2024年心理(安全、健康)知識試題與答案一、單項選擇題（每題2分，共30分）1.下列哪種情緒屬于積極情緒？A.焦慮B.憤怒C.喜悅D.悲傷答案：C。積極情緒是指能讓人產(chǎn)生愉悅、滿足等正向感受的情緒，喜悅符合這一特點。而焦慮、憤怒和悲傷通常會給人帶來負面的體驗，屬于消極情緒。2.當一個人遇到挫折時，采取自我安慰的方式來緩解情緒，這種心理防御機制被稱為：A.否認B.合理化C.投射D.轉(zhuǎn)移答案：B。合理化是指個體無意識地用似乎合理的解釋來為難以接受的情感、行為、動機辯護，以使其可以接受。自我安慰就是一種常見的合理化表現(xiàn)。否認是拒絕承認現(xiàn)實；投射是將自己的想法、情感等歸咎于他人；轉(zhuǎn)移是將情緒或行為指向其他對象。3.以下哪種睡眠障礙表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺、多夢易醒等？A.嗜睡癥B.失眠癥C.睡眠呼吸暫停低通綜合征D.發(fā)作性睡病答案：B。失眠癥主要特征就是入睡困難、睡眠維持困難（睡眠淺、多夢易醒）等。嗜睡癥表現(xiàn)為過度嗜睡；睡眠呼吸暫停低通綜合征是睡眠中出現(xiàn)呼吸暫停等情況；發(fā)作性睡病會突然發(fā)作的不可抗拒的睡眠。4.個體在面對壓力時，身體會出現(xiàn)一系列的生理反應，首先出現(xiàn)的是：A.抵抗階段B.警覺階段C.衰竭階段D.恢復階段答案：B。塞里的應激理論認為，個體面對壓力時會經(jīng)歷三個階段。首先是警覺階段，此時身體會迅速調(diào)動生理資源來應對壓力；接著是抵抗階段，身體試圖適應壓力；如果壓力持續(xù)存在，就會進入衰竭階段。不存在恢復階段這一標準階段說法。5.心理健康的首要標準是：A.智力正常B.情緒穩(wěn)定C.意志健全D.行為協(xié)調(diào)答案：A。智力正常是人們正常生活、學習、工作的最基本的心理條件，是心理健康的首要標準。情緒穩(wěn)定、意志健全和行為協(xié)調(diào)也是心理健康的重要表現(xiàn)，但不是首要標準。6.以下哪種方法不屬于情緒調(diào)節(jié)的方法？A.深呼吸B.暴飲暴食C.運動D.聽音樂答案：B。深呼吸可以調(diào)節(jié)身體的生理狀態(tài)，緩解緊張情緒；運動能促進身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒；聽音樂可以放松身心，舒緩情緒。而暴飲暴食是一種不良的應對方式，不僅不能有效調(diào)節(jié)情緒，還可能對身體健康造成危害。7.性格內(nèi)向的人更傾向于：A.從外部世界獲取能量B.喜歡社交活動C.獨自思考和內(nèi)省D.主動表達自己的想法答案：C。性格內(nèi)向的人通常從自己的內(nèi)心世界獲取能量，他們更喜歡獨自思考和內(nèi)省。而從外部世界獲取能量、喜歡社交活動和主動表達自己想法更多是外向性格的人的特點。8.當一個人在考試前過度緊張，出現(xiàn)心跳加快、呼吸急促等癥狀，這是因為：A.交感神經(jīng)興奮B.副交感神經(jīng)興奮C.大腦皮層抑制D.小腦功能失調(diào)答案：A。交感神經(jīng)興奮會使心跳加快、呼吸急促、血壓升高等，在人處于緊張、焦慮等應激狀態(tài)時，交感神經(jīng)會發(fā)揮作用。副交感神經(jīng)興奮則會使身體處于放松狀態(tài)；大腦皮層抑制會降低大腦的活動水平；小腦主要與運動協(xié)調(diào)等功能有關。9.以下哪種心理問題不屬于神經(jīng)癥范疇？A.強迫癥B.精神分裂癥C.焦慮癥D.恐懼癥答案：B。神經(jīng)癥是一組精神障礙的總稱，包括強迫癥、焦慮癥、恐懼癥等。精神分裂癥是一種嚴重的精神障礙，其癥狀和發(fā)病機制與神經(jīng)癥有很大不同，不屬于神經(jīng)癥范疇。