B.側面C.背面答案：C9.進行徒手防衛(wèi)時，眼神應（）A.四處張望B.緊盯著對手C.看地面答案：B10.前踢攻擊的目標通常是（）A.頭部B.胸部C.膝蓋答案：C二、多項選擇題（每題2分，共10題）1.徒手防衛(wèi)的基本姿勢包含（）A.格斗式B.自然站立C.警戒式答案：AC2.常見的踢法有（）A.正踢B.側踢C.后踢答案：ABC3.有效躲避攻擊的方法有（）A.閃躲B.下潛C.后仰答案：ABC4.防衛(wèi)中常用的格擋動作有（）A.上格擋B.側格擋C.下格擋答案：ABC5.當被對手抱住腰部時，可采用的解脫方法有（）A.肘擊B.踩腳C.轉身掰手指答案：ABC6.提升身體協(xié)調性在徒手防衛(wèi)中的作用是（）A.更好發(fā)力B.快速移動C.增強耐力答案：AB7.以下屬于心理調節(jié)在徒手防衛(wèi)中的作用是（）A.保持冷靜B.增強自信C.提升速度答案：AB8.進行踢腿訓練可增強（）A.腿部力量B.身體柔韌性C.平衡能力答案：ABC9.應對多人圍攻時，正確的策略有（）A.尋找薄弱點突破B.背靠墻壁C.主動出擊答案：AB10.徒手防衛(wèi)中呼吸調節(jié)的要點是（）A.深呼吸B.有節(jié)奏呼吸C.憋氣答案：AB三、判斷題（每題2分，共10題）1.徒手防衛(wèi)時可以不注重身體重心。（×）2.勾拳適合遠距離攻擊。（×）3.保持冷靜在徒手防衛(wèi)中很重要。（√）4.側踢不需要轉腰。（×）5.格擋能完全阻擋所有攻擊。（×）6.被抓頭發(fā)時應立即用力拉扯。（×）7.良好的視力有助于徒手防衛(wèi)。（√）8.后踢攻擊力量主要來自腿部。（×）9.徒手防衛(wèi)訓練對反應速度提升不大。（×）10.快速移動能增加躲避攻擊的幾率。（√）四、簡答題（每題5分，共4題）1.簡述格斗式的動作要點。雙腳前后站立，間距與肩同寬，前腳腳尖內扣，后腳腳跟微微抬起，膝蓋微屈，收腹含胸，雙手握拳護于臉頰兩側，眼神注視對手。2.說明正踢腿的發(fā)力順序。從腿部蹬地發(fā)力，經髖關節(jié)帶動大腿，再由大腿帶動小腿向上踢起，同時保持身體穩(wěn)定。3.被對手從后面抱住腰部如何解脫？可立即用肘部向后猛擊對方頭部或肋骨，同時提起腳跟用力踩對方腳面，利用對方的疼痛使其松開。4.簡述呼吸在徒手防衛(wèi)中的重要性。合理呼吸能為身體提供充足氧氣，維持體能。有節(jié)奏的呼吸可幫助放松肌肉、穩(wěn)定情緒，使動作更協(xié)調，提升防衛(wèi)效果。五、討論題（每題5分，共4題）1.討論在不同環(huán)境下（如狹窄街道、開闊場地）徒手防衛(wèi)策略的差異。狹窄街道空間受限，應避免被堵角落，利用墻壁等固定物，以格擋、近距離反擊為主；開闊場地可發(fā)揮移動優(yōu)勢，保持距離，運用踢法等遠距離攻擊手段。2.探討如何提升徒手防衛(wèi)中的反應速度。通過專項訓練，如反應球訓練、模擬實戰(zhàn)訓練等。同時，保持警覺、專注，加強心理素質訓練，提高大腦對攻擊的判斷和反應能力。3.分析徒手防衛(wèi)訓練對個人身體素質和心理素質的影響。身體素質上，能增強力量、速度、耐力、協(xié)調性等；心理素質方面，培養(yǎng)自信、冷靜、勇敢，提升面對危險時的抗壓能