10.人際交往中，首因效應是指：A.第一次見面留下的印象對后續(xù)交往的影響B(tài).最近一次見面留下的印象對后續(xù)交往的影響C.對他人的外貌印象對交往的影響D.對他人的性格印象對交往的影響答案：A。首因效應也叫首次效應、優(yōu)先效應或第一印象效應，是指交往雙方形成的第一次印象對今后交往關系的影響。近因效應是指最近一次見面留下的印象對后續(xù)交往的影響。11.一個人總是反復檢查門窗是否關好，這可能是患有：A.抑郁癥B.焦慮癥C.強迫癥D.疑病癥答案：C。強迫癥的主要表現(xiàn)為強迫觀念和強迫行為，反復檢查門窗是否關好屬于強迫行為。抑郁癥主要表現(xiàn)為情緒低落、興趣減退等；焦慮癥以過度焦慮和擔憂為主要特征；疑病癥是過分關注自身健康，懷疑自己患有某種疾病。12.情緒ABC理論中，A代表：A.信念B.結(jié)果C.誘發(fā)事件D.行為答案：C。在情緒ABC理論中，A（Activatingevent）代表誘發(fā)事件，B（Belief）代表個體對誘發(fā)事件的信念，C（Consequence）代表結(jié)果，即個體的情緒和行為反應。13.以下哪種行為有助于提高心理韌性？A.逃避困難B.設定過高目標C.培養(yǎng)多種興趣愛好D.拒絕他人幫助答案：C。培養(yǎng)多種興趣愛好可以豐富生活，提供更多的情感支持和應對壓力的方式，有助于提高心理韌性。逃避困難會使個體無法積累應對經(jīng)驗；設定過高目標可能導致頻繁失敗，打擊自信心；拒絕他人幫助會減少可利用的資源，不利于應對困難。14.兒童在成長過程中，出現(xiàn)分離焦慮通常發(fā)生在：A.嬰兒期B.幼兒期C.童年期D.少年期答案：B。幼兒期（1-3歲左右）的兒童開始逐漸意識到自己和母親等主要照顧者的分離，容易出現(xiàn)分離焦慮。嬰兒期主要是建立基本的信任感；童年期和少年期的兒童心理發(fā)展更為成熟，分離焦慮相對較少或表現(xiàn)形式不同。15.下列哪種心理現(xiàn)象與從眾有關？A.人云亦云B.固執(zhí)己見C.特立獨行D.標新立異答案：A。從眾是指個體在群體壓力下，在認知或行動上以多數(shù)人或權威人物的行為為準則，進而使自己的行為趨向一致的現(xiàn)象。人云亦云體現(xiàn)了個體跟隨他人的觀點和言論，屬于從眾行為。固執(zhí)己見、特立獨行和標新立異都強調(diào)個體堅持自己的想法或獨特的行為方式，與從眾相反。二、多項選擇題（每題3分，共30分）1.心理健康的標準包括：A.智力正常B.情緒穩(wěn)定與愉快C.良好的人際關系D.行為符合年齡特征答案：ABCD。智力正常是基礎條件；情緒穩(wěn)定與愉快是心理健康的重要表現(xiàn)；良好的人際關系有助于個體獲得社會支持；行為符合年齡特征表明個體心理發(fā)展的適應性。2.常見的心理防御機制有：A.壓抑B.升華C.退行D.幽默答案：ABCD。壓抑是將一些痛苦的想法或情感壓抑到潛意識中；升華是將不被社會所接受的沖動或欲望轉(zhuǎn)化為建設性的活動；退行是個體在遇到挫折時，表現(xiàn)出與年齡不符的幼稚行為；幽默是用詼諧的語言或行為來應對困境，緩解緊張情緒。3.影響睡眠質(zhì)量的因素有：A.環(huán)境因素B.心理因素C.飲食因素D.疾病因素答案：ABCD。環(huán)境嘈雜、光線過強等環(huán)境因素會影響睡眠；焦慮、抑郁等心理因素會導致入睡困難；睡前喝咖啡、濃茶等飲食因素也會干擾睡眠；一些身體疾病如疼痛、呼吸疾病等也會影響睡眠質(zhì)量。4.情緒的基本類型有：A.快樂B.憤怒C.悲哀D.恐懼答案：ABCD。這四種情緒是人類最基本的情緒類型，其他情緒大多是由這四種基本情緒組合或派生而來。5.提高人際交往能力的方法有：A.學會傾聽B.真誠待人C.善于表達自己D.尊重他人答案：ABCD。學會傾聽可以更好地理解他人的需求和想法；真誠待人能建立信任關系；善于表達自己可以讓他人更好地了解自己；尊重他人是良好交往的基礎。6.以下屬于青春期常見心理問題的有：A.逆反心理B.自我認同困惑C.性心理問題D.學習壓力答案：ABCD。青春期的孩子自我意識增強，容易出現(xiàn)逆反心理；在尋找自我身份和價值的過程中會有自我認同困惑；生理發(fā)育導致性心理問題開始凸顯；同時學習任務加重，學習壓力較大。7.心理危機干預的原則包括：A.及時性B.專業(yè)性C.保密性D.綜合性答案：ABCD。心理危機干預需要及時介入，以避免危機進一步惡化；需要專業(yè)人員運用專業(yè)知識和技能進行干預；要保護當事人的隱私，做到保密性；還需要綜合運用多種方法和資源進行干預。8.壓力過大可能會導致以下哪些后果？A.身體疾病B.情緒問題C.工作效率下降D.人際關系緊張答案：ABCD。長期壓力過大可能引發(fā)高血壓、心臟病等身體疾??；導致焦慮、抑郁等情緒問題；影響注意力和思維能力，使工作效率下降；還可能因為情緒不穩(wěn)定等原因?qū)е氯穗H關系緊張。9.以下哪些方法可以緩解焦慮情緒？A.冥想B.漸進性肌肉松弛C.傾訴D.寫日記答案：ABCD。冥想可以幫助放松身心，集中注意力；漸進性肌肉松弛通過依次放松身體各部位的肌肉來緩解緊張；傾訴可以將內(nèi)心的焦慮表達出來，獲得他人的支持和理解；寫日記也是一種釋放情緒、整理思緒的方式。10.良好的家庭環(huán)境對個體心理健康的影響包括：A.提供情感支持B.培養(yǎng)良好的價值觀C.促進人格發(fā)展D.增強社會適應能力答案：ABCD。家庭是個體成長的重要環(huán)境，良好的家庭環(huán)境可以給予個體情感上的支持和溫暖；父母的教育和家庭氛圍有助于培養(yǎng)孩子良好的價值觀；在家庭中個體的人格逐漸形成和發(fā)展；同時家庭也為個體提供了最初的社會交往經(jīng)驗，有助于增強社會適應能力。三、判斷題（每題1分，共10分）1.心理不健康就是有心理疾病。（×）心理不健康并不等同于有心理疾病。心理不健康是一個較為寬泛的概念，可能只是在某一時期或某些方面出現(xiàn)了心理狀態(tài)的不良，但不一定達到心理疾病的程度。心理疾病需要符合一定的診斷標準。2.情緒是天生的，無法進行調(diào)節(jié)。（×）情緒雖然有一定的生理基礎，但通過學習和訓練，個體可以運用多種方法來調(diào)節(jié)情緒，如深呼吸、運動、改變認知等。3.心理咨詢只針對有心理疾病的人。（×）心理咨詢的服務對象不僅包括有心理疾病的人，還包括在生活中遇到各種心理困擾、希望提高心理素質(zhì)和生活質(zhì)量的正常人。4.性格是可以改變的。（√）性格雖然具有一定的穩(wěn)定性，但在后天的環(huán)境影響和個人努力下，是可以發(fā)生改變的。例如通過經(jīng)歷一些重大事件、接受心理治療或自我成長等方式。5.睡眠越多越好。（×）睡眠過多或過少都不利于身體健康。過長時間的睡眠可能會導致身體乏力、精神不振等，保持適當?shù)乃邥r間才有助于身體和大腦的恢復。6.壓力對人只有負面影響。（×）適度的壓力可以激發(fā)人的動力和潛能，提高工作和學習效率。只有當壓力過大或持續(xù)時間過長時，才會對人產(chǎn)生負面影響。7.一個人如果經(jīng)常感到孤獨，就一定是心理不健康的表現(xiàn)。（×）孤獨感是一種常見的情緒體驗，很多人在特定的情境下都會感到孤獨。偶爾的孤獨并不一定意味著心理不健康，只有當孤獨感持續(xù)存在且嚴重影響到生活和心理健康時，才需要關注。8.心理問題可以通過自己調(diào)節(jié)而自愈。（√）對于一些輕度的心理問題，個體可以通過自我調(diào)節(jié)，如改變生活方式、調(diào)整心態(tài)、運用情緒調(diào)節(jié)方法等，使心理狀態(tài)恢復正常。但對于較為嚴重的心理問題，可能需要專業(yè)的幫助。9.人際交往中，主動溝通的一方往往處于劣勢。（×）在人際交往中，主動溝通的一方更能表達自己的想法和需求，促進信息的交流和關系的發(fā)展，并不意味著處于劣勢。10.兒童的心理發(fā)展是一個連續(xù)的過程，不會出現(xiàn)階段性的變化。（×）兒童的心理發(fā)展既有連續(xù)性，也有階段性。在不同的年齡階段，兒童的心理發(fā)展會表現(xiàn)出不同的特點和任務。四、簡答題（每題10分，共20分）1.簡述如何應對考試焦慮。應對考試焦慮可以從以下幾個方面入手：-認知調(diào)整：正確認識考試的目的和意義，將考試視為檢驗學習成果的一種方式，而不是決定人生成敗的唯一標準。改變對考試結(jié)果的不合理期望，避免過度夸大考試失敗的后果。-情緒調(diào)節(jié)：運用深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等方法來緩解緊張情緒。當感到焦慮時，閉上眼睛，緩慢地吸氣和呼氣，專注于呼吸的感覺，有助于放松身心。也可以通過聽音樂、運動等方式轉(zhuǎn)移注意力，釋放壓力。-學習策略：合理安排學習時間，制定科學的學習計劃，避免臨時抱佛腳。掌握有效的學習方法，提高學習效率，增強對知識的掌握程度，從而增加考試的信心。-生活方式：保持規(guī)律的作息時間，保證充足的睡眠和合理的飲食。避免在考試前過度熬夜和攝入過多的刺激性食物，良好的身體狀態(tài)有助于應對考試壓力。-社交支持：與家人、朋友或同學交流，分享自己的感受和擔憂。他們可以給予情感上的支持和鼓勵，提供一些應對考試的經(jīng)驗和建議。2.簡述人際關系對心理健康的重要性。人際關系對心理健康具有多方面的重要性：-情感支持：良好的人際關系可以提供情感上的支持和安慰。當我們遇到困難、挫折或處于情緒低落時，朋友、家人的關心和理解能讓我們感受到溫暖和被愛，幫助我們緩解負面情緒，增強心理韌性。-自我認知：通過與他人的交往，我們可以從他人的反饋中了解自己的優(yōu)點和不足，從而更好地認識自己。他人的評價和看法可以幫助我們調(diào)整自我形象，促進自我成長和發(fā)展。-社會歸屬感：人是社會性動物，需要歸屬于某個群體。良好的人際關系能讓我們感受到自己是社會的一部分，滿足我們的歸屬感需求。這種歸屬感可以增強我們的安全感和自信心，對心理健康起到積極的作用。-壓力緩解：在面對生活中的壓力時，人際關系可以成為我們的緩沖器。與他人交流和分享壓力事件，能夠減輕心理負擔。同時，他人可能會提供一些解決問題的思路和方法，幫助我們更好地應對壓力。-心理成長：與不同的人交往可以拓寬我們的視野，豐富我們的人生經(jīng)驗。在人際交往中，我們學會理解他人、尊重他人、合作與競爭等，這些能力的發(fā)展有助于我們的心理成熟和健康。五、論述題（共10分）論述如何維護老年人的心理健康。隨著年齡的增長，老年人面臨著身體機能衰退、社會角色轉(zhuǎn)變等諸多挑戰(zhàn)，維護他們的心理健康至關重要。以下是一些維護老年人心理健康的方法：（一）社會層面-完善社會保障體系：政府和社會應建立健全的社會保障制度，為老年人提供穩(wěn)定的經(jīng)濟保障和醫(yī)療保障。確保老年人能夠獲得基本的生活需求，減輕他們對經(jīng)濟和醫(yī)療的擔憂，從而提高他們的安全感和心理舒適度。-營造尊老愛老的社會氛圍：通過宣傳和教育，弘揚尊老愛老的傳統(tǒng)美德，增強社會對老年人的尊重和關愛。鼓勵年輕人與老年人交流互動，減少老年人的孤獨感和被邊緣化的感覺。例如，組織志愿者活動，讓年輕人走進養(yǎng)老院，陪伴老年人聊天、開展娛樂活動等。-提供豐富的社會活動：社區(qū)和社會組織應為老年人提供多樣化的社會活動，如老年大學、興趣